برن آئوٽ ھاڻي تسليم ڪيو ويو آھي ھڪڙي حقيقي طبي حالت جي طور تي ورلڊ هيلٿ آرگنائيزيشن پاران

مواد

• برن آئوٽ Isا آهي ۽ Itا ناهي
• برن آئوٽ کي ڪيئن پتو پوي
• لاءِ جائزو

"برن آئوٽ" ھڪڙو اصطلاح آھي جيڪو توھان عملي طور تي ھر ھنڌ ٻڌو ٿا- ۽ شايد محسوس به ڪريو- پر اھو بيان ڪرڻ ڏکيو ٿي سگھي ٿو، ۽ تنھنڪري سڃاڻڻ ۽ علاج ڪرڻ ڏکيو آھي. هن هفتي تائين، ورلڊ هيلٿ آرگنائيزيشن (ڊبليو ايڇ او) نه رڳو پنهنجي تعريف ۾ ترميم ڪئي آهي، اهو پڻ طئي ڪيو آهي ته برن آئوٽ هڪ حقيقي تشخيص ۽ طبي حالت آهي.

جڏهن ته تنظيم اڳ ۾ برن آئوٽ کي "اهميت جي ٿڪ جي حالت" جي طور تي بيان ڪيو آهي جيڪو "زندگي جي انتظام جي مشڪلاتن سان لاڳاپيل مسئلا" جي درجي هيٺ اچي ٿو، اهو هاڻي چوي ٿو ته برن آئوٽ هڪ پيشه ورانه سنڊوم آهي جنهن جو نتيجو آهي "دائمي ڪم جي جڳهه جي دٻاء جو نتيجو جيڪو نه ڪيو ويو آهي. ڪاميابيءَ سان سنڀاليو“. (لاڳاپيل: ڇو برنٽ کي سنجيدگي سان ورتو وڃي)

WHO جي وصف اڳتي هلي اها وضاحت ڪري ٿي ته جلڻ جون ٽي مکيه علامتون آهن: ٿڪائي ۽/يا توانائي ختم ٿيڻ، ذهني فاصلي جو احساس ۽/يا ڪنهن جي نوڪريءَ جي باري ۾ سنسڪرت، ۽ ”گهٽتائي پروفيشنل افاديت“.

برن آئوٽ Isا آهي ۽ Itا ناهي

WHO جي وضاحت ۾ ھڪڙو عام موضوع آھي برن آئوٽ تشخيص: ڪم. ”برن آئوٽ خاص طور تي واقعن کي پيشه ورانه حوالي سان ۽ زندگيءَ جي areasين شعبن ۾ تجربن کي بيان ڪرڻ لاءِ لا appliedو نه ڪيو وي ،“ تعريف پڙهي ٿو.

ترجمو: برن آئوٽ ھاڻي طبي طور تي تشخيص ڪري سگھجي ٿو ، پر ر significantو اھم ڪم سان لا stressاپيل د stressاءَ جي نتيجي ۾ ، ratherريل سماجي ڪئلينڊر جي بدران ، گھٽ ۾ گھٽ WHO جي مطابق. (لا Relatedاپيل: ڪيئن توهان جي جم ورزش روڪي ٿي ڪم جلن کي)

صحت جي تنظيم جي جلن واري تعريف خارج ڪري ٿي طبي حالتن سان لا stressاپيل د stressاءَ ۽ پريشاني ، ۽ گڏوگڏ مزاج جون خرابيون. ٻين لفظن ۾، برن آئوٽ ۽ ڊپريشن جي وچ ۾ واضح فرق آهي، جيتوڻيڪ اهي ٻئي واقعي هڪجهڙائي نظر اچن ٿا.

فرق ٻڌائڻ جو هڪ طريقو؟ جيڪڏهن توهان عام طور تي آفيس کان ٻاهر وڌيڪ مثبت محسوس ڪندا آهيو جڏهن توهان ٻيون شيون ڪري رهيا آهيو- ورزش ڪرڻ، دوستن سان ڪافي پيئڻ، پچائڻ، جيڪو به توهان پنهنجي فارغ وقت ۾ ڪندا آهيو- توهان شايد برن آئوٽ محسوس ڪري رهيا آهيو، نه ڊپريشن، David Hellestein، MD، ڪولمبيا يونيورسٽي ۾ ڪلينڪل نفسيات جو پروفيسر ۽ ليکڪپنھنجي دماغ کي شفا ڏيو: ڪيئن نئون Neuropsychiatry توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو بھترين کان چ Goي طرف، ا previously ۾ ايو ويوشڪل.

ساڳئي طرح، دٻاء ۽ جلن جي وچ ۾ فرق ڪرڻ جو هڪ طريقو اهو آهي ته توهان ڪم کان وقت وٺڻ کان پوء ڪيئن محسوس ڪندا آهيو، راب ڊبرنسڪي، پي ايڇ ڊي، نيو يارڪ جي هڪ ماهر نفسيات جيڪو مزاج ۽ پريشاني جي حالتن ۾ ماهر آهي، ٻڌايو.شڪل. جيڪڏهن توهان موڪلن کان پوء ٻيهر چارج محسوس ڪيو، توهان شايد شايد جلدي محسوس نه ڪيو آهي، هن وضاحت ڪئي. پر جيڪڏھن توھان محسوس ڪيو تھ توھان پنھنجي نوڪريءَ کان بلڪل مايوس ۽ ٿڪجي پيا آھيو جيئن توھان PTO کان ا did ڪيو ھو ، پوءِ ھڪڙو سنگين امڪان آھي ته توھان برن آئوٽ سان معاملو ڪري رھيا آھيو ، ڊوبرينسڪي چيو.

برن آئوٽ کي ڪيئن پتو پوي

هينئر تائين، ڊبليو ايڇ او ڪم سان لاڳاپيل برن آئوٽ لاءِ مناسب طبي علاج بيان نه ڪيو آهي، پر جيڪڏهن توهان واقعي پريشان آهيو ته توهان ان ۾ مبتلا آهيو، توهان جو بهترين شرط اهو آهي ته ڪنهن طبي پيشه ور سان ASAP ڳالهايو. (لا :اپيل: 12 شيون جيڪي توھان ڪري سگھوٿا منٽ آرام ڪرڻ لاءِ توھان آفيس Leaveڏي)

س newsي خبر اها آهي ته اها آهي تمام گهڻي آسانيءَ سان هڪ مسئلي کي حل ڪرڻ جي جڏهن اها واضح طور تي وضاحت ڪئي وئي آهي. ساڳئي وقت ۾، هتي اهو آهي ته ڪيئن برن آئوٽ کان بچڻ لاء توهان جي سربراهي ٿي سگهي ٿي.

لاءِ جائزو