ڪافي ۽ ڪيفين ڪيل مشروبات وڌيڪ مقدار جو سبب بڻجي سگهن ٿا

مواد

• ڪيفين وڌيڪ مقدار جا نشان
• ڪافي کائڻ جو نشان
• ڪيفين جي سفارش ڪيل روزاني رقم

ڪيفين جو وڌيڪ استعمال جسم ۾ اوور ڊيز جي سبب بڻجي سگهي ٿو ، جنهن جي ڪري معدي ۾ درد ، جھٽاءُ يا بي خوابيون جهڙا واقعا ٿي سگهن ٿا. ڪافي جي اضافي ۾ ، ڪئفين توانائي جي مشروبات ۾ ، جم سپليمنٽ ۾ ، دوا ، سائي ، ميٽي ۽ ڪارو ٽي ۾ ۽ ڪوله قسم جي نرم مشروبات ۾ ، مثال طور.

هر ڏينهن جي وڌ ۾ وڌ سفارش ڪيل ڪيفين جو نسخو 400 مگرا آهي ، هر ڏينهن تقريبن 600 ml ڪافي پيئڻ جي برابر. تنهن هوندي ، احتياط لازمي طور تي خيال رکڻ گهرجي ۽ ٻين ڪيفين تي مشتمل شين جي استعمال کي به مدنظر رکڻ گهرجي. ڪجھ طريقا پڙتال ڪريو جيڪي ڪيفين تي مشتمل آھن.

ڪيفين وڌيڪ مقدار جا نشان

سخت ترين ڪيسن ۾ ، ڪافي گهڻو ڪو ڀاڻ پيدا ڪري سگھي ٿو ، ۽ هيٺيان علامتون ظاهر ٿي سگهن ٿيون.

• دل جي شرح ۾ واڌارو ؛
• ڊيليريم ۽ فزيشنز ؛
• ڏکار ؛
• اسهال ؛
• سازش ؛
• بخار ۽ گهڻو احساس ؛
• سانس وٺڻ ۾ مشڪل
• چيٽ جو سور؛
• جسم جي حرڪت جو انڪشاف.

جڏهن انهن علامتن جي موجودگي جو مشاهدو ڪري ، اسپتال جي هنگامي حالت ۾ وڃڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي ، جئين طبي مدد گهربل آهي. وڌيڪ theاڻ جي علامتن ۾ Knowاڻو ته Knowاڻو ته وڌيڪ ڊوز ڇا آهي ۽ جڏهن اهو ٿئي ٿو.

اهڙين حالتن ۾ ، طبي هاسپيٽل ضروري ٿي سگهي ٿي ۽ ، علامتن جي شدت تي منحصر آهي ، علاج ۾ گيسٽر لاج ، چالو چارڪ ڪ theڻ ۽ علاج کي سنڀالڻ ۾ علاج جا انتظام شامل هوندا.

ڪافي کائڻ جو نشان

انهن نشانين ۽ علامتن مان جيڪي واضح طور تي ڪيفين جي استعمال جو اشارو ڪن ٿيون انهن ۾ شامل آهن:

• بگھڙ ؛
• معدي جو سور؛
• هلڪو جھلڪا ؛
• اندرا ؛
• نراس ۽ بيچيني ؛
• ڏڪي.

جڏهن اهي علامتون موجود آهن ۽ جڏهن اهڙا ممڪن طريقا موجود نه آهن جيڪي ان جي ظهور جواز پيش ڪن ، اها هڪ نشاني آهي ته ڪافي جو استعمال يا ڪيفين تي مشتمل مصنوعات حد کان وڌي ويندي آهي ، ۽ انهي جي تڪميل کي فوري طور تي روڪڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. ڏسو ته محفوظ کاڌا ۾ ڪيفين سپليمنٽ ڪيئن وٺي.

ڪيفين جي سفارش ڪيل روزاني رقم

سفارش ڪيل روزاني مقدار ڪيفين 400 مگرا آهي ، جيڪا تقريباً 600 ملي گرام ڪافي جي برابر آهي. بهرحال ، ايسپريسو ڪافي عام طور تي ڪيفين جي وڌندڙ مقدار تي مشتمل هوندي آهي ۽ اها رقم انرجي ڊرنڪس يا ڪيپسول سپليمنٽس جي استعمال سان آساني سان حاصل ڪري سگهجي ٿي.

ان کان علاوه ، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته ڪيفين رواداري پڻ انفرادي جي عمر ، سائيز ۽ وزن جي حساب سان مختلف هوندي آهي ، ۽ هر ماڻهو پهريان ئي ڪافي پيئندو گهڻو ڪري روزانو استعمال ڪندو آهي. بهرحال ، ڪجهه مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته 5 گرام ڪافين جي هڪ خوراک موذي ثابت ٿي سگهي ٿي ، جيڪا 22 ليٽر ڪافي يا 2 ۽ اڌ چانهه خالص ڪيفين استعمال ڪرڻ جي برابر آهي.

هيٺيان ويڊيو ڏسو ۽ دماغ جي گنجائش بهتر ڪرڻ لاءِ صلاحون ڏسو:

جيتوڻيڪ ڪيفين نقصانڪار محسوس ٿي سگهي ٿي ، اهو هڪ مرڪزي اعصاب سسٽم جي محتاج آهي ، جيڪو دماغ ۽ جسم جي ڪم ڪرڻ جي طريقي سان مداخلت ڪري ٿو. ان کان علاوه ، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته اهو مواد نه صرف ڪافي ۾ ، پر ڪجهه خوراڪ ، نرم مشروبات ، چانهن ، چاکليٽ ، فوڊ سپليمينٽس يا دوائن ۾ پڻ موجود هوندو ، مثال طور.