سورج جي حفاظت بابت ڪهڙا ڪهڙا وڏا ماڻهو toاڻڻ گهرجن

مواد

• ڇا آئون سج لهي سگهي ٿو؟
• ڀٽز پترڪ اسڪيل
• هڪ سج برقي چمڙي تي ڇا نظر اچي ٿو؟
• ڇا آئون اڃان چمڙي جو ڪينسر حاصل ڪري سگهان ٿو؟
• اهو صرف سج جي نمائش بابت نه آهي
• ڇا اتي جلد جون ڪينسر جون نشانيون آهن جن کي مون کي ڏسڻ گهرجي؟
• مان پنهنجي پاڻ کي سج جي نمائش کان ڪيئن بچائي سگهان ٿو؟
• سج اسڪرين کي لاڳو ڪريو
• ٻيهر ڏيڻ جي ياد رکو
• چوٽي جي وقت دوران شيڊ ۾ رهو
• پڪ ڪريو ته توهان وٽ صحيح لوازمات آهن
• هيٺئين لائن

سورج جي سڀ کان وڏي خفيه اها آهي ته اونداهي چمڙي جي رنگن کي سج جي حفاظت ڪرڻ جي ضرورت ناهي.

اهو سچ آهي ته اونداهي چمڙي وارا ماڻهو سورج برن جا تجربا ڪرڻ ۾ گهٽ هوندا آهن ، پر خطرو اڃا تائين هوندو آهي. پلس ، ڊگهي عرصي کان اڃان تائين چمڙي جي ڪينسر جو خطرو وڌائي ٿو ، سواءِ چمڙي جي رنگ جي.

هتان جي هر شي توهان کي ڳرندي چمڙي تي سج جي اثرن بابت youاڻڻ جي ضرورت آهي.

ڇا آئون سج لهي سگهي ٿو؟

ماڻهن جو گہرے جلد سان میلنن نالي هڪ نن thingڙي شيءِ جي مهرباني سج برن ڪرڻ جو امڪان گهٽ آهي. اهو چمڙي جي خنزير طرفان پيدا ٿيل چمڙي جي رنگن مان آهي جنهن کي melanocytes سڏيو ويندو آهي. ان جو مقصد الٽراوائلٽ (يو آءِ وي) شعاعن جي نقصانڪار اثرن کي روڪڻ آهي.

چمڪندڙ جلد جون رنگين روشنين کان وڌيڪ ميلنين هونديون آهن ، مطلب ته اهي سج کان بهتر حفاظت ڪندا آهن. پر ميلنين UV جي سڀني شعرن کان محفوظ ناهي ، تنهن ڪري اڃا ڪجهه خطرو آهي.

بيماري ڪنٽرول ۽ روڪٿام لاءِ هڪ مرڪز (سي ڊي سي) ڏٺائين ته ڪارو ماڻهو سج جي جلن ٿيڻ جو سڀ کان گهٽ امڪان هئا. اڇا ماڻهو ، ٻئي طرف ، سنبرن جي سڀ کان وڌيڪ شرح هئي.

هتي مختلف پس منظر مان ماڻهن جي نظر وجهو آهي جن گذريل سال گهٽ ۾ گهٽ هڪ سج لڙي جو تجربو ڪيو ، هن مطابق:

• اڇي مردن جي لڳ ڀڳ 66 سيڪڙو ۽ اڇي مردن جو 65 سيڪڙو وڌيڪ
• صرف 38 سيڪڙو ھسپانوي عورتون ۽ 32 سيڪڙو ھسپانوي مرد
• اٽڪل 13 سيڪڙو ڪارو عورتن ۽ 9 سيڪڙو مردن جو

پر جلد جي چمڙي ۾ هڪ قسم جو فرق آهي ، انهن گروهن جي اندر به. توهان جي سوربرن خطري کي بهتر سمجهڻ لاءِ ، اهو toاڻڻ توهان لاءِ مددگار آهي ته توهان Fitzpatrick پيماني تي ڪٿي بيهندا آهيو.

1975 ۾ تيار ڪيل ، ڊرماتولوجسٽ Fitzpatrick پيماني تي استعمال ڪندا آهن اهو ٻڌائڻ لاءِ ته ڪنهن شخص جي چمڙي سج جي نمائش لاءِ ڪئين رد عمل ڪندي.

ڀٽز پترڪ اسڪيل

ماپ جي مطابق ، چمڙي جون سڀ چمڙيون ڇهن قسمن مان آهن:

• ٽائيم 1: آئيوري چمڙي جيڪا جلد ئي ڇڪيل ۽ جھلي ٿي ، ڪڏهن نه ڇڪي
• قسم 2: سٺي يا پيلي چمڙي جيڪا جلد جلندي ۽ ڇلندي آهي گهٽ ۾ گهٽ ٿانو
• قسم 3: سنهي هجڻ واري چمڙي سان جيڪا ڪڏهن ڪڏهن ساڙي ٿي ، ڪڏهن ته ٻانهن
• قسم 4: هلڪو ڀورو يا زيتون جي چمڙي جيڪا جلد ئي جلندي هجي ، آسانيءَ سان تنجي وڃي ٿي
• قسم 5: ڀوري چمڙي جيڪا ڪڏهن جلدي ساڙي ڇڏيندي آهي
• قسم 6: ڳاڙهو ڪڻڪ يا ڪارو چمڙي جيڪا جلد ئي بيهي ٿي ، هميشه سان ڳاڙهي ٿي

قسمن 1 کان 3 تائين سڀني کان وڏو سج لهڻ جو خطرو آهي. جڏهن ته 4 کان 6 قسم گهٽ هجڻ جو خدشو هوندو آهي ، اهي اڃا ڪڏهن ڪڏهن جلائي سگهندا آهن.

هڪ سج برقي چمڙي تي ڇا نظر اچي ٿو؟

سنبرن کي وڌيڪ روشن ۽ اونداهي چمڙي جي رنگن ۾ ظاهر ٿي ٿو. هلڪو -ڪندڙ ماڻهن لاءِ ، اهو عام طور تي ڳاڙهي نظر ايندو ۽ گرم ، ڏکوئيندڙ يا ٻئي feelڻا هوندا. سڙيل چمڙي به تنگ محسوس ٿي سگهي ٿي.

پر اونداهي ماڻهون شايد شايد ڪنهن ڳاڙهي کي محسوس نه ڪن. اڃا ، انهن وٽ ٻيون سڀئي علامتون آهن ، جهڙوڪ حرارت ، حساسيت ۽ خارش. ڪجهه ڏينهن کان پوءِ ، ڪنهن به چمڙي جي ٽنگ کي به ڀلڻ جو تجربو ٿي سگهي ٿو.

سنبرن عام طور تي هڪ هفتي اندر بهتر طور تي بهتر ٿي ويندو آهي. سخت ڪيس خطرناڪ حالتن کي منهن ڏئي سگھن ٿا جهڙوڪ گرم اسٽروڪ.

ڏسو صحت جي سار سنڀار فراهم ڪريو يا هنگامي خدمات سان رابطو ڪريو جيڪڏهن توهان جي سنبرن هيٺ ڏنل ڪنهن سان اچي ٿي:

• هڪ وڌيڪ درجه حرارت
• لڳائڻ
• چمڙي ڀريل يا سوز ٿيل چمڙي
• ٿڪائي ، زيادگي ، يا nausea جو احساس
• سر درد
• ڏورن جا پن

ڇا آئون اڃان چمڙي جو ڪينسر حاصل ڪري سگهان ٿو؟

اونداهي چمڙي وارو ماڻهو چمڙي جو سرطان آڻي سگهي ٿو ، جيتوڻيڪ اهو خطرو اڇي ماڻهن لاءِ گهٽ آهي.

اصل ۾ ، هڪ نوٽ جنهن ۾ اڇو ماڻهو ميلنوما جو سڀ کان وڌيڪ خطرو رکندا آهن ، بعد ۾ آمريڪي انڊين ۽ الاسڪا نيٽيز ، هسپانوي ، ايشيائيز ۽ پئسفڪ آئيلينڊرز ۽ آخرڪار ڪاري ماڻهو.

پر چمڙي جي سرطان ڳاڙهو چمڙي جي رنگن کي وڌيڪ خطرناڪ نتيجا ڏئي سگهي ٿي. اهو ساڳيو پڻ ڏٺو ويو آهي ته چمڙي جي ڪينسر کان موت جي شرح ماڻهن ۾ وڌيڪ چمڙي واري چمڙي کان وڌيڪ هئي.

اهو ئي سبب آهي ڇاڪاڻ ته اهي گهڻو ڪري مختلف سببن جي ڪري بعد ۾ اسٽيج تي تشخيص ٿين پيا ، بشمول طبي تعصب.

اهو صرف سج جي نمائش بابت نه آهي

سج جي نمائش کان ٻاهر ڪيترين ئي شين جو توهان جي چمڙي جي ڪينسر جي خطري کي متاثر ڪري ٿو ،

• خانداني تاريخ
• ڇڪڻ واري بستر جو استعمال
• وڏي مول جي تعداد
• يوٻر جي روشني علاج psoriasis ۽ ايجما جي لاءِ
• HPV وائرس سان ملندڙ حالتون
• حالتون جيڪي توهان جي مدافعتي نظام کي ضايع ڪن ٿيون

ڇا اتي جلد جون ڪينسر جون نشانيون آهن جن کي مون کي ڏسڻ گهرجي؟

توهان جي چمڙي تي باقائدگي سان نظر وجهڻ سان گهڻو اڳتي نڪري سگهجي ٿو جڏهن اهو جلد چمڙي جي سرطان جي سڃاڻپ ڪرڻ ايندو آهي.

ياد رکجو ، سج رڳو چمڙي جي ڪينسر جو مجرم نه آهي. توهان پنهنجي جسم جي علائقن ۾ چمڙي جي سرطان جي ترقي ڪري سگهو ٿا جيڪي عام طور تي سج جي روشني سان ظاهر نه هوندا آهن.

توهان شايد ئي انهن عام نشانين بابت ٻڌو آهي.

• وڏا ، بدلجندڙ يا غير متوازن مول
• گُري يا ڳوڙها جنهن کي خون ڪري ، ٻاهر ڪ ،ي يا curيرائين
• غير معمولي چمڪندڙ چمڙي جا نشان جيڪي شفا نه ڏيندا آهن

مٿي ڏنل سڀ شيون حقيقت ۾ بدن جي ظاهر ٿيندڙ حصن ڏانهن ڏسڻ جي لاءِ آهن. پر ماڻهو ڪارو چمڙي سان هڪ قسم جي سرطان کان وڌيڪ حساس آهن ، جنهن کي acral lentiginous melanoma (ALM) سڏيو ويندو آهي. اهو پنهنجو پاڻ کي ڪجهه لڪيل هنڌن تي پيش ڪري ٿو ، جهڙوڪ:

• هٿ
• پيرن جو تلوار
• ناخن جي ھيٺان

اونداهي چمڙي وارن ماڻهن کي به هنن جي ذهانت ڏسڻ لاءِ آماده ڪيو ويو آهي ۽ هيٺين طور ٻين هنڌن تي:

• ڪارا نقطا ، واڌايون يا گچهَ جيڪي ڏسڻ ۾ اچن ٿا اهي بدلجي وڃن ٿا
• پيچ جيڪي خشڪ ۽ سڪل محسوس ڪن ٿا
• ناخن ۽ توهن جي هيٺ يا ڀرپاسي واريون لڪيرون

مهيني ۾ هڪ ڀيرو پنهنجي چمڙي کي چيڪ ڏيو. شين جي چوٽي تي رهڻ لاءِ سال ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو ڊرماتولوجسٽ سان گڏ رکو.

مان پنهنجي پاڻ کي سج جي نمائش کان ڪيئن بچائي سگهان ٿو؟

پنهنجي چمڙي کي سج جي شعرن کان مناسب بچائڻ سج جي تپش کي روڪڻ ۾ اهم آهي.

هتي هيٺيان بنيادون آهن:

سج اسڪرين کي لاڳو ڪريو

بهترين حفاظت لاءِ وسيع اسپيڪٽريم اسڪرين اسڪرين کي گهٽ ۾ گهٽ 30 جو ايس پي ايف چونڊيو. جيڪڏهن توهان ڊگهي وقت تائين سج ۾ گذارڻ جو ارادو ڪري رهيا آهيو ، ٻاهر قدم رکڻ کان 30 منٽ اڳ لاڳو ڪريو.

هڪ اونس (شاٽ شيشي ڀرڻ لاءِ ڪافي) گهربل آهي ته بالغ جي منهن ۽ جسم کي مناسب سان coverڪايو وڃي. ڪنارن ، ہونڪن ۽ اکين جي جھڙن کي نه وساريو.

ٻيهر ڏيڻ جي ياد رکو

سج جي اسڪرين ۾ پنهنجو پاڻ کي atherهلائڻ وڏو آهي ، پر جيڪڏهن توهان ٻيهر ائين نٿا ڪندا ته اثرات گهڻو وقت نه رهندا.

اهو هر ٻن ڪلاڪن ۾ سج اسڪرين جو ٻيهر لاڳو ڪرڻ جي سفارش ڪئي آهي. جيڪڏهن توهان ٻرندڙ يا پسڻ وارا آهيو ، توهان کي هن وقت کان اڳ ٻيهر درخواست ڪرڻ جي ضرورت آهي.

چوٽي جي وقت دوران شيڊ ۾ رهو

10 ايم ۽ 4 پي ايم جي وچ ۾ جڏهن آهي سج تمام مضبوط آهي. يا ته هن دوري دوران پنهنجي نمائش ختم ڪريو يا لڪايو.

پڪ ڪريو ته توهان وٽ صحيح لوازمات آهن

هڪ وسيع ڀريل ٽوپي ۽ سن گلاس جنهن وٽ يو وي لائٽ جي گهٽ ۾ گهٽ 99 سيڪڙو گهٽيون آهن. توهان سج جي حفاظت واري لباس خريد ڪرڻ تي پڻ غور ڪري سگهو ٿا.

هيٺئين لائن

توهان جي چمڙي جو رنگ ڪونهي ، اهو سج کان حفاظت ڪرڻ ضروري آهي. ٻنهي چمڙي جي ڪينسر ۽ سنبرن جا امڪان ڪارا چمڙي وارن ماڻهن ۾ گهٽ هوندا آهن ، پر اڃا تائين ٻنهي مان نڪرڻ جو خطرو آهي.

ٿڌو علم سان توهان کي ۽ توهان جي چمڙي کي محفوظ رکڻ گهڻو آسان آهي. ياد رکو ته توهان جي چمڙي کي يو آءِ ريز کان ڪيئن بچائي هڪ اهم قدم آهي. پر اهو knowingاڻڻ آهي ته ڪئين جلندڙ نشانين ۽ ممڪن طور تي ڪينسر جي غيرمعمولي نشانين جي سڃاڻپ ڪجي.

۽ جيڪڏهن توهان پنهنجي چمڙي جي باري ۾ ڪڏهن به فڪرمند آهيو ، پنهنجي صحت جي سارسنڀال سان گڏ ملاقات جو وقت نه وڃايو.