ڇا پيالو وڃڻ توهان کي بيمار ڪري سگهي ٿو؟

مواد

• لاءِ جائزو

ريان برڊي لاءِ ، پيليو ڊائيٽ ڏانھن مٽجڻ ھڪ مايوسي واري حرڪت ھئي.

ڪاليج ۾ ، هوءَ تشخيص ڪئي وئي لائم بيماري سان ، ۽ هڪ پاسي وارو اثر محسوس ٿي رهيو هو سخت ٿڪاوٽ. و Plusيڪ ، ا already ۾ ئي گلوٽين ۽ کير کان بچڻ جي باوجود ، هوءَ خراب سوزش سان وڙهندي هئي. جڏھن ھن جي ڊاڪٽر صلاح ڏني ته ھن گذريل اونهاري ۾ پيليو و goي ، اھو ھڪڙو غير دماغي ھو-۽ برڊي ساگ ۽ گوشت fillingرڻ شروع ڪيو.

هن نه ڪيو ، بهرحال ، نتيجو حاصل ڪيو جنهن جي هوءَ توقع ڪري رهي هئي. ”مون وٽ و energyيڪ توانائي ھئي ۽ س betterي ننڊ ڪيم ، پر مون کي ھضمي مسئلا ٿيڻ شروع ٿي ويا ،“ براڊي چوي ٿي (جيڪو ھاڻي آھي+ھلي+س'sي مارڪيٽنگ ۽ واقعن جو ڪوآرڊينيٽر). ”مان ھر وقت atedرندو رھيس ۽ گئس جي تڪليف ھئي-منھنجو پيٽ واقعي blowاٽي پيو. مان بدبخت ھئس.“ ا Stillا تائين ، هوءَ ان سان گڏ بي stuckي آهي ، سوچڻ ل maybeي ٿي ته اها صرف منتقلي هئي ۽ اهو ته هن جو جسم آخرڪار هن جي نئين پيلو کائڻ جي عادتن کي گڏيندو. پر هڪ مهيني بعد ، هوءَ ا stillا تائين اهم مسئلا کڻي رهي هئي.

مايوس ٿي ، هن پنهنجي ڪزن کي سڏيو ، جيڪو گريڊ اسڪول ۾ هو ته هو غذائيت جو ماهر بڻجي ، براڊي وضاحت ڪري ٿي. ”هوءَ پيلي و wentي ٿي ۽ اصل ۾ مون وانگر سا exactين علامتن جو تجربو ڪيو آهي. منهنجي ڪزن مون کي riceايو ته چانورن ۽ ڪجهه Paleين غير پيلي کا foodsن کي واپس منهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ شروع ڪيو- ۽ ايمانداري سان ، جنهن ڏينهن مون ڪيو ، مون کي فوري طور تي بهتر محسوس ٿيو.

بريڊي ۽ ان جو ڪزن ر peopleو اھي ماڻھو ناھن جن کي اناج ، guا ،يون ۽ simpleيا سادا کاixا ل afterائڻ کان پوءِ ھضمي تڪليف جو تجربو ٿيو آھي. جذباتي ۽ بي ترتيب کائڻ واري ڪوچ ۽ ڪنڊليني يوگا استاد ايشلي ڊيوس ڪجهه ساڳيو تجربو ڪيو- غذائيت جو مطالعو ڪرڻ ۽ پيليو ڊائٽ ڄاڻڻ جي باوجود ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ ڪم ڪري سگهي ٿو ۽ ڪري ٿو.

oو آهي Paleo Diet ايترو ڪامياب آهي ڪجهه ماڻهن لاءِ ۽ نه othersين لاءِ؟ پڙھو رکو ٽن سببن جي ڪري ته اھو ڪيئن ڪري سگھي ٿو توھان کي بيمار.

1. توھان تمام گھڻيون خام gاgiesيون کائي رھيا آھيو

پهرين شيون پهرين: پيالو وڃڻ ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ بهترين ٿي سگهي ٿو. "Paleo Diet صحتمند آهي ۽ حقيقت ۾ ماڻهن کي ڏيکاري سگهي ٿو ته ڪيئن ڪاربوهائيڊريٽ، کنڊ، ۽ پروسيس ٿيل کاڌو جسم تي منفي اثر انداز ڪن ٿا،" ڊيوس چوي ٿو.

مسئلو؟ گهڻو ڪري خام ڀاڄين ۽ گوشت ڏانهن رات جو سوئچ (جيڪو صحت مند آهي پر عمل ڪرڻ لاءِ جسم لاءِ مشڪل آهي) هاضمي سسٽم کي اوور لوڊ ڪري سگهي ٿو ، ڪجهه ڊيوس پنهنجي ڪيترن ئي گراهڪن ۾ ڏٺو آهي. هن جو مشورو: ان ۾ نرمي سان نرمي ڪريو ، cookedا vegetablesيون sweetا -يون جهڙوڪ م sweetي آلو-هر کا rawي ۾ خام سلاد fillingرڻ جي بدران.

2. توهان صحتمند کاڌو کائي رهيا آهيو جيڪي صرف توهان جي جسم سان متفق نه آهن

پر ifا جيڪڏھن ، جيئن بريڊي تجربو ڪيو ، منتقلي مسئلو ناھي؟ "توهان کي اڃا تائين ذهن ۾ رکڻو پوندو جيڪو توهان پنهنجي جسم ۾ وجهي رهيا آهيو،" ڊيوس چوي ٿو. "Paleo Diet تي ڪجهه ماڻهو شايد انڊا نه کائي، ڇاڪاڻ ته اهي انهن جي پيٽ ۾ خارش پيدا ڪن ٿا، ٻيا ماڻهو گهڻو ڪري انڊا ۽ مڇي کائي سگهن ٿا، پر اهو ڳاڙهو گوشت آهي جيڪو انهن جي هاضمي جي سسٽم تي ڏکيو آهي، توهان کي اڃا تائين ڌيان ڏيڻو پوندو ته توهان پنهنجي پيٽ ۾ ڪيئن وجهي سگهو ٿا. جسم توھان کي متاثر ڪري ٿو-اھو سچ آھي ڪنھن کائڻ جي منصوبي جو.

آخرڪار، جيڪڏهن اتي هڪ مڪمل غذا آهي جيڪا هر ڪنهن لاء ڪم ڪري ٿي، گٽ صحت اهڙي رجحان واري موضوع نه هوندي. ڊيوس جو چوڻ آهي ته اهم وقت اهو آهي ته اهو نشان لڳايو ته ڪهڙا کاڌو توهان جي جسم سان متفق نه آهن؛ هڪ youيرو جڏهن توهان پنهنجي ٽرگرز کي ولهي و youو ، توهان پنهنجي غذا ۾ ترميم ڪري سگهو ٿا ته پوءِ توهان ا eatingا تائين پيالو کائي رهيا آهيو-ڪجھ ٽوڪن سان.

3. توهان تمام گهڻو دٻاءُ ۾ آهيو

دماغ-گٽ ڪنيڪشن ڪو مذاق نه آهي. ”مان پيلو ڏانهن شفٽ ٿيس ڇاڪاڻ ته مون سوچيو ته اهو دائمي ٿڪڻ ، دٻاءُ ۽ هاضمي جي مسئلن ۾ مدد ڪندو جنهن جو مان تجربو ڪري رهيو آهيان ،“ ڊيوس چوي ٿو. "اھو پھريائين واقعي بھترين محسوس ٿيو. ڪاربوهائيڊريٽس ۽ شوگر کي گھٽ ڪرڻ سان مون کي گھٽ تڪليف محسوس ٿي."

پر هن جو هاضمي وارو ڊرامو ختم نه ٿيو. ڇو؟ هوءَ مڪمل طور تي دressedيل هئي ۽ اها ظاهر ٿي رهي هئي پاڻ کي هن جي پيٽ ۾. ”مان پنھنجا س eggsئي انڊا پيليو ٽوڪريءَ ۾ وجھي thoughtڏيا ۽ سوچيو ته اھو حل آھي ، پر آخرڪار ، ا stillا تائين اھو ھڪڙو طريقو ھو ته مان پنھنجي زندگيءَ جي د atاءُ کي ڏسڻ کان پاسو ڪريان ،“ ھوءَ چوي ٿي.

جيڪڏهن توهان کائيندا آهيو جڏهن توهان پريشان آهيو - ڪابه پرواهه ناهي ته توهان ڇا کائي رهيا آهيو - اهو ڪيترن ئي هاضمي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ”گٽ هڪ نمائندگي ٿي سگهي ٿي ته ذهني ۽ جذباتي طور تي goingا ٿي رهيو آهي ،“ ڊيوس چوي ٿو. ”ڪنهن لاءِ جيڪو هضم جي دائمي مسئلن کي منهن ڏئي رهيو آهي ، مان اهو چوڻ جي جرئت ڪندس ته اتي گهڻو ڪري ڪجهه آهي جيڪو اهي هضم نه ڪري رهيا آهن-AKA پروسيسنگ- انهن جي زندگي ۾.

جڏھن اھو اچي ٿو تجربي ڪرڻ جي مختلف کا plansن جي منصوبن سان-itا اھو پيليو ، ويگنزم ، پوري 30 ، يا ڪا elseي شيءِ-keyا جي اھميت آھي ، ڊيوس جي مطابق ، اھو آھي ته اتي ھڪڙو سائيز فٽ س allو منصوبو ناھي. ”س The کان اهم شيءِ جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا اهو آهي listenو پنهنجي جسم کي ۽ پاڻ کي ،“ هوءَ چوي ٿي. ”ڪجھ ماڻھن لاءِ ، ان جو مطلب ٿي سگھي ٿو leاي يا سبزي خور غذا طرف. توهان جي صحت جي مسئلن جو مڪمل حل نه هوندو.

ھي مضمون اصل ۾ ظاھر ٿيو Well + Good.

خير کان وڌيڪ + سٺو:

ھي نئين غذا علاج ڪري سگھي ٿي توھان جي loرندڙ کي س Forي لاءِ

گٽ جي صحت بابت توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي

Womenا عورتن کي Redاڙھي گوشت جو مسئلو آھي؟

لاءِ جائزو