نٿا جاي سگھن؟ آسان اڀار ۽ چمڪ لاءِ صلاحون

مواد

• لاءِ جائزو

جا upڻ مشڪل آهي ... ڪرڻ اسان مان ڪجھ لاءِ ، اهو آهي. منهنجي لاءِ ، ڪجهه صبح جو اهو ناممڪن لي ٿو. خوفناڪ سببن لاءِ نه جيئن ڏينهن جو خوف، ٻاهر مينهن، يا ننڊ جي کوٽ. اھو واقعي آھي Iو ته مون کي پنھنجي بستري سان تمام گھڻو پيار آھي. سمهڻ ، مان اقرار ڪريان ٿو ، اھو ڪجھ آھي جيڪو مون کي پسند آھي. س sleepي ننڊ ڪرڻ جي قابل ھجڻ ھڪڙي شيءِ آھي جنھن کي مان وherيڪ پسند ڪريان ٿو.

ڪيترائي مهينا ا though جيتوڻيڪ مون زندگيءَ جي طرز ۾ تمام وڏي تبديلي آندي ۽ نوڪري ورتي جيڪا مون کي اجازت ڏئي ٿي خوش قسمت صلاحيت (ڪي چوندا) گهر کان ڪم ڪرڻ جي. جيتوڻيڪ اھو س likely کان و likelyيڪ غالبا sounds ھڪڙو خواب وانگر ل mostي ٿو اڪثر لاءِ ، منھنجي لاءِ اھو رفتار ۾ وڏي تبديلي ھئي. ۽ حقيقت اها آهي ته مان پنهنجي بستري کي تمام گھڻو پسند ڪريان ٿو (هڪ نن studioڙي اسٽوڊيو اپارٽمينٽ ۾ ، جيڪو منهنجي ڪم جي جsهه کي به ميزبان ڪري ٿو) قدرتي طور تي هڪ شيءِ هئي جيڪا مون کي learnڏڻ جي سکڻ جي ضرورت هئي ، ۽ جلدي.

اسان مان ڪن لاءِ ، جاakingڻ مشڪل آھي otherين سببن جي ڪري ، سو مون سوچيو ته مان ڪجھ چالون شيئر ڪندس جيڪي مان پاڻ کي سيکاريا آھن ھزارين مضمونن ، دوستن جي صلاح ۽ سادي شين جي مدد سان جن تي عمل ڪرڻ ۾ مون ڪامياب ڪيو آھي. ڪاميابيءَ سان پاڻ تي.

هتي منهنجو صبح جو معمول آهي ته مان پاڻ کي خوشيءَ سان جاڳائڻ لاءِ چالان ڪريان.

پھريون ۽ پھريون ، اچو ته ان کي رستي کان getاھر ڪ andون ۽ الارم گھڙيءَ جو پتو لايون. مان اقرار سان ان عمر تائين پهچي رهيو آهيان جتي آئون اڳ ۾ جاڳندو آهيان ۽ شايد هن خوفناڪ شور واري مشين کان سواءِ ڪرڻ جو انتظام ڪري سگهان ٿو ، پر اڪثر ڏينهن مان ان تي ڀروسو ڪندو آهيان پنهنجي مرغ وانگر. ان کان سواءِ، صبح جو اڪثريت مون کي خوشيءَ سان گذاري ڇڏيندي، جڏهن ته مان ان خوفناڪ غلطي کان بي خبر هوس، جيڪو مان ڪري رهيو هوس. ڪنهن اهڙي شيءِ لاءِ ڇو جاڳيو جيڪو ايترو ناپسنديده آواز آهي؟ ڇو نه ڪوشش ڪري جاڳڻ جي اهڙي شيءِ لاءِ جيڪا وڌيڪ اتساهيندڙ هجي؟ ڪا thatالھ جيڪا اسان کي گھٽ اھم بڻائي ٿي انھيءَ حقيقت کان واقف آھي ته رات آئي آھي ۽ وئي آھي. تنھنڪري مون موسيقيءَ جي ڪوشش ڪئي ... اسان مان گھڻن وٽ آئي فون آھن جيڪي الارم گھڙين جي ڪارڪردگيءَ کي ميزباني ڪن ٿا ۽ سا musicئي وقت ميوزڪ کي هلائين ٿا. ۽ جيڪڏھن نه ، اسان وٽ گھٽ ۾ گھٽ اختيار آھي اسان جي الارم گھڙي کي ترتيب ڏيڻ جو ، انھيءَ matterالھ جي ڪيتري به تاريخ ھجي ، ان خوفناڪ گونجڻ جي بجاءِ ريڊيو کي ھلائڻ. اهو ڪم ڪيو... ميوزڪ مون کي مختلف انداز ۾ جاڳائي ٿو، سست، پر بهتر. و awareيڪ باخبر ۽ وierيڪ خوش ، انھيءَ ناراض احساس جي مقابلي ۾ ، مان حاصل ڪري و somethingان ٿو ڪنھن شيءِ سان جيڪا مون تي منهنجي ڪن ۾ ڙڪي ٿي.

ا ،يون ، ونڊوز. جيڪڏھن توھان ھڪڙي ڪمري ۾ سمھندا آھيو جنھن ۾ ونڊوز آھن جيڪي س sunي سنئين روشني حاصل ڪن ٿا ، ڪوشش ڪريو ان blindن سان کليل ھجڻ سان. مون کي غلط نه سمجھو، مان توهان کي اهو نه ٿو چوان ته توهان جا سڀئي گندا ڪم رات جو تماشبين جي اڳيان ظاهر ڪريو. توهان سمهڻ کان پهريان انهن کي واپس کولڻ بابت سوچيو. منھنجي لاءِ ، اھو مون کي اجازت ڏئي ٿو ته morningئي صبح سج جي روشنيءَ تائين جا andان ۽ مدد ڪريان منھنجو ڏينھن صحيح شروع ڪرڻ ۾. نوٽ، جيڪڏهن توهان کي خبر آهي ته اهو برسات جو ڏينهن ٿيڻ وارو آهي ته توهان انڌن کي بند رکڻ جو انتخاب ڪري سگهو ٿا، جيئن برسات جو ڏينهن ڪجهه لاءِ مخالف اثر ڪري سگهي ٿو، مان ڄاڻان ٿو ته اهو مون لاءِ آهي.

پنھنجي نائيٽ اسٽينڊ کي گندگي جي گولي سان نه ڪيو. ان کي خوبصورت ٺاهيو ۽ ان تي ڪا پرڪشش شيءِ رکو ڇو ته اهو سڀ کان پهرين شيءِ هوندي جيڪا توهان صبح جو ڏسندي جڏهن توهان موسيقي جي الارم ڪلاڪ تائين پهچندا آهيو جنهن کي توهان استعمال ڪرڻ شروع ڪيو آهي. مان پنهنجي پاسي ۾ هڪ جامني رنگ جو آرڪيڊ رکي ٿو، جنهن سان گڏ ڪتابن جي هڪ اسٽيڪ، لوشن ۽ هڪ موم بتي جنهن کي فلورينس ٽوڪا جي نالي سان سڏيو وڃي ٿو. ھي توھان جي ذاتي جاءِ آھي تنھنڪري اھو ڪريو جيڪو توھان لاءِ بھترين ڪم ڪري ان سان.

ڪافي ڪوشش ڪريو اسٽينڊ بائي تي. Againيهر ھن گھر کان ڪم جي صورتحال مون کي اجازت ڏني آھي ھر قسم جي طرز زندگيءَ جي تبديلين ۽ گھر ۾ ڪافي makingاھڻ انھن مان ھڪڙو. (معاف ڪجو اسٽاربڪس!) هڪ ٻي پياري شيءِ جنهن جو انتظار ڪرڻ لاءِ AM ۾ آهي تازي شراب واري ڪافي جي بوءِ. جيڪڏهن توهان وٽ اڳ ۾ ئي نه آهي، هڪ ڪافي ٺاهيندڙ خريد ڪريو هڪ پروگرامر سان ان تي هڪ خود ٽائمر لاء. اھو پئسن جي لائق آھي ، ۽ توھان کي ر spendو ٽي منٽ خرچ ڪرڻا آھن رات جو تياري ڪرڻ کان پھريائين توھان بستري تي وڻ کان ا. صبح ٿئي ٿو ۽ وا-لا!، توهان ڪاميابيءَ سان پنهنجي نڪ کي متحرڪ ڪيو آهي ساڳيءَ طرح توهان پنهنجون اکيون کليل ونڊوز سان ۽ ڪنن سان الارم ڪلاڪ سان. جڏھن توھان منظم ڪيو آھي جسماني طور پاڻ کي pullاھر ڪ bedو بستري مان شاور ڪرڻ ۽ کائڻ ا comeيان.

صبح جو شاور هميشه ننڊ ۾ پيل سرن کي متحرڪ ۽ جاڳائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. مون افواهون ٻڌيون آهن ۽ ڪجهه مخصوص خوشبوء بابت آرٽيڪل پڙهيا آهن جيڪي توانائي ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿا، پر هن وقت تائين ڪڏهن به گهڻو ڌيان نه ڏنو آهي. مان ھڪڙو وڏو پرستار آھيان ڪيترن ئي غسل خانن جي شين کي چونڊڻ لاءِ شاور مان ، تنھنڪري انھن مان ھڪڙو بحالي وارو جسم wasوئي ٿو ھڪڙو irlوٽو ۽ اسان کي knowايو ته جيڪڏھن توھان متفق آھيو ته اھو مدد ڪري ٿو. ڪوشش ڪريو Dove Burst Body Wash in Nectarine & White Ginger or Nivea’s Touch of Happiness Body Wash in Orange Blossom & Bamboo.

آخرڪار ، ڪجهه کائو. ناشتي کي ڪڏهن به نه ڏيو ، جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان صرف هڪ انرجي بار کائو. مون ڪجهه دير اڳ صبح جو پروٽين کائڻ ۾ تبديل ڪيو، ۽ اهو بهتر طور تي هر روز منهنجي نظر کي تبديل ڪيو. ڪوشش ڪريو ھڏا ، ھڪڙو توفو ramڪڻ يا مونگ جو مکھن وارو ٽوسٽ. خالي پيٽ ڀرڻ ۽ ساڄي پير تي ڏينهن جي شروعات ڪرڻ لاءِ اهي سڀ آسان حل آهن.

ڪجهه ٻيون شيون جن بابت سوچڻ لاءِ: صبح جو شو آن ڪرڻ، پيپر پڙهڻ، يا صرف ريڊيو ٻڌڻ سان هڪ خوبصورت صبح جي معمول ۾ حصو وٺي سگھي ٿو. انھيءَ ڪري ته مان صبح جو ماڻھو نه آھيان ، مان اھو ڪافي نٿو ڪريان پر مان قسم کڻان ٿو ... مان ڪم ڪندس ، جيڪڏھن مان ڪري سگھان ھا. مان ھفتي جا ڪيترائي ڏينھن workاھر ڪ butندو آھيان پر اھو ڪڏھن به ظاھر نه ٿيندو آھي منجھند کان ا. پهرين شيءِ ۾ تيز هلڻ يا جاگ حاصل ڪرڻ ڪڏهن به ڏک نه ٿيندو آهي ۽ شين کي جلدي کڻڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

سائن آف آف جاڳ،

-- رني

Renee Woodruff بلاگز سفر، کاڌي ۽ زندگي جي زندگي بابت مڪمل طور تي Shape.com تي. Twitter تي ھن جي پيروي ڪريو.

لاءِ جائزو