ڇا آهي ، ڪٿي آهي ۽ ڪيسين جو ڇا استعمال ٿيو آهي

مواد

• ڪيئن وٺڻ ۽ سفارش ڪيل رقم
• ڪيسن جا قسم
• 1. ميڪل ڪيسين
• 2. ڪليسيم ڪاسنيٽ
• 3. هائيڊولائيز ڪيل ڪاسن
• ڪيسين وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو
• ڪيسن آٽزم جي علاج ۾ رڪاوٽ بڻجي سگهي ٿو

ڪيسين ڳئون جي کير جو بنيادي پروٽين آهي ۽ ضروري امينو ايسڊس کان مالا مال آهي ، جيڪي پڻ BCAA جي نالي سان مشهور آهن ، ۽ ايٿليٽز ۽ جسماني سرگرمين جي مشق ڪندڙن ۾ عضلات ڪاميٽي حاصل ڪرڻ کي وڏي پيماني تي استعمال ڪيو ويندو آهي.

سپليمنٽس جي صورت ۾ موجود هجڻ سان گڏ ، کاسنين به قدرتي طور تي کاڌ خوراڪ ، جهڙوڪ کير ، پنير ، سانسو ڪريم ۽ دہي ۾ موجود آهي.

ڪيئن وٺڻ ۽ سفارش ڪيل رقم

بنيادي سفارش اها آهي ته ڪيسين کي بستر کان 30 منٽ اڳ کائڻ گهرجي. اهو ان ڪري آهي ته اهو هڪ گهٽ جذب ڪندڙ پروٽين آهي ، جيڪا پوري رات تائين امينو ايسڊ جي سٺي مقدار رت ۾ مستحڪم رهڻ جي اجازت ڏيندي آهي ، جسم جي چرٻي ۾ واڌارو ڪرڻ کان سواءِ عضلات ڪاميٽي جي پيداوار کي تيز ڪندي آهي.

ان کان علاوه ، سفارش ٿيل دوز تقريباً 30 کان 40 گ تائين آهي ، ياد رهي ته ان جو استعمال متوازن غذا ۽ جسماني سرگرمي سان گڏ ٿيڻ گهرجي.

ڪيسن جا قسم

ڪيسن جي اضافي هيٺين صورتن ۾ ڳولي سگھجي ٿو.

1. ميڪل ڪيسين

اهو پروٽين جي سڀ کان وڌيڪ شڪل وارو روپ آهي ، ان جو ervedانچو محفوظ ڪيل آهي ۽ خاص طور تي کير ۾ ملندڙ پروٽين جي مالوليءَ وانگر آهي. هن قسم جي ڪيسن کي اهو فائدو آهي ته ان جي سست روش کي برقرار رکي ٿي ، جيڪا رات جي دوران امينو اسيد خارج ڪري ٿي ته هائپر ٽرافي وڌي ٿي.

2. ڪليسيم ڪاسنيٽ

ڪيسن ۽ ڪئلشيم ڪليمين ۽ ڪئلشيم هائيڊڪس آڪسائيڊ مان ٺهيل هڪ اضافي آهي ، جيڪو هڪ مادي آهي جيڪو ڪيسن جي حلت وڌائيندو آهي. هن اضافي جو مائڪريل فارم ناقص حل ۽ جوس ۽ وٽامن ۾ ملائڻ ۾ مشڪل آهي ، جڏهن ته ڪيلشيم ڪيسينيٽ وڌيڪ استعمال ڪرڻ سان گڏ آساني سان ملائي وڃي ٿي.

3. هائيڊولائيز ڪيل ڪاسن

هائيڊولائيز ڪيل ڪيسن اڳ ۾ ئي نن particlesڙن نن particlesڙن ذرڙن ۾ ورهايل آهي ، جنهن کي هضم ڪرڻ ۾ واڌ ۽ مدد ڪندو. اهو ساڳيو مشق آهي جنهن سان ها پروٽين سان ڪيو ويندو آهي پر هن قسم جي تبديلي فارمولا کي صارفين تائين ڪو به فائدو نه ڏيندي ۽ رات جو انهي جي ڊگهي عرصي واري اثر کي به گهٽائي سگهي ٿي. اهو پڻ ڏسو ته ڪئين عضلات ڪاميٽي حاصل ڪرڻ لاءِ پروٽين کي ڪئين وٺو

ڪيسين وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو

باقاعده جسماني سرگرمي سان گڏ ڪيسن جو استعمال وزن گهٽائڻ جي ڊائٽ جي مدد ڪري سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته انهي پروٽين جي اضافي تغذي جي احساس کي وڌائڻ ۽ غذا جي ڪاربوهائيڊريٽ مواد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي.

ان کان علاوه ، جيئن ته ڪيسين رات جو دوران چربی کي جلائڻ ۾ مداخلت نه ڪندو آهي ، اهو وزن وڌائڻ جي عمل ۾ مداخلت نه ڪندو آهي ۽ عضلات ڪاميٽي حاصل ڪرڻ کي به تيز ڪندو آهي.

ڪيسن آٽزم جي علاج ۾ رڪاوٽ بڻجي سگهي ٿو

ڪجهه اڀياس ظاهر ڪن ٿا ته گلوٽين کان آزاد ۽ ڪيسن کان پاڪ غذا Autism جي علاج ۽ قابو ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي. انهي غذا ۾ ، پوءِ ، اهو لازمي هوندو ته ڪڻڪ جي اٽي ، رائي ، ٻلي ۽ کير ۽ کير وارين شين سان ٺاهيل خوراڪ جي استعمال کان پاسو ڪجي.

تنهن هوندي به ، هي علاج اڃا تائين اثرائتو نه سمجهيو ويندو آهي ، ۽ گهڻو ڪري اهي مريضن کي ڪرڻ گهرجي ، جن وٽ گلوٽين يا ڪيسين جو عدم برداشت يا الرجي هجي ، ۽ هميشه طبي رهنمائي هيٺ.