ھي عورت ٽڪ ٽاڪ تي وائرل ٿي رھي آھي ان جي مزاحيه ننڊ گھمڻ واري ويڊيوز لاءِ

مواد

• لاءِ جائزو

جڏھن به ڪنھن فلم يا ٽي وي شو ۾ ڪو ڪردار اوچتو ا w رات جو جا upي ٿو ۽ دالان ھي sleep سمھڻ شروع ڪري ٿو ، صورتحال عام طور تي ڏا eي عجيب لي ٿي. انهن جون اکيون عام طور تي کليل هونديون آهن، انهن جا هٿ ڊگھا هوندا آهن، اهي هڪ حقيقي، جيئري شخص جي ڀيٽ ۾ زومبي وانگر گهڻو ڪجهه ڦيرائي رهيا آهن. ۽ ، يقينا ، اھي غالبا something ڪجھ mutالھائي رھيا آھن جيڪي توھان کي .ڪي رھيا آھن س nightي رات.

ان خوفناڪ مشھور تصويرن جي باوجود ، ننڊ ھلڻ جا جائز ڪيس گھڻو ڪري مختلف نظر اچن ٿا. ڪيس ۾ نڪتو: ٽِڪ ٽڪرcelinaspookyboo ، عرف سيلينا مائرز ، س securityي رات پنھنجي سمھڻ جي سڪيورٽي ڪئميرا فوٽيج پوسٽ ڪري رھي آھي ، ۽ اھو غالبا the س hy کان وsterيڪ حيران ڪندڙ شيءِ آھي جيڪو توھان س weekو ھفتو ڏسندا. (ICYMI ، TikTokers پڻ بحث ڪري رھيا آھن ته youا توھان کي آرام ڪرڻ گھرجي پنھنجي جرابن ۾ بهتر آرام لاءِ.)

مائرس - هڪ ليکڪ ، خوبصورتي برانڊ جو مالڪ ، ۽ ڏينهن جو پوڊ ڪاسٽ ميزبان - پهرين پوسٽ ڪئي هن جي ننڊ جي حالت بابت واپس ڊسمبر ۾. ھاڻي وائرل ٿيل ، سيلفي اسٽائل واري ويڊيو ۾ ، ھن جو چوڻ آھي ته ھو سمھي پيو بستري تان ، پاڻ کي بند ڪري theڏيو ھوٽل جي ڪمري مان ، جنھن ۾ ھوءَ رھندي ھئي ، ۽ ھال ۾ جا wي. بدترين حصو: هن چيو ته هوء مڪمل طور تي ننگي هئي. (شڪل ميئرز تائين پهچي چڪو آهي ۽ اشاعت جي وقت تائين جواب نه مليو.)

ان کان پوءِ جي مهينن ۾، مائرس ڪيترائي ٻيا ڪلپس پوسٽ ڪيا آهن جيڪي هن جي ننڊ مان نڪرڻ جي فرار کي ڏيکاريندي، اهي سڀئي ٽيپ تي ڪئمرائن پاران پڪڙيا ويا آهن جيڪي هن ۽ هن جي مڙس پنهنجي گهر ۾ قائم ڪيا هئا. جنوري جي هڪ وڊيو ۾، مائرس پنهنجي باورچی خانه مان هڪ بيبي يوڊا جي مجسمي کي پڪڙيندي ڏٺو ويو آهي ۽ ان کي kingڪيندي بظاهر ”لوڻ جو رستو ،“ جيڪو ان صورت ۾ ، سندس رھائش واري ڪمري جو فرش آھي. رات جو دير سان ، مائرز گھمندا theرندا رھڻ واري ڪمري ۾ ، ظاھر طور تي وري ننڊ ڪندي ، ۽ بڪواس ڪرڻ شروع ڪن ٿا - جھڙوڪ ، ”مون توھان سان وڙھيو ، چاڊ ،“ انگريزي تلفظ ۾ - ۽ س roomي ڪمري ۾ اشارو ڪندي. اھو ھڪڙو منظر آھي جيڪو ڏسڻ ۾ اچي ٿو ته اھو س straightي طرح ڪ pulledيو ويو ھو غير معمولي سرگرمي، پر پنھنجو پاڻ کي uckڙڪڻ کان روڪڻ مشڪل آھي. (لا :اپيل: هي ننڊ جي خرابي هڪ جائز طبي تشخيص آهي هڪ انتهائي رات جو آلو هجڻ جي ڪري)

۽ اهو صرف ان جي شروعات آهي. مائرز هن جي چاکليٽ کير ugڪڻ جا ڪلپس به شيئر ڪيا آهن (FYI ، هوءَ چوي ٿي ته هوءَ ليٽڪوز عدم برداشت ڪندڙ آهي) ، ڊزني پکسر فلم ۾ هڪ ب villaڙي ولن وانگر کلڻ ، edريل آڪٽپوس سان وڙهڻ ، ۽ رهائش واري ڪمري جي فرش تي ڪدوءَ جا inkج inkڪڻ - س allو سمهڻ دوران. .

ھي گھٹنے ppingڪ ھڻندڙ ٽِڪ ٽاڪ يقين ڪرڻ لاءِ تمام جهنگلي ٿي سگھن ٿا ، پر مائرز جنوري جي آخر واري ويڊيو ۾ چيو ته اھي آھن ، واقعي ، حقيقي. ”هڪ دفعو جڏهن مون توهان کي ڏسڻ شروع ڪيو ته توهان ماڻهن کي ننڊ ۾ هلڻ پسند آهي [ويڊيوز] ، مون ان کي متحرڪ ڪرڻ شروع ڪيو ،“ هن وڊيو ۾ وضاحت ڪئي. ”جيئن مان چوان ٿو منهنجي ڪيترين ئي ويڊيوز ۾ ، جيڪڏهن مان بستر تي و beforeڻ کان ا cheese پنير يا چاکليٽ کائيندو آهيان ، جيئن فوري طور تي بستر تي و goان ، [ننڊ ۾ هلڻ] عام طور تي ٿيڻ وارو آهي ، جهڙوڪ 80 سيڪڙو موقعو.

جيڪڏھن توھان رٿابندي ڪري رھيا آھيو ته ننڊ ھلڻ واري قسط کي پاڻ ٽارگيٽ ڪرڻ جي اميدن ۾ مائرس وانگر وائرل سليپ واڪر ٿيڻ جي اميدن ۾ ، توھان جا موقعا تمام پتلا آھن. ننڊ ۾ گھمڻ نادر آھي ، جيتوڻيڪ اھو و commonيڪ عام آھي childrenارن ۾ ۽ ماڻھن ۾ خرابي جي خانداني تاريخ سان ، وضاحت ڪري ٿو لاري ليڊلي ، ڪلينيڪل ننڊ تعليم ڏيندڙ ۽ ايريزونا ۾ وادي سليپ سينٽر جو باني ، جنھن مائرز جي مخصوص صورتحال تي تبصرو ڪرڻ کان انڪار ڪيو. ليڊلي جو چوڻ آهي ته ماهر بنيادي طور تي ٻن پيراسومنيا جي تشخيص ڪن ٿا، يا ننڊ جي خرابي جيڪي ننڊ ۾ غير معمولي رويي جو سبب بڻجن ٿا: ننڊ ۾ هلڻ (اڪا سومنبولزم) ۽ تيز اکين جي حرڪت جي ننڊ جي رويي جي خرابي (يا آر بي ڊي). ۽ اهي هر هڪ توهان جي ننڊ جي چڪر ۾ مختلف نقطي تي وٺن ٿا.

سoutي رات ، توھان جو جسم چڪر ڪري ٿو غير REM ننڊ (گہری ، بحالي واري قسم) ۽ REM ننڊ ذريعي (جڏھن توھان گھڻو ڪري پنھنجا خواب ڏسندا آھيو.) ننڊ ڪرڻ گھڻو ڪري غير اسٽيبلشمينٽ جي اسٽيج 3 دوران ٿئي ٿو ، جڏھن توھان جي دل جي atڙڪڻ ، سانس وڻ. ، ۽ دماغي لهرون سست ٿي وڃن ٿيون انهن جي هيٺين سطح تي ، يو ايس نيشنل لائبريري آف ميڊيسن جي مطابق. جيئن دماغ ننڊ جي هڪ اسٽيج کان ٻئي مرحلي ڏانهن منتقل ٿيڻ جي ڪوشش ڪري ٿو، اتي هڪ منقطع ٿي سگهي ٿو، جنهن جي ڪري دماغ بيدار ٿي سگهي ٿو ۽ ممڪن طور تي ننڊ ۾ هلڻ جو سبب بڻجي ٿو، ليڊلي چوي ٿو. هڪ ننڊ ۾ هلڻ واري قسط دوران ، ٿي سگهي ٿو ته توهان بستري تي ويهو ۽ ڏسو asڻ ته توهان جاakeيل آهيو اٿي ۽ گھمڻ يا اڃا به پيچيده سرگرميون انجام ڏيو جهڙوڪ فرنيچر کي ٻيهر ترتيب ڏيڻ، ڪپڙا پائڻ يا انهن کي ڪڍڻ، يا ڪار هلائڻ، NLM جي مطابق. خوفناڪ حصو: "گهڻا ماڻهو جيڪي ننڊ ۾ هلندا آهن انهن کي انهن جي خوابن جي يادگيري يا ياد نه ايندي آهي ڇاڪاڻ ته اهي حقيقت ۾ جاڳندا نه آهن،" ليڊلي شامل ڪيو. "اهي ننڊ جي اهڙي اونهي مرحلن ۾ آهن." (ملندڙ: Nا NyQuil ميموري نقصان جو سبب بڻجي سگھي ٿو؟)

ٻئي طرف، اهي ماڻهو جن کي RBD آهي - عام طور تي 50 سالن کان مٿي مردن ۾ مليا آهن ۽ اهي ماڻهو جن ۾ نيوروڊجينيريٽو خرابيون آهن (جهڙوڪ پارڪنسن جي بيماري يا ڊيمنشيا) - ڪري سگھي ٿو انھن جي خوابن کي ياد ڪريو جڏھن اھي جان ، ليڊلي چوي ٿو. عام REM ننڊ ۾، توهان جا اهم عضوا (سوچيو: هٿ ۽ ٽنگون) آهن، لازمي طور تي، "عارضي طور تي مفلوج"، Cleveland ڪلينڪ جي مطابق. پر جيڪڏھن توھان وٽ آھي RBD ، اھي عضلتون ا stillا تائين ڪم ڪن ٿيون REM ننڊ دوران ، تنھنڪري توھان جو جسم ڪم ڪري سگھي ٿو توھان جي خوابن کي ، ليڊلي وضاحت ڪري ٿو. ”you'reا توهان سمهي رهيا آهيو يا توهان وٽ RBD آهي ، اهي veryئي تمام خطرناڪ آهن becauseو ته توهان پنهنجي ماحول کان بي خبر آهيو you're توهان بيهوشي واري حالت ۾ آهيو ،“ هوءَ چوي ٿي. ”جيڪڏھن توھان بيھوش حالت ۾ آھيو ، توھان کي preventا روڪيندو دروازي کان walkingاھر نڪرڻ کان ، پنھنجي سوئمنگ پول ۾ گرڻ کان ، ۽ رستي ۾ پنھنجو مٿو مارڻ کان؟

پر جسماني ، فوري خطرا جيڪي اچي و sleepن ٿا سمھڻ ۽ RBD سان فقط ا half مسئلا. سوچيو پنھنجي دماغ وانگر سيل فون وانگر ، ليڊلي چوي ٿو. جيڪڏهن توهان پنهنجي فون کي سمهڻ کان اڳ ۾ لڳائڻ وساريو ٿا يا اهو اڌ رات ۾ چارجر کان ڌار ٿي وڃي ٿو، ان ۾ ايتري بيٽري نه هوندي ته اهو سڄو ڏينهن ٺاهي سگهي، هوء وضاحت ڪندي. اھڙيءَ طرح ، جيڪڏھن توھان جو دماغ صحيح طرح چڪر نٿو ھڻي غير REM ۽ REM ننڊ جي مرحلن مان-رڪاوٽن يا اشتعال سبب جيڪو ڪري سگھي ٿو ننڊ ۾ ھلڻ يا توھان جي خوابن کي پورو ڪرڻ-توھان جو دماغ مڪمل طور تي چارج نٿو ڪري ، ليڊلي چوي ٿو. اھو ٿي سگھي ٿو ٿڪاوٽ کي ٿوري عرصي ۾ ، ۽ جيڪڏھن اھو بار بار ٿئي ٿو ڪافي ، اھو به و takeي سگھي ٿو توھان جي زندگيءَ کي سال ، اھو چوي ٿي.

انھيءَ ڪري توھان جي ٽرگرن کي سن managingالڻ اھم آھي. جيڪڏھن توھان و sleepڻ وارا آھيو ننڊ ۾ گھمڻ يا RBD ، ڪافين ، شراب ، ڪجھ دوائون (جھڙوڪ sedatives ، antidepressants ، ۽ دوائون جيڪي narcolepsy جي علاج لاءِ استعمال ٿين ٿيون) ، جسماني ۽ جذباتي د stressاءُ ، ۽ متضاد ننڊ شيڊول س canني کي و increaseائي سگھي ٿو توھان جي قسط جي خرابين کي ، ليڊلي چوي ٿو. ”اسان عام طور تي انهن مريضن کي صلاح ڏينداسين ته هو انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ تي ڌيان ڏين ته اهي هڪ ئي وقت بستري تي وڃي رهيا آهن ۽ هڪ ئي وقت جاڳي رهيا آهن ، معمول کي برقرار رکڻ ، ۽ دٻاءُ جي سطح کي منظم ڪرڻ [ننڊ هلڻ يا آر بي ڊي کي روڪڻ لاءِ] ،“ هوءَ وڌيڪ ٻڌائي ٿي. (لا Relatedاپيل: ڪيئن س Sي ننڊ ڪجي جڏهن د Isاءُ توهان جي Zzz کي تباهه ڪري رهيو آهي)

جيتوڻيڪ مائرز ا sharedا تائين شيئر نه ڪيو آهي جيڪڏهن هن ڏ aو آهي هڪ ننڊ جو ماهر يا جيڪڏهن هوءَ ڪوشش ڪري ٿي پنهنجي ٽرگرز کي چيڪ ۾ رکڻ جي ، ائين ل seemsي ٿو thoughڻ ته هوءَ پنهنجي uniqueار --ار ۽ سنجيدگيءَ سان دل لائيندڙ صورتحال کي استعمال ڪري رهي آهي. ”دنيا هڪ گندي ج placeهه آهي ، ۽ ، وانگر ، اهو س feelsو محسوس ٿئي ٿو ته ماڻهو ان مان igاهر نڪري رهيا آهن ،“ مائرز گذريل مهيني هڪ وڊيو ۾ چيو. ”آدم [منھنجو مڙس] ھميشه رھندو آھي ، ۽ مان ڪڏھن به نقصان جي راھ ۾ ناھيان. سچ پ ،و ، ويڊيوز واپس ڏسڻ مون کي ڏا laughو کلائيندو آھي becauseو ته اھو مان آھيان ، پر مون وانگر نه ، Iو جو مون کي ياد ناھي. ڏينهن جي آخر ۾ ، ها ، اهي حقيقي آهن.

لاءِ جائزو