ڏند ڪٿان آڻيندي پريشاني لاءِ ۽ اھو ڪم ڪيئن ڪري ٿو
مواد
ويليريئر چانهه پريشانيءَ جو علاج ڪرڻ لاءِ بهترين قدرتي آپشن آهي خاص طور تي نن milن يا معتدل ڪيسن ۾ ، ڇاڪاڻ ته اها ٻوٽي خوشگوار ۽ پرسکون ملڪيت کان مالا مال آهي جيڪا دٻاءُ کان بچڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
ان کان علاوه ، والاريان چانهه به ننڊ ۾ سهولت لاءِ ڪم ڪري ۽ ڪم تي ٿڪائيندڙ ڏينهن کي جسماني ۽ ذهني ٿڪ کي گهٽائي سگهندي. انهي جي لاءِ ، مثالي اهو آهي ته چانهه بستري کان 30 منٽ اڳ وٺي وڃي ٿي ، جيئن هن جي آرامده اثر شروع ڪرڻ کان پهريان اهو معمولي آجيان ڪري سگهي.
وڌيڪ outاڻ حاصل ڪريو ته ويليريئنر ۽ ان جا خاصيتون ڇا آهن.
اها چانهه حامين عورتن يا 3 سالن کان گهٽ عمر وارن ٻارن کي نه کائڻ گهرجي. توهان کي هر روز چانهه جي 2 پيٽن جو استعمال به نه ڇڏڻ گهرجي ، ڇاڪاڻ ته اهو مخالف اثر پيدا ڪري سگهي ٿو ، بيچيني ۽ بي خوابي سبب.
اجزاء
- ويلينئر روٽ جو 10 g ؛
- 500 ml پاڻي.
تياري جي موڊ
اجزاء کي پين ۾ وجھو ۽ 10 منٽن تائين جوش. 5 منٽن تائين بيهڻ ڏيو ، روزانو رکڻ ۽ پيالو 2 کپ. اندرا جي صورت ۾ چانهه سمهڻ کان پهريان 30 منٽن تائين وٺي وڃي.
ويلينري ڪئين ڪم ڪندو آهي
جيتوڻيڪ هن ٻوٽي جي عمل جو طريقو مڪمل طور تي knownاڻ نه آهي ، ڪيترائي مطالعا اهو ظاهر ڪن ٿا ته ويلينئر جسم ۾ GABA جي سطح ۾ واڌ جو سبب بڻجندو آهي.
گابا هڪ اهم نيوروٽرانسميٽر آهي جيڪو اعصابي نظام کي قابو ۾ رکڻ ، پريشاني کي گهٽائڻ ۽ وڙهڻ ۾ مدد ڏيندو آهي. ان ڪري ، والريان پريشاني جي ڪيسن جي علاج ڪرڻ لاءِ استعمال ٿيندڙ ڪجهه دوائن سان ملندڙ اثر ٿي سگھي ٿو ، جهڙوڪ الپرازولم يا ڊيازيپم ، مثال طور.
ٻيا پريشانيون پيئندا آهن
ويلينئر وانگر ، ڪجهه کاڌا ۽ جڙي ٻوٽين کي آرام واري خاصيتون هونديون آهن ۽ انهي ڪري پريشاني تي قابو پائي سگھجي ٿو.
- چيمومائل چانهه ليمي بال سان: ليموگراس کي مرڪزي اعصاب سسٽم کي آرام ۽ سڪون ڏيڻ جي صلاحيت هوندي آهي ، ڏڪار جي علامتن ۽ علامن کي هٽائي ڇڏيندي آهي. ليمن بام چانهه جا فائدا ڇا ٿا ڏسو.
- سينٽ جان جي وار ٽي چانڊ: هي جڙي ٻوٽين وانگر ، ليمن بالم ۽ ويلينئر ، اعصابي نظام تي عمل ڪرڻ ۾ مدد ڪندي ، آرام کي فروغ ڏي ٿي. ڏسو ته سينٽ جان جي وارٽ چانهه ۽ پريشانيءَ جي ٻين قدرتي علاج ڪيئن ٿي سگهي ٿي ؛
- جوش ميوي جو رس: شوق ميوو هڪ لاجواب ، تازگي ، تجزيو ۽ پرسکون عمل آهي ، پريشاني سان وڙهڻ لاءِ هڪ بهترين آپشن آهي. معلوم ڪيو ته شوق جا ميوا ڪهڙا آهن.
هيٺ ڏنل وڊيو ۾ پريشاني لاءِ گهر جي علاج جا ٻيا اختيار ڏسو:
پريشاني کي منهن ڏيڻ لاءِ ٻيون ٽيڪنالاجيون
ويلينئر چانهه جو اثر وڌائڻ لاءِ ، پريشاني ختم ڪرڻ جي لاءِ ڪجهه صلاحون آهن:
- خالي ۽ خاموش جڳھ ۾ رھيو.
- آرام سان ميوزڪ ٻڌڻ ؛
- ڏا aي سانس وٺو ، رڳو سانس ڏي.
- مسئلن بابت سوچڻ کان پاسو ڪريو.
- هڪ اينٽي سسائن وارو بال استعمال ڪريو.
انهن تجويزن جي علاوه ، هڪ ٻيو سٺو حل اهو آهي ته اندريون گڻون ڪ andڻ ۽ پنهنجي ذهن کي صرف سانس کي ڌڪڻ. سٺي گندي سانس وارو منصوبو توهان جي نڪ ذريعي سستي سان سانس ڪرڻ ، پنهنجي، ،ڙن جي اندر کان 2 کان 3 سيڪنڊن تائين هوا رکڻ ۽ پوءِ پنهنجي وات مان نڪرڻ ، جيترو بار بار دهرائڻ.
7 ٻي ٽوڪيٽن کي چيڪ ڪريو جيڪي حقيقت ۾ پريشاني تي قابو پائڻ لاءِ ڪم ڪن ٿيون.
دلچسپ مضمون
ٻارن جي ننڊ جا سمورا