7 طريقا 50 سالن کان پوءِ توهان جي قسم 2 ذیابيطس جو رخ بدلائي ٿو

مواد

• توهان جا نشان مختلف هوندا
• توهان دل جي بيماري لاءِ وڌيڪ خطرو ۾ آهيو
• توهان وڌيڪ هاگروگليڪيميا کي وڌيڪ متاثر ڪيو ٿا
• وزن گهٽائڻ وڌيڪ مشڪل ٿي ويندو آهي
• پير جي سنڀال وڌيڪ نازڪ ٿي وڃي ٿي
• شايد توهان وٽ اعصاب درد آهي
• هڪ صحت جي سار سنڀار ٽيم وڌيڪ اهم ٿي وئي آهي
• صحتمند زندگي گذارڻ
• گهڻي وڃو

جائزو

ذيابيطس ڪنهن به عمر جا ماڻهو متاثر ڪري سگهي ٿو. پر توهان جي عمر جي عمر ٿيڻ سان ذيابيطس جو قسم 2 وڌيڪ پيچيده ٿي سگهي ٿو.

هتي ڪجهه شيون آهن توهان 50 سالن جي عمر ۾ پنهنجي قسم جي 2 ذیابيطس جي باري ۾ محسوس ڪري سگهو ٿا ، ۽ جيڪي توهان انهي کي قابو ۾ رکڻ جي لاءِ قدم کڻي سگھو ٿا.

توهان جا نشان مختلف هوندا

جئين توهان پوڙها ٿيو ، توهان جا علامتون مڪمل طور تبديل ٿي سگهن ٿيون. عمر پڻ ذیابيطس جي ڪجهه علامتن کي نقاب ڪري سگھي ٿو.

مثال طور ، شايد توهان محسوس ڪيو ٿڪ کي محسوس ڪيو جيڪڏهن توهان جي رت جي گلوڪوز جي سطح تمام گهڻي هئي. جئين توهان عمر ۾ آهيو ، توهان شايد پنهنجي اڃ جو احساس وڃائي سگهو ٿا جڏهن توهان جو رت جي شڪري وڌي وڃي ٿي. يا ، شايد توهان ڪجهه به محسوس نٿو ڪري.

اهو ضروري آهي ته توهان جي علامن تي توجه ڏين تنهن ڪري توهان ڪجهه محسوس ڪيو جيڪڏهن ڪجهه تبديل ٿيو. ان کان علاوه ، توهان کي پنهنجي نئين علامتن بابت توهان جي ڊاڪٽر کي ٻڌائڻ جو يقين ڏياريو.

توهان دل جي بيماري لاءِ وڌيڪ خطرو ۾ آهيو

نن adultsي ماڻهن کي ذيابيطس جي مريضن جي مقابلي ۾ وڏي عمر ۾ ذیابيطس جي قسم 2 جي مريضن ۾ دل جي بيماري ، دل جو دورو ۽ اسٽرو ٿيڻ جو وڌيڪ خطرو هوندو آهي. انهي جي ڪري ، توهان کي پنهنجي بلڊ پريشر ۽ ڪوليسٽرول جي سطح کي احتياط سان ڏسڻ گهرجي.

توهان جي بلڊ پريشر ۽ ڪوليسٽرول کي قابو ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آهن. مثال طور ، ورزش ، غذا ۾ تبديليون ۽ دوائون مدد ڪري سگھن ٿيون. جيڪڏهن توهان کي بلند رت جو دٻاء يا کوليسٽرول آهي ، پنهنجي ڊاڪٽر سان علاج جي اختيارن تي بحث ڪريو.

توهان وڌيڪ هاگروگليڪيميا کي وڌيڪ متاثر ڪيو ٿا

هيپوگليڪيميا ، يا گهٽ رت وارو شگر ، ڪجهه ذيابيطس جي دوائن جي شديد ضمني اثر آهي.

هائپوگليميريا جو خطرو عمر سان وڌي ٿو. اهو انهي ڪري آهي ته جئين توهان پوڙها ٿي وڃو ، ڳڀا جسم جي ذيابيطس دوائن کي هٽائڻ سان گڏوگڏ ڪم نه ڪندا آهن.

اهي دوائون وڌيڪ وقت تائين ڪم ڪري سگهن ٿيون ، جيڪي توهان جي گهربل هجن ، توهان جي رت جي شگر کي گهٽ گهٽائين. ڪيترائي مختلف قسم جون دوائون وٺڻ ، کائڻ کان پري ٿيڻ ، يا گردئن جي بيماري يا ٻيون حالتون به توهان جي خطري کي وڌائينديون آهن.

هائپوگليميريا جي علامات ۾ شامل آهن:

• مونجهارو
• چکر آ
• کپندي
• ڌنڌل نظر
• پسڻ
• بکايل
• توهان جي وات ۽ هون جي ٽنگ

جيڪڏهن توهان هائپوگليسيميا جي بيماري جا تجربا محسوس ڪيو ، پنهنجي ڊاڪٽر سان پنهنجي ذیابيطس جي دوا جي ڊاسس بابت ڳالهايو. شايد توهان کي گهٽ دوز وٺڻ جي ضرورت آهي.

وزن گهٽائڻ وڌيڪ مشڪل ٿي ويندو آهي

ماڻهن جو قسم 2 ذیابيطس لاءِ ، وزن گهٽائڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو 50 سالن جي عمر کان پوءِ. اسان جا خنزير اسان جي عمر سان انسولين لاءِ وڌيڪ مزاحمت ڪري سگهندا آهن ، جيڪي پيٽ جي علائقي جي ڀرپاسي وزن ۾ اضافو ڪري سگهن ٿا. ميتابولزم گهٽجي سگهي ٿي اسان جي عمر وانگر.

وزن گهٽائڻ ناممڪن نه آهي ، پر اهو شايد وڌيڪ سخت ڪم ڪرڻ وارو هوندو. جڏهن اهو توهان جي غذا تي اچي ويندو آهي ، توهان کي شايد بهتر نموني ڪاربوهائيڊريٽ گهٽجڻ گهرجي. توهان انهن کي س grي اناج ، ميون ۽ ڀا vegetablesين سان تبديل ڪرڻ چاهيندا.

فوڊ جرنل رکڻ سان توهان پنهنجو وزن گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهو ٿا. مکيه هجڻ برابر آهي. وزن گھٽائڻ واري منصوبي کي محفوظ ۽ اثرائتو بڻائڻ بابت پنهنجي ڊاڪٽر يا ڪنهن غذائي ماهر سان ڳالهايو.

پير جي سنڀال وڌيڪ نازڪ ٿي وڃي ٿي

وقت سان ، ذيابيطس جي سبب گردش وارو نقصان ۽ گردش مسئلا پير جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهن ٿا ، جهڙوڪ ذيابيطس فوٽ السر.

ذيابيطس جسم جي انفيڪشن سان وڙهڻ جي صلاحيت کي به متاثر ڪري ٿي. هڪ ڀيرو السر بڻجي پيو ، اهو شديد متاثر ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن اهو مناسب خيال نه رکيو ويو هجي ، اهو پير يا پيرن جي وسعت کي toهلائڻ جي صلاحيت رکي ٿو.

جئين توهان پوڙها ٿيو ، پير جي سنڀال نازڪ ٿي ويندي آهي. توهان کي پنهنجا پير صاف ، سڪل رکڻ ۽ زخم کان بچائڻ گهرجي. آرام سان مناسب سيز ، آرام سان مناسب بوٽن پائڻ واري بوٽن کي خريد ڪرڻ جي پڪ ڪريو.

پنهنجي پيرن ۽ آesرين کي چlyيءَ طرح چيڪ ڪريو ۽ فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو جيڪڏهن توهان کي ڪنهن ڳاڙهي پيچ ، سور يا ٻلي جو احساس آهي.

شايد توهان وٽ اعصاب درد آهي

وڌيڪ توهان وٽ ذيابيطس آهي ، اعصاب جي نقصان ۽ درد جو خطرو ، ذيابيطس نيوروپٿي طور سڃاتو وڃي ٿو.

اعصاب نقصان توهان جي هٿن ۽ پيرن ۾ (پرديري نيوروپتي) ، يا اعصاب ۾ ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان جي جسم ۾ اعضاء کي ڪنٽرول ڪري ٿو (خودمختاري نيوروپتي).

علامتن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو.

• چچڻ لاءِ حساسيت
• هٿن يا پيرن ۾ بيڪار ، ٽنگنگ ، يا سهڻن جو احساس
• توازن يا همٿ کي نقصان پهچايو
• ڏورن جي ڪمزوري
• وڌيڪ پسینہ يا گهٽ ٿيو
• مثاني جي مسئلن ، جهڙوڪ مڪمل طور تي مثاني خالي ٿيڻ
• erectile dysfunction
• نگلڻ ۾ مصيبت
• بصيرت جي مصيبت ، جهڙوڪ ٻڙي ويژن

جيڪڏهن توهان انهن علامتن مان ڪنهن کي تجربو ڪيو ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

هڪ صحت جي سار سنڀار ٽيم وڌيڪ اهم ٿي وئي آهي

ذيابيطس توهان جي سر کان پيرن تائين متاثر ڪري سگهندو آهي. توهان کي ماهرن جو هڪ ٽيم ڏسڻ جي ضرورت پوندي انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته توهان جو جسم تندرست رهندو.

اهو معلوم ڪرڻ لاءِ پنهنجي بنيادي سنڀاليندڙ ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته ڇا انهن ماهرن مان ڪنهن جي حوالي ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿا:

• اين ايڪس آرگنولوجسٽ
• فارماسسٽ
• تصديق ٿيل شوگر جي تعليم ڏيندڙ
• نرس تعليم ڏيندڙ يا شوگر جي نرس عملي
• اکين جو ماهر يا اکين جو ماھر ڊاڪٽر (اکين جو ڊاڪٽر)
• پيرن جي بيمارين (پير جي ڊاڪٽر)
• رجسٽرڊ غذائي ماهر
• ذهني صحت جو پيشه ور (معالج ، نفسياتيات ، يا نفسيات رکندڙ)
• ڏندن ساز
• مشق فزيولوجسٽ
• دل جو ماھر (دل جو ڊاڪٽر)
• گردن جي بيماري (گردي جي ڊاڪٽر)
• نيورولوجسٽ (هڪ ڊاڪٽر دماغ ۽ اعصاب سسٽم جي خرابين ۾ ماهر)

ماهرن سان باقاعده چيڪ اپ شيڊول ڪريو توهان جو ڊاڪٽر توهان جي سفارش ڪري ٿو ته توهان پيچيدگين جو پنهنجو موقعو گهٽائي رهيا آهيو.

صحتمند زندگي گذارڻ

2 ذیابيطس جو علاج ناهي ، پر توهان عمر ۽ جزن سان صحتمند زندگي گذارڻ جي انتخابن سان ان جو انتظام ڪري سگهو ٿا.

هتي ڪجهه قدم آهن 50 سالن کان پوءِ ذيابيطس واري قسم جي صحتمند زندگي مان لطف اندوز ٿيڻ لاءِ:

• پنهنجي ڊاڪٽري پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايت سان وٺي وٺو. هڪ سبب ماڻهن جو پنهنجي ذيابيطس 2 جي ذيابيطس تي سٺو ڪنٽرول نه هوندو آهي ، ڇاڪاڻ ته اهي پنهنجي دوا کي هدايت جي مطابق نه وٺندا آهن. اهو شايد قيمت ، ضمني اثرات جي ڪري ، يا صرف ياد نه ڪرڻ جي ڪري. جيڪڏهن توهان جي دوائن کي هدايت جي مطابق رکڻ کان روڪي رهي آهي پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
• باقاعده ورزش حاصل ڪريو. آمريڪي ذيابيطس ايسوسيئيشن سفارش ڪئي آهي 30 منٽن جي وچولي کان سخت شدت واري ايروبڪ سرگرمي جي هر هفتي گهٽ ۾ گهٽ پنج ڏينهن ، ۽ طاقت جي تربيت هر هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا.
• کنڊ ۽ وڌيڪ ڪارب ، پروسيس ٿيل کاڌي کان پاسو ڪريو. توهان کي کنڊ جي مقدار گهٽ هجڻ گهرجي ۽ گهڻو ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ پروسيس ڪيل شيون. هن ۾ ڊيسٽ ، مٺائي ، مصري مشروبات ، پيڪيج ٿيل ناٽڪ ، اڇي ماني ، چانور ۽ پاستا شامل آهن.
• تمام گهڻو پيالو پيئو. پڪ ڪريو ته توهان س hydrو ڏينهن جمح ۾ رهو ٿا ۽ گهڻو ڪري پاڻي پيئو.
• دٻاءُ گهٽائڻ. تندرستيءَ ۾ گهٽتائي ۽ آرام اچڻ سان عمر ۾ صحت مند رهڻ ۾ وڏو ڪردار ادا ٿيندو آهي. وقت تي مقرر وقت کي مزيدار سرگرمين لاءِ طئي ڪيو وڃي. مراقبت ، تائي چي ، يوگا ۽ مساج دٻاءُ گهٽائڻ جا ڪجھ اثرائتي طريقا آهن.
• صحتمند وزن برقرار رکجو. توهان جي قد ۽ عمر جي صحت واري وزن جي حد بابت پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو. مدد لاءِ فيصلو ڪريو ته غذا ڇا کائڻ کان ۽ ڇا بچائڻ گهرجي. اهي توهان کي وزن گهٽائڻ جي صلاح پڻ ڏئي سگهن ٿا.
• توهان جي صحت جي سار سنڀال ٽيم کان باقاعده چيڪ اپ وٺو. باقاعدي چيڪ اپ مدد ڪنديون توهان جي ڊاڪٽرن نن healthن وڏن معاملن ۾ اچڻ کان اڳ صحت جا نن catchڙا مسئلا پڪڙي وٺنديون.

گهڻي وڃو

تون گھڙي واپس مٽائي نٿو سگهين ، پر جڏهن اهو ذیابيطس جو قسم 2 اچي ٿو ، توهان وٽ پنهنجي حالت تي ڪجهه قابو هوندو آهي.

50 جي عمر کان پوءِ ، توهان جو بلڊ پريشر ۽ ڪوليسٽرول ليول تي نظر رکڻ ۽ نئين علامتن کان آگاهه ٿيڻ وڌيڪ ضروري ٿي ويو آهي. انهي جي چوٽي تي ، توهان ۽ توهان جي ڊاڪٽر کي ڪنهن به سنجيده ضمني اثر جي لاءِ پنهنجي دوا جي ويجهي نگراني ڪرڻ گهرجي.

توهان ۽ توهان جي ذیابيطس جي صحت جي ٽيم توهان کي ذاتي علاج جي طريقي کي وڌائڻ ۾ سرگرم ڪردار ادا ڪرڻ گهرجي. مناسب انتظام سان ، توهان 2 ذیابيطس سان ڊگهو ۽ مڪمل زندگي گذارڻ جي توقع ڪري سگهو ٿا.