خوش رهو! پيئڻ ٽيليلا هڏن جي صحت لاءِ سو آهي

مواد

• لاءِ جائزو

،يڪ آهي ، اسان ان کي تسليم ڪنداسين: ڪو به فرق نٿو پوي ته اسان جا موجوده فٽنيس مقصد we'reا آهن ، اسان ڪڏهن به خوش ٿيڻ وارا ناهيون ان خيال کي ختم ڪرڻ جي #MargMondays کي. ۽ شڪرگذاري ھڪڙي نئين ا (ياس (ھائو ، سائنس!) نه ر weو اسان روڪي سگھون ٿا ڏوھاري محسوس ڪرڻ بابت ڪڏهن ڪڏهن ٽڪيلا تي beل مشروبات جي باري ۾ ، اسان اصل ۾ محسوس ڪري سگھون ٿا. سٺو ان بابت. (ڏسو: 10 پتلي مارگريٽس گلٽ فري سيپنگ لاءِ.)

ميڪسيڪو جي سينٽر فار ريسرچ اينڊ ايڊوانسڊ اسٽڊيز جي محققن روايتي الڪحل جي امڪاني فائدن ۽ اگيو ٽيڪيلانا جي نيري قسم کي ڏ lookedو ، خام plantوٽو ان کي toاھيندو ھو.

جانچڻ لاءِ ته ڪيئن ructوٽي ۾ مليل فروڪٽن ھڏن جي صحت تي اثرانداز ٿين ٿا ، محققن چوٿين twoن گروپن کي ڏنو ا blueن ھفتن لاءِ نيرو ايگيو ۽ پوءِ انھن جي ھڏين جي صحت کي ماپي. چوٿين جو پھريون گروپ مطالعي ۾ داخل ٿيو ھڏن جي عام صحت سان ، پر secondيو متاثر ٿيو آسٽيوپوروسس-ھڪڙي حالت جي ڪري جيڪو توھان جي ھڏن کي خراب ڪري ٿو ۽ ڪمزور ٿي و asي ٿو جيئن توھان وڏي ٿيندي.

هنن ڏ thatو ته نيري زرد استعمال ڪرڻ سان سنجيدگي سان مدد ڪئي و calciumي ٿي جذب ڪرڻ ۾ ڪلسيم ۽ مگنيشيم جي twoن غذائي جزن کي جيڪي ضروري آهن هڏين جي تعمير لاءِ. ۽ اهو نه صرف صحتمند چوهڙن کي مضبوط هڏا ڏنائين، اهو پڻ اوستيوپورسس سان گڏ چوٿين ۾ پوئتي هڏن جي ماس ٺاهڻ ۾ مدد ڪئي. (youا توھان knowاڻو ٿا يوگا ۾ پڻ آھن ڪجھ سنگين ھڏا و benefitsائڻ وارا فائدا؟)

اتي ھڪڙي نن caveڙي خبرداري ھئي نتيجن ڏانھن: غذائيت جي جذب جو عمل ر occursو ان وقت ٿئي ٿو جڏھن توھان وٽ ھجي صحتمند آنڊو مائڪرو بائيوم-يعني ، توھان کائو ھڪڙو صحتمند متوازن کا eatو ۽ کائو بيڪٽيريا جو صحتمند ماحولياتي نظام توھان جي آنڊن ۾. (ڏسو 6 طريقا توھان جو مائڪروبيوم متاثر ڪري ٿو توھان جي صحت تي.)

wordsين لفظن ۾ ، سپر غير صحتمند مشق ٽڪيلا شاٽس تي هر رات ingڪڻ توهان جي هڏن کي ڪو به س doو نه ڪرڻ وارو آهي ، پر ڪڏهن ڪڏهن مارگ هڪ شيءِ آهي جيڪا توهان اصل ۾ رکي سگهو ٿا ”صحتمند“ ڪالمن هي. بس پڪ ڪريو ته توھان drinkingا پيئندا آھيو 100 سيڪڙو agave مان-اھو سمجھو توھان جو عذر پيٽرون تي اٽڻ لاءِ.

لاءِ جائزو