ڪڪڙين جون خوشيون

مواد

• لاءِ جائزو

"ڪڪڙ وري؟" اھو واقف ھفتي رات جو سوال آھي س nationي ملڪ ۾ لکين بور ٿيل ڪڪڙ کائڻ وارن کان ، خاص ڪري اونهاري ۾ جڏھن ھر ڪو ھلڪو کائڻ چاھي ٿو. پر ر becauseو انھيءَ ڪري ته ڪڪڙ ھڪڙو تڪڙو حل آھي ان جو مطلب اھو ڪونھي ته اھو بورنگ ٿيڻو آھي. اهو صرف مختلف ٿيڻ جي ضرورت آهي.

ڪڪڙ جي مقبوليت ان جي تياري ۽ استحڪام جي آسانيءَ مان پيدا ٿئي ٿي. توھان ان کي پاستا، چانور يا آلو سان گڏ ڪري سگھو ٿا. گريل، روسٽ ٿيل يا ٿلهي ٿيل. ساس سان يا اڪيلائي جي شان ۾. ھڪڙي م sweetي کا dishي يا مoryي وانگر. تمام گھڻا ماڻھو سا stickئي پراڻي iledريل breastاتيءَ سان ل stickن ٿا ، ھفتي کان ھفتي. انهن جو خيال آهي ته اهي وقت ۽ توانائي بچائي رهيا آهن، جڏهن اهي حقيقت ۾ صرف انهن جي تخليقيت سان تنگ ٿي رهيا آهن. ا Yetا تائين ڪجھ سادي اجزاء سان ، ڪيترائي ا alreadyي ئي ھٿ ۾ ، توھان چاھي سگھوٿا سنسني خيز ۽ غذائي ڪڪڙ کا mealsا.

چمڙي کان سواء ڪڪڙ اعلي معيار، گهٽ چربی پروٽين جو هڪ بهترين ذريعو آهي. اڌ سينو (اٽڪل 3-4 اونس) پيش ڪري ٿو 27 گرام پروٽين، 142 ڪلوريون ۽ صرف 3 گرام چربی. ھڪڙي ڊرمسٽڪ ۾ آھي 13 گرام پروٽين ، 76 کیلوريون ۽ 2 گرام چربی هڪ ران ۾ 14 گرام پروٽين، 109 ڪيلوريون ۽ 6 گرام چرٻي هوندي آهي. شامل ڪريو جڙي ،وٽيون ، مصالحا ، گھٽ و fatيل چٽڻيون ، شوربا يا جزوي اسڪيم واري کير جون شيون صحت مند ، نوان مرغي جي دعوت مان لطف اندوز ٿيڻ لاءِ هفتي جي ڪنهن به رات ، تمام اونهاري ۾. ۽ ايندڙ دفعي توهان ٻڌو "ڪڪڙ ٻيهر؟" سوال، مسڪراهٽ ۽ جواب، "بلڪل!"

لاءِ جائزو