چاڪليٽ چپ پمپن مگ ڪيڪ جيڪو توهان جي زوال جي مزيدار خواهشن کي پورو ڪندو

مواد

• اڪيلو خدمت ڪندڙ چاکليٽ چپ پمپکن مگ ڪيڪ
• لاءِ جائزو

توهان شايد ڄاڻو ٿا ته مگ ڪيڪ توهان جي مٺي ڏند کي مطمئن ڪرڻ لاء هڪ بهترين طريقو آهي جڏهن ته حصن کي چيڪ ۾ رکندي. ھاڻي ھلائي putڏيون ھڪڙو گھڻو استقبال زوال پذير صحتمند کائڻ جي رجحان تي.

ھي چاکليٽ چپ ڪدو مگ ڪيڪ madeاھيو ويو آھي خالص ڪدو ، س -ي ڪڻڪ جو اٽو ، ميپل شربت ، ميٽرڪ ڪريڪر ٽڪر ، ۽ مني چاکليٽ چپس سان. آخري پيداوار آهي چاکليٽ ، نم ، ۽-ها-غذائيت. توھان حاصل ڪندا فائبر جا 5 گرام ۽ ملندا 38 سيڪڙو توھان جي تجويز ڪيل ويٽامين اي جي مقدار جو ، 11 سيڪڙو آئرن جو ، ۽ 15 سيڪڙو ڪلسيم جو. و ،يڪ ، اھو takesاھڻ ۾ ر fiveو پنج منٽ لن ٿا! (وڌيڪ لاءِ تيار؟ ھاڻي پنھنجي مائيڪرو ويو ۾ تيار ڪرڻ لاءِ ھي 10 صحتمند مگ جي ترڪيبون آزمايو.)

اڪيلو خدمت ڪندڙ چاکليٽ چپ پمپکن مگ ڪيڪ

اجزاء

• 1/4 پيالو س -و ڪڻڪ جو اٽو
• 3 چمچ ڪدو purée
• 3 چمچا وينلا کاجو کير (يا پسند جو کير)
• 1 وڏو چمچو ميني چاکليٽ چپس
• 1 وڏو چمچو ميٽرڪ ڪريڪر ٽڪر
• 1 چمچ خالص ميپل شربت
• 1/4 چانهه دار چینی
• 1/4 چمچ وينلا ڪڍڻ
• 1/4 ٽي اسپون بيڪنگ پاؤڊر
• لوڻ جو لوڻ

ھدايتون

1. ھڪڙي ننڍڙي ٿانو ۾ سڀني اجزاء کي گڏ ڪريو. ھڪڙي چمچ سان ملايو جيستائين س everything ڪجھ برابر ٿي وي.
2. چمچ ا theا بيٽر کي مگ ، رميڪين ، يا ننڙي ٿانو ۾.
3. مائڪرو ويڪرو 90 سيڪنڊن لاءِ مٿاھينءَ تي ، يا ايتري تائين جو بيٽر ھڪڙو ڪيڪ formsاھي ٿو جيڪو نم پر مضبوط آھي.
4. لطف اندوز ٿيڻ کان اڳ ٿورڙو ٿڌو ڪرڻ جي اجازت ڏيو!

غذائيت جون حقيقتون: 260 ڪلوريون، 7 گرام چربی، 3 گرام سنتر ٿيل چربی، 49 گرام ڪاربوهائيڊريٽ، 5 گرام فائبر، 22 گرام کنڊ، 6 گرام پروٽين

لاءِ جائزو