هن رهنمائي سان گڏ پوري سائيز وزن وارو ڪمپوٽو چونڊيو

مواد

• ڪير وزن وارين چادر مان فائدو وٺي سگهي ٿو؟
• وزن وارو ڪمبل ڇو ڪم ڪن ٿا
• توهان لاءِ مڪمل وزن وارو ڪمبل ڪيئن چونڊيو
• عام هدايت؟ توھان جو پنھنجو جسم جو 10 سيڪڙو وزن.
• ڇا جيڪڏهن آئون معياري سائز جي وچ ۾ آهيان ته وزن وارا ڪپڙا آنديون آهن؟
• ڇا منهنجي قد ۾ هڪ عنصر آهي؟

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

سٺي رات جي ننڊ لاءِ ڳولا آمريڪين لاءِ ٺيڪ ٿي وئي آهي. شايد اهو ڇو ته اسان مان ڪيترائي هميشه بغير ڏسڻ ۾ اچن ٿا.

آمريڪن سليپ ايسوسيئيشن موجب 50 کان 70 لک آمريڪن ننڊ واري بيماري جو شڪار آهن.

پر ننڊ کان مدد ۽ دوائن ڏانهن رخ ڪرڻ کان پهريان ، هڪ وزن وارو دٻو شايد اصل ۾ جواب هوندو.

اسان توهان کي فصيح وزن وارو ڪمبل چونڊڻ ۾ مدد لاءِ بهترين طريقي سان ٽڪرايون ٿا هڪ غريب رات جي ننڊ کي درست ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ.

ڪير وزن وارين چادر مان فائدو وٺي سگهي ٿو؟

وزن وارا خالي پيٽ ڪنهن به قسم جي ننڊ جي خرابين لاءِ فائديمند ٿي سگهن ٿا. جيتوڻيڪ مطالعي محدود آهن ، هي اندرا ، سمهڻ ۽ سمهڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

”وزن وارا ٽوپيون گذريل سال يا ان کان وڌيڪ گهڻو عرصو رهيا آهن ،“ بل فش ، سرٽيفائيڊ سوڊ سائنس ڪوچ چيو. "ماڻهو رات جي بنياد تي رات جو بنياد تي ستين کان ست ڪلاڪ معيار جي ننڊ حاصل ڪرڻ لاءِ پاڻ کي ترتيب ڏيڻ لاءِ پنهنجو وزن blankمائڻ واري فائدن کي سمجهڻ شروع ڪري رهيا آهن."

2015 جي هڪ مطالعي جي مطابق ، "اها تجويز ڪئي وئي آهي ته وزن وارا ڪپڙا ۽ واسکٽ هڪ فطرتي پرسکون اثر مهيا ڪري سگھن ٿا ، خاص طور تي ڪلينيڪل ڊس آرٽس ۾… وزن وارين خالي پيٽ… شايد هڪ جديد ، غير فارماسولوجيڪل انداز ۽ ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائڻ لاءِ آلو مهيا ڪري سگهي ٿو."

حالتون جيڪي وزن وارين خالي ڪمرن مان فائدو حاصل ڪري سگھن ٿيون:

• اندرا
• پريشاني
• بيچيني ٽنگ سنڊروم
• ايڇ ڊي ايڇ
• اوٽزم اسپيڪرم جي خرابي
• حيواني پروسيسنگ ڊسڪ

وزن وارو ڪمبل ڇو ڪم ڪن ٿا

موزيڪ ويٽڊ بلينٽس جي مالڪ لورا ليمنڊ ، مڃيندي آهي ته وزن وارا ڪمبل گهڻو مقبول ٿي رهيا آهن ڇاڪاڻ ته قدرتي طور تي توهان وزن هيٺ آرام ڪرڻ سکو ٿا ، وڌيڪ جلدي سوچي وڃڻ ، ۽ توهان جي خالي پيٽ کي پيار ڪرڻ شروع ڪريو تنهن ڪري اهو قدرتي ، آرام سان ننڊ جو حل ٿي ويندو آهي.

مٿي ڏنل 2015 جي مطالعي مان ظاهر ٿيو ته 31 شرڪت ڪندڙ جيڪي وزن وارين خالي بسترن سان گڏ سمهندا هئا هڪ آرام سان رات جو ننڊ ۾ گهٽ ٽاسنگ ۽ موڙ سان. مضمون يقين رکندي ته ڪمبل کين آرام سان ، وڌيڪ سٺي ، ۽ وڌيڪ محفوظ ننڊ مهيا ڪندو.

توهان لاءِ مڪمل وزن وارو ڪمبل ڪيئن چونڊيو

5 کان 30 پائونڊ تائين وزن کانسواءِ ڪمبلن جو وزن آهي. وزن جو هڪ وسيع سلسلو موجود آهي ، پر توهان ڪئين knowاڻو ٿا ته توهان لاءِ صحيح ڪير آهي؟

توھان جو توھان جو وزن توھان کي مدد ڏيندو توھان کي درست ڪمبل وزن.

عام هدايت؟ توھان جو پنھنجو جسم جو 10 سيڪڙو وزن.

ٻئي مڇي ۽ لي ايمڊ متفق آهن ته مثالي وزن وارو ٿلهو توهان جي مثالي جسماني وزن جو 10 سيڪڙو هوندو آهي ته اها توهان جي فريم جي مطابق ٿيندي آهي. ٻارن يا وڏن بالغن لاءِ فارمولا 10 سيڪڙو جسم جي وزن جي حساب سان گڏ هڪ کان ٻه پائونڊ تائين آهي.

اهو چيو ، جيڪڏهن توهان کي ڪمبل هيٺ toرڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي ۽ محسوس ڪيو پيو وڃي ته توهان پھنسے آهيو ، هلڪي وڃڻ بهتر آهي. بس ياد رکجو ته محدود ٿيل سائنسي بنيادن تي ڪيل وزن جي خالي پيٽ تي ، توهان جي جسم جي وزن جو 10 سيڪڙو گهٽ هجڻ جهڙا ساڳيا فائدا نه هوندا آهن.

”هڪ ڪمبل استعمال ڪندي جيڪو توهان جي جسم جو تقريبن 10 سيڪڙو ٿئي ٿو ، توهان محسوس ڪيو ٿا ته ڪمبل توهان جي جسم کي گهيري رهيو آهي ، توهان کي پرسکون رهڻ جو احساس ڏياري ، جيڪو دٻاءُ گهٽائي سگهي ٿو ، ۽ توهان کي سوچي رهڻ ۾ مدد ڪري ته توهان جو جسم وڃي سگهي ٿو. سمهڻ جي ضروري مرحلن ذريعي توهان کي مڪمل آرام سان جاڳڻ جي اجازت ڏني ويندي ، ”مڇي نوٽ ڪري ٿي.

ڪٿي خريد ڪرڻ: موزيڪل وزن وارو دٻو ، ڪشش ثقل ، بلان ڪائيل ، ۽ ي اين ايم آن لائن سڀ دستياب آهن.

ڇا جيڪڏهن آئون معياري سائز جي وچ ۾ آهيان ته وزن وارا ڪپڙا آنديون آهن؟

هڪ خريد ڪرڻ دوران جيڪو توهان جي جسم جي وزن جو 10 سيڪڙو انگوٻوڙي جو سٺو اصول آهي ، صحيح وزن وارو ڪمبل چونڊڻ کي ذاتي بنايو ويندو.

مثال طور ، جيڪڏهن توهان ڪمبل جي معياري وزن جي وچ ۾ اچو (عام طور تي 10 ، 12 ، 15 ، 17 ، ۽ 20 پائونڊ) ۽ پڪ ناهي ته وزن ۾ مٿي يا گهٽ ٿيڻ گهرجي ، ماهر خاص طور تي هڪ کان ٻه پائونڊ وڌائڻ جو مشورو ڏين ٿا. پر ، آخرڪار ، اهو ذاتي ترجيح جو معاملو آهي.

”جيڪڏهن ڪنهن ۾ ڪنهن نن aي نموني فريم آهي ، مان وزن گهٽائڻ لاءِ وڃان ها ،“ مڇي چوي ٿو. “پر جيڪڏھن ايندڙ ماڻھو جم ۾ پنھنجو وقت گذاريندو ، مٿي وڃڻ خراب ڪم نه ٿيندو.”

اضافي طور تي ، هڪ نن studyڙو مطالعو 2006 ۾ ڪيو ويو 30 پائونڊ ڪمبل استعمال ڪندي اهو thatاڻايو ويو آهي ته جسم جي 10 سيڪڙو کان وڌيڪ وزن ٻنهي آرام سان ۽ آرام وارو ٿي سگھي ٿو.

ڇا منهنجي قد ۾ هڪ عنصر آهي؟

ڪمبل مختلف ماپن ۾ پڻ ايندا آهن. توهان جي مثالي طول و عرض کي چونڊڻ لاءِ ، پنهنجي بيڊ جي سائيز ۽ پڻ توهان جي قد تي غور ڪريو. اونچائي جيترو وزن جيترو اهم ناهي ، پر توهان احاطه ۽ آرام محسوس ڪرڻ چاهيندا آهيو. هڪ ڪپڙي خريد ڪريو جيڪا ساڳي سائيز هجي يا توهان کان ٿورو وڌيڪ هجي.