مکيه ڊپريشن ڊسڪٽر (ڪلينلري ڊپريشن)

مواد

• وڏي بيماري مايوسي آهي ڇا؟
• وڏن بي نقاب خرابين جي علامات ڇا آهن؟
• وڏي بيماري مايوسي جو سبب ڇا آهي؟
• وڏي بيماري واري علاج جو علاج ڪيئن ڪيو ويندو آهي؟
• دوائون
• چونڊي سروونون ريپٽيڪ انبراٽرس (ايس ايس آر آئي)
• ٻيون دوائون
• نفسيات
• زندگي تبديل ٿي رهي آهي
• صحيح کاڌو
• شراب ۽ ڪجھ پروسيس ٿيل کاڌي کان پاسو ڪريو
• پنھنجي ڏا plentyي مشق ڪر
• سٺي طرح سمهو
• وڏي محرومي واري خرابي سان ڪنهن لاءِ ڪهڙو خاڪو آهي؟
• خودڪشي خيالن

جذبي / گٽي تصويرون

وڏي بيماري مايوسي آهي ڇا؟

اداسي انساني تجربي جو هڪ قدرتي حصو آهي. جڏهن پيارو ماڻهو فوت ٿي ويندو آهي يا ماڻهو زندگي جي چيلنج مان گذري رهيا آهن ، جهڙوڪ طلاق يا سنگين بيماري.

اهي احساسات عام طور تي گهٽ عرصي وارا آهن. جڏهن ڪو ماڻهو ڊگهي عرصي تائين مسلسل ۽ انتهائي تيز احساسن جو تجربو ڪندو آهي ، ته پوءِ اهي موڊ جي خرابي جهڙو وڏو ڊپريشن ڊس آرڊر (ايم ڊي) ٿي سگهن ٿا.

ايم ڊي ڊي ، ڪلينل ڊپريشن جو پڻ حوالو ڏنو ويو آهي ، هڪ اهم طبي حالت آهي جيڪا توهان جي زندگي جي ڪيترن ئي علائقن تي اثر انداز ڪري سگهي ٿي. ان جو اثر مزاج ۽ رويي سان گڏوگڏ مختلف جسماني افعال تي به اثر پوي ٿو ، جهڙوڪ ننڊ ۽ ننڊ.

ايم ڊي ڊي آمريڪا ۾ عام ذهني صحت واري حالتن مان هڪ آهي. ڊيٽا suggestsاڻايو آهي ته 7 سيڪڙو کان وڌيڪ آمريڪي بالغن 2017 ۾ هڪ وڏي مايوسي قسط جو تجربو ڪيو.

ڪجهه ماڻهو ايم ڊي ڊي سان ڪڏهن علاج نه ڳوليندا آهن. جيتوڻيڪ ، بيساري سان گهڻا ماڻهو منهن ڏيڻ سکي سگهندا آهن ۽ علاج سان ڪم ڪري سگھندا آهن. دوائون ، نفسياتي علاج ۽ ٻيا طريقا مؤثر طريقي سان ماڻهن کي ايم ڊي ڊي سان علاج ڪري سگھن ٿا ۽ انهن جي علامتن کي سنڀالڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

وڏن بي نقاب خرابين جي علامات ڇا آهن؟

توهان جو ڊاڪٽر يا ذهني صحت جو ماهر توهان جي علامات ، احساسن ۽ رويي جي بنياد تي وڏي مايوسي خرابي جي بيماري جي تشخيص ڪري سگهي ٿو.

عام طور تي ، توهان کان ڪجهه سوال پڇيا ويندا يا سوال وارو سوال ڏنو ويندو ته اهي بهتر نموني اهو طئي ڪري سگهن ٿيون ته توهان وٽ ايم ڊي ڊي آهي يا ڪا ٻي تشخيص آهي.

ايم ڊي ڊي سان تشخيص ٿيڻ جي لاء ، توهان دماغي خرابين جي تشخيص ۽ شمارياتي دستياب (ڊي ايس ايم) ۾ درج ڪيل علامتي معيار کي پورا ڪرڻ جي ضرورت آهي. هي دستور طبي ڪارڪنن کي ذهني صحت جي حالتن جي تشخيص ۾ مدد ڪري ٿو.

انهي جي معيار مطابق

• توهان کي توهان جي اڳئين ڪم ۾ تبديلي جو تجربو ٿيڻ گهرجي
• علامات 2 يا وڌيڪ هفتن جي عرصي لاءِ لازمي آهي
• گهٽ ۾ گهٽ هڪ علامت يا ته اداس مزاج يا دلچسپي يا خوشي جي نقصان آهي

توهان کي پڻ 2 هفتن جي عرصي ۾ 5 يا وڌيڪ هيٺيان علامتن جو تجربو ڪرڻ گهرجي.

• توهان تقريبن هر ڏينهن غمگين يا ڪاوڙيل محسوس ڪيو ، تقريبن.
• توهان اڪثر سرگرميون ۾ گهٽ دلچسپي وٺندا آهيو ، جن کي توهان هڪ ڀيرو لطف اندوز ڪيو هو.
• توهان اوچتو وزن وڃائي ڇڏيو يا وزن وڃايو يا اشتياق ۾ haveير haveار ڪئي.
• توهان کي ننڊ ۾ سمهڻ واري مصيبت آهي يا توهان معمول کان وڌيڪ سمهڻ چاهيندا آهيو.
• توهان بيچيني جي احساسن جو تجربو ڪيو.
• توهان غير معمولي طور تي ٿڪائي محسوس ڪيو ۽ توانائي جي گهٽتائي آهي.
• توهان بي قدر محسوس ڪيو يا مجرم ، اڪثر شين جي باري ۾ جيڪي توهان کي عام طور تي ائين محسوس نه ڪندا.
• توهان کي توجه ڏيڻ ، سوچڻ ، يا فيصلا ڪرڻ ۾ مشڪل آهي.
• توهان پنهنجي پاڻ کي يا خودڪشي کي نقصان پهچائڻ جي باري ۾ سوچيو.

وڏي بيماري مايوسي جو سبب ڇا آهي؟

ايم ڊي ڊي جو صحيح سبب معلوم نه آهي. تنهن هوندي ، ڪيترائي عنصر آهن جيڪي توهان جي حالت ترقي ڪرڻ جي خطري کي وڌائي سگهن ٿا.

جينز ۽ دٻاءُ جو هڪ ميلاپ دماغي ڪيمسٽري کي متاثر ڪري ٿو ۽ مزاج جي استحڪام کي برقرار رکڻ جي صلاحيت کي گهٽائي سگھي ٿو.

هارمونز جي توازن ۾ تبديليون شايد ايم ڊي ڊي جي ترقي ۾ حصو وٺنديون آهن.

ايم ڊي ڊي پاران پڻ شروع ٿي سگهي ٿي:

• شراب يا دوا جو استعمال
• ڪجهه طبي حالتون ، جهڙوڪ ڪينسر يا هايپوتايرايismيزم
• خاص قسم جي دوائن ، اسٽريروڊس سميت
• نن childhoodپڻ دوران ظلم

وڏي بيماري واري علاج جو علاج ڪيئن ڪيو ويندو آهي؟

ايم ڊي ڊي اڪثر ڪري دوا ۽ نفسياتي علاج سان علاج ڪيو ويندو آهي. ڪجهه طرز زندگي جي ترتيب ڪجهه خاص نشانين کي گهٽائڻ ۾ مدد پڻ ڪري سگھي ٿي.

ماڻهو جيڪي سخت ايم ڊي ڊي آهن يا جن کي پنهنجو پاڻ کي نقصان پهچائڻ جو خيال آهي علاج جي دوران اسپتال ۾ رهڻ جي ضرورت آهي. ڪجهه شايد بيمارين جي علاج واري پروگرام ۾ حصو وٺڻ جي پڻ ضرورت آهي جيستائين علامتون بهتر نه ٿين.

دوائون

پرائمري جي سنڀال فراهم ڪندڙ اڪثر اين اي ڊي پيسنائيندڙ دوائن جي نسبت سان ايم ڊي لاءِ علاج شروع ڪندا آهن.

چونڊي سروونون ريپٽيڪ انبراٽرس (ايس ايس آر آئي)

ايس ايس آر آئيز عام طور تي مقرر ٿيل قسم جي بيماري جو قسم آهن. ايس ايس آرز دماغ ۾ سريٽونن جي خراب ٿيڻ کي روڪڻ ۾ مدد ڪندي ڪم ڪيو آهي ، جنهن جو نتيجو هن نيوورٽانسٽرٽر جي گهڻي مقدار ۾ نڪتو آهي.

سريرونين دماغ جي ڪيميائي آهي جيڪا مزاج بابت ذميوار سمجهي ٿي. اهو مزاج کي بهتر ڪرڻ ۽ صحتمند ننڊ جا نمونا پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

ماڻهو ايم ڊي ڊي سان اڪثر ڪري سوچيو ويندو آهي ته سيروٽينن جي گهٽ سطح آهي. هڪ ايس ايس آر دماغ ۾ موجود سريٽونين جي مقدار کي وڌائي ڪري ايم ڊي ڊي جي علامن کي رليف ڪري سگهي ٿو.

ايس ايس آرز ۾ مشهور دوائون شامل آهن ، جهڙوڪ فلو آڪسائيٽين (پروزاڪ) ۽ ڪيٽيلپرم (ڪيليڪسا). انهن وٽ هڪ نسبتا گهٽ واقعا ضمني اثرات آهن جيڪي گهڻا ماڻهو چ wellي ريت برداشت ڪن ٿا.

ساڳئي طرح SSRIs ، سيروٽونين-نورپينفنائن ريپٽيڪ انبراٽرس (SNRIs) ٻئي قسم جي antidepressant اڪثر ڪري رهيا آهن. اهي سيرونينن ۽ نوريپينفنائن کي متاثر ڪن ٿا.

ٻيون دوائون

ٽائريڪڪڪڪ antidepressants ۽ دوائن کي atypical antidepressants جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو ، جهڙوڪ باپرپئن (Wellbutrin) ، شايد تڏهن استعمال ٿين ٿيون جڏهن ٻيون دوائون مدد نه ڪنديون آهن.

اهي دوائون ڪيترائي ضمني اثرات پيدا ڪري سگھن ٿيون ، جن ۾ وزن وڌائڻ ۽ ننڊ شامل آهن. ڪنهن به دوا سان ، فائدي ۽ ضمني اثرات کي توهان جي ڊاڪٽر سان احتياط سان وزن ڏيڻ جي ضرورت آهي.

ڪجهه دوائون ايم ڊي ڊي جو علاج ڪنديون آهن محفوظ نه هونديون آهن جڏهن حمل يا گولي ياري ڪندي. پڪ ڪريو ته توهان صحت جي سار سنڀار سان ڳالهايو جيڪڏهن توهان حامله آهيو ، توهان حامله ٿيڻ جي منصوبابندي ڪري رهيا آهيو ، يا ته توهان ٻ breastڙي رهيا آهيو.

نفسيات

نفسياتي علاج ، نفسياتي علاج يا ڳالهائڻ واري علاج جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو ، ماڻهن کي ايم ڊي ڊي سان گهٽ ۾ گهٽ علاج ٿي سگهي ٿو. ان ۾ توهان جي حالت ۽ لاڳاپيل معاملن بابت ڳالهائڻ لاءِ باقاعدي بنياد تي ڪنهن معالج سان ملاقات ڪرڻ شامل آهي.

نفسيات توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي:

• هڪ بحران يا ٻي دٻاءُ واري واقعي کي ترتيب ڏيو
• منفي عقيدن ۽ رويي کي مثبت ، صحتمند وارن سان بدلايو
• پنهنجي رابطي جي صلاحيتن کي بهتر بڻائڻ
• چئلينجن کي منهن ڏيڻ ۽ مسئلن کي حل ڪرڻ جا بهتر طريقا ڳوليو
• پنهنجي خود اعتمادي کي وڌايو
• پنهنجي زندگي ۾ اطمينان ۽ ڪنٽرول جو احساس حاصل ڪريو

توهان جي صحت جي سارڪ فراهم ڪندڙ ٻين قسم جي علاج جي سفارش ڪري سگهي ٿو ، جهڙوڪ سنجڪ واري رويي جو علاج يا باضابطه علاج. جيڪڏهن توهان وٽ پهرين ئي صحت وارو خيال فراهم ڪندڙ نه آهي ، هيلٿ لائن ڳولڻ ڪيئر اوزار توهان جي علائقي ۾ هڪ طبيب ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

هڪ ٻيو ممڪن علاج گروپ علاج آهي ، جيڪو توهان ماڻهن سان جيڪي توهان جي ذريعي وڃي رهيا آهيو پنهنجي جذبات شيئر ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

زندگي تبديل ٿي رهي آهي

دوا وٺڻ ۽ علاج ۾ حصو وٺڻ کان علاوه ، توهان پنهنجي روزاني عادتن ۾ ڪجهه تبديليون ڪندي ايم ڊي ڊي علامات کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا.

صحيح کاڌو

غذائيت وارا کاڌا توهان جي دماغ ۽ جسم کي فائدي ڏين ٿا ، ۽ جڏهن ته سمهڻ وارو سامان ڊپريشن کي علاج نٿو ڪري سگھي ، ڪجهه صحتمند خوراڪ چونڊڻ توهان جي ذهني صحت کي فائدو ڏئي سگھن ٿا.

کاڌو کائڻ تي ڌيان ڏيو:

• اوميگا 3 فائيٽي ايڊز تي مشتمل آهي ، جهڙوڪ سامن
• بي ويتامين ۾ مالدار ، جهڙوڪ داڻا ۽ س grو اناج
• مگنيشيم سان ، جيڪو نباتات ، ٻج ، ۽ ڏجي ۾ ملي ٿو

شراب ۽ ڪجھ پروسيس ٿيل کاڌي کان پاسو ڪريو

اهو شراب کان بچڻ فائدي وارو آهي ، ڇاڪاڻ ته اهو هڪ اعصابي نظام آهي جيڪو توهان جي علامات کي خراب ڪري سگهي ٿو.

انهي سان گڏ ، ڪجهه صاف ٿيل ، پروسيس ، ۽ گهريل ڀا friedين وارا کاڌا اوميگا 6 ٿڌي ايز تي مشتمل آهن ، جيڪي ايم ڊي ڊي ۾ حصو وٺن ٿيون

پنھنجي ڏا plentyي مشق ڪر

جيتوڻيڪ ايم ڊي توهان کي ڏا tiredي ٿڪائي محسوس ڪري سگهي ٿو ، انهي لاءِ جسماني طور فعال رهڻ ضروري آهي. ورزش ڪرڻ ، خاص طور تي ٻاهران ۽ هلڪي سج جي روشني ۾ ، توهان جي مزاج کي وڌائي ۽ بهتر محسوس ڪري سگهي ٿي.

سٺي طرح سمهو

هر رات ڪافي ننڊ حاصل ڪرڻ تمام ضروري آهي ، جيڪا هر ماڻهو تي مختلف ٿي سگهي ٿي پر عام طور تي 7-9 ڪلاڪن جي وچ ۾ هوندي آهي.

جن ماڻهن کي ڊپريشن هوندو آهي انهن کي اڪثر ننڊ ۾ تڪليف هوندي آهي. جيڪڏهن توهان کي سمهڻ يا سمهڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي ، هڪ ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

وڏي محرومي واري خرابي سان ڪنهن لاءِ ڪهڙو خاڪو آهي؟

جيتوڻيڪ ايم ڊي ڊي سان ڪو ماڻهو وقت جي نااميدگي محسوس ڪري سگهي ٿو ، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته نااهلي جو علاج ڪاميابي سان ٿي سگهي ٿو. اتي آهي اميد

توهان جي نظر کي بهتر بڻائڻ لاءِ ، تنهنجي علاج جي منصوبي تي قائم رهڻ ضروري آهي. توهان جي صحت جي سارسنڀال سان گڏ علاج جي سيشن يا تعقيب ملاقاتون نه وڃايو.

توهان کي پنهنجون دوائون وٺڻ کان به پاڻ کي نه ڇڏڻ گهرجي جيستائين توهان کي پنهنجي معالج يا صحت جي سار سنڀار جي طرفان هدايت نه ڪئي وڃي.

انهن ڏينهن ۾ جڏهن توهان علاج جي باوجود خاص طور تي ڊپشن محسوس ڪريو ٿا ، اهو مقامي بحران يا ذهني صحت جي خدمت کي سڏڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو ، يا قومي خودڪشي جي روڪٿام جي زندگي. وسيلا موجود آهن.

هڪ دوستي ، مددگار آواز صرف ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان کي توهان کي ڏکئي وقت مان حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي.

خودڪشي خيالن

جيڪڏهن توهان antidepressants وٺڻ شروع ڪيو ۽ پاڻڪشي سوچون رکون ، پنهنجي ڊاڪٽر يا 911 کي فوري طور تي ڪال ڪريو. جيتوڻيڪ اهو هڪ نادر واقعو آهي ، ڪجهه ايم ڊي ڊي دوائن ماڻهن ۾ خودڪشي جو سبب بڻجن ٿيون جن تازو علاج شروع ڪيو آهي. خطري بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو جيڪو توهان کي دوا وٺڻ بابت خدشا هوندا جيڪي اهو خطرو پيش ڪن ٿا.