کولبي ڪيليٽ سان گڏ مٿي

مواد

• لاءِ جائزو

هن جو سھڻو آواز ۽ ھٽ گانا لکين ماڻھن کي معلوم آھن ، پر ”بلبل“ .ائڻي ڪولبي ڪيليٽ ڏسڻ ۾ اچي ٿو ته هڪ نسبتا خاموش زندگي جي روشنيء کان ٻاهر. ھاڻي ھڪ نئين سموري قدرتي اسڪين ڪيئر لائين سان گڏ، اسان 27 سالن جي خوبصورتيءَ سان پڪڙي ورتو آھي ته جيئن ھن جي پسنديده اسڪين ڪيئر رازن کي معلوم ڪجي، گيت لکڻ دوران ھو ڪيئن متاثر ٿي رھي ٿي، ۽ دوري تي ڪيئن ھو شڪل ۾ رھي ٿي.

شڪل: هتي ڪجهه آهي ته مان هميشه انهن ڳائڻن کان پڇڻ چاهيان ٿو جيڪي مسلسل سياحت ڪري رهيا آهن. روڊ تي هجڻ ۽ مصروف شيڊول کي برقرار رکڻ سان، توهان ڪيئن پنهنجو پاڻ کي صحتمند ۽ شڪل ۾ رکو ٿا؟

ڪولبي ڪيليٽ (سي بي): مان ڪيترائي تازا ميوا ۽ ڀاڄيون کائيندو آهيان.مان ھاڻي coupleاarianي رھيو آھي ڪجھ سالن کان ۽ آھيان 95 سيڪڙو ويگن. مون کي پسند آهي روشنيءَ جو احساس منهنجي پيٽ ۾ گوشت نه هجڻ جو. ان جي بدران، مان پنهنجي پروٽين کي ڀاڄين، ڀاڄين، دال، چانورن، quinoa ۽ سلاد مان حاصل ڪريان ٿو. مون کي پسند آهي ته exerciseاهر ورزش ڪريان تازي هوا ۽ سج ۾: جابلو ، ترڻ ، اسٽينڊ اپ پيڊل بورڊنگ ، ۽ جاگنگ. هر روز منهنجي دوستن ۽ ڪٽنب سان ڳالهائڻ ۾ مدد ڪري ٿي مون کي گرائونڊ رکڻ ۽ گهر سان ڳنڍيل آهي. اهي آهن مون لاءِ س most کان اهم شيون.

شڪل: ھاڻي جڏھن توھان گڏ ڪري رھيا آھيو للي بي اسڪين ڪيئر سان ، اسان کي ،ايو ، توھان جي چمڙي جي سنareال جو طريقو ا آھي؟

سي بي: مان ڪوشش ڪريان ٿو ته ميڪ اپ نه ڪريان جيڪڏهن مون کي نه ڪرڻو آهي. مان پنھنجي منھن تي موئسچرائزر استعمال ڪريان ٿو ڏينھن ۽ رات andئي ڏينھن ، ۽ مون کي ننڊ نٿي اچي ميڪ اپ سان. منھنجو مشورو آھي پنھنجي ميڪ اپ کي پنھنجي اکين کان نه ڪيو ، نرم رھو.

شڪل: توھان involvedو شامل ٿيڻ چاھيو ٿا [قدرتي چمڙي جي سن lineال واري لائين] للي بي سان؟

سي بي: جيئرو ھڪڙو صحتمند ، قدرتي زندگي گذارڻ منھنجي لاءِ اھم آھي. للي B. پروڊڪٽس تمام قدرتي آهن جن ۾ ڪيميا شامل ناهي، ۽ اها هڪ ’سادو‘ لائن آهي. جڏهن مون باني، لِز بشپ سان ملاقات ڪئي، مون کي ڪمپني سان پيار ٿي ويو ۽ هوءَ ڇا لاءِ بيٺي آهي، ۽ مان شروع کان ئي ڪنهن شيءِ جو حصو ٿيڻ چاهيان ٿو. مون پراڊڪٽس استعمال ڪيون ۽ انھن سان پيار ٿي ويو ان کان ا I جو مان سوچيان ان کان ا I جو مان للي بي سان سائن ان ڪرڻ بابت به سوچيان ھا مون لاءِ اھو ضروري ھو ته مان ھڪڙي برانڊ جو پارٽنر ھجان ته جيئن مان ھڪڙو اثر و weان جيڪو اسان ھڪڙي عظيم ، س allني شين کي آڻڻ ۾ ڪريون ٿا. -قدرتي چمڙي جي سن lineال واري لائن ماڻهن لاءِ.

شڪل: واپس فٽنيس ڏانھن ، توھان جا پسنديده فٽنيس معمول whatا آھن؟

سي بي: مان پسند ڪريان ٿو 25 منٽن جي وقفي سان ٽريڊمل تي. مان پوئتي و forthان ٿو ڊوڙڻ سان ۽ تيزيءَ سان پن walking ڪرڻ سان ۽ رکان ٿو مائل کي تبديل ڪرڻ جو مٿاھون ۽ گھٽ. پوءِ مان ڪريان ٿو 15 منٽ هلڪو وزن کڻڻ ۽ س differentئي مختلف قسم جا سيٽ اپ ، اسڪواٽس ۽ اسٽريچ. مان هي معمول هفتي ۾ چار ڏينهن ڪندو آهيان.

شڪل: keepsا توهان کي متحرڪ رکي ٿو شڪل ۾ رهڻ لاءِ؟

سي بي: مون کي پسند آهي ته منهنجو جسم ڪيئن محسوس ٿئي ٿو جڏهن آئون شڪل ۾ آهيان؛ مون کي پسند آھي ته اھو ڪيئن محسوس ٿئي ٿو جڏھن مان ھر روز ڪم ڪريان. ڪپڙن ۾ فٽ ڪرڻ آئون پسند ڪريان ٿو آرام سان پائڻ ۽ صحتمند زندگي گذارڻ منهنجي لاءِ اهم آهي.

شڪل: موسيقي لکڻ ۽ پرفارم ڪرڻ دوران توهان ڪيئن متاثر ٿيندا؟

سي بي: لکڻ منهنجو علاج آهي. منهنجا جذبات منهنجي اندر buildهي ويا آهن ۽ پوءِ مان وي sitو آهيان ۽ هڪ گانو لکان ٿو. اھو پڻ ھڪڙو طريقو آھي مون لاءِ پنھنجي جذبات جو اظھار ڪرڻ otherين ماڻھن جي حالتن ۽ منھنجي چو aroundاري مسئلن بابت. مان ڪوشش ڪريان ٿو ته انهن جي باري ۾ هڪ عام انداز ۾ لکان ته جيئن هرڪو تعلق رکي سگهي.

شڪل: توھان لاءِ ا What'sتي ا آھي؟

سي بي: هن وقت مان پنهنجي دوستن سان دوري تي آهيان گوين ڊي گرا ۽ اندي گرامر. مان هڪ ڪرسمس البم تي پڻ ڪم ڪري رهيو آهيان جيڪو هن زوال بعد جاري ڪيو ويندو. مون 10 معيار رڪارڊ ڪيا آھن ۽ sixھ اصل writtenالھيون لکيون آھن جيڪي مان پنھنجي مداحن لاءِ انجام ڏيڻ لاءِ واقعي پرجوش آھيان. ھن ڪرسمس رڪارڊ ۾ ڪجھ گانا آھن ر onlyو انھن ماڻھن لاءِ جيڪي برف ۾ رھندا آھن ، پر انھن ماڻھن لاءِ جيڪي ساحل تي پڻ رھندا آھن.

لاءِ جائزو