ٻارڙن لاءِ ناريل جي کير جا غذائي فائدا

مواد

• ڇا ناريل جو کير ٻار لاءِ محفوظ آهي؟
• کير جون الرجي
• ننن ٻارڙن لاءِ ناريل جو کير
• کير جا متبادل
• اهي وٺندڙ

انهن ڏينهن ۾ ناريل تمام گهڻو ڪاوڙيل آهن.

مشهور ماڻهو ناريل جي پاڻي ۾ سيڙپڪاري ڪري رهيا آهن ، ۽ توهان جا يوگا جا سڀئي دوست سواسانا کان پوءِ ان کي پي رهيا آهن. ناريل جو تيل جنک فوڊ جي پيريريا مان ڪجهه سالن ۾ “سپر فوڊ” ۾ وڃي چڪو آهي. ماہر غذائيت هن کي هاڻي هڪ حيرت انگيز صحتمند کاڌو پيش ڪن ٿا جيڪو توهان کي چربی جڙڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو

۽ ناريل جو کير ـ اهو ريشمي ulهلجي ويو جيڪو توهان جي ٿائي جي ڪيري کي ايترو ته گهٽائي ڇڏي ٿو ـ اوچتو ـ هڪ پيالو پڻ آهي.

پر اهو توهان جي ٻار لاءِ سٺو آهي؟

ڇا ناريل جو کير ٻار لاءِ محفوظ آهي؟

چ ،و ، اهو منحصر آهي. ناريل جي کير جي ڀيٽ ۾ ناريل جي کير جو استعمال ڪندي يا فارمولا نڪري ناهي. اهو thatاڻين ٿا ته ڳئون جو کير پنهنجو پاڻ ۾ لوڻ جي گھٽتائي ۽ ٻارن ۾ شديد پاڻي جي کوٽ جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ناريل وارو کير ضرور ڪچهري نه ڪندو آهي. هتي صرف غذائيت واري ٻارڙن کي نه کير جو کير ملي وڃن ٿا.

ڪجهه چون ٿا ته ڇاتي جي کير جو متبادل ناهي ، مدت ، هن جو بي مثال مدافعتي تحفظ ، الرجي جي مزاحمت ، ۽ ماءُ ۽ ٻار ٻنهي لاءِ عمر بھر جي صحت جا فائدا آهن.

کير جون الرجي

جيڪڏهن ٻار جو کير ڏيڻ ڪو اختيار ناهي ۽ توهان کير سان ڀريل فارمولي کي استعمال ڪري رهيا آهيو ، توهان جي ٻار ۾ ڊيري (يا کير پروٽين) جي الرجي يا عدم برداشت جي علامات لاءِ ڏسو. هڪ کير واري الرجي جي علامت يا عدم برداشت شامل ٿي سگهي ٿي:

• چمڙي تي ڳاڙهاڻ
• اسهال
• الٽي
• پيٽ جا مروڙ
• ساه کڻڻ ۾ مشڪل
• رت ۾ رت

جيڪڏهن توهان جي ٻار کي ڊيري سان پريشاني ٿي رهي آهي ، توهان جو ڊاڪٽر شايد سويا بنياد تي فارمولا تجويز ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان جي ٻار کي سويا کان الرج به آهي ، توهان اهي عنصر ڳولي سگهو ٿا ، جيڪي هائپو الرجينڪ آهن.

ڪنهن به صورت ۾ ، توهان جي ماھر طبيب توهان کي ناريل جي کير جي متبادل طور اشارو نه ٿو ڪري.

ننن ٻارڙن لاءِ ناريل جو کير

انهن ٻارن لاءِ ناريل جي کير بابت ڇا ڪجي جيڪي پنهنجي پهرين سالگره گذاري چڪا آهن. ڇا اهو ڳئون جي کير جي جاءِ انهن جي ڳجهن گهرن ۾ کڻي سگهي ها؟

ٻارن کي گهڻو کنڊ کنڊ جو کير ڏيڻ خطرناڪ ٿي سگھي ٿو. ڪيلن ڪڻڪ واري کير ترشيل چربی ۾ جهنگلي وڌيڪ آھي. ھڪڙي پيالو مائع ڪيو آھي 57 گرام چربی ۽ 255 سيڪڙو توھان جي روزاني اجازت نامياتي چربی. اهو سڻڀ واري چربی جي کير جي سڻڀ واري چربی وارو مواد 10 ڀيرا وڌيڪ آهي ، جنهن ۾ ڪل 8 گرام چربی آهي. جڏهن نباتات ۾ مليل طربي چرٻي حيوان جي بنياد تي اڻ سڌريل چرٻي جهڙا مختلف آهن ته ان جي اڃا تائين سٺي شيءَ برقرار رکڻ بهتر آهي.

ناريل جي کير جي مشروبات جون تجارتي نشانيون پاڻي سان مليل آهن ۽ کنڊ جي مختلف قسمن کان تمام گھٽ مالا مال آهن. چربی جي مواد جي لحاظ کان ، اهي وڌيڪ چربی واري کير جي کير جي لحاظ کان هوندا آهن. پر اهي پڻ مٺايون ۽ ٿڌو ڪندڙ شيون شامل ڪري سگھن ٿيون ، جهڙوڪ گم گم يا ڪارينجنن ، جيڪي والدين شايد ڀ mightڻ چاهيندا. سٺي خبر اها آهي ته اهي بي 12 ، لوهه ، ڪلشيم ۽ وٽامن ڊي جهڙن غذائن سان ڀريل هوندا آهن

توهان پنهنجو ناريل کير جو کير ڪڻڪ ذريعي ٺاهي سگهو ٿا. پر توهان جي گهريلو ناريل کير مان ڪجهه وٽامن ۽ معدنيات سان قلعو نه پيو ملي ها جيڪو توهان دٻي پيئندڙ ۾ ڳولهيو ٿا.

کير جا متبادل

جيڪڏهن توهان ڊيري جا متبادل ڳولي رهيا آهيو ، ماهر ناريل جي کير مٿان سويا جي غذائي پيشڪش جي سفارش ڪري سگھن ٿا (توهان کي سويا جي الرجي فراهم نه ٿيندي). ٻين اختيارن ۾ شامل آھي فلڪس کير ، شامل ڪيل پروٽين ، يا ھيم کير. اڻ محفوظ ٿيل نسخو هميشه بهترين آهن.

ناريل جو کير لورڪ ايسڊ جي وڌيڪ مواد لاءِ ڪجهه ڪريڊٽ حاصل ڪري ٿو ، هڪ فائيٽي ايسڊ ماس جي کير ۾ پڻ ملي ٿي (جيتوڻيڪ مڪمل طور تي مختلف تناسب ۾). لورڪ ايسڊ انفيڪشن ۽ بيڪٽيريا کان بچاءُ ۾ مدد ڏيندو آهي. توهان جو جسم پڻ هضم ڪري ٿو وڌيڪ تيزابن کان وڌيڪ.

ناريل جو کير نسنين ، لوهه ۽ مسو جو سٺو ذريعو پڻ آهي. جيڪڏهن توهان جا پراڻا ٻار ناريل جو کير يا ناريل جو پاڻي پسند ڪن ٿا ، ڀلي انهن کي اچڻ ڏيو. پر آگاهه رهو ته ناريل جي کير جي کنڊ ۽ ٿڌي مشروب ورزن ۾ پروٽين شامل نه هوندو آهي. اهي کير واري کير لاءِ برابر مٽائي نه هوندا آهن ، جنهن ۾ هر کپ جي 8 گرام پروٽين هوندي آهي.

اهي وٺندڙ

جيڪڏهن توهان ناريل جي مشروبات ڏانهن رخ ڪري رهيا آهيو ڇو ته توهان جي ٻار کي ڳئون جي کير ، سويا يا ٻين نٽ جي کير ۾ الرج آهي ، خبردار. ناريل هڪ امڪاني الرجن پڻ آهي ، جيتوڻيڪ اهو الرج ساڳيو عام ناهي.

ان جي ايف ڊي اي درجي کي وڻ نٽ جي طور تي ڏيڻ باوجود ، اهو ٽيڪنيڪل طور چيري خاندان ۾ هڪ ميوو آهي ، تنهن ڪري توهان جي نٽ-الرجڪ ٻار شايد ان جو رد عمل ڪونهي.

ناريل جي کير سان گڏ کائڻ به ٺيڪ آهي ـ مزيدار پڻ! هڪ ڀيرو توهان جو ٻار سڪو کاڌو کائڻ وارا آهن ، اهي شايد شايد مٺاڻ ، مٺي ڪوڪو ڪنري يا ترڪيب وارا ڪڻڪ Smoothie مزو وٺندا هجن.