کوليسٽرول جي هر قسم جي حوالي سان اقدار: LDL ، HDL ، VLDL ۽ ڪل

مواد

• 1. HDL کوليسٽر
• 2. ايل ڊي ايل کوليسٽر
• وڌ ۾ وڌ سفارش ٿيل ايل ڊي ايل ڪوليسٽرول قدر
• 3. وي ايل ڊي ايل کوليسٽر
• 4. ڪل کوليسٽر

ڪوليسٽرول هڪ قسم جو چرٻي آهي جيڪا جسم جي صحيح ڪم لاءِ ضروري آهي. بهرحال ، رت ۾ اضافي رت ڪوليسٽرول ليول سٺي نه هوندو آهي ۽ دل جي مسئلن ۾ اضافو ٿيندو آهي ، دل جي دوري يا فالج.

اهو Toاڻڻ لاءِ ته ڇا هاءِ ڪوليسٽرول خراب آهي يا هڪ مسئلو ناهي ، خون جي چڪاس کي صحيح نموني بيان ڪرڻ ضروري آهي ، ڇاڪاڻ ته هتي 3 اقدار آهن جن جو چ wellي نموني جائزو وٺڻ لازمي آهي:

• س cholesterolو کوليسٽر: هي قيمت رت ۾ کوليسٽر جي کل مقدار کي ظاهر ڪندي آهي ، يعني ، HDL + LDL + VLDL کوليسٽرال جي مقدار ؛
• ايڇ ڊي ايل کوليسٽر: هن کي ڪوليسٽرول جي ”سٺي“ قسم طور سڃاتو وڃي ٿو ، ڇاڪاڻ ته اهو هڪ پروٽين سان ڳن isيل آهي جيڪو رت مان جگر تائين منتقل ڪندو آهي ، جتي هن کي گهرڙي ۾ ختم ڪيو ويندو آهي ، جيڪڏهن گهڻو وڌيڪ هجي ؛
• ايل ڊي ايل کوليسٽر: مشهور ”خراب“ کوليسٽرول آهي ، جيڪو هڪ پروٽين سان ڳن isيل آهي جيڪو هن کي جگر کان وٺي مائٽن ۽ رڳن ۾ منتقل ڪندو آهي ، جتي اهو جمع ٿيڻ ختم ڪري ٿو ۽ دل جي خرابي پيدا ڪري سگهي ٿو.

ان ڪري ، جيڪڏهن ڪل ڪوليسٽرول وڌيڪ آهي ، پر ايڇ ڊي ايل کوليسٽرلول جي سطح سفارش ڪيل ريفرنس جي قدرن کان وڌيڪ آهي ، اهو عام طور تي ڪنهن بيماري جي وڌيڪ خطري جي نشاندهي نه ڪندو آهي ، جئين جگر جي اضافي ڪوليسٽرول کي ختم ڪيو ويندو. تنهن هوندي ، جيڪڏهن ڪل ڪوليسٽرول وڌيڪ آهي ، پر اهو ائين ٿئي ٿو ته حوالاجين قدرن کان وڌيڪ ايل ڊي ايل قدر جي موجودگي جي ڪري ، اضافي ڪوليسٽرول سيل ۽ رڳن ۾ ذخيرو ٿي ويندو ، ختم ٿيڻ بدران ، دل جي خرابي جا خطرا وڌائين ٿا.

خلاصو ، وڌيڪ ايڇ ڊي ايل قدر ۽ هيٺين ايل ڊي ايل قدر کي گهٽ ، گهٽ ۾ گهٽ دل جي مسئلي جي خطري جو خطرو.

بهتر ڏسو ته هر قسم جو ڪوليسٽرول ڇا آهي ۽ ڇا سفارش ڪيل سطحون آهن.

1. HDL کوليسٽر

ايڇ ڊي ايل ڪوليسٽرول ”چ goodو“ کوليسٽرول طور سڃاتو وڃي ٿو ، تنهن ڪري اهو هڪڙو ئي آهي ، جيڪو رت جي وهڪري ۾ اعلي رکيو وڃي. اهو جسم طرفان پيدا ڪيو ويندو آهي ، جسم جي صحيح ڪم ڪرڻ لاءِ بنيادي هجڻ جي لحاظ کان ، اهو سٺو آهي هميشه 40 مگرا / ڊي ايل کان مٿي رکڻ ، ۽ مثالي اهو آهي ته اهو 60 مگ / ڊي ايل کان مٿي آهي.

ڪئين وڌائي؟: HDL کوليسٽر جي سطح وڌائڻ لاءِ توهان وٽ لازمي طور تي مختلف ۽ صحتمند غذا ۽ ورزش لازمي طور تي ٿيڻ گهرجي. ان کانسواءِ اضافي طور تي خطرو عنصر کان بچڻ لاءِ اهو پڻ ضروري آهي ته تماڪ ڇڪڻ يا اضافي شراب نوشي.

HDL کوليسٽر بابت وڌيڪ andاڻو ۽ انهي کي ڪيئن وڌايو وڃي.

2. ايل ڊي ايل کوليسٽر

LDL کوليسٽر “خراب” کوليسٽر آھي. اهو گهڻو سمجهيو ويندو آهي جڏهن اهو اڪثر ماڻهن لاءِ 130 ايم ڪيو ايم ڊي ڊي يا وڌيڪ هوندو آهي ، تنهن هوندي به ، ڪن حالتن ۾ ، سخت ڪنٽرولون ضروري هونديون آهن ، خاص طور تي جيڪڏهن هن شخص کي ماضي ۾ دل جو مسئلو هجي يا جيڪڏهن هن کي ڪنهن ٻئي قسم جي خطري واري خطري هوندي هجي. جيئن تماڪ ڇڪڻ ، گهڻو ٿلهو هجڻ يا ورزش نه ڪرڻ.

جڏهن ايل ڊي ايل ڪوليسٽرول جي سطح وڌي ويندي آهي ، انهي ڪري رت جي نالين جي ڀتين تي چرٻي جمع ٿيڻ شروع ٿي ويندي آهي ، ٿلهي پٿر پيدا ڪندا آهن ، وقت سان ، رت جي گذرڻ کي روڪيندي ۽ دل جي دوري يا فالج جو سبب بڻجي سگهي ٿي.

ڪئين گهٽبو: رت ۾ LDL کوليسٽرول گهٽائڻ لاءِ ، توهان کي غذا ۽ شگر ۾ گهٽ کير جي پيروي ڪرڻ گهرجي ۽ هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ 3 دفعا ڪجهه جسماني سرگرمي تي عمل ڪرڻو پوندو. تنهن هوندي ، جڏهن اهي رويا اڪيلو ڪافي نه هوندا آهن ، ڊاڪٽر انهن جي سطح گهٽائڻ لاءِ دوا جي استعمال جي سفارش ڪري سگهندو آهي. LDL کوليسٽر بابت وڌيڪ اڻيو ۽ ان کي گهٽ ڪرڻ جا طريقا.

وڌ ۾ وڌ سفارش ٿيل ايل ڊي ايل ڪوليسٽرول قدر

ايل ڊي ايل جو قدر هميشه گهٽ ۾ گهٽ هئڻ گهرجي ، اهو ئي سبب آهي ، عام آبادي لاءِ ، ايل ڊي ايل کي 130 ايم ڪيو ايم ڊي ايل کان گهٽ رکيو وڃي. تنهن هوندي ، ماڻهو جيڪي گهٽتائي واري خطري ۾ هوندا آهن انهن کي دل جي بيماري جو مسئلو ايل ڊي ايل جي اڃا به گهٽ سطح سان فائدو حاصل ڪري ٿو.

ان ڪري ، LDL جي وڌ ۾ وڌ قدر ھر فرد جي ڪاروباري خطري جي مطابق مختلف آھن.

دل جي خطري کي ڪارڊيوولوجسٽ طرفان مشاورت دوران ضروري ٽيسٽ ۽ ڪلينيڪل تشخيص جو مشاهدو ڪرڻ گهرجي. عام طور تي ، ماڻهو جيڪي ٿڪندڙ زندگي گذاريندا آهن ، جيڪي صحيح طريقي سان نه کائيندا آهن ، جيڪي ٿلهي ليکي وارا هوندا آهن ۽ جن کي ٻين خطري وارا عنصر آهن جهڙوڪ تماڪ ڇڪڻ يا شراب نوشي ، وڌيڪ دل جو ڪم ڪرڻ جو خطرو آهي ۽ تنهن ڪري هنن کي گهٽ ايل ڊي ايل هجڻ گهرجي.

دل جي خرابي جي خطري کي ڳڻڻ لاءِ ٻيو آسان طريقو ڪارن ۽ هپ جي تناسب سان انجام ڏيڻ آهي. حالانڪه اهو تعلق دل جي خطري جو احساس حاصل ڪرڻ لاءِ گهر ۾ ڪري سگهجي ٿو ، ڪاريولوجسٽ سان صلاح مشوري نه وٺڻ گهرجي ، ڇاڪاڻ ته اهو وڌيڪ تفصيلي جائزو وٺڻ ضروري آهي.

توھان جي ڪارڪردگي خطري جو حساب لڳايو ھتي گھٽ-ھوپ جي نسبت سان.

3. وي ايل ڊي ايل کوليسٽر

وي ايل ڊي ايل ڪوليسٽرول ٽراگلسائيڊس کي منتقل ڪري ٿي ۽ دل جي بيماري جي خطرن کي پڻ وڌائي ٿي. وي ايل ڊي ايل جا حوالا قدر عام طور تي آهن:

بهرحال ، برازيل ڪاريولوجيڪل سماج مان تازين صلاحيتن ۾ ، وي ايل ڊي ايل قدرن کي مناسب سمجهيو نٿو وڃي ، جن سان غير-ايڇ ڊي ايل ڪوليسٽرول قدرن کي وڌيڪ اهميت ڏني وڃي ٿي ، جن جو هدف ايل ڊي ايل کان مٿانهون 30 ايم ڪيو ايم / ڊي ايل هجڻ گهرجي.

4. ڪل کوليسٽر

ڪل کوليسٽر HDL ، LDL ۽ VLDL جو مجموعو آھي. ڪل کولسٽٽرول هجڻ سان دل جي بيماري جو وڏو خطرو ظاهر ٿئي ٿو ۽ تنهن ڪري هن جا قدر 190 ايم ايل / ڊي ايل کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجن.

190 کان مٿي ڪل ڪوليسٽرول هڪ تشويش کان گهٽ آهي جيڪڏهن ايل ڊي ايل وارا قدر عام آهن ، پر توهان کي احتياط ڪرڻ گهرجي ، جيئن کوليسٽرول کي گهڻو وڌڻ ۽ توهان جي صحت لاءِ نقصانڪار کان بچڻ لاءِ وڌيڪ چربی واري خوراڪ جي استعمال کي گهٽائڻ. هڪ سٺو ٽپ هي آهي جيڪو توهان جي ڳاڙهي گوشت جو استعمال گهٽائي ڇڏيندا. کوليسٽرول جي حوالي سان قدر آهن:

هيٺين وڊيو ۾ کوليسٽرول گهٽائڻ لاءِ ڇا ڳولهيو.