حمل ۾ اعلي کوليسٽر
مواد
حمل ۾ وڏو کوليسٽرال هجڻ عام صورتحال آهي ، جئين هن مرحلي تي ڪل ڪوليسٽرول جي 60 سيڪڙو اضافو متوقع آهي. کوليسٽرول ليول حمل جي 16 هفتن کان وڌڻ شروع ٿئي ٿي ۽ 30 هفتا ، اهو حمل کان اڳ 50 يا 60 سيڪڙو وڌيڪ ٿي سگهي ٿو.
پر جيڪڏھن حامله عورت کي حمل ۾ اچڻ کان پھريائين ڪوليسٽرول ليول ھجي ھا ، اھو کيس خاص غذا کائڻ سان پنھنجي خوراڪ جو اضافي خيال رکڻ گھرجي ، فائبر ۽ وٹامن سي جهڙن وڌيڪ کاڌي کائڻ جھڙوڪ اسٽرابيري ، نارنگي ۽ ايرولا ، ھر قسم جي استعمال کان پاسو ڪن ٿا. چرٻي.
اهو ڪنٽرول تمام ضروري آهي ڇاڪاڻ ته حمل ۾ تمام گهڻو کوليسٽرول ٻار لاءِ نقصانڪار ٿي سگهي ٿو ، جيڪو نن tinyڙي رت جي رڳن اندر پنهنجي چرٻي جا ٻوٽا گڏ ڪري سگهي ٿو ، جيڪي نن childhoodپڻ ۾ دل جي بيماري جي شروعات کي راضي ڪري سگهن ٿا ، ۽ گهڻو ڪري توهان جي پريشاني جو خطرو وڌائي سگهن ٿا. وزن جي مسئلي ۽ بالغ ٿيڻ ۾ دل جو دورو.
حمل ۾ هاءِ ڪوليسٽرول کي ڪيئن گهٽايو وڃي
حمل ۾ اعلي ڪوليسٽرول کي گهٽائڻ لاءِ اها هر روز جسماني سرگرمي ڪرڻ جي سفارش ڪئي ويندي آهي ۽ ڪوليسٽرول جي غذا جي پيروي ڪئي ويندي. ھن غذا ۾ ، پروسيس ، صنعتي يا فائيٽيڊ فوڊس کان پاسو ڪريو ، ميون جي استعمال کي ترجيح ڏيو ، ھڪڙو ڏينھن ۾ 3 جي ڀيٽ ۾ ، ڀا vegetablesيون ھڪ ڏينھن ۾ ٻه ڀيرا ، ۽ مڪمل اناج ، جڏھن ممڪن ٿئي.
حمل جي دوران ، ڪوليسٽرول جي دوائن جو استعمال ٻارن جي لاءِ موجود خطرن سان مقابلو ڪيو ويندو آهي. پر ڪيترائي گهر وارا علاج تيار ڪيا ويا آهن جن جي بنياد ميون ۽ دوا وارا ٻوٽا آهن جيڪي کوليسٽرول گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿا. ڪجھ کوليسولولول کي گهٽ ڪرڻ لاءِ انگور جو رس ۽ ھاءِ ڪوليسٽرول لاءِ گاجر جو جوس.
دلچسپ نموني
ڇا رات جو دير سان کائڻ توهان کي ٿلهو بڻائيندو؟