مينهوزو جي گرم چمڙن سان ڪيئن وڙهندو

مواد

• 1. هارمون جو متبادل علاج
• 2. ريپريز حمل جي گرمي جو علاج
• 3. قدرتي آپشن
• عام طور تي مردن جي گرمي گهٽائڻ جو خيال رکڻ
• پرامن دامن جي گرمي کان بچڻ لاءِ غذا
• گهريلو علاج ۽ قدرتي اضافي جو سامان

گرم چمڪ ڳئون جي مردن جي تمام عام علامتن مان هڪ آهي ، جيڪا عظيم هارمونل تبديلي سبب سامهون اچي ٿي جيڪا عورت جي جسم ۾ ٿي رهي آهي. اهي گرم چمڪيون حقيقت ۾ مردن جي داخل ٿيڻ کان ڪجهه مهينا اڳ ظاهر ٿي سگهن ٿيون ۽ ڏينهن جي مختلف وقتن تي اوچتو ظاهر ٿي سگهن ٿيون ، هر عورت جي شدت ۾ مختلف آهي.

جيتوڻيڪ اهي زندگي جي هن مرحلي لاءِ بلڪل معمولي آهن ، گرم چمڪ به تمام گهڻو بيچيني آهي ۽ ، تنهن ڪري ، آخرڪار ڪيترن ئي عورتن جي روزانه زندگي کي متاثر ڪن ٿيون. ان ڪري ، ھن مصيبت کي گھٽائڻ لاءِ ۽ زندگيءَ جي ھن نئين مرحلي ۾ داخل ٿيڻ لاءِ آسان طريقا موجود آھن.

مرده پوش جي گرمي جو بهترين علاج چونڊڻ لاءِ ، هڪ عورت پنهنجي ڳائڪولوجسٽ سان صلاح ڪرڻ گهرجي ۽ ، انهي سان گڏ ، هتي موجود مختلف اختيارن تي بحث ڪري ، جيڪا حدن ۾ دوائن جي استعمال کان وٺي ، هارمون جي متبادل تائين يا وڌيڪ قدرتي آپشن ، جهڙوڪ سپليمنٽ ، کاڌو يا مثال طور ،

1. هارمون جو متبادل علاج

هارمون جو متبادل علاج سڀني کان وڌيڪ موثر علاج آهي ۽ تنهن ڪري مينوپاسال واري مصيبت گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ سڀ کان وڌيڪ استعمال ٿيندو آهي ، خاص طور تي گرم چمڪيون. هن قسم جي علاج ۾ ، عورت ايسٽروجن جي متبادل مان گذري ٿي ، جنهن جي ٻارڙن جي پيداوار گهٽجي رهي آهي. جيتوڻيڪ اهو ڪجهه خطرن سان گڏ هڪ علاج آهي ، جيئن ته وڌندڙ ڇاتي جو ڪينسر ، مثال طور ، ڪيترين ئي مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته 60 کان گهٽ عمر جي عورتن کي خطرن کان وڌيڪ فائدا آهن.

جڙيل خطرن جي ڪري ، هارمون بدلائڻ وارو علاج عورتن لاءِ ڪنهن ٻئي قسم جي هارمون-انحصار ڪينسر جي تاريخ سان ڳنdيل آهي ، جيئن ته ڇاتي ، ٻچي يا uterine ڪينسر. بهتر understandاڻي ته هي علاج ڪيئن ڪم ڪندو آهي ۽ ڪهڙا خطرا آهن.

2. ريپريز حمل جي گرمي جو علاج

جيڪڏهن عورت هارمونڊو ​​علاج ناهي چونڊڻ چاهي ته هوءَ منپاسس جي گرمي کي گهٽائڻ لاءِ دوا پڻ استعمال ڪري سگهي ٿي. تنهن هوندي به ، اهي دوا پڻ عورت کان ڇڪي وڃي ٿي ۽ عام طور تي ، اهي صرف انهن صورتن ۾ استعمال ٿينديون آهن ، جتي گرم چمڪيون عورت جي زندگيءَ جي معيار کي متاثر ڪري رهيون آهن. اهو ڇو ، سڀني علاج جا ڪجهه ضمني اثرات هوندا ۽ ، تنهن ڪري ، صرف استعمال ٿي وڃي جڏهن ڪو فائدو آهي.

ڪجھ علاج جيڪي ڊاڪٽر طرفان اشارو ٿي سگھن ٿا شامل آھن:

• پيراڪسٽائن ، وينفلڪسڪسين يا ايسڪٽيلوپرم: آهن علاج ڪرڻ وارا علاج آهن ، پر اهي پهاڪا جي عام گرم چمڪ دور ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. عام طور تي ، اهي ڊپريشن جي علاج لاءِ نشاندهي ڪيل کان گهٽ مقدار ۾ استعمال ٿيندا آهن ، پر هر صورت جي لحاظ کان مختلف ٿي سگهن ٿا.
• گاباپينٽينا: اها مرلي ۽ دردن جي علاج آهي ، پر اهو پڻ ڳرڻ دوران گرمي جي شروعات کي گهٽائي ٿو. تنهن هوندي به ، هي علاج گهڻو غفلت سبب ڪري سگهي ٿو ، ۽ تنهن ڪري ، اهو عورتن ۾ وڌيڪ استعمال ٿيندو آهي جيڪي رات جو پسڻ جو تجربو ڪندا آهن ، مثال طور ؛
• ڪلونڊائن: رت جي تيز دٻاءُ جي لاءِ اها دوا آهي جيڪا ، لڏپلاڻ کي دور ڪرڻ کان علاوه ، ڪجهه عورتن ۾ گرم چمڪ جي تعدد کي گهٽائڻ جي اجازت پڻ ڏيندي آهي.

اضافي طور تي ، عورتن لاءِ جيڪي رات جو گرم ڌڪ سان وڌيڪ شدت سان تجربو ڪنديون آهن ، ڊاڪٽر توهان کي بهتر ننڊ ڪرڻ ۾ مدد لاءِ دوائون استعمال ڪرڻ جي سفارش ڪري ٿو ، مثال طور زولپيڊيم ، ايزوپيڪلوونا يا ڊفائن هائيڊرمين ، مثال طور.

3. قدرتي آپشن

دوائن ۽ هارمون واري متبادل علاج کانسواءِ ، ڪيترائي قدرتي متبادل پڻ آهن جيڪي گرم فليشز جي تعدد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿا ۽ اهي پڻ مڪمل طور تي مردن جي حملن جي گرميءَ کي ختم ڪري سگهن ٿيون ، خاص طور تي گهٽن ۾.

قدرتي متبادلن جي اندر ، زندگي جي عادتن ۾ ڪجهه تبديلين جي نشاندهي ڪرڻ ممڪن آهي جيڪي مدد ڪري سگهن ٿيون ، انهي سان گڏوگڏ غذا ۾ تبديليون ، ۽ اڃا تائين ، ڪجهه گهريلو طريقا جيڪي روزانو استعمال ڪري سگهجن ٿيون:

عام طور تي مردن جي گرمي گهٽائڻ جو خيال رکڻ

ڪجهه رويي جو خيال ، جيڪو menopausal گرمي جي تڪليف کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

• اونهو ڪپڙو ، ڪپڙو جو ڪپڙوجسم جي حرارت کي وڌائڻ کان پاسو ڪرڻ ؛
• ڏينهن ۾ اٽڪل 2 ليٽر پاڻي پيئوجسم کي چ hydrي نموني رکڻ لاءِ رکڻ.
• بند ۽ گرم هنڌن کان بچڻ، يا ايئر ڪنڊيشن سان جڳهن کي ترجيح ڏيو ؛
• آرام واري سرگرمين ۾ حصو وٺوجهڙوڪ ، يوگا يا مراقبت ، جيئن اهي پريشاني گهٽائين ، گرم چمڪ هجڻ جو امڪان گهٽائي ؛
• ھڪڙو تازو پيتو کائوجهڙوڪ ڪڻڪ جو پاڻي يا ٿڌي ليمينيڊ ، جڏهن گرمي جي لهر اچي رهي آهي ؛
• تماڪ ڇڪڻ يا شراب پيئڻ کان پاسو ڪريوجيئن اهي گرميءَ جو ڏيک وڌائي سگهن ٿا.

ان کان علاوه ، اهو هميشه ڪارائتو ٿي سگهي ٿو هتان هميشه هڪ فين يا پورٽيبل فين ويجهو ، توهان کي ٿڌو رکڻ لاءِ جڏهن گرمي جي لهر شروع ٿئي.

پرامن دامن جي گرمي کان بچڻ لاءِ غذا

کاڌو هڪ اهم عنصر آهي جيڪو پڻ منپاسس جي گرم گرم چمڙن جي ظاهري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. عورتن کي زندگي جي هن اسٽيج ۾ ترش ميوي جي استعمال کي ترجيح ڏيڻ گهرجي ، جيئن ته نارنجي ، انناس يا ٽنگرين ، ۽ انهي سان گڏ سڻڀ ۽ ٻجن جي داڻا ۽ سويا الٽي ڪfuڻ ، جهڙوڪ ٽوفو.

ان سان گڏ اهو لازمي آهي ته سخت ڳري کاڌو کائڻ کان پاسو ڪريو ، انهي سان گڏوگڏ مصري ، نمڪين يا مصالحي دار خوراڪ جي استعمال کي گهٽائڻ گهرجي. وڌيڪ اڻو ته خوراڪ ڪئين مدد ڪري سگهي ٿو:

گهريلو علاج ۽ قدرتي اضافي جو سامان

ڪجهه گھريلو علاج ، ۽ دوا جي نباتات مان ٺهيل قدرتي واڌايون ، مينوپاسوال عورتن جي صحت کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ڪافي رستو وٺي سگهن ٿيون. ڪجھ مثال شامل آھن:

• ڪارو ڪوهه، يا ڪيميميوفا: ڪجهه اڀياس ظاهر ڪن ٿا ته اهو گرم چمڪي کي دور ڪري سگهي ٿو ، پر اهو هميشه هڪ پيشه ور طرفان اشارو ڪرڻ گهرجي ، جئين اهو جگر کي متاثر ڪري سگهي.
• پنائيڪوينول: اهو هڪ مادو آهي جيڪو سمندري پنائن کان ورتو ويو آهي جيڪو menopause جي مختلف علامن کي رليف ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا ، بشمول گرم چمڪ ؛
• ڊانگ ڪوئي: اهو عورتن جي صحت جو هڪ اهم ٻوٽو آهي ، پي ايم ايس جي علامتن ۽ هموار طريقي سان مدد ڪندي ؛
• ڳاڙهو ڪلوور: هي فائيٽوسٽروجنز ۾ تمام گهڻو مالدار آهي ، جيڪي گرم چمڪ جي شدت ۽ تعدد سان وڙهندا آهن.

جيتوڻيڪ اهي فائدي مند اثر ٿي سگهن ٿا ، اهي علاج ڊاڪٽر جي هدايت جي متبادل نه آهن ۽ هميشه پيشه ورانه سان بحث ڪرڻ گهرجي. ان کان علاوه ، جئين قدرتي سپليمنٽس جسم تي مختلف اثرانداز ٿي سگهن ٿا ، انهن کي هميشه هڪ تجربيڪار نيٽوپٿ يا هربلسٽ کان رهنمائي ڪرڻ گهرجي ، خاص طور تي علاج جي ڊاس ۽ وقت کي toاڻڻ لاءِ.