عام اسماءِ قلب ۽ انهن کان ڪئين بچجي

مواد

• هوا ۾ حرڪتون
• پنڌ ۽ چرٻي دوست دمام کي تيز ڪن ٿا
• مٽي جاسوس ٿي وڃ
• سان toڻ لاءِ دوست نه ٿيو
• خطرو جيڪي جڙي رهيا آهن
• ٻيون حالتون دمہ جو سبب بڻجي سگهن ٿيون
• پنهنجي محرڪن کان پاسو ڪريو
• هڪ ٽريڪ ته توهان کان پاسو ڪرڻ نه گهرجي
• جڏهن توهان محڪومن کان بچڻ نه ٿا سگهو

عام دمہ کي ڇڪڻ وارو

دمہ وارا تغيرات مواد ، حالتون ، يا سرگرميون آهن جيڪي يا ته دمہ جي علامتن کي خراب ڪن ٿيون يا دمما ڌاڙيل پيدا ڪن ٿيون. دمہ جي ٽارگيٽ عام آهن ، جيڪي صحيح طور تي انهي کي بنا ڏينديون آهن.

ڪجهه حالتن ۾ ، توهان جي سڀني دمہ جي ٺڳين کان بچڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو. تنهن هوندي ، توهان ٿورڙي رٿابندي سان ، توهان سکي سگهو ٿا ته توهان جي ٽارگيٽرن کي بي نقاب ٿيڻ کي روڪڻ ۽ an an fl fl fl fl fl---risk-risk risk your your your your risk your risk risk your risk your your risk your risk your risk risk your your risk risk your your your

هوا ۾ حرڪتون

پولن جو خاتمو ، فضائي آلودگي ، سگريٽ تماڪ ۽ ٻرندڙ سبزي وارو تپش توهان جي دميا کي makeهليل بڻائي سگهي ٿو. پولن بہار ۽ موسم خزاں جي دوران تمام گھڻي تڪليف ڏينديون آھن ، جيتوڻيڪ گل ، گل ۽ گل س bloomو سال bloomوئيندا آھن. ڏينهن جي چوٽي جي چوٽي جي وقت ٻاهر رهڻ کان پاسو ڪريو.

جيڪڏهن توهان وٽ هجي ته ايئرڪنڊيشن استعمال ڪريو. ايئر ڪنڊيشن گھر جي هوا جي آلودگي ، جهڙوڪ پولين کي گهٽائيندو آهي ، ۽ اهو ڪمري يا گهر ۾ نمي کي گهٽ ڪندو آهي. انهي کي توهان جي مٽي جي مائٽ تي ڌڪڻ ۽ خطري کي aهلائڻ جو خطرو گهٽجي ويندو آهي. ٿڌ موسم جو پکڙجڻ شايد ڪجهه ماڻهن ۾ -هلجي سبب به ٿي سگھي ٿو.

پنڌ ۽ چرٻي دوست دمام کي تيز ڪن ٿا

پالتو ۽ جانورن ، جڏهن ته وڻندڙ ​​، س peopleي ماڻهوءَ ۾ ڏامر جو قياس پيدا ڪري سگھن ٿا جيڪي انهن سان الرجج آهن. ڊنڊر هڪ ٽارگيٽ آهي ، ۽ سڀني جانورن وٽ آهي (ٻين کان ڪجهه وڌيڪ).

اضافي طور تي ، جانورن ۾ ٿيندڙ لعاب ، رطوبتن ، پيشاب ، وارن ۽ چمڙي ۾ ملندڙ پروٽين به دمما پيدا ڪري سگھن ٿا. هنن محرڪن کان ٻرندڙ ٻارڻ کي ختم ڪرڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته جانورن کان مڪمل طور پاسو ڪجي.

جيڪڏهن توهان هڪ محبوب خانداني پالتو جانور سان الڳ ٿيڻ جي تيار نه آهيو ، جانورن کي پنهنجي ڪمري مان ، فرنيچر کان پري ۽ اڪثر وقت کان ٻاهر رکڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪڏهن ممڪن هجي. اندروني پالتو جانورن کي گهڻو ڪري غسل ڪرڻ گهرجي.

مٽي جاسوس ٿي وڃ

دھول مٺي ، هڪ عام الرجن ، اڪثر هنڌن ۽ ڪمرن ۾ لڪائڻ پسند ڪن ٿا ، بشمول بيڊ روم ، رهائشي ڪمرا ، ۽ آفيسون. توهان جي توها ، باڪس اسپرنگس ، ۽ صوفا لاءِ مٽي پروف ڪلر خريد ڪيو. خريد ڪريو مٽي پروف پلنگ لفاف جيڪي توهان جي تکلي ۽ تکلي وچ ۾ هلن ٿا. گرم ترين پاڻي جي سيٽنگ تي لينن ڌوئڻ.

قالين ۽ قالين مٽي پڻ مقناطيس آهن. جيڪڏهن توهان جي گهر ۾ قالين وڇايل آهي ، اهو وقت ٿي سگهي ٿو ته ضد ڪرڻ ۽ ان جي بدران سخت ڪاٺ جا فرش رکيل آهن.

سان toڻ لاءِ دوست نه ٿيو

ڇڪڻ ۽ پھچڻ وارا ٻه وڏا دمما حرڪت آھن. توهان پنهنجي باورچی خانه ، غسل خاني ، خانه خاني ۽ يارڊ جي ڀرسان هنڌن تي خشڪ هنڌن کان آگاهي ڪندي انهن ٽرگرن کان flري وڃڻ کي روڪي سگهو ٿا. تيز نمي گهٽائڻ ۽ پھچڻ جي وڌاء جي خطري کي وڌائي ٿي. هڪ dehumidifier ۾ سيڙپ ڪريو جيڪڏهن نمي هڪ پريشاني آهي. پڪ سان ڪو به شاور پردا ، rڳن ، پنن ، يا باھ کي ڪاٺ سان جھلي ڇڏڻ سان پڪ ڪريو.

خطرو جيڪي جڙي رهيا آهن

ڪچڙيندڙ نه رڳو ڊepڻا آهن. اهي توهان کي بيمار بڻائي سگهن ٿا. اهي جاچ ۽ انهن جا ٻج هڪ امڪاني طور تي دمہ جو محرڪ آهن. جيڪڏهن توهان ڪاڪروچ جو مسئلو ڳوليو ، انهن کي ختم ڪرڻ لاءِ قدم کڻي. کليل پاڻي ۽ کاڌي جي ڪنٽينر کي upڪڻ ، رکڻ ، ۽ هٽائي ڇڏيو. ڪنهن به علائقي کي ويڪيوم ، و ،ائي ، ۽ مس ڪريو جتي توهان ڪاڪرن کي ڏسندا آهيو. پنهنجي گھر ۾ بگ جي تعداد کي گھٽائڻ لاءِ مرثيه کي ڪال ڪريو يا روچ جيل استعمال ڪريو. اهو ڏسڻ نه وساريو ته توهان جي گهر جي ٻاهران ڏسڻ ۾ اچي ٿو ته بگڙا ڪٿي لڪائي رهيا هئا.

ٻيون حالتون دمہ جو سبب بڻجي سگهن ٿيون

بيماريون ، وائرس ۽ بيماريون جيڪي توهان جي ungs lڙن کي متاثر ڪن ٿيون توهان جي دمہ کي جنم ڏئي سگهن ٿيون. مثالن ۾ زکام ، سانس جي انفيڪشن ، نمونيا ، ۽ فلو شامل آهن. سينوس انفيڪشن ۽ ايسڊ ريفلڪسز هڪ دميميا ڌڙڪڻ جو سبب پڻ بڻجي سگھن ٿا ، جئين ڪجھ دوائون.

خوشبو ۽ وڏي خوشبو وارو شيون توهان جي ايئر ويز کي خراب ڪري سگهن ٿيون. دٻاء ، پريشاني ۽ ٻيا مضبوط جذبات پڻ تيز سانس کي جنم ڏئي سگھن ٿا. توهان جي هواي رستي يا تيز سانس ۾ هي خارش هڪ دميا کي -يرو به آڻي سگهي ٿي. اضافي طور تي ، کاڌي جي الرجي شايد دمہ جي حملي جو سبب بڻجندي ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان وٽ کاڌي جي الرجرن کي هڪ اينفيلٽيڪڪ رد عمل جي تاريخ آهي.

پنهنجي محرڪن کان پاسو ڪريو

جيڪڏهن توهان کي يقين آهي ته توهان کي الرجي دمہ آهي ، پنهنجي ڊاڪٽر کان الرجي ٽيسٽ وٺڻ بابت پڇو. هن طريقي سان توهان ڳولي سگهو ٿا ته ڪهڙا ايلرجن توهان کي دمائتي وهڪري جي پيدا ٿيڻ جو سبب بڻائيندا آهن.

جيتوڻيڪ توهان دمہ جو علاج نٿا ڪري سگهو ، توهان ان کي قابو ڪري سگهو ٿا. پنهنجي آسما وارن جي نشاندهي ڪرڻ لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڪم ڪيو. جڏهن به ممڪن هجي انهن کان پاسو ڪريو ، ۽ توهان ڀڙڪائڻ کان پاسو ڪندا ۽ بهتر محسوس ٿيندو.

هڪ ٽريڪ ته توهان کان پاسو ڪرڻ نه گهرجي

مشق هڪ عام دمہ ٽرگر ٿي سگهي ٿو ، پر اهو هڪڙو حرڪت آهي جنهن کان پاسو نه ڪرڻ گهرجي. جسماني سرگرمي توهان جي مجموعي صحت لاءِ اهم آهي ، ۽ اهو قبول ڪرڻ جو خطرو آهي.

پنهنجي زندگي ۾ جسماني سرگرمي ، ورزش ، ۽ ٻاهرين سرگرمين کي شامل ڪرڻ بابت خبردار ٿيو. جيڪڏهن ورزش جو سبب بڻيل دشمني هڪ خدشات آهي ، پنهنجي ڊاڪٽر سان دوائن بابت ڳالهايو جيڪي دميا جي ڌپڙ کي روڪڻ ۾ مدد ڏين جڏهن توهان جسماني طور تي سرگرم هجو.

جڏهن توهان محڪومن کان بچڻ نه ٿا سگهو

ڪجهه محرڪ ايترا عام آهن جو توهان انهن کان بچي نٿا سگهو. دھول سٺو مثال آهي. ماڻهو جيڪي مٽي جي انتهائي حساس هوندا آهن انهن کي بچائڻ ۾ ڏکي وقت ٿيندو.

انهي حالت ۾ ، توهان جو ڊاڪٽر توهان جي لاء الرج ٽٽڻ جي سفارش ڪري سگهي ٿو. توهان جو ڊاڪٽر توهان جي جسم ۾ الرجين جي نن amountsڙي مقدار کي injectڪيندو ، وقت سان توهان جو جسم ان کي toاڻڻ ۽ ان کي جيتري شديد جواب ڏيڻو نه پيو recognizeاڻي ٿو. اهو علاج توهان کي ڪنهن پريشاني جي علامن کي گهٽائڻ دوران گهٽائي سگھي ٿو ۽ ڪجھ درجي کي وڌيڪ منظم به ڪري سگھي ٿو.