ڪوشش ڪريو: دٻاءُ ۽ پريشاني کان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ 25 توا
مواد
- 1. مرچ (منها پائيپيرتا)
- 2. چمومائل (ميٽرڪيا ڪروموميلا/چيميمليم نازڪ)
- 3. آڪاش وارا (Lavandula آفيسر طور)
- 4. ڪوا (پائيپ ميٿيسٽيڪيم)
- 5. ويلريين (ويليريانا آفيسرينالس)
- 6. گوٽو ڪولا (سينٽيلا اسيٽڪ)
- 7. ليمون بالم (ميليسا آفيسرُنسي)
- 8. جوش ڏيندڙ (پئسيفورا انڪارناٽا)
- 9. سائي چانهه (ڪيميا سينسينس)
- 10. اشوگندھا (ديانيا سومينيفرا)
- 11. پاڪ بيسل (وڌ ۾ وڌ مقدس)
- 12. Turmeric (ڪرڪما لونگا)
- 13. سونف (فينووليڪول vulgare)
- 14. گلابروزا ايس پي.)
- 15. گين سينگ (پينڪس اسپسپ.)
- 16. اميد (همسول لوپلس)
- 17. لائيسنس (گليسرهزا)
- 18. ڪنيپ (نيپٽا ڪيٽيريا)
- 19. سينٽ جان وورٽ (هائيپرڪيم پرفورم)
- 20. روڊيولا (روڊيويولا گلابا)
- جڙي ٻوٽين ڪوشش ڪرڻ لاءِ
- 21. ڪلمن جي روايتي دوائون کپ
- 22. چانهه جي جملي آرام وٺن
- 23. يوگي جي دٻاءُ راحت
- 24. نومي جي موجودگي
- 25. لپٽن دٻاءُ گهٽ
- هيٺئين لائن
اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.
غور ڪرڻ جي ڳالھ
ڪجهه جڙي ٻوٽين ڪڏهن ڪڏهن پريشاني ۽ پريشاني کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون ، جڏهن ته ٻيا شايد بهتر هجڻ واري بنيادي حالت لاءِ معمولي معمول واري علاج جي طور تي بهتر طور استعمال ڪيا ويندا.
اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته هڪ ماڻهو لاءِ ڪهڙو ڪم توهان لاءِ ڪم نٿو ڪري. صحيح هربل چانهه يا هربل چانڊ بلينڊ ڳولهڻ ۾ وقت وٺي سگهندو آهي.
جيتوڻيڪ جڑی بوٽي وارا ٽيڪا هوندا آهن تخنيقي ڪيپسول ، تيل ۽ ڳرڻ کان ڌار هوندا آهن ، معاملو اڃا تائين ممڪن آهي. توهان کي هميشه پنهنجي ڪنهن جڙي واري چانهه کي معمول تي آڻڻ کان پهريان هميشه ڪنهن ڊاڪٽر يا ڪنهن ٻئي صحت جي سار سنڀار سان ڳالهائڻ گهرجي.
اهو سکڻ لاءِ پڙهو ته اهي مشهور چانهن ڪيئن توهان جي خوشحالي جو توهان جي مجموعي احساس کي گهٽائڻ ۽ مدد ۾ مدد ڪري سگهندي.
1. مرچ (منها پائيپيرتا)
اهو کلاسي باغ وارو ٻوٽو فقط موسم جي موسم لاءِ وڌيڪ لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو. ڪجهه تحقيق مشاهدو ڪيو ته خوشبو مايوسي ، پريشاني ۽ ٿڪاوٽ جي احساسن کي گهٽائي سگهي ٿي.
هڪ جدا ريسرچ ڳولي ٿي ته مرچ جي تيل جي خوشبو سان انهن ماڻهن ۾ پريشاني گهٽجي سگهي ٿي جيڪي دل جي حملي ۽ ٻارن جي پيدائش لاءِ اسپتال ويندا هئا.
مرچ چاٻي لاءِ دڪان.
2. چمومائل (ميٽرڪيا ڪروموميلا/چيميمليم نازڪ)
هي گلابي جهڙو گل ، پرسکون هجڻ جي مترادف آهي ، مشهور طور تي سڀ کان وڌيڪ پريشاني ڪندڙ چانهن مان چمومائل ٺاهي ٿو.
هڪ اهو معلوم ڪيو ويو ته چيمومائل ڪ longڻ جي ڊگهي عرصي تائين عام طور تي بيچيني خرابي جي بيماري جي سخت ۽ سخت علامات کي گهٽائي ڇڏيو. تنهن هوندي ، هن مستقبل ۾ اچڻ جي علامات کي ٿيڻ کان نه روڪيو.
چمومائل چانهه لاءِ دڪان.
3. آڪاش وارا (Lavandula آفيسر طور)
آڪاش ليگ پنهنجي مزاج کي مستحڪم ۽ سلائي اثرات ڏيکارڻ جي لاءِ وڏي knownاڻ سان آهي. پر ڇا توهان thatاڻيو ٿا ته اهو پريشاني کي دور ڪرڻ ۾ ڪجهه دوائن جيترو اثرائتو ٿي سگھي ٿو؟
محقق مليا آهن ته سليڪسان ، هڪ زباني ليوينڊر ڪيپسول تيار ڪرڻ ، جي اي ڊي سان بالغن ۾ لورازپم جيترو اثرائتو هو.
لينڌي چانهه لاءِ دڪان.
4. ڪوا (پائيپ ميٿيسٽيڪيم)
پئسفڪ جزائر جي رسم چانهن ، ڪوا وڏي پئماني تي هڪ پريشاني جي علاج طور استعمال ٿيندو آهي. اهو دماغ ۾ GABA ريڪارڊز کي نشانو بڻائين جيڪي پريشاني جي احساسن جا ذميوار آهن.
هڪ 2018 جو جائزو اهو ٻڌائي ٿو ته ڪوا جي نڪ جون گوليون عام طور تي بيچيني خرابي جي بيماري جي علاج ۾ ٿورڙي اثرائتو ٿي سگهن ٿيون ، پر وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.
ڪوا چان جي لاءِ دڪان.
5. ويلريين (ويليريانا آفيسرينالس)
ويليريئر جو روٽ عام طور تي بي خوابي ۽ ٻين ننڊ جي خرابين لاءِ هربل علاج طور استعمال ڪيو ويندو آهي. اهو مدد ڪري سگهي ٿو پريشاني سان لاڳاپيل ننڊ جي آرام ڏي ، پر تحقيق ملايو ويو آهي.
هڪ مليو آهي ته ويلينري ڪ extractڻ عورتن ۾ بيچيني گهٽ ڪري طبي علاج دوران.
ويلرين چانهه لاءِ دڪان.
6. گوٽو ڪولا (سينٽيلا اسيٽڪ)
گاٽو ڪولا ايشيائي ثقافتن ۾ روايتي دوائن ۽ ٽانڪن طور استعمال ڪئي ويندي آهي. اهو اڪثر ڪري ٿڪ ، پريشاني ۽ ڊپريشن جا احساس گهٽائڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي.
هڪ 2012 جي چوٿين جو مطالعو اهو مليو آهي گتو ڪولا نڪرو سخت ۽ دائمي پريشاني جو هڪ مؤثر علاج ٿي سگهي ٿو. ان جي اثرن کي مڪمل طور سمجهڻ لاءِ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.
جيتو ڪولا چانهه لاءِ دڪان.
7. ليمون بالم (ميليسا آفيسرُنسي)
هڪ من mint سان تعلق رکندڙ ٽماٽي جي خوشبو ، ليمن بالم بي معدي ، پريشاني ۽ ڊپريشن لاءِ استعمال ٿيل علاج آهي. اهو GABA کي وڌائڻ سان ، نيورٽينٽرڪٽر جو دٻاء گهٽجي ويندو آهي.
هڪ ۾ ، ليمن بام ڪ anxietyڻ وارو تاثر ظاهر ڪيو ويو هو معمولي گهٽ ۽ هلڪي بيچيني ۽ وچڙندڙن سان مدد لاءِ.
هڪ 2018 جي تحقيق ۾ محقق اهو معلوم ڪيو ويو ته هڪ ليمن بام اضافي نالي هڪ دل جي حالت جن ماڻهن کي انجائنا سڏيو ويندو آهي انهن ۾ پريشاني ، بيچيني ، دٻاءُ ۽ اندرا جي علامتن کي گهٽايو ويو.
نيبو بالم چانھن لاءِ دڪان.
8. جوش ڏيندڙ (پئسيفورا انڪارناٽا)
پاسن فلاور کي ڊگهي ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويو آھي. اهو پڻ پريشاني جي علامات کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو.
هڪ ۾ محقق ڏٺائين ته هڪ جذباتي توانائي جي اضافي ڪم جي طور تي ڏندن واري ڪم کي ماڻهن ۾ پريشاني گهٽائڻ لاءِ هڪ مرڪزي ڌنڌ جو ڪم پڻ ڪيو.
جذبي وارو چانهه جو دڪان.
9. سائي چانهه (ڪيميا سينسينس)
ايل چانين ۾ سائي چانهه وڌيڪ آهي ، هڪ امينو اسيد جيڪو شايد پريشاني گهٽائي سگهي ٿو.
هڪ 2017 مطالعو اهو معلوم ڪيو ويو آهي ته شاگردن جيڪي سبز چانهه پيئندا آهن انهن کي مسلسل گهٽ سطح تي پريشر گروپ جي شاگردن جي نسبت گهٽ سطح تي محسوس ڪيو.
سبز چانهه جو دڪان
10. اشوگندھا (ديانيا سومينيفرا)
اشوگندها هڪ ايويوردڪ بوٽو آهي ، مدد ۽ دٻاءُ کي گهٽائڻ لاءِ مددگار چيو.
هڪ مليو آهي ته روٽ ڪ extractڻ کي ٻن مهينن جي عرصي ۾ ڇڪتاڻ گهٽائي ڇڏي.
مطالعي جو هڪ 2014 جائزو پڻ اهو نڪتو آهي ته اشوگندھا ڪ extractڻ دٻاءُ ۽ پريشاني جي جذبات کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪئي ، جڏهن ته انهن اثرن جي تصديق ڪرڻ لاءِ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.
اشوگندها چانهه لاءِ دڪان.
11. پاڪ بيسل (وڌ ۾ وڌ مقدس)
تلسي کي به سڏيندا آهن ، پاڪ بيسلي جو تعلق يورپين ۽ ٿائيائي تلڪ سان آهي.
پريشاني يا دٻاءُ تي ان جا اثر محدود آھن تحقيق. هڪ اهو معلوم ڪيو ته مقدس بيسل ڪ extractڻ واريون شيون گهٽائڻ جي عام پريشاني جي خرابي جي علامات کي گهٽائي ٿي.
پاڪ بيسل چانهه لاءِ دڪان.
12. Turmeric (ڪرڪما لونگا)
Turmeric ضد سوزش ڪندڙ مرڪب curcumin ۾ مالدار آھي. ھڪڙي لڌو آھي تھ curcumin مخالف پريشاني ۽ antidepressant اثرات ٿي سگھي ٿو.
Turmeric چانهه لاءِ دڪان.
13. سونف (فينووليڪول vulgare)
انتشار واري چانهه روايتي طور استعمال ڪئي وئي آهي ته جيئن هو پريشاني کان آگاهه ٿي سگھي ٿو.
جيتوڻيڪ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي ، هڪ اهو ڳولي لڌو ته سونل عورتن ۾ مخالف پريشاني ۽ ضد و غيري اثرات هئا جيڪي پوين مينپاسال هئا.
سونف چانهه لاءِ دڪان.
14. گلابروزا ايس پي.)
گلاب جي بو وڏي عرصي کان آرام سان جڙيل آهي ، ۽ گهٽ ۾ گهٽ هڪ مطالعو هن جي حمايت ڪري ٿو.
هڪ ۾ محقق ڏٺائين ته گلاب جي پاڻي جي خوشبو آريسر گردي جي بيماري سان ماڻهن ۾ پريشاني جي احساس کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪئي.
گلاب چانھن لاءِ دڪان.
15. گين سينگ (پينڪس اسپسپ.)
شايد Ginseng هڪ عالمگير علاج نه آهي ، پر تحقيق ڪجهه فائدا حاصل ڪندي آهي.
مثال طور ، هڪ اهو مشورو ڏئي ٿو ته اهو جسم کي دٻاءُ جي اثرن کان بچائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو. ڪجهه اهو پڻ ڏيکاري ٿو ته اهو ٿڪ کي گهٽائي سگهي ٿو.
گين سينگ چانھن لاءِ دڪان.
16. اميد (همسول لوپلس)
توھان ڪجھھ مشروبات ۾ ڪڻڪ جھلي جو مزو چکڻ وارا آھيو ، پر ھاپ جھلي بابت ڪجھ به ناھي.
هڪ 2017 مطالعو ڏيکاري ٿو ته هپس ڀرڻ سان ڊپريشن ، پريشاني ۽ دٻاءُ جي علامتن کي گهٽائي سگهجي ٿو.
۽ جڏهن ويلينيرين سان گڏ هجن ، هپس سپليمنٽ پڻ سوچي سگهندي بهتر ٿي.
هاپ چانهه لاءِ دڪان.
17. لائيسنس (گليسرهزا)
ٿڌي ۽ فلو چاسن ۾ هڪ مشهور هربل جزو ، لorرندڙ روٽ پڻ هڪ وسيع مٺو ۽ مٺائي بڻجي چڪي آهي.
ماڻهو دٻاءُ ۽ ٿڪاوٽ گهٽائڻ لاءِ ليسورنس پڻ وٺن ٿا ، پر تحقيق محدود آهي.
يو 2011 جي چوٿين جو مطالعو اهو مشاهدو ڪيو ويو آهي ته لڪيور ڪ extractڻ دٻاءُ گهٽائي سگھي ٿو.
محقق چوٿين تي هڪ الڳ ۾ دريافت ڪيو ويو ته ليسورنس ڪ extractڻ والريريا ۽ پريشاني دوائن جي پريشاني مخالف اثر وڌائي سگھي ٿو.
ليسور چانهه لاءِ دڪان.
18. ڪنيپ (نيپٽا ڪيٽيريا)
جيتوڻيڪ ٻليون ٻلين لاءِ دلدار آهي ، ان کي انسانن لاءِ هڪ خوشگوار مشروب ٺاهڻ لاءِ استعمال ٿي سگهي ٿو.
پريشاني کان پري ڪرڻ لاءِ کٽيونپ روايتي طور استعمال ڪئي وئي آهي. اهو انهي سان ملندڙ مرڪزن جو ساڳيو ويلينير ۾ مليو آهي ، پر اهو واضح ناهي ته ڇا اهي ساڳيا فائدا پيش ڪن ٿا.
ڪيپنيپ چانهه لاءِ دڪان.
19. سينٽ جان وورٽ (هائيپرڪيم پرفورم)
سينٽ جان وور ڊپريشن لاءِ بهترين مطالعو ڪيل هربل علاج مان هڪ آهي. اهو پڻ پريشاني جي علامتن سان مدد ڪري سگھي ٿو.
جڙي شايد ڪجهه دوا سان اثرانداز ٿي سگهي ٿي يا ٻين منفي اثرن جي نتيجي ۾ ، تنهن ڪري استعمال کان پهريان هڪ ڊاڪٽر يا فارماسسٽ سان ڳالهائي.
سينٽ جان وور ٽي چانهه لاءِ دڪان.
20. روڊيولا (روڊيويولا گلابا)
روڊيويولا اڪثر ڪري دٻاء ، پريشاني ۽ ڪجهه موڊ جي خرابين کي منظم ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي.
جيتوڻيڪ انهي جي حمايت لاءِ ڪي ثبوت موجود آهن ، نتيجو هي آهن. ان جي امڪاني استعمالن کي صحيح طور تي سمجهڻ لاءِ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.
روڊيولا چانهه لاءِ دڪان.
جڙي ٻوٽين ڪوشش ڪرڻ لاءِ
21. ڪلمن جي روايتي دوائون کپ
هن چانهه ۾ چومومائل ، ڪيٿپيپ ، آبيدار ، ۽ جوش فلور جون جڙي ٻوٽيون استعمال ڪيون ويون آهن ته جيئن ننڊ مان وڌائڻ وارا ۽ پاڻ کي دٻائڻ وارا فائدا پيش ڪن.
چومومائل ۽ لوايندڙ ڏڪار کان مدد لاءِ بهتر knownاڻيل آهن. جيتوڻيڪ catnip ۽ passionflower بنيادي طور تي ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائڻ لاءِ استعمال ڪيا ويندا آهن ، اهي شايد پريشاني جي رليف ۾ به مدد ڏين.
پرسکون روايتي دوائن واري کپ جو دڪان.
22. چانهه جي جملي آرام وٺن
انهي جي اصلي جزو ريوبوس سان گڏ ، آرام سان آرام ڪيو گلاب جي پنکڙيون ، لوايندڙ ، جوش فلور ، ۽ چومومائل شامل آهن.
اهي چونڊون نرم تڪرار ۽ دٻاءُ تي هموار ٿي سگهن ٿيون. توهان روزوبوس چانهه جي مجموعي صحت جي ملڪيت مان پڻ فائدو وٺي سگھو ٿا.
چانهه جي جمهوريه لاءِ دڪان آرام سان وٺو.
23. يوگي جي دٻاءُ راحت
يوگي ٻه اسٽار رليف آپشنز پيش ڪري ٿو: هڪ چانهه جو ڪوا ڪوا ۽ هڪ چانهه جنهن ۾ آلواڻي آهي.
ڪوا ڪوا شايد انتشار تي وڌيڪ نشان لڳل آهن ، پر جڙي ٻوٽي تي ڳن mildيل آهي ضمني اثرات. آڪاش عام طور تي وڌيڪ نن benefitsا فائدا پيش ڪن ٿا ۽ ضمني اثرات جي گھٽ سبب آھن.
يوگي ڪوا جي دٻاءَ واري دٻي جي هنر يا هيني ليويندر اسٽريس رليف لاءِ دڪان.
24. نومي جي موجودگي
نامياتي لابيني ناومي جي موجودگي ۾ هڪ اهم جزو آهي. آڪاش شايد نرم ڏڪندڙ اثر پيش ڪن ۽ معمولي پريشاني کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪن.
چانهه جي بلڊنگ ۾ ٻيون اجزا شامل آهن Elderflower، Schisandra، Blueberry leaf، lemongrass، spearmint، ginger، hawthorn، and bamboo.
نومي جي موجودگي لاءِ دڪان.
25. لپٽن دٻاءُ گهٽ
دٻاءُ گهٽ ۾ دار چینی ، چومومائل ، ۽ ٿڪندڙ هوندا. سڀ قابل ذڪر دٻاء تي ڇڪڻ وارا جڙي ٻوٽين آهن ، جيتوڻيڪ چومومائل ۽ لوڻيندڙ سڀ کان وڌيڪ سائنسي مدد تي فخر ڪندا آهن.
ليپٽن دٻاءُ گهٽ جا دڪان.
هيٺئين لائن
جيتوڻيڪ ڪجهه جڙي ٻوٽين هڪ پرسکون اثر آهي ، انهن جي امڪاني فائدن جو مڪمل اندازو لڳائڻ لاءِ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي. جڙي ٻوٽين يا اضافي دوائن کي ڪڏهن به مقرر ڪيل علاج جي جاءِ تي استعمال نه ڪرڻ گهرجي.
ڪجھ هربل چانهه شايد اڻ وڻندڙ ضمني اثر سبب بڻائين ، خاص طور تي جڏهن اهي وڏي مقدار ۾ استعمال ٿين. ٻين جو نسخه ۽ نسخه دوائن سان خطرناڪ ڳالهين جو نتيجو ٿي سگھي ٿو. حمل جي دوران ڪيترن ئي هڏن جي چانهه پيئڻ لاءِ محفوظ ناهي.
توهان کي هميشه هربي جي چانهن جي پيئجڻ يا جڙي ٻوٽين واري دوا وٺڻ کان پهريان هميشه ڪنهن ڊاڪٽر يا ڪنهن ٻئي سان صحت جو خيال رکڻ گهرجي
اسان جو صلاح وارو
هميشه ڪنوار
