موتي عورتن جي حمل ڪيئن ٿئي ٿي

مواد

• حمل جي دوران پهريان ئي ٿلهي عورت جو ڪيترو وزن گهٽائي سگهي ٿو؟
• موتي عورتن ۾ حمل جا خطرا
• موجودي حمل لاءِ کاڌ خوراڪ

موتي عورت جي حمل تي ڪنٽرول وڌيڪ هجڻ ضروري آهي ڇو ته وڌيڪ وزن هجڻ سبب حمل ۾ پيچيدگين وڌڻ جا خدشا وڌندا آهن ، جيئن ماءُ ۾ هائپر ٽائونشن ۽ ذيابيطس ، ۽ ٻار ۾ خرابين جهڙا مسئلا ، جهڙوڪ دل جي خرابي پڻ.

جيتوڻيڪ ، حمل جي دوران اهو وزن گهٽائڻ جي ڊائٽ ٺاهڻ جي صلاح نه آهي ، خوراڪ ۽ چروري جي مقدار کي قابو ۾ رکڻ ضروري آهي ته ٻار کي نشوونما جي لاءِ تمام ضروري غذائي جزا هونديون آهن ، بغير حمل جي عورت کي وزن ۾ گهڻو اضافو ڪري.

جيڪڏهن هڪ عورت پنهنجي مثالي وزن کان مٿي آهي ، اهو ضروري آهي ته هو حامله ٿيڻ کان پهريان ئي پيٽ ڀرڻ کان اڳ جسم جي ماس انڊيڪس حاصل ڪندي ۽ حمل دوران دوران وزن گهٽجڻ سان لاڳاپيل خطرن کي گهٽائي. غذائي نگراني حمل کان اڳ ۽ حمل دوران ، انهن حالتن ۾ ، لازمي آهي. حمل ٿيڻ کان پهريان وزن گهٽائڻ هڪ عورت کي جڏهن هو حامله محسوس ٿئي ته ٻار کي محسوس ڪرڻ ۾ به مدد ملندي ، ڇاڪاڻ ته اضافي چربی هڪ موچي عورت لاءِ پنهنجي ٻار کي هلندي محسوس ڪرڻ ڏکيو بڻائي ٿي.

حمل جي دوران پهريان ئي ٿلهي عورت جو ڪيترو وزن گهٽائي سگهي ٿو؟

حمل جي دوران هڪ عورت کي وزن تي هئڻ گهرجي ، هو حمل کان اڳ عورت جي وزن تي ڀاڙيندو آهي ، جيڪو جسم جي ماس انڊيڪس استعمال ڪندي سمجهيو ويندو آهي ، جيڪو وزن کي اوچائي سان تعلق رکي ٿو. ان ڪري ، جيڪڏهن حمل کان اڳ جسم ماس انڊيڪس هو:

• 19.8 کان گهٽ (ٿلهي وزن) - حمل دوران وزن وڌائڻ 13 کان 18 پائونڊ جي وچ ۾ هجڻ گهرجي.
• 19.8 ۽ 26.0 جي وچ ۾ (مناسب وزن) - حمل دوران وزن وڌائڻ 12 کان 16 ڪلو جي وچ ۾ هجڻ گهرجي.
• 26.0 کان وڌيڪ (ٿلهي ليکي) ـ حمل جي دوران وڌندڙ وزن 6 کان 11 ڪلو هجڻ گهرجي.

ڪجهه حالتن ۾ ، ٿلهي عورتون حمل جي دوران گهڻو گهٽ حاصل نه ٿيون ڪري سگهن يا نه ٿيون ڪن ، ڇاڪاڻ ته جيئن ٻار وڌڻ ۽ حمل جي تيزي سان وڌندو وڃي ٿو ، ماءُ صحتمند کائڻ سان پنهنجو وزن گهٽائي سگهي ٿي ۽ جيئن ٻار جو وزن وڌي وڃي ٿو اهو انهي جي ڪري ٿو جيڪو ماءُ وڃائي ٿي ، وزن تي تغير ڪونه بدلندو آهي.

ياداشت: اهو ڳڻپيوڪر ڪيترن ئي حملن لاءِ مناسب ناهي.

موتي عورتن ۾ حمل جا خطرا

ٿلها عورتن ۾ حمل جا درجا شامل آھن ٻار ۽ ماءُ جي صحت لاءِ مسئلا.

موتي حامله عورت کي وڌيڪ بلڊ پريشر ، ايلي ماميا ۽ حمل جي ذيابيطس وڌڻ جو وڌيڪ خطرو آهي ، پر ماءُ جي وڌيڪ وزن سبب ٻار به برداشت ڪري سگهي ٿو. ٻار ۾ حمل ضايع ٿيڻ ۽ مايوسي پيدا ٿيڻ جهڙوڪ دل جي خرابي يا اسپائن بائيفا وڌيڪ ٿلها عورتن ۾ وڌيڪ عام آهن جڏهن ته وقت کان اڳ ئي ٻار پيدا ڪرڻ جو خطرو وڌي ٿو.

موتي عورتن جي نفيس مدت جو وڌيڪ پيچيده پڻ هوندو آهي ، شفا جي مصيبت جي وڏي خطري سان ، حمل ٿيڻ کان پهريان وزن گهٽائڻ حمل جي پيچيدگين کان پاڪ هجڻ جو بهترين طريقو ٿي سگھي ٿو.

موجودي حمل لاءِ کاڌ خوراڪ

موتي حامله عورت جي غذا کي متوازن ۽ متنوع هئڻ گهرجي ، پر مقدار کي غذائيت جي حساب سان حساب ڏيڻو پوندو ته جيئن حامله عورت کي ٻار جي ترقي لاءِ تمام ضروري غذائي شيون موجود هجن. ان کان علاوه ، اهو ممڪن آهي ته حاملہ عورت جي جسم جي وزن جي حساب سان سپليمنٽ جي وضاحت ڪئي وڃي.

اهو ضروري آهي ته فٽي خوراڪ نه ھجي ، جيئن تريل کاڌا يا سوسيج ، مٺايون ۽ نرم مشروبات.

دوران toاڻڻ وڌيڪ اڻڻ لاءِ ڇا کائڻ گهرجي: حمل دوران کاڌو.