توهان جي عوامي ڳالهائڻ جو خوف ڪيئن وڃائجي

مواد

• بغير ڳالهائڻ جي عوامي ڳالهائڻ لاءِ مشقون
• عوامي ڳالھائڻ جا طريقا
• 1. عوام کي Knowاڻو
• 2. ساه کڻڻ
• 3. مطالعو ۽ عمل
• 4. بصري مدد استعمال ڪريو
• 5. جسماني ٻولي
• 6. سوالن کان نه ڊ Don'tو

عوامي ڳالهائڻ هڪ صورتحال ٿي سگهي ٿي جيڪا ڪجهه ماڻهن لاءِ تمام گهڻي تڪليف پهچائي ٿي ، جنهن جو نتيجو ٿڌي پس منظر ، ڇرڪائيندڙ آواز ، پيٽ ۾ ٿڌي ، وساري ۽ ٿڪڻ ، مثال طور. بهرحال ، ذاتي ۽ پيشه ورانه اصطلاحن ۾ هڪ کان وڌيڪ ماڻهن جي سامهون ڪارڪردگي اهم آهي.

اعصاب جي نشاني کي گهٽائڻ ۽ ڪيترن ئي ماڻهن جي سامهون وڌيڪ سڪون ، اعتماد ۽ حفاظت سان ڳالهائڻ جي اجازت ڏين ، ڪيترائي طريقا ۽ صلاحون آهن جيڪي عوام ۾ ڳالهائڻ دوران ڪاميابي جي ضمانت ڏين ٿيون ، جيئن آرام جي ٽيڪنالاجي ۽ آواز بلند ۾ پڙهڻ ، مثال طور.

بغير ڳالهائڻ جي عوامي ڳالهائڻ لاءِ مشقون

عام طور تي چٽڻ ، شرم ، غير محفوظگي يا گھٻراهٽ جو سبب وڌيڪ ماڻهن کان ڳالهائڻ دوران پيدا ٿي ويندو آهي ، جيڪي ڪجهه مشقن ذريعي حل ڪري سگهجن ٿيون جيڪي آواز ۽ ذهن کي آرام ڏين ٿيون ، گهٽائڻ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ، جهڙوڪ:

• هڪ متن بلند ۽ صاف طور تي آئيني جي اڳيان پڙهو ۽ پوءِ هڪ ، ٻه يا ماڻهن جي هڪ گروهه کي ساڳي متن پڙهو جئين توهان وڌيڪ آرامده محسوس ڪريو.
• جيڪڏهن توهان ٿڪجي پيا ، فرض ڪريو ته توهان بي ،ٽو ڪيو ، جئين اهو ماڻهو کي وڌيڪ اعتماد فراهم ڪري ۽ هن کي هنن حالتن ۾ وڌيڪ آرامده بڻائي ٿو.
• دماغ لاءِ آرام واري مشق ڪريو ، جهڙوڪ مراقبو ، مثال طور ، جيئن توهان کي توهان جي ساه کڻڻ تي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ جي اجازت ڏي ، جيڪا توهان کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڏي- اڪيلو قدم غور سان 5 قدم پڙهو.
• آئيني جي اڳيان متن پڙهڻ سان گڏ ، ڪنهن ٻئي شيءَ بابت ڳالهائڻ جي ڪوشش ڪريو ، ڪئين ڏينهن وانگر توهان جو ڏينهن پڻ بي ترتيب هو ، ڇاڪاڻ ته هي انهن وقتن ۾ مدد ڪندو آهي جڏهن ڪا شي ترتيب ڏنل نه هجي ، جيڪا ماڻهو بڻائي سگهي اعصاب ۽ ان جي نتيجي ۾ utterٽڪڻ ؛
• تقرير ۾ ٿريون رکڻ جي ڪوشش ڪريو ، ڇاڪاڻ ته جڏهن لفظ ڊگها ٿي وڃن ، اهي جمود کي گهٽائڻ سان وڌيڪ قدرتي انداز ۾ ظاهر ٿيڻ شروع ٿين.

ان کان علاوه ، جڏهن سامعين جي اڳيان ، نه رڳو اسٽٽرنگ کي ، پر بيچيني کان بچڻ لاءِ ، ماڻهو سڌو سنئون ماڻهن کي ڏسڻ کان پاسو ڪري سگهي ٿو ، گهٽيءَ جي پوائنٽن تي ڌيان ڏيڻ. جئين ڪو ماڻهو وڌيڪ اعتماد ۽ سڪون محسوس ڪري ، اهو ضروري آهي ته سامعين سان اکين جو رابطو ڪري ، ڇاڪاڻ ته جيڪو ڪجهه چيو پيو وڃي اهو وڌيڪ اعتبار ڏي ٿو. stاسائڻ لاءِ مشق بابت وڌيڪ اڻيو.

عوامي ڳالھائڻ جا طريقا

هڪ نوڪر انٽرويو ، نوڪري جي پيشڪش ، ليڪچر يا اهم پروجيڪٽ کان اڳ پيدا ٿيڻ بعد اعصاب جو ٿيڻ معمولي ڳالهه آهي. پر ، اهڙا صلاحون آهن جيڪي توهان کي آرام ۽ آرام جو لمحو ٺاهڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ، مثال طور:

1. عوام کي Knowاڻو

عوام ۾ ڳالهائڻ دوران اعتماد حاصل ڪرڻ جو هڪ طريقو توهان جو سامعين کي toاڻڻ آهي ، اهو toاڻڻ ته توهان ڪير ڳالهائڻ وارا آهيو ، اوسط عمر ، تعليم جي سطح ۽ موضوع بابت ،اڻ ، مثال طور. ان ڪري ، اهو ممڪن آهي ته ڊائريڪشن ٺاهي ناظرین جو مقصد ، جنهن لمحن کي وڌيڪ آرام ۾ آڻي سگهجي.

2. ساه کڻڻ

سانس هڪ بنيادي عنصر آهي ، ڇاڪاڻ ته اهو اعصاب ۽ پريشاني جي لمحن ۾ آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي. توهان جي سانس تي ڌيان ڏيڻ دلچسپ آهي ته توهان آرام سان آرام ڪري سگهو ٿا ۽ هن لمحي کي وڌيڪ قدرتي ۽ وڌيڪ قدرتي بڻائي سگهو ٿا. ان کان علاوه ، جڏهن پيشڪش تمام ڊگهو آهي ، اهو دلچسپ آهي سانس وٺڻ کي منظم ڪرڻ ۽ خيال کي ترتيب ڏيڻ لاءِ وقفو ، مثال طور.

3. مطالعو ۽ عمل

مطالعو ۽ عمل انسان کي ڪنهن موضوع تي پيش ڪرڻ وقت وڌيڪ محفوظ محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏي ٿو. اها شيءَ جي سامهون ڪيترن ئي وقتن تي زور سان مشق ڪرڻ دلچسپ آهي ، مثال طور ، ته جيئن ماڻهو وڌيڪ اعتماد محسوس ڪري ۽ جيئن اهو ٿئي ، اهو ٻين ماڻهن آڏو پيش ڪريو.

اهو ضروري آهي ته پيش ڪرڻ جي دوران فرد تمام گهڻو ڪاغذن سان گڏ نه رهي آهي ، مثال طور ، يا مشيني طور تي ڳالهائڻ. نن smallا ڪارڊ هجڻ وڌيڪ صحيح آهي جيڪي پيشڪش جي رهنمائي ڪن ، مثال طور ، آرامده طريقي سان ڳالهائڻ جي علاوه ، asڻ ته اها گفتگو هئي. انهي طريقي سان سامعين وڌيڪ دلچسپي رکي ٿو ، پيشڪش هاڻ انتشار وارو نه آهي ۽ جيڪو پيش ڪندڙ پيش اچي وڌيڪ آرامده محسوس ڪري ٿو.

4. بصري مدد استعمال ڪريو

ڪارڊ جو هڪ متبادل ، بصري وسيلا آهن ، جيڪا شخص کي پيشڪش کي مربوط طريقي سان تعمير ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي ۽ ايتري تهذيب نه ڏيندي ، وڊيوز يا متن شامل ڪرڻ جي امڪان سان ، مثال طور. پريزنٽيشن کي وڌيڪ متحرڪ ۽ دلچسپ بڻائڻ کان علاوه ، ويزيو ايڊز پيش ڪندڙ جي سهائتا طور ڪم ڪندو آهي ، خاص طور تي اعصاب يا فراموشي جي دور ۾.

5. جسماني ٻولي

پيشي جي دوران جسماني ٻولي سامعين کي ڏيکاري ٿي ته ماڻهو ڪيئن محسوس ڪري رهيو آهي. تنهن ڪري ، اهو اعتماد ۽ سنجيدگي جو هڪ طريقو اختيار ڪرڻ ضروري آهي ، جامد رهڻ کان پاسو ڪرڻ ، هر منٽ ۾ هڪ ئي حرڪت ڪرڻ يا ڪنهن خاص شيءَ جي خلاف leanڪڻ ، مثال طور ، هي عوام کي ڪجهه غير محفوظ ۽ بيچيني ظاهر ڪري سگهي ٿو.

اها دلچسپ آهي پيش ڪرڻ دوران گهمڻ وارو ، سامعين سان مخاطب ٿيو ، جيتوڻيڪ فقط نظر جي ذريعي ، اعتماد سان ڳالهايو ۽ هٿن کي جھلڻ واري کي لڪائڻ لاءِ ڪي چالون ورتائين ، جيڪڏهن ائين ٿئي. جديديت ۽ اعتماد جو عڪس ڪ inڻ لاءِ ماحول جي مناسبت سان ، خيال جو خيال رکڻ پڻ ضروري آهي.

6. سوالن کان نه ڊ Don'tو

پيش پوڻ دوران يا بعد ۾ پيدا ٿيڻ سوالن جو معمول آهي ۽ اهو ماڻهو کي تمام گهڻو پريشان ڪري سگهي ٿو. بهرحال ، توهان جي پيشڪش جي ڪاميابي جي تصديق جو هڪ طريقو سوال ڪرڻ جي ذريعي آهي ، اهو آهي ، اهو اهو مثبت آهي ته ماڻهن کي شڪ آهي ، اهو مفاد. تنهن ڪري ، اهو ضروري آهي ته پيشاني جي دوران ماڻهو سوالن لاءِ کليل هجي ۽ knowsاڻي ٿو ته انهن کي صاف ۽ آرام سان ڪيئن ڪئين نموني انجام ڏنو وڃي. ان لاءِ ضروري آهي ته اعتماد ڪيو وڃي ۽ پيش ڪيل موضوع تي عبور حاصل هجي.