ٻار کي ڀا fruitsيون ۽ ڀا eatيون ڪئين کائيندا

مواد

• کائڻ لاءِ ڏورون لمحن لاءِ پريشان نه ٿيو

پنهنجي ٻار کي ميون ۽ ڀا vegetablesيون کائڻ جو ارادو ڪرڻ والدين لاءِ هڪ پيچيده ڪم ٿي سگهي ٿو ، پر ڪجهه اهڙيون حڪمت عمليون آهن جيڪي توهان جي ٻار کي ميون ۽ ڀا vegetablesيون کائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ، جيئن:

1. ڪهاڻيون ٻڌاءِ ۽ ٻارڙا کي کائڻ لاءِ ترغيب ڏيڻ لاءِ ميوو ۽ ڀا vegetablesين سان راند کيڏڻ ؛
2. تياري ۾ مختلف ۽ جڏهن سبزي پيش ڪندي ، مثال طور ، جيڪڏهن ٻار پکايل گاجر نه کاڌو ، چانورن ۾ وجهڻ جي ڪوشش ڪريو.
3. تخليقي ٿانو ٺاهڻ، مزي ۽ رنگن سان ميون سان ؛
4. جيڪڏهن هو رد ٿئي ته ٻار کي سزا نه ڏي ڪجهه ڀا vegetableيون ، يا ميوا ، يا هن کي کائڻ جي لاءِ مجبور ڪري ، جئين هو خراب کاڌ خوراڪ سان جڙيل هجي ؛
5. هڪ مثال قائم ڪريو، ساڳي کاڌي ڀا vegetablesين يا ميون سان گڏ کائڻ چاهيو ٿا جيڪو توهان چاهيو ٿا ته ٻار کائي.
6. ٻار کي کاڌو تيار ڪرڻ ۾ مدد ڏيو، وضاحت ڪندي ته توهان ڪهڙا ڀا vegetablesا استعمال ڪري رهيا آهيو ، انهن کي ڪيئن ۽ ڪيئن تيار ڪيو وڃي ؛
7. مذاق جا نالا ٺاهيو ڀا vegetablesين ۽ ميون لاءِ ؛
8. ٻار کي بازار ۾ وٺي وڃڻ چونڊڻ ۽ خريد ڪرڻ ميوو ۽ ڀا vegetablesيون ؛
9. سدائين ٽيبل تي ڀا vegetablesيون، جيتوڻيڪ ٻار جيڪڏهن کاڌو نه هجي ، اهو ضروري آهي ته هو ڀا vegetablesين جي ظاهري ، رنگ ۽ بو کان واقف ٿيڻ ضروري آهي في الحال هو پسند نه ڪري.

​​

ٻار جي ذائقي جو کلڻ وقت سان تبديل ٿي ويندو آهي ، تنهن هوندي به جيڪڏهن انهن ڪجهه ميوو يا ڀا vegetableين کي پهريون ڀيرو رد ڪيو ، والدين لاءِ ضروري آهي ته اهو ميوو يا سبزي گهٽ ۾ گهٽ 10 ڀيرا وڌيڪ پيش ڪن. هيءَ زبان ۽ دماغ لاءِ هڪ مشق آهي. وڌيڪ پڙهڻ تي:

• ٻار جي اشتياق کي ڪئين ڌڪ لڳايو
• کاڌو رد ڪرڻ صرف ٻارن جي توجهه نه ٿي سگهي

هيٺ ڏنل ويڊيو ڏسي پنهنجي ٻار کي بهتر کائڻ ۾ مدد لاءِ ٻيون صلاحون ڏسو.

پنھنجي ٻار جي غذا کي بھتر ڪرڻ لاءِ پنھنجي غذا مان سوڈا ختم ڪرڻ ضروري آھي ، تنھنڪري ھتي 5 سبب آھن توھان جي ٻار کي سوڈا نہ ڏيڻ.

کائڻ لاءِ ڏورون لمحن لاءِ پريشان نه ٿيو

مانيءَ جي وقت ۾ ، خاندان لاءِ سٺو وقت هجڻ ، انهن تي جيڪي نن childrenڙا ٻارڙا ميز تي آهن ، انهن لاءِ وقت کا وقت ڏيڻ ضروري آهي:

• 30 منٽ کان وڌيڪ نه آهي؛
• ريڊيو يا ٽيليويزن وانگر ڪابه گڙٻڙ ۽ شور نه آهي (ماحول موسيقي هڪ سٺو متبادل آهي)؛
• گفتگو هميشه خوشگوار عنوانن جي باري ۾ هوندي آهي ۽ ڪڏهن به خراب ياد رکڻ جو وقت نه هوندو هو جيڪا ڏينهن ۾ ٿي گذري ؛
• اصرار تي زور نه ڏيو ته ٻار ، جيڪو کائڻ نٿو چاهي ، کاڌو ، بس اهو ته هو ميز مان نه اٿي جڏهن گهر تي ميز تي آهي ؛
• سٺي ٽيبل آداب جي اصولن جهڙو آهي: نيپيکن کي استعمال ڪريو يا پنهنجي هٿن سان نه کائو.

جن گهرن ۾ ٻارڙا آهن جيڪي سٺو يا آساني سان نه کائيندا آهن ، اهو تمام ضروري آهي ته کائڻ جو وقت سخت ۽ خراب نه ڪيو وڃي ، اهو هڪ وقت هجڻ گهرجي جڏهن هر ماڻهو گڏ رهڻ جي آرزو ڪن ۽ نه رڳو خوراڪ لاءِ.

بليڪ ميلس جهڙوڪ: "جيڪڏهن توهان نه کائو نه مٺاڻ آهي" يا "جيڪڏهن توهان کاڌو نه ته آئون توهان کي ٽي وي نه ڏسڻ ڏيان ها" ، انهن کي استعمال نه ڪرڻ گهرجي. ماني هڪ لمحو آهي جنهن کي مٽائي نٿو سگهجي ، ڪو اختيار ۽ رابطو ناهي ٿي سگهي.