ٻار جي پيدائش کان پوءِ آنت کي ڪيئن لوڏيو ويندو

مواد

• دڙي کي لوڻ جا قدرتي حل
• ڪلهي واري مساج ڪرڻ
• صحيح پوزيشن ۾ Pooping

ترسيل کان پوءِ ، آنڊي transitير transitار ڪرڻ معمول کان ٿورو سست هوندو آهي ، انهي عورت ۾ قبض ۽ ڪجهه پريشاني پيدا ڪندي ، جيڪا سلائي کولڻ جي خوف ۾ پنهنجو پاڻ کي ٻاهر ڪ toڻ تي مجبور نه ڪندي آهي. تازي ماءُ لاءِ وڌيڪ سکون هئڻ لاءِ اهو toاڻڻ سٺو آهي:

• عام ٻار جي نشاندهي جي ڪري بيھڻ جي داغ متاثر نه ٿيندي آھي ۽ ڪجھ ڏينھن ۾ ھر شيءِ معمول تي اچي ويندي.
• پهرين آنند جون حرڪتون ڪجهه تڪليف ڪري سگهن ٿيون ، اندرين کولڪ پيدا ڪري ٿي ، پر اهو عام آهي ؛
• اسٽول وڌيڪ نرم هوندا آهن ، گهٽ قوت گهربل آهي.

پهريون اڀياس شايد توقع کان وڌيڪ ڊگهو ٿي سگهي ٿو ۽ انهي صورت ۾ جڏهن ڊاڪٽر تشخيص ڪري ٿو ، حقيقت ۾ ، قبض شايد لکڪس يا اييما جي استعمال جي نشاندهي ڪري ٿي ، اڃا به اسپتال ۾ ، ڇاڪاڻ ته عام طور تي عورت صرف ڪاميابي سان ئي خارج ٿيندي. عام طور تي ٻاھر ڪڻ.

دڙي کي لوڻ جا قدرتي حل

آنت کي ،هلڻ لاءِ ، قبض کان ڀ ،ڻ لاءِ ، عورت کي لازمي طور تي گهڻو پاڻي پيئڻ گهرجي ۽ هر کائڻ ۾ فائبر جي وڏي مقدار جو استعمال ڪرڻ گهرجي ، ڇاڪاڻ ته انهي طريقي سان فيڪل جيک ۾ اضافو ٿئي ٿو ، آنت. تنهن ڪري ، ڪجهه تجويزون آهن:

• سينا چانهه 2 ليٽر تيار ڪريوجيڪو پاڻي جي متبادل طور تي وٺڻ ، س slowlyو ڏينهن سست رفتاري سان لڳائڻ ؛
• خالي پيٽ تي پاڻي جو پيهو پائڻ، انهي لاءِ ته 1 گلاس پاڻي جي 1 گلاس ۾ رکڻ ۽ رات جي دوران ر toڻ ڇڏي ڏيڻ ڪافي آهي ؛
• سادي ڏهي کي کڻو سمهڻ ۽ پپيتا ، ٻڪري ۽ ميون سان گڏ ناشتي يا ھڪڙو منھنجو.
• ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 3 ميوا کائو ، انھن کي ترجيح ڏين جيڪي آنڊن کي آزاد ڪن ، جھنگو ، منڊين ، ڪوئڙا ، پيپايا ، ٻل يا انگور.
• 1 چمچ وارا ٻج شامل ڪريوجيئن هر هڪ کاڌي تي فليشمي ، تل يا ڪدو ؛
• هميشه سلاد جو 1 پليٽ کڻو خام يا ڀا cookedين ۽ ساين سان ، هر ڏينهن ؛
• هلڻ گهٽ ۾ گهٽ 30 ڏهن منٽن لاءِ هڪ ڏينهن ؛
• 1 گليسرين سپپوسٽي متعارف ڪرايو اتان نڪرڻ جي اندر ، صرف جيڪڏهن انهن سڀني حڪمت عملين جي پيروي ڪرڻ جي باوجود ، توهان ٻاهر نڪرڻ جي قابل نه هوندا آهيو ، ڇاڪاڻ ته اسٽول بلڪل خشڪ هوندا آهن.

اهو ضروري آهي ته خوراڪ کي کائڻ کان پاسو ڪيو وڃي جنهن سان اندرون کي trوڪيو وڃي ٿو جهڙوڪ مکڻ سُرڪي جو ٻج ، ڪيلا ، اڇي ماني مکڻ سان ۽ گهٽ غذائي شيون جهڙوڪ اهي نشاستي وارا ۽ چربی وارا امير آهن. سافٽو پيئرن کي به توجهه نه ڏيڻ گهرجي ، پر نيم ليمن سان ڀريل پاڻي جنهن ۾ جڳهه تي ظاھر ڪيو وڃي اھو اختيار ٿي سگھي ٿو ته ڏينھن جي اھم ڀا mealsين سان گڏ ھلڪو ٿئي.

جلاب جو روزانه استعمال سفارش نه ڪيو ويو آهي ڇاڪاڻ ته اهي آنت ۾ لت جو سبب بڻجي سگهن ٿا ، ان ڪري ، ان جو استعمال صرف انهي وقت ڪيو ويندو آهي جڏهن ڊاڪٽر کي ظاهر ڪيل ڪجهه امتحان انجام ڏيڻ لاءِ آنت کي خالي ڪرڻ ضروري هجي يا جڏهن ماڻهو 7 کان وڌيڪ ماڻهن لاءِ دٻائي نه سگهي. ڏينهن ، ڇاڪاڻ ته ان صورت ۾ اتي اندرين رڪاوٽ ٿي سگهي ٿي.

ڪلهي واري مساج ڪرڻ

پيٽ جي علائقي تي مساج ڪرڻ پڻ آنت کي وڌيڪ تيزي سان خالي ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، بس ناف جي ويجهو علائقو کي دٻايو ، جسم جي کاٻي پاسي ، تصوير جي ساڳئي رخ ۾.

هي مساج ڪرڻ گهرجي ، خاص ڪري جاڳي پوڻ کانپوءِ ، جڏهن ماڻهو بستري تي ويٺو هوندو آهي ڇاڪاڻ ته انهي جو بهتر اثر هوندو. تقريبا 7 کان 10 منٽن تائين پيٽ جي ايراضي تي دٻاءُ شايد محسوس ڪرڻ ڪافي آهي ته اک جي حرڪت ٿيڻ آهي.

صحيح پوزيشن ۾ Pooping

جڏهن ٽوائلٽ تي بيٺي ، پيرن کان هڪ اسٽول رکيو وڃي ته جيئن ڪوٺي عام کان وڌيڪ هجي. ھن پوزيشن ۾ ، ڏندڻ ڀلي آنت مان گذري ٿو ۽ ٻاھر نڪرڻ ۾ آسان آھن ، بغير طاقت کي گھڻو لاڳو ڪرڻ جي. غذائيت پسند ٽوٽانا زينين وضاحت ڪري ٿي ته هن ويڊيو ۾ اهو ڪيئن ڪرڻ گهرجي: