چانهن ڪيئن تيار ڪجي
![جھريون فوري طور تي غائب ٿي وينديون / جادوئي تيل بوٽوڪس کان بھتر آھي جيڪو توھان کي جوان نظر اچي ٿو](https://i.ytimg.com/vi/EBnEbIe33jk/hqdefault.jpg)
مواد
چانهن کي صحيح طرح تيار ڪرڻ لاءِ ان جو تمام گهڻو ذائقو ۽ خاصيتون ٺاهڻ ، اهو ضروري آهي:
- اسٽينسنگ اسٽيل جي پين ۾ ٻيلي تائين پاڻي وجھي ڇڏيو ۽ باھ کي ٻاھر ڪ whenو جڏھن ته ھوائي جون ٻيڙيون اڀرڻ شروع ٿيون ؛
- ھن پاڻي ۾ پودن جي ٻوٽن ، گلن يا جڙڙن کي Addڪ شامل ڪريو ۽ ان کي 3 کان 5 منٽن تائين سٺي نموني آرام ڪرڻ ڏيو. انهي انتظار جي وقت کان پوءِ ، اهو زور لائڻ لازمي آهي ته جيئن چانهه نه ٿئي.
ڪنهن به چانهه ، مثالي طور ، پائڻ گهرجي گرم جڏهن ته گرم ، جلدي تيار ٿيڻ کان پوءِ. اهو هوا کي چالو جزو کي تباهه ڪرڻ کان بچائيندو آهي ، جيتوڻيڪ ، عام طور تي ، چانهه جي ملڪيت تياري بعد 24 ڪلاڪن تائين محفوظ رهندي آهي.
اهو تمام ضروري آهي ته چانهن کي رکڻ جي لاءِ ڪنٽينر چ areي طرح چونڊيا ويندا آهن ، تنهن ڪري شيشي جي بوتل ، ترموس يا ايستائين اسٽيل واري اسٽيل کي ترجيح ڏي. پلاسٽڪ يا ايلومينيم ڪڏهن به استعمال نه ڪرڻ گهرجي ، جيئن پيڪنگنگ مواد چانهن ۾ موجود فعال حصن کي ڳن interactي ۽ غير فعال ڪري سگهي. گهرو علاج لاءِ عام صحت جي مسئلن جي ڪيترن ئي ٽيڊن جي جاچ پڙتال ڪريو.
![](https://a.svetzdravlja.org/healths/como-preparar-ch.webp)
وزن گھٽائڻ چاٻي
هبسڪوس چانهه مان ڪڻڪ چانهه جو وزن گهٽائڻ جو بهترين انتخاب آهي ، ڇاڪاڻ ته اهو رطوبت کي ختم ڪري جسم کي بدنام ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، ميٽابولزم کي تيز ڪري ٿو ، چربی کي جلائڻ ۽ هضم کي مدد ڏيندو آهي.
اجزاء
- خشڪ هائبرس جو 1 چمچ ؛
- خشڪ گھوڙي جو 1 چمچ ؛
- 1 دار چینی لوٺ.
تياري جي موڊ
هائبرس چانهه تيار ڪرڻ لاءِ صرف کڻي ٿانو جهلي ، منجهن ۽ ڪڻڪ کي 1L جي ٽهڪندڙ پاڻيءَ ۾ 10 منٽن کان پوءِ ، ان کي اٻايو ۽ اهو کائڻ لاءِ تيار آهي. وزن گهٽائڻ ۽ پيٽ وڃائڻ لاءِ ٻين گھر واري چانورن کي ڏسو.
فلو ۽ ٿڌي چانهه
فلو ۽ ٿڌي جي لاءِ چانهه جو هڪ اختيار ماکي چانهه وانگر نارنج آهي ، ڇاڪاڻ ته اها ويتامين سي کان مالا مال آهي ، مدافعتي نظام کي بهتر بنائي ٿي فلو لاءِ نارنگي سان گڏ ٻيون گهر ٺاهيل چانهه ڏسو.
اجزاء
- 2 نارنگي ؛
- 1 ليبو ؛
- ماکي جا 2 چمچ ؛
- 1 پيالو پاڻي.
تياري جي موڊ
نارنگي ۽ ليمن جا پيل لڳن کي 15 منٽن لاءِ اُٻرڻ ڏيو. پوءِ ، مٺائي چانهه ۾ squeeوٽو وجھي ۽ ٻيو 10 منٽن لاءِ اُبالڻ ڏيو. پوءِ ان تي تور وجھي ، ماکي شامل ڪريو ۽ کيڪاريو.
ٿڌو ڪرڻ
پريشانيءَ جي احساس کي پرامن ۽ گهٽائڻ لاءِ ، توهان شوقين ميون جي پنن مان چانهه ڪ canي سگهو ٿا.
اجزاء
- جوش جو ميوو leavesڙا 1 چمچ ؛
- اٻرندڙ پاڻي جو 1 پيالو.
تياري جي موڊ
چانهه ٺاهڻ لاءِ بس ۾ اٻن کي اُٻرندڙ پاڻي سان ٿانو رکڻ ۽ اٽڪل 10 منٽن تائين بند ڪرڻ. پوءِ فقط پاڻي ڏس ۽ ساڙ ڪريو. سکڻ لاءِ چانهه ۽ خوشبوءَ بابت ٻڌو.