چانهن ڪيئن تيار ڪجي
مواد
چانهن کي صحيح طرح تيار ڪرڻ لاءِ ان جو تمام گهڻو ذائقو ۽ خاصيتون ٺاهڻ ، اهو ضروري آهي:
- اسٽينسنگ اسٽيل جي پين ۾ ٻيلي تائين پاڻي وجھي ڇڏيو ۽ باھ کي ٻاھر ڪ whenو جڏھن ته ھوائي جون ٻيڙيون اڀرڻ شروع ٿيون ؛
- ھن پاڻي ۾ پودن جي ٻوٽن ، گلن يا جڙڙن کي Addڪ شامل ڪريو ۽ ان کي 3 کان 5 منٽن تائين سٺي نموني آرام ڪرڻ ڏيو. انهي انتظار جي وقت کان پوءِ ، اهو زور لائڻ لازمي آهي ته جيئن چانهه نه ٿئي.
ڪنهن به چانهه ، مثالي طور ، پائڻ گهرجي گرم جڏهن ته گرم ، جلدي تيار ٿيڻ کان پوءِ. اهو هوا کي چالو جزو کي تباهه ڪرڻ کان بچائيندو آهي ، جيتوڻيڪ ، عام طور تي ، چانهه جي ملڪيت تياري بعد 24 ڪلاڪن تائين محفوظ رهندي آهي.
اهو تمام ضروري آهي ته چانهن کي رکڻ جي لاءِ ڪنٽينر چ areي طرح چونڊيا ويندا آهن ، تنهن ڪري شيشي جي بوتل ، ترموس يا ايستائين اسٽيل واري اسٽيل کي ترجيح ڏي. پلاسٽڪ يا ايلومينيم ڪڏهن به استعمال نه ڪرڻ گهرجي ، جيئن پيڪنگنگ مواد چانهن ۾ موجود فعال حصن کي ڳن interactي ۽ غير فعال ڪري سگهي. گهرو علاج لاءِ عام صحت جي مسئلن جي ڪيترن ئي ٽيڊن جي جاچ پڙتال ڪريو.
وزن گھٽائڻ چاٻي
هبسڪوس چانهه مان ڪڻڪ چانهه جو وزن گهٽائڻ جو بهترين انتخاب آهي ، ڇاڪاڻ ته اهو رطوبت کي ختم ڪري جسم کي بدنام ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، ميٽابولزم کي تيز ڪري ٿو ، چربی کي جلائڻ ۽ هضم کي مدد ڏيندو آهي.
اجزاء
- خشڪ هائبرس جو 1 چمچ ؛
- خشڪ گھوڙي جو 1 چمچ ؛
- 1 دار چینی لوٺ.
تياري جي موڊ
هائبرس چانهه تيار ڪرڻ لاءِ صرف کڻي ٿانو جهلي ، منجهن ۽ ڪڻڪ کي 1L جي ٽهڪندڙ پاڻيءَ ۾ 10 منٽن کان پوءِ ، ان کي اٻايو ۽ اهو کائڻ لاءِ تيار آهي. وزن گهٽائڻ ۽ پيٽ وڃائڻ لاءِ ٻين گھر واري چانورن کي ڏسو.
فلو ۽ ٿڌي چانهه
فلو ۽ ٿڌي جي لاءِ چانهه جو هڪ اختيار ماکي چانهه وانگر نارنج آهي ، ڇاڪاڻ ته اها ويتامين سي کان مالا مال آهي ، مدافعتي نظام کي بهتر بنائي ٿي فلو لاءِ نارنگي سان گڏ ٻيون گهر ٺاهيل چانهه ڏسو.
اجزاء
- 2 نارنگي ؛
- 1 ليبو ؛
- ماکي جا 2 چمچ ؛
- 1 پيالو پاڻي.
تياري جي موڊ
نارنگي ۽ ليمن جا پيل لڳن کي 15 منٽن لاءِ اُٻرڻ ڏيو. پوءِ ، مٺائي چانهه ۾ squeeوٽو وجھي ۽ ٻيو 10 منٽن لاءِ اُبالڻ ڏيو. پوءِ ان تي تور وجھي ، ماکي شامل ڪريو ۽ کيڪاريو.
ٿڌو ڪرڻ
پريشانيءَ جي احساس کي پرامن ۽ گهٽائڻ لاءِ ، توهان شوقين ميون جي پنن مان چانهه ڪ canي سگهو ٿا.
اجزاء
- جوش جو ميوو leavesڙا 1 چمچ ؛
- اٻرندڙ پاڻي جو 1 پيالو.
تياري جي موڊ
چانهه ٺاهڻ لاءِ بس ۾ اٻن کي اُٻرندڙ پاڻي سان ٿانو رکڻ ۽ اٽڪل 10 منٽن تائين بند ڪرڻ. پوءِ فقط پاڻي ڏس ۽ ساڙ ڪريو. سکڻ لاءِ چانهه ۽ خوشبوءَ بابت ٻڌو.
ڏسڻ جي پڪ ڪريو
سمهڻ جون خرابيون ـ گهڻيون ٻوليون
