ڪيئن ڪجي ته آئون سٺي صحت ۾ آهيان

مواد

• 1. مثالي وزن
• 3. بلڊ شوگر
• 4. بلڊ پريشر
• 5. کمر ۽ هپ جو فريم
• 7. اسٽول جو امتحان
• 8. اکين جو امتحان
• 9. جينولوجيڪل امتحان

اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته ڇا توهان سٺي صحت واري آهيو ، اهو لازمي طور تي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ ضروري آهي ، انهي لاءِ ٽيسٽ ڪري درخواست ڪئي وڃي ۽ انهي مان ظاهر ڪيو وڃي ته توهان ڪيترو ڪم ڪري رهيا آهيو ، جهڙوڪ بلڊ پريشر ، بلڊ شوگر جي ليولنگ ​​۽ کڻڻ رت جو امتحان. پيشاب

جڏهن ٽيسٽ تبديل ٿي چڪي آهي ، ته اهو صحت جي مسئلن جو اشارو ٿي سگهي ٿو جهڙوڪ هائپر ٽائونشن ، ذيابيطس ، دل جي ناڪامي يا موهيت ، مثال طور ۽ اهڙين حالتن ۾ ، اهو ضروري هوندو آهي ته نتيجا ڊاڪٽر طرفان جائزو ورتو وڃي ته جيئن صحيح تشخيص ٿي سگهي. ٺاهيو ويو ، ۽ مناسب علاج شروع ڪيو ويو هو.

ان ڪري ، اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته ڇا توهان سٺي صحت واري آهيو ، هيٺين پيٽرولن جو جائزو وٺڻ ضروري آهي.

1. مثالي وزن

بي ايم آئي يا باڊ ماس انڊيڪس ان شخص جي وزن ۽ اوچائي کي ظاهر ڪري ٿو ۽ اهو جائزو وٺي ٿو ته ڇا اهي پنهنجي مثالي وزن هيٺ ، ان جي مثالي وزن ، ٿلهي ليکي يا ٿولهه کان هيٺ ، ۽ اهو پڻ ممڪن آهي ته ڪجهه بيمارين کي پيدا ٿيڻ جي خطري جو اندازو به هجي. قد ۽ وزن لاءِ مناسب بي ايم آئي حاصل ڪرڻ جو بهترين طريقو باقاعده جسماني سرگرمي ۽ هڪ صحتمند ۽ متوازن غذا جي ذريعي آهي.

ڏسو جيڪڏهن توهان هيٺ ڏنل ڊيٽا داخل ڪندي مثالي وزن جي اندر آهيو.

دل جي شرح انهي ڳالهه ڏانهن اشارو ڪري ٿي ته ڇا دل صحيح نموني ڪم ڪري رهي آهي ۽ انسان جي فٽنيس جو هڪ سٺو اشارو پڻ آهي ، هڪ عام دل جي شرح 60 کان 100 ڌنڌن في منٽ تائين آهي.

دل جي شرح وڌي وئي آهي جڏهن ته دل هڪ منٽ ۾ 100 ڀيرا وڌيڪ ڌڪيندو آهي ، جيڪو دل جي ناڪامي يا هائپر ٽائونشن جو سبب بڻجي سگهي ٿو ۽ اهو گهٽ آهي جڏهن 60 کان گهٽ دل جي ڌٽ ڌڪ في منٽ آهي. سکو ته ڪيئن توهان جي دل جي شرح صحيح انداز سان ماپ ڪجي.

3. بلڊ شوگر

رت ۾ شگر جي مقدار جو اندازو ، کي گلائيسيميا سڏيو ويندو آهي ، اهو پڻ هڪ شخص جي صحت واري حيثيت جو سٺو اشارو آهي ، ڇاڪاڻ ته جڏهن اهو بلند ٿي ويندو آهي ته ذیابيطس جو اشارو ٿي سگهي ٿو ، جيڪا هڪ دائمي بيماري آهي جيڪا سنجيده پيچيدگين جو سبب بڻجي سگهي ٿي. بغير علاج ، جهڙوڪ انديشو ، ذيابيطس پير يا گردئن جا مسئلا ، مثال طور.

رت ۾ گلوڪوز جو حوالو قدر آھن:

• عام رت جا گلوڪوز: خالي پيٽ تي 110 مگ / ڊي ايل کان گهٽ ۽ ڏينهن جي ڪنهن به وقت 200 مگ / ڊي ايل کان گهٽ ؛
• گهٽ رت جا گلوڪوز يا هائيپوگليسيميا: ڏينهن جي ڪنهن به وقت 70 مگ / ڊي ايل کان گهٽ ؛
• رت ۾ وڌندڙ گلوڪوز يا ھائپرگليڪيميا: خالي پيٽ تي 110 ۽ 125 ملي گرام / ڊي ايل جي وچ ۾ ؛
• ذیابيطس: ڏينهن جي ڪنهن به وقت تي 126 مگرا / ڊي ايل جي برابر ۽ خالي ڪرڻ ۽ ڏينهن جي ڪنهن به وقت 200 ملي گرام / ڊي ايل کان وڌيڪ يا وڌيڪ جي برابر.

جيڪڏهن توهان جي رت جو گلوڪوز وڌيڪ آهي ، ان شخص کي شايد اڳيون ذيابيطس يا ذیابيطس آهي ۽ تنهن ڪري جلد کان جلد هڪ اينڊرڪوائنولوجسٽ سان ملاقات ڪرڻ گهرجي. ڏسجي ته رت جي گلوڪوز کي ڪيئن ماپيو وڃي.

4. بلڊ پريشر

بلڊ پريشر صحت جي مسئلن جو هڪ سٺو اشارو آهي ، ڇاڪاڻ ته جڏهن پريشر وڌيڪ هجي ته اهو هائپر ٽينشن ، گردن جي خرابي يا دل جي ناڪامي جي نشاندهي ڪري سگهي ٿو ، ۽ جڏهن اهو گهٽ هوندو آهي ته اهو ڊي هائيڊريشن يا هائپوگليسيميا جي نشاندهي ڪري سگهي ٿو.

عام بلڊ پريشر جي قيمت 91 x 61 mmHg ۽ 139 x 89 mmHg جي وچ ۾ آهي. عام قدرن کان مٿي يا مٿي قدر کي ڊاڪٽر طرفان جاچڻ گهرجي:

• رت جو داٻ: 140 X 90 mmHg کان وڌيڪ ؛
• رت جو داٻ: 90 x 60 mmHg کان گهٽ آهي.

هتي صحيح طريقي سان دٻاء جو اندازو لڳائڻو آهي.

5. کمر ۽ هپ جو فريم

گهٽ-هپ تناسب گڏجاڻي جي چربی جي مقدار جو جائزو وٺڻ ۽ بيمارين جو خطرو وڌائڻ جو خدشو ، هائپر ٽائونشن ، ٽائپ 2 ذیابيطس ، موهپا ۽ فالج کي منهن ڏيڻ جي اضافي ۾ ، دل جي حملي جو شڪار ٿيڻ جي خطري کي آگاهي ڏيڻ جي اجازت ڏي ٿو.

صرف کمر جي حد جو اندازو لڳائڻ ، عورتن لاءِ مثالي 80 سينٽي ميٽر تائين ۽ مردن لاءِ 94 سينٽي ميٽر تائين آهي.

ڏسو جيڪڏهن توهان پنهنجي ڊيٽا هيٺ ڏنل ڊيٽا داخل ڪندي انهن بيمارين جي پيدا ٿيڻ جو خطرو آهي.

پيشاب جي معائنو فزيڪل حصن کي جانچڻ جي اجازت ڏئي ٿو ، جيئن پيشاب جي رنگ ، بو ۽ ظاهر ٿيڻ سان گڏو گڏ ڪيميائي ۽ خوردبيني پهلو ، جهڙوڪ مائڪروجنزمس ۽ رت جي موجودگي ، مثال طور. انهيء ڪري ، پيشاب جي امتحان ۾ تبديليون گردن جي مسئلن ، پيشاب جي نمي جي انفيڪشن ، پاڻي جي کوٽ ۽ جگر جي مسئلن ڏانهن اشارو ڪري سگھن ٿيون. جڏهن پيشاب جي رنگ ۽ بوءِ تبديل ٿي وڃي ته توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر کي فوري طور تي ڏسڻ گهرجي.

Knowاڻو ته پيشاب جي رنگ ڇا بدلائي سگهي ٿو.

7. اسٽول جو امتحان

ڀنگن جو رنگ ، بو ۽ مستقل مزا پڻ صحت جي ڪيفيت جا چ indicatorsا اشارا هوندا آهن ، ڇاڪاڻ ته اهي غذا جي مسئلن يا ٻيون بيماريون جهڙوڪ قبض ، گيسٽر السر يا هيپاٽائيٽس جو اشارو ڏئي سگھن ٿا.

عام اسٽول وارن کي ڳاڙهي ، andڪيل ۽ بو ۾ تمام گهڻو مضبوط نه هئڻ گهرجي ، تنهن ڪري اسٽولن ۾ ڪنهن به قسم جي تبديلي انهن جي سبب جي مطابق ٿيڻ گهرجي. Knowاڻو ته اسٽول جي رنگ کي ڇا بدلجي سگهي ٿو.

8. اکين جو امتحان

ويژن هڪ ٻيو پيٽرولر آهي جنهن جو جائزو وٺڻ لازمي آهي ، ڇاڪاڻ ته ڪجهه ويگن مسئلا جهڙوڪ مائيپيا ، اسيگميٽزم يا هائپرپيپيا ، نظرين کي سمجهه ۾ آڻي سگهن ٿا ۽ علامات جهڙوڪ سر درد ، ڏکيائي ڏسڻ يا ڳاڙهي اکيون ، مثال طور.

اکين جي امتحان ۾ ، اکين جو ماهر عام طور تي انسان کان پڇي ٿو ته هو تمام اکر چئي سگهي ٿو جيڪو هو ڏسي سگهي ٿو ، ڏسڻ کي معمول تڏهن سمجهيو ويندو آهي جڏهن ماڻهو سڀني يا تقريبن سڀني کي چوڻ جي قابل هوندو آهي. سمجهايو ته اکين جي چڪاس ڪيئن ڪئي ويندي آهي.

9. جينولوجيڪل امتحان

عورت جي سروازي ۾ نن ageي عمر کان تبديلين کي سڃاڻڻ ۾ مدد لاءِ جينڪولوجيڪ معائنو اهم آهن ، جيڪي uterus جي سرطان جي شروعات ڪري سگهن ٿيون. سڀ کان عام ٽيسٽ پيپ ٽيسٽ آهي جيڪو نه رڳو سرطان جي سرطان کي سڃاڻڻ ۾ مدد ڪري ٿو پر گينوولوجيڪل سوزش ، مسوا ، سروازي ۾ تبديليون ۽ جنسي طور تي منتقل ٿيندڙ بيماري جي سڃاڻپ لاءِ پڻ مدد ڪري ٿو.