ھي فٽنيس اثرانداز ٿي رھيو آھي اميدوار جي باري ۾ ته ڪيئن اسڪيل سچ پچ اثر ڪري سگھي ٿو توھان جي سر سان

مواد

• لاءِ جائزو

حقيقتون: توهان پنهنجي جسم سان پيار ڪري سگهو ٿا ۽ پراعتماد محسوس ڪري سگهو ٿا AF ۽ اهو "اڃا تائين* مشڪل ٿي سگهي ٿو نه ته پيماني تي هڪ نمبر توهان کي ڪڏهن ڪڏهن شڪست محسوس ڪرڻ ڇڏي ڏيو. فٽنيس متاثر ڪندڙ ڪيٽي (انسٽاگرام اڪائونٽ @confidentiallykatie جي پويان) انهي احساس لاءِ اجنبي ناهي.

بلاگر ۽ پاڻ سان پيار ڪندڙ وڪيل، جنهن ڪيلا ايٽسائن جي BBG پروگرام کي استعمال ڪندي هڪ شاندار تبديليءَ جو شڪار ٿيو، تازو ئي شيئر ڪيو ته پوءِ ڇا ٿيو جڏهن هوءَ عمر کان پوءِ پيماني تي قدم رکي- ۽ سکيو ته هن جو وزن وڌي ويو. (لاڳاپيل: مان ڪيالا آئيٽسائنس بي بي جي ورزش پروگرام کان بچي ويس- ۽ هاڻي مان سخت آهيان *۽ * جم مان ٻاهر)

”مون گهڻو وقت اڳ پنهنجي اسڪيل کي استعمال ڪرڻ بند ڪيو جڏهن اهو محسوس ڪيو ته اهو منهنجي لاءِ سٺي کان وڌيڪ نقصان جو سبب بڻيو آهي ،“ هن انسٽاگرام تي لکيو ته پاڻ سان گڏ ٻه طرفي تصويرن سان گڏ. ”پر هن گذريل هفتي جي آخر ۾ هڪ ڊاڪٽر منهنجو وزن ڪيو ۽ مون کي اهو ڏسي حيرت ٿي ته منهنجو وزن اٽڪل 10 پائونڊ وزني هو جيترو مون سوچيو هو.

ڪيترن ئي ماڻھن وانگر ، ڪيٽيءَ جي دماغ ۾ ھڪڙو نمبر ھو ته ھوءَ سمجھي ٿي پنھنجو ”صحتمند وزن“ يا ، جيئن ھن لکيو ، ”اھو وزن جيڪو توھان جو جسم س goodو محسوس ڪري ٿو. هوءَ اهو toاڻي حيران ٿي وئي ته هوءَ اا تائين آهي محسوس ڪيو انگ اُن جي توقع کان وڌيڪ هجڻ جي باوجود سٺو- پر اهو ڏکيو هو ته منفي سوچن کي هٿي نه ڏي.

”مان توسان ايماندار ٿي ويندس ،“ هن لکيو. ”س postsني اعلانن لاءِ منھنجي پوسٽن جي’ اسڪرو دي اسڪيل ‘۽’ ڪير پرواھ ڪري ٿو توھان جو ڪيترو وزن آھي؟ جڏھن اھو نمبر اسڪرين تي اچي ويو ته مون کي ضرور محسوس ٿيو ته مون کي defڪ ل .و آھي. الارم ٿيو آھي. خود شعور آھي. Iا مان مايوس ٿي چڪو ھوس؟ ڪجھ منٽن لاءِ ۽ پوءِ مون لفظي طور منھنجي دماغ کي OPايو STOP.

ڪيٽي پوءِ هڪ قدم پوئتي هٽي وئي ۽ پاڻ کي ياد ڏياريائين ته هن choseو چونڊيو آهي ماپ کي پهرين ج inهه تي. ”اسان کي گهرجي ته اسان کي نمبرن جي تعريف ڪرڻ بند ڪريون ،“ هن لکيو. ”اسان کي و moreيڪ وزن رکڻو آھي (سزا جو ارادو آھي) انھيءَ تي ته اسان ڪيئن محسوس ڪريون ، نھ ته اسان ڪيترو وزن کڻون .⁣“

”مان انهن photosنهي فوٽن ۾ ساAMEيو وزن آهيان ، پر مان توهان سان واعدو ڪريان ٿو ته مون کي ائين محسوس نه ٿيو جڏهن مون انهن کي ورتو ،“ هن جاري رکي. ”هڪ ۾ مون ڪمزور محسوس ڪيو ، inئي ۾ ، مون مضبوط محسوس ڪيو.-هڪ ۾ مون پاڻ کي باشعور محسوس ڪيو ، inئي ۾ مون کي اعتماد محسوس ٿيو.-هڪ ۾ مان پنهنجو وزن trackingولي رهيو هوس ، ۽ inئي ۾ ، مان خوشيءَ سان بي خبر هئس. "

ڪيٽي يقينا the ر theو اها ئي ناهي جيڪا speakالهائي ته ڪيئن پيماني تي deceي سگهجي ٿي (۽ شڪست ڏيڻ). SWEAT ٽرينر ڪيلي ويلز تازو ئي انسٽاگرام تي شيئر ڪئي ته shareو هو چاهي ٿي ته othersيا پنهنجو مقصد وزن گهٽ ڪن ۽ و focusيڪ focusيان ڏين ته اهي ڪيئن محسوس ڪن ٿا. ”اڪيلو اسڪيل توهان جي صحت جو اندازو نٿو لائي سگهي ،“ هن لکيو. ”حقيقتن تي Neverيان نه ڏيو ته توھان جو وزن ڪيترن ئي شين جي ڪري سا dayئي ڏينھن ۾ +/- پنج پائونڊ ctيرار ڪري سگھي ٿو ، ۽ اھو عضلاتي وزن وزن ۾ و fatيڪ في في حجم کان وsيڪ آھي. اسڪيل توهان کي tellsائي ٿو ته هن onرتيءَ تي ڪشش ثقل سان توهان جي تعلق کان ويڪ.

توھان جي صحت جو اندازو نه ل beingائڻ مشڪل آھي ، پر ڪيلي ۽ ڪيٽي جا پيغام ياد ڏياريندڙ طور ڪم ڪن ٿا ته غير پيماني تي فتحون توھان جي ترقيءَ جو ھڪڙو وڏو ماپ آھن-۽ اھو بھتر ٿي سگھي ٿو توھان جي ذهني صحت ۽ خود اعتماديءَ لاءِ. ھن کي ياد رکو ايندڙ وقت ڊاڪٽر makesاھيندو توھان کي پيماني تي.

لاءِ جائزو