ڪاربوهائيڊريٽ ڳڻپ سان ذیابيطس کي ڪيئن سنڀالجي سگهجي ٿو
مواد
- ڪاربوهائيڊريٽ ڪئين ڳڻپ ڪجي
- غذا ۾ ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهن
- کاڌو جيڪي ڳڻيا نه وڃن
- قدم کڻي قدم کڻي انسولين جي مقدار جو حساب رکڻ لاءِ
- ڪاربوهائيڊريٽ ڳڻپيندڙ ٽيبل کي ذيابيطس لاءِ
- ڪاربوهائيڊريٽ ڳڻپ جو عملي مثال
- ڪاربوهائيڊريٽ ڳڻپ واري ٽيڪنڪ کي ڇو استعمال ڪيو وڃي؟
هر ذيابيطس کي خوراڪ ۾ ڪاربوهائيڊريٽ جي مقدار mustاڻڻ گهرجي لازمي طور تي mealاڻڻ لاءِ انسولين جي صحيح مقدار معلوم ڪرڻ لاءِ هر کاڌي کانپوءِ. هن کي ڪرڻ لاءِ ، بس خوراک جي مقدار کي ڳڻڻ سکو.
insulinاڻڻ ته انسولين ڪيتري استعمال ڪرڻ ضروري آهي ڇاڪاڻ ته اها ذیابيطس جي پيچيدگين کان بچڻ ۾ مدد ڪري ٿي جيئن ته ڏند جي خرابي يا گردن جي خرابي ، جيئن بيماري بهتر ڪنٽرول ٿئي ، جئين کاڌي جي خوراڪ مطابق انسولين لاڳو ٿئي ٿي.
ڪاربوهائيڊريٽ ڪئين ڳڻپ ڪجي
هن ٽيڪنالاجي کي انجام ڏيڻ لاءِ ، اهو toاڻڻ ضروري آهي ته ڪاربوهائيڊريٽ ڪهڙي خوراڪ تي مشتمل آهي ، انهي مطابق انسولين جي گهربل مقدار کي ترتيب ڏيڻ لاءِ. توهان اهو theاڻڻ چاهيندا آهيو کاڌي جا ليبل پڙهڻ يا کاڌن کي نن kitchenڙي باورچی خانه جي ماپ تي.
غذا ۾ ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهن
کاڌا جيڪي ڪاربوهائيڊريٽ تي مشتمل آهن ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪاربوهائيڊريٽ يا شگر پڻ مشهور آهن ، پيشڪش ليبلن تي نمائندگي آهن اي سي سي يا CHO طرفان. ڪجھ مثال آھن:
- اناج ۽ ان جا نڪتاجهڙوڪ چانور ، ڪڻڪ ، ماني ، پاستا ، ڪڪڙ ، اناج ، اٽو ، آلو ؛
- Legum جيئن ته ميون ، مرغي جي دال ، مٽر ۽ مٽر وين ؛
- کير ۽ جوه
- ميوا ۽ قدرتي ميوو جو رس ؛
- کاڌي ۾ کنڊ وڌيڪ جيئن مٺايون ، ماکي ، مارملڊ ، جام ، سوفٽ ڊرنڪس ، مٺاڻ ، ڪوڪيز ، ڪيڪ ، ڊيسٽسٽ ۽ چاڪليٽ.
تنهن هوندي ، هڪ خوراڪ ۾ ڪاربوهائيڊريٽ جي صحيح مقدار کي toاڻڻ لاءِ ، توهان کي لازمي طور تي ليبل پڙهڻ يا خام غذا کي وزن کڻڻ گهرجي. انهي کان پوء ، اهو ضروري آهي ته توهان انهي رقم لاءِ 3 جو قاعدو ڪريو.
کاڌو جيڪي ڳڻيا نه وڃن
خوراڪ جيڪي ڳڻپڻ جي ضرورت نه هونديون آهن ڇاڪاڻ ته انهن وٽ ڪاربوهائيڊريٽ جي تمام گهٽ مقدار هوندي آهي فائبر مان ورتل خوراڪ هوندي آهي ، جيئن ڀا vegetablesيون.
اضافي طور تي ، خوراڪ ۾ چرٻي صرف رت جي گلوڪوز کي وڌائيندي آهي جڏهن وڏي مقدار ۾ منجهيل هجي ۽ الڪوحل مشروبات کا استعمال ، بغير خوراڪ جي ، انسولين استعمال ڪندڙ ماڻهن ۾ ۽ انهن ماڻهن ۾ گهٽ رت جو شگر پيدا ڪري سگهي ٿو جيڪي 12 ڪلاڪن تائين زباني هائپوگليميئڪڪ ايجنٽ استعمال ڪندا آهن. توهان جو انت.
قدم کڻي قدم کڻي انسولين جي مقدار جو حساب رکڻ لاءِ
انسولين جي مقدار جو حساب رکڻ جي بنياد تي ڀاڙڻ جي لاءِ ، توهان کي ڪجھ سادو رياضي ڪرڻ جي ضرورت آهي. سڀني حسابن کي ڊاڪٽر ، نرس يا غذائيت ڏيندڙ طرفان بيان ڪيو وڃي ، انهي ڪري ته توهان پنهنجو حساب پاڻ ڪري سگهو ٿا. حساب ڪتاب شامل آهي:
1. گھٽائڻ جي پڪ ڪريو ـ توهان جي آ fingerرين کي Afterاڙڻ کان پوءِ ، رت جي شگر جي سطح کي ماپڻ لاءِ ، توهان کي کائڻ کان پهريان حاصل ڪيل گليميميا ۽ هدف گليڪيميا جي وچ ۾ فرق ڪرڻ جي ضرورت آهي ، جيڪو توهان ڏينهن جي ان وقت تائين حاصل ڪرڻ جي اميد ڪندا آهيو. انهي قيمت کي ڊاڪٽر طرفان ڪنهن مشوري جي نشاندهي ڪرڻ گهرجي ، پر عام طور تي ، ٽارگيٽ بلڊ گلوڪوز جو قدر 70 ۽ 140 جي وچ ۾ هوندو آهي.
2. الڳ ڪرڻ پوءِ ان کي ضروري آهي ته هن قيمت (150) کي حساسيت واري عنصر سان ورهائي سگهجي ، جيڪا 1 ڪلاڪ تيز انسولين رت جي گلوڪوز جو قدر گهٽائڻ جي قابل آهي.
اهو ويليو اينڊروڪينولوجسٽ طرفان ڳڻيو وڃي ٿو ۽ مريض جي پيروي ڪرڻ لازمي آهي ، ڇاڪاڻ ته اهو اهڙن اثرن کان متاثر ڪيو ويو آهي جيئن ته جسماني سرگرمي ، بيماري ، ڪورٽيسڪوٽرائڊس جو استعمال يا وزن وڌائڻ ، مثال طور.
3. اڪائونٽ شامل ڪرڻ - اهو لازمي آهي ته سموريون کاڌا جيڪي ڪاربوهائيڊريٽ تي مشتمل هونديون جيڪي توهان هڪ وقت جي ماني ۾ کائيندا. مثال طور: 3 چمچ چانور (40g HC) + 1 سراسري ميوو (20g HC) = 60g HC.
4. اڪائونٽ ورهايو - پوءِ ، هن قيمت کي ڪاربوهائيڊريٽ جي مقدار سان ورهايو ته 1 يونٽ تيز انسولين جو احاطو ڪري ٿو ، جيڪو اڪثر صورتن ۾ ڪاربوهائيڊريٽ جي 15 گرام جي برابر ٿئي ٿو.
اهو قدر ڊاڪٽر پاران انفرادي طور تي طئي ڪيو وڃي ٿو ، ۽ ڏينهن جي هر وقت يا وقت تي مختلف ٿي سگهي ٿو. مثال طور ، 60 gHC / 15gHC = انسولين جا 4 يونٽ.
5. اڪائونٽ شامل ڪرڻ - آخرڪار ، توھان کي لازمي طور تي ھجڻ گھرجي انسولين جي مقدار کي پوائنٽ ۾ شمار ڪيل گليسميا جي قيمت کي درست ڪرڻ ۽ انسولين جي مقدار کي کاربو ھائيڊريٽ جي مقدار ۾ شامل ڪرڻ لازمي طور تي حاصل ڪرڻ لاءِ انسولين جي اھڙي مقدار حاصل ڪرڻ لازمي طور تي شامل ڪيو وڃي.
ڪجهه حالتن ۾ ، انسولين جي قيمت صحيح نه هوندي ، مثال طور ، 8.3 يونٽ ۽ اها رقم 8 يا 9 تائين گولائي وڃي ٿي ، اهو 0.5 جي حد تي منحصر هوندو.
ڪاربوهائيڊريٽ ڳڻپيندڙ ٽيبل کي ذيابيطس لاءِ
هتي هڪ ذيابيطس جي مريضن جي لاءِ ڪاربوهائيڊريٽ ڳڻپ جي ٽيبل جو هڪ مثال آهي جيڪو مريض کي knowاڻيندو آهي ته هو ڪيتري گرام ڪاربوهائيڊريٽ کائيندا آهن.
| کاڌو | ڪاربوهائيڊريٽ | کاڌو | ڪاربوهائيڊريٽ |
| اسڪيم ٿيل کير جو 1 گلاس (240 ml) | 10 g ايڇ سي | 1 ٽينگرين | 15 ج ايڇ سي |
| مائنس پنير جو 1 ٽُڪر | 1 g ايڇ سي | 1 چمچ جو گوشت | 8 g ايڇ سي |
| چانور سوپ جو 1 نن spoonڙو چمچ | 6 g ايڇ سي | دال | 4 ج ايڇ |
| 1 چمچ جا پيسا | 6 g ايڇ سي | بروڪلولي | 1 g ايڇ سي |
| 1 فرينچ ماني (50g) | 28 گرام ايڇ | ڪڪڙ | 0 گرام ايڇ سي |
| 1 وچولي آلو | 6 g ايڇ سي | اوندھ | 0 گرام ايڇ سي |
| 1 سيب (160 گرام) | 20 گرام ايڇ سي | ڪڪڙ | 0 گرام ايڇ سي |
عام طور تي ، غذائيت جو ماهر يا ڊاڪٽر هن ٽيبل سان ملندڙ فهرست ڏئي ٿو جتي کاڌ خوراڪ ۽ واسطيدار مقدار بيان ٿيل آهن.
حساب ڪتاب کان پوءِ ، انسولين کي هڪ انجڻ جي ذريعي لاڳو ڪيو وڃي جيڪو هٿ ، ران يا پيٽ ۾ انتظام ڪري سگهجي ٿو ، جڳهن جي مختلف قسمن کي جلد هيٺ زخم ۽ ٽٻڻ کان بچڻ لاءِ. هتي صحيح طريقي سان انسولين کي ڪيئن لاڳو ڪجي.
ڪاربوهائيڊريٽ ڳڻپ جو عملي مثال
مانجهاندي لاءِ هن 3 چمچ پاستا ، اڌ ٽماٽو ، زميني ڀا beي ، 1 سيب ۽ پاڻي کائو. معلوم ڪرڻ لاءِ ڪيتري انسولين وٺڻ لاءِ ، توهان کي:
- چيڪ ڪريو ته خوراڪ ۾ ڪاربوهائيڊريٽ ڇا هوندا آهن: پاستا ۽ سيب
- ڳڻپڻ جي ڳڻپ ڪريو ڪيترو ڪاربوهائيڊريٽ 3 چمچ پاستا: 6 x 3 = 18 gHC (1 چمچ = 6gHc - ڏسو ليبل)
- باورچی خانه جي ماپ تي وزن وڌو (ڇاڪاڻ ته انهي تي ڪوبه ليبل نه آهي): 140g وزن ۽ 3 جو سادو قانون ٺاهيو: 140 x 20/160 = 17.5 gHC
- هر کاڌي ۾ کائڻ دوران ڪاربوهائيڊريٽ جي مقدار لاءِ ڊاڪٽر طرفان اشارو ڪيل رقم چيڪ ڪريو: 0.05.
- لنچ لاءِ ڪاربوهائيڊريٽ جي مجموعي مقدار toاڻڻ لاءِ ڳڻيو: 18 + 17.5 = 35.5gHC ۽ ڊاڪٽر طرفان تجويز ڪيل رقم کان ضرب ڏيو (0.05) = 1.77 انسولين يونٽ. انهي حالت ۾ ، هن کاڌي کي ٺاهڻ لاءِ توهان کي 2 يونٽ انسولين لاڳو ڪرڻ گهرجن.
تنهن هوندي ، توهان کي کائڻ کان پهريان توهان کي آ fingerر کي ڇڪڻ گهرجي ته معلوم ڪيو ته هاڻ رت ۾ گلوڪوز ڇا آهي ۽ جيڪڏهن اها سفارش ڪيل نسبت کان وڌيڪ آهي ، عام طور تي 100 گرام / ڊي ايل کان وڌيڪ ، توهان کي جيڪو توهان کائڻ جي درخواست ڪرڻ گهرجي انهي ۾ انسولين شامل ڪرڻ گهرجي.
ڪاربوهائيڊريٽ ڳڻپ واري ٽيڪنڪ کي ڇو استعمال ڪيو وڃي؟
ذيابيطس ذيابيطس 1 جي لاءِ ڪاربوهائيڊريٽ ڳڻپ ڪندڙ مريض کي انسولين جي مقدار کي صحيح سان ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڏيندو آهي جيڪا هن کي کائڻ جي لاءِ هوندي آهي ، بالغن سان عام طور تي 1 يونٽ فاسٽ يا الٽرا فاسٽ انسولين ، جهڙوڪ هومولن آر ، نوولين آر يا Insunorm R ، ڪاربوهائيڊريٽ جي 15 گرام تي پکڙيل آهي.
ٽائپ 2 ذيابيطس جي صورت ۾ ، اهو مؤثر طريقي سان کاڌ خوراڪ جي مقدار کي ڪنٽرول ڪرڻ جي اجازت ڏيندو آهي ، جيڪي کیلوري کي برقرار رکڻ ۾ مددگار هوندا ، وزن کي سنڀالڻ ۽ ٻين پيچيدگين کان بچڻ جهڙوڪ ميٽابولڪ سنڊروم.
جڏهن ته ، صرف هن طريقي کي اينڊوڪريرينولوجسٽ جي سفارش تي شروع ڪيو وڃي ۽ اهو ضروري آهي ته پرائيويٽسٽ پاران نشاندهي ڪيل غذا تي عمل ڪجي ، تجويز ڪيل قاعدن کي لاڳو ڪندي.
توهان کي تجويز ڪيو ويو آهي
دل جي ڪينسر جون علامتون: ڇا اميد ڪجي
