توهان کي سينوفوبيا جي باري ۾ Knowاڻڻ گهرجي

مواد

• سائنافوبيا ڇا آهي؟
• اشارو
• خطرو عوامل
• تشخيص
• علاج
• نفسيات
• دوا ڏيڻ
• Outlook

سائنافوبيا ڇا آهي؟

Cynophobia يوناني لفظن مان ايندو آهي جنهن جو مطلب آهي ”ڪتو“ (سائو) ۽ ”خوف“ (فوبيا). هڪ ماڻهو جيڪو سنفوبيا آهي ڪتن جي هڪ خوف جو تجربو ڪري ٿو جيڪو ٻنهي غير معقول ۽ مسلسل آهي. اهو صرف ٻرڪڻ يا ڪتي جي ڀرسان هجڻ سان ناجائز محسوس ٿيڻ کان وڌيڪ آهي. بدران ، هي خوف روزمره جي زندگي ۾ مداخلت ڪري سگهي ٿو ۽ ڪيترن ئي علامتن کي به ،هلائي سگهي ٿو ، جيئن ته مشڪلات سانس وٺڻ يا چکر.

مخصوص فوبيا ، سنيافوبيا وانگر ، آبادي جي 7 کان 9 سيڪڙو تي اثر انداز ٿين ٿا. اهي ڪافي عام آهن ته اهي دماغي خرابين جي تشخيص ۽ شمارياتي دستور ، پنجين ايڊيشن (ڊي ايس ايم -5) ۾ رسمي طور تي تسليم ٿيل آهن. ڪائنوفوبيا ”جانور“ جي تشريح ڪندڙ هيٺ اچي ٿو. ماڻهن جو ٽيون حصو جيڪي خاص فوبيا جو علاج ڳوليندا آهن انهن ۾ ڪنهن ٻج يا ٻلي جو غير عقلي خوف هوندو آهي.

اشارو

محقق جو اندازو آهي ته آمريڪا ۾ 62،400،000 کان وڌيڪ ڪتا رهندا آهن. تنهن ڪري توهان جي ٻلي ۾ ڊوڙڻ جا موقعا نسبتا بلند آهن. سائيوفوبيا سان ، توهان شايد ڪتن کي برداشت ڪندا آهيو جڏهن توهان ڪتن جي ڀرسان آهيو يا ان وقت به جڏهن توهان صرف ڪتن جي باري ۾ سوچي رهيا هوندا.

مخصوص فوبيا سان لاڳاپيل علامتون تمام انفرادي هونديون آهن. شايد ٻه ماڻھوَ ساڳيا خوف يا ڪجھ محرڪ محسوس نه ڪندا آھن. توهان جي علامتون جسماني ، جذباتي يا ٻئي هوندا.

جسماني علامتن ۾ شامل آهن:

• ساه کڻڻ
• دل جي تيز رفتار
• توهان جي سينه ۾ درد يا سختي
• ملائڻ يا کيڏڻ
• چکر يا
• پيٽ جي خرابي
• گرم يا ٿڌي چمڪي
• پسڻ

جذباتي علامات شامل آهن:

• گهٻراهٽ يا پريشاني وارو حملو
• شديد حالتن کان بچڻ جي سخت ضرورت آهي جيڪا خوف کي جنم ڏي ٿي
• پنهنجو پاڻ کان ڌار ٿيڻ وارو احساس
• ڪنٽرول جو نقصان
• توهان محسوس ڪيو شايد توهان جو گذر نڪري يا مري وڃي
• توهان جي خوف کان پاڻ کي طاقت محسوس ڪرڻ

ٻارن ۾ پڻ مخصوص علامتون آهن. جڏهن شيءَ سان ظاهر ٿي وئي ته ٻار اهو خوف ظاهر ڪري سگهي ٿو:

• شديد تجسس ڪيو
• انهن کي سنڀاليندڙ سان کلڻ
• روئڻ

مثال طور ، هڪ ٻار شايد سنڀاليندڙ جي پاسي کان وڃڻ کان انڪار ڪري جڏهن ڪو ڪتو ڀرسان هجي.

خطرو عوامل

توهان شايد تي هوندون نه ٿا ڪري سگھو جڏهن توهان جو خوف شروع ٿي ويو يا انهي جي پهرين سبب ٿي. توهان جو خوف ڪتي جي حملي جي ڪري شدت سان اچي سگهي ٿو ، يا وقت جي مٿان وڌيڪ رفتاري سان پيدا ٿي سگهي ٿو. هتي ڪجهه حالتون يا اڳڪٿيون به آهن ، جينياتيات وانگر ، جيڪي توهان کي سينو فوبيا ٿيڻ جي وڌيڪ خطري ۾ وجهي سگهن ٿيون.

مخصوص خطرن جا عنصر شامل ٿي سگھن ٿا:

• تجربو. ڇا توهان ڪڏهن پنهنجي ماضي ۾ ڪنهن ڪتي سان بدنام ڪيو آهي؟ ٿي سگهي ٿو ته توهان کي منهن ڏنو ويو يا ڪوٽا ويو؟ حادثاتي حالتون توهان کي سينوفوبيا جي ترقي لاءِ خطرو بڻائي ڇڏين ٿيون.
• عمر. فوبيا ٻارن ۽ بالغن کي متاثر ڪن ٿا. ڪجهه حالتن ۾ ، مخصوص فوبيا پهريون ڀيرو 10 سالن جي عمر تائين ظاهر ٿي سگهن ٿا. اهي پڻ بعد ۾ زندگي ۾ شروع ڪري سگهن ٿيون.
• خانداني. جيڪڏهن توهان جي ڪنهن ويجهي مائٽ ۾ فوبيا يا پريشاني آهي ، ته توهان شايد شايد غير عقلي خوفن کي به وڌائيندا. اهو شايد جينياتي طور تي ورثي ۾ ملي سگهي ٿو يا وقت سان هلائيندڙ سکندڙ رويو بڻجي سگهي ٿو.
• اختياري. توهان شايد فوبيا کي وڌائڻ جي وڌيڪ خطري ۾ هوندا جيڪڏهن توهان وٽ وڌيڪ حساس مزاج آهي.
• اڻ. توهان سينوفوبيا جي پيدا ٿيڻ جي خطري ۾ هوندا جيڪڏهن توهان ڪتن جي ڀرسان هجڻ بابت منفي شيون ٻڌو آهي. مثال طور ، جيڪڏهن توهان ڪتي جي حملي بابت پڙهو ٿا ، ته شايد جواب ۾ فوبيا پيدا ڪري.

تشخيص

عام طور تي سنفوبيا وانگر هڪ مخصوص فوبيا سان تشخيص ٿيڻ جي لاءِ ، توهان کي ڇهه مهينا يا ان کان وڌيڪ پنهنجي علامتن جو تجربو هوندو. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو آهي ته توهان جو ڪتن جو خوف توهان جي روزاني زندگي تي اثر ڪرڻ شروع ڪيو آهي ، توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان حصيداري ڪرڻ لاءِ ذاتي جرنل رکڻ چاهيندا.

پنهنجي پاڻ کان پڇو

• ڇا مان حدن کان وڌيڪ حالتن ۾ چوان ٿو ، جنهن ۾ مان ڪتن جي ڀرپاسي ٿيڻ وارو آهيان؟
• ڇا آئون فوري طور ڊ fearندو آهيان يا ڊ attackندو آهيان جڏهن ته مان ڪتن جي ڀرسان آهيان يا ڪتن جي چوڌاري هجڻ بابت سوچيان ٿو؟
• ڇا آئون تسليم ڪريان ٿو ته ڪتن جو منهنجو خوف شديد ۽ غير معقول آهي؟
• ڇا مان اهڙين حالتن کان پاسو ڪريان جن ۾ منهن ڪتن سان ملاقات ٿي سگهان؟

جيڪڏهن توهان انهن سوالن تي ها جواب ڏنو ، ته توهان مخصوص فوبيا لاءِ ڊي ايس ايم -5 مقرر ڪيل تشخيصي معيار کي پورو ڪري سگھو ٿا. توهان جو ڊاڪٽر مدد ڪري سگهي ٿو.

هڪ دفعو توهان ملاقات طئي ڪيو ٿا ، توهان جو ڊاڪٽر توهان جي علامتن بابت توهان جي سوالن بابت پڇندو ، انهي سان گڏ توهان جي نفسياتي ۽ سماجي تاريخ بابت سوال.

علاج

سڀ فوبيا کي توهان جي ڊاڪٽر طرفان علاج جي ضرورت ناهي. جڏهن خوف ڏا intenseو شديد ٿي وڃي ته توهان پارڪ يا ٻين حالتن کان پاسو ڪريو جتي توهان ٻلين سان منهن ڏجو ، اتي مختلف آپشن موجود آهن. علاج ۾ شيون شامل آهن جهڙوڪ علاج يا ڪجهه دوا وٺڻ.

نفسيات

مخصوص فوبيا جي علاج ۾ سنجڪاتي رويي جو علاج (سي بي ٽي) ناقابل يقين حد تائين اثرائتو ٿي سگهي ٿو. ڪجهه ماڻهون ڪنهن نتيجي ۾ 1 کان 4 سيشن ۾ معالج سان گڏ رپورٽون پيش ڪن ٿا.

نمائش جو علاج سي بي ٽي جو هڪ قسم آهي جتي ماڻهو خوفن جي منهن سان منهن ڏيندا آهن. جڏهن ته ڪجهه ماڻهو وييو نمائش جو علاج ، يا حقيقي زندگي ۾ ڪتن جي چوڌاري هجڻ کان فائدو حاصل ڪري سگھن ٿا ، ٻيا ماڻهو ساڳيا فائدا حاصل ڪري سگھن ٿا جنهن کي سڏيو وڃي ٿو ، يا پاڻ کي ڪنهن ڪتن سان گڏ ڪم ڪرڻ تي تصور ڪن ٿا.

2003 کان هڪ اڀياس ۾ ، 82 ماڻهن سينوفوبيا سان يا ته وييو يا تصوراتي نموني علاج جي ذريعي ويا. ڪجهه ماڻهن کي علاج لاءِ شرڪت ڪرڻ لاءِ چيو ويو جتي انهن ڪتن سان رابطن ۾ ڳالهايو ، جڏهن ته ٻين کان پڇيو ويو ته انهن کي ڪتا سان مختلف ڪم ڪرڻ جو تصور ڪيو ويو. سڀني ماڻهن نمائش کان پوءِ اهم سڌارا ڏيکاريا ، حقيقي يا تصور وارا. وييو علاج لاءِ سڌاري جي شرح 73.1 سيڪڙو هئي. AIE علاج لاءِ سڌارن جي شرح 62.1 سيڪڙو هئي.

محققن اهو نتيجو ڪيو ته AIE in vivo Therapy جو هڪ سٺو متبادل آهي.

دوا ڏيڻ

نفسيات عام طور تي سينوفوبيا وانگر مخصوص فوبيا جي علاج ۾ اثرائتو آهي. وڌيڪ سخت ڪيسن لاءِ ، دوائون هڪ اختيار آهن جيڪي علاج سان گڏ استعمال ٿي سگهن ٿيون يا مختصر مدت جي صورت ۾ جيڪڏهن اها صورتحال هجي ته توهان ٻلهڻ وارا آهيو.

دوائن جي قسمن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو.

• بيٽا رڪاوٽون. بيٽا بلاڪٽر دوائن جو هڪ قسم آهي جيڪي ايڊينالائن کي روڪيندڙ نبض ، بلند بلڊ پريشر ، يا ڇڪڻ وانگر علامات کان روڪيندا آهن.
• چتاءُ. اهي دوائون توهان جي پريشاني کي گهٽائڻ جي لاءِ ڪم ڪن ٿيون تنهن ڪري توهان خوفزده حالتن ۾ آرام ڪري سگهو.

Outlook

جيڪڏهن توهان جي سينوفوبيا نرم آهي ، توهان زندگي جي مختلف انتخابن مان فائدو حاصل ڪري سگهو ٿا جيڪي توهان جي خوفن جي ڪري علامات کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. جڏهن توهان پريشاني محسوس ڪريو ، مختلف آرام جي طريقيڪار جي ڪوشش ڪريو ، جهڙوڪ گندي سانس جي مشق ۾ مشغول يا يوگا جي مشق. باقاعده مشق هڪ ٻيو طاقتور اوزار آهي جيڪو توهان جي ڊگهي عرصي ۾ توهان جي فوبيا کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

وڌيڪ سخت ڪيسن لاءِ ، پنهنجو ڊاڪٽر ڏسو. توهان سان شروع ڪرڻ سان علاج وارا طريقا عام طور تي وڌيڪ اثرائتو آهن. بغير علاج جي ، فوبيا وڌيڪ سنگين پيچيدگين کي ڏسجي سگھي ٿو ، جهڙوڪ موڊ خرابي ، مسمار بدسلوڪي ، يا خودڪشي.