Ulcerative Colitis سان شادي ڪرڻ

مواد

• السراتي کولائٽس سان گڏ پهرين تاريخ کي منظم ڪرڻ
• سٺو هنڌ چونڊيو
• پاڻ کي وڌيڪ سٺو بڻايو
• هوشيار کائڻ
• کليل هجڻ ، صرف جيڪڏهن توهان کليل هئڻ چاهيو ٿا
• زندگي گذارڻ جو فيصلو ڪيو

السراتي کولائٽس سان گڏ پهرين تاريخ کي منظم ڪرڻ

ان کي منهن ڏيو: پهرين تاريخون سخت ٿي سگهن ٿيون. ڪماڻ ، پيٽ ۾ تڪليف ۽ اوچتو خونريزي ۽ دست جي روڪَ ۾ شامل ڪريو جيڪي السراتي کولٽائٽس (UC) سان گڏ هجن ، ۽ اهو انهي لاءِ ڪافي آهي ته توهان هٽي واري دروازي کي وسارڻ لاءِ ۽ گهر ۾ رهڻ چاهيو ٿا.

يو سي اڪثر تاريخن وارن سالن جي وچ ۾ اچي ٿو: آمريڪا جي ڪرون ۽ ڪوليائٽس فائونڊيشن جي مطابق ، اڪثر ماڻهن جي عمر 15 ۽ 35 سالن جي وچ ۾ ٿيندي آهي. پر صرف انهي ڪري جو توهان وٽ يو سي جو مطلب ناهي توهان وقت سان لطف اندوز نٿا ٿي سگهو. دوستو يا رومانس کي هڪ موقعو ڏيو.

انهن ماڻهن جون صلاحون آزمايو جيڪو هتي رهيو آهي.

سٺو هنڌ چونڊيو

انهي جڳهه کي منتخب ڪريو جيڪو توهان چ knowي ريت knowاڻو ، يا وقت کان اڳ غسل خانو جي صورتحال ڳوليو جيڪڏهن توهان ڪنهن نئين هنڌ وڃي رهيا آهيو. ڊنر ۽ فلم عام طور تي هڪ محفوظ شرط آهي ، پر پرهجوم بارن کان پاسو ڪريو جتي آرام خانن لاءِ ڊگهيون لڪيرون هونديون. توهان شايد سائيڪلنگ جي سائيڪل تي هڪ ڏينهن جي سائيڪل تي وڃڻ چاهيندا ، سائيڪل هلائڻ ، يا ڪيڪنگ ڪريو ۽ ان جي بدران ميوزيم يا موضوع وارو پارڪ آزمائي.

پاڻ کي وڌيڪ سٺو بڻايو

جتن کي گهٽائڻ لاءِ ڇا ڪري سگهو ٿا ، خاص طور تي جيڪڏهن دٻاءُ يا اعصاب توهان جي علامات کي بدترين ٿيڻ لڳن ٿا. جيڪو توهان چ goodو محسوس ڪيو ۽ سٺو محسوس ڪيو اهو ورايو ۽ پنهنجو وقت ڏيڻ لاءِ ڪافي وقت ڏيو.

۽ يقينا ، هنگامي حالتن جي لاء تيار ڪيو وڃي. ٽڪر مسح ، جامن جو هڪ اضافي جوڙو ، ۽ توهان جي پرس يا ٻلي ۾ ڪنهن به دوائون - بس صورت ۾.

هوشيار کائڻ

يو سي هر ڪنهن کي مختلف طريقي سان متاثر ڪري ٿو ، تنهن ڪري اهو toاڻڻ ضروري آهي ته ڇا کاڌو ، جيڪڏهن ڪو ، توهان جي علامن کي متحرڪ ڪن. ڪيفين ، ڪاربونيڊڊ ڊرنڪس ، شراب ، ۽ وڌيڪ فائبر يا ٿلهو کاڌ خوراڪ جا مسئلا پيدا ڪري سگھن ٿا.

رٿيو جيڪو توهان تاريخ کان پهرين کائيندا. هي هڪ اچ وڃ جلدي حملي کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. انھيءَ ريت ، تاريخ جي لاءِ توھان جي ڪھڙي کاڌي لاءِ اڳتي وڌو. ڪيترائي ريسٽورنٽ ۾ پنھنجا مينيو شامل آھن ، جيڪو توھان جي کاڌا ڏيڻ جو وقت اچي ٿو سگھي ٿو.

کليل هجڻ ، صرف جيڪڏهن توهان کليل هئڻ چاهيو ٿا

توڙي جو توهان تاريخ جي دوران پنهنجو پاڻ کي بهترين محسوس نه ڪري رهيا هجو ، توهان کي پنهنجي حالت ٻڌڻ جي لاءِ دباو محسوس نه ڪرڻ گهرجي. توھان يو سي سان گڏ ھڪڙي شخص کان وڌيڪ آھيو.

زندگي گذارڻ جو فيصلو ڪيو

السرسول ڪولائٽس هجڻ سان پريشان ڪندڙ ، مايوس ڪندڙ ، ۽ ڪڏهن به تنگ ٿي سگھي ٿو. پر اهو توهان جي س lifeي زندگي يا توهان جي تاريخ جي ڪارناما تي قابو ڪرڻ نه آهي. ڪيترائي ماڻھو خوشحال ، پيداواري زندگي گذارين ٿا شرط سان - ۽ ڪيترائي خوشيءَ سان ملن ٿا يا شادي شده آھن!