هڪ بيهه درد سر جي سڃاڻپ

مواد

• ڊي هائيڊريشن ۾ درد جي علامت آهي
• ڊي هائيڊريشن سر درد جي سبب ڇا آهي؟
• دل ۾ درد جي درد جو علاج
• پاڻي پيء
• الڪوحل مشروبات
• او ٽي سي جو درد گھٽائيندڙ
• ٿڌي ساهت
• ڊي هائيڊريشن سر درد جي روڪٿام ڪيئن ڪجي

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

ڊي هائيڊريشن سر درد ڇا آهي؟

جڏهن ڪجهه ماڻهو ڪافي پاڻي نٿا پيئندا ، انهن کي سر ۾ درد ٿي ويندو آهي يا لڏپلاڻ ٿي ويندي آهي. هتي سائنسي تحقيق ڪئي وئي آهي پاڻي گهٽ نه ڪرڻ جي سوچ کي سهارو ڏيڻ جي ڪري. بهرحال ، تحقيق جي گهٽتائي جو مطلب نه آهي ڊي هائيڊريشن سر درد حقيقي نه آهي. گهڻو ڪري ، اهو صرف تحقيق جو قسم نه آهي جيڪو تمام گهڻي فنڊ حاصل ڪري ٿو. طبي برادري کي هنگور سر درد جي رسمي درجي بندي آهي ، جيڪي جزوي طور تي ڊي هائيڊريشن جو سبب بڻجن ٿا.

ڊي هائيڊريشن سر درد جي علامات ، وڌيڪ علاج ۽ بچاءُ جي طريقن بابت وڌيڪ سکڻ لاءِ پڙهڻ جاري رکو.

ڊي هائيڊريشن ۾ درد جي علامت آهي

ڊي هائيڊريشن سر درد مختلف ماڻهن کي محسوس ڪري سگهي ٿو ، پر انهن جون اهي علامتون عام طور تي ٻين عام سر دردن وانگر آهن. ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ ، اهو شايد هڪ هينڊوور سر درد وانگر محسوس ٿئي ٿو ، جيڪو گهڻو ڪري سر جي ٻنهي پاسن تي اڀرڻ واري درد وانگر بيان ڪيو ويندو آهي ، جيڪا جسماني سرگرمي طرفان وهي ويندي آهي.

طبي جرنل سر درد ۾ شايع ٿيل هڪ نن surveyو سروي اهو معلوم ڪيو آهي ته ماڻهن سان گڏ انٽرويو ڪيو ويو ، 1 ۾ 10 مان هڪ ڊي هائيڊريشن سر درد جو تجربو ڪيو هو. انهن جوابدارن سر جي درد کي هڪڙو ڏک قرار ڏنو جيڪو وڌيڪ خراب ٿي ويو جڏهن اهي پنهنجو سر منتقل ڪري ، ڪنڌ کڻي ويا ، يا وري گھمڻ لڳا. اڪثر سروي جي جواب ڏيڻ وارن کي پاڻي پيئڻ کانپوءِ 30 منٽن کان 3 ڪلاڪ مڪمل سڪون محسوس ٿيندو هو.

ماڻهن جو هڪ ٻيو نن studyڙو مطالعو دائمي درد مينهن سان پڻ ، جيڪو پڻ سر درد ۾ شايع ڪيو ويو ، اهو مليو آهي ته 95 ماڻهن مان 34 ماڻهو ڊي هائيڊريشن کي لڏپلاڻ وارو ٽرگر سمجهندا هئا. لڏپلاڻ جي علامتن ۾ وڏي پئماني تي فرق اچي ٿو ، پر ان ۾ شامل ٿي سگھن ٿا:

• سر جي هڪ پاسي تي سخت درد
• اٻڙاڪو
• هڪ بصري آورا

نرم ۽ وچولي ڊيڊريشن جي ٻين علامن ۾ شامل آهن:

• اڃايل
• خشڪ يا چپڙي وات
• گهڻو پيشاب نه ڪرڻ
• ڳوڙهو پيلو پيشاب
• ٿڌي ، سڪل چمڙي
• ڏورن جا پن

ڊي هائيڊريشن سر درد جي سبب ڇا آهي؟

ڊي هائيڊريشن ٿئي ٿي جڏهن به توهان گهٽ پاڻي کڻڻ کان بچي وٺو. ڪڏهن ڪڏهن توهان ڪافي پاڻي پيئڻ به وساريندا آهيو. اڪثر وقت ، جيتوڻيڪ ، ڊي هائيڊريشن تڏهن ٿئي ٿي جڏهن توهان زور سان ورزش ڪيو ۽ پاڻي ڏڪڻ ۾ ناڪام ٿيو. تمام گرم ڏينهن تي ، خاص طور تي جڏهن اهو گرم ۽ گهمو پيو آهي ، ته توهان پسين ذريعي پاڻي جي وڏي مقدار وڃائي سگهو ٿا. ڊي هائيڊريشن پڻ ڪيترن ئي نسخن ۽ نسخي کان وڌيڪ دوائن جي اوطاق اثر آهي.

انساني جسم پاڻي تي ڀاڙيندو آهي پنهنجي نازڪ افعال انجام ڏيڻ لاءِ ، تنهن ڪري ان جو ٿورڙو هجڻ تمام خطرناڪ ٿي سگهي ٿو. جڏهن اهو شديد هوندو آهي ، ڊي هائيڊريشن دماغي نقصان ۽ موت جو سبب بڻجي سگهي ٿي. سخت پاڻي جي گهرج وڌيڪ عام آهي:

• ٻار
• وڏا بالغ
• ماڻهو دائمي بيمارين سان
• اهي ماڻهو جن کي صاف پيئڻ جي پاڻي جي رسائي ناهي

پر اهو صرف هڪ پاڻي جي گھٽتائي جو سبب بڻجندڙ پاڻي جي بي اعتدالي جي سر درد جو سبب بڻجي ٿو.

دل ۾ درد جي درد جو علاج

پاڻي پيء

پهرين ، جيترو ممڪن ٿي سگهي پاڻي پيئي. گهڻو ڪري پاڻي جي درد سر پيئڻ جي ٽن ڪلاڪن اندر حل ٿي ويندو آهي. توهان کي گهڻو تيز ڪرڻ جي ضرورت ناهي: هڪ سادو گلاس يا ٻه پاڻي اڪثر ڪيسن ۾ مدد ڏيڻ گهرجي.

ڏا quicklyو جلدي پيئڻ ڪري ڪڏهن ڪڏهن ماڻهون بيهوش ٿي ويندا آهن ، تنهن ڪري اهو سُٺو هوندو آهي ته سُست ، مستحڪم ساپس وٺو. توهان ٿڌو ٿڌي برف جي ٿنڀن تي به ٿڌو ٿي سگهيا.

الڪوحل مشروبات

جڏهن سادي پاڻي کي چال ڪرڻ گهرجي ، پيئڊئيٽ ۽ پاورڊ وانگر مشروبات برقيات سان اضافي واڌارو ڏيندا آهن. اليڪٽرروولائٽس معدنيات آهن توهان جي جسم کي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي. توهان انهن کان کاڌو ۽ کائڻ واريون شيون مان حاصل ڪريو. ڊي هائيڊريشن توهان جي جسم ۾ اليڪٽرولائٽس جو اهم توازن خراب ڪري سگهي ٿو ، انهي ڪري انهن کي گهٽ کنڊ وارن راندين واري مشروبات سان ورجائڻ شايد توهان کي بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

او ٽي سي جو درد گھٽائيندڙ

جيڪڏهن توهان جو سر درد پاڻي پيئڻ بعد بهتر نه ٿيو ، توهان OTC پوڻ وارو درد کڻڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا ، جهڙوڪ:

• آئيبوپروفين (ايڊيل ، موٽرين آئي بي)
• اسپين (بفرين)
• ايٿامينفين (ٽيلينول)

او ٽي سي لڏپلاڻ واري دوائن کان بچڻ جي ڪوشش ڪريو جن ۾ ڪيفين موجود هجي ، ڇاڪاڻ ته ڪيفين ڊي هائيڊريشن ۾ حصو وٺي سگهي ٿي. هميشه وانگر ، ڪنهن به نئين دوا شروع ڪرڻ کان پهريان ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور جاچ ڪريو. اهي دوائون وٺو جيئن خوراڪ يا پاڻي سان گڏ پيٽ جي خرابي کان بچڻ لاءِ.

ٿڌي ساهت

جڏهن توهان جو مٿو ڌڪ هڻي رهيو آهي ، برف توهان جو دوست آهي. هڪ جيل آئس پيڪ عام طور تي تمام آرامده اختيار آهي. توهان عام طور تي اهي برف پيڪ خريد ڪري سگهو ٿا جنهن سان توهان جي پيشاني جي چوڌاري apsاسي ويندي آهي. توهان پڻ پنهنجو پاڻ کي آسان بڻائي سگهو ٿا. ڪيترائي ماڻهو ڳولين ٿا ته ڪشميري برف وارو ڪشمي ٺاهڻ هڪ گهر وارو آئس پيڪ ٺاهي ٿو جيڪو انهن جي پيشاني تي بهتر آهي. برف کي پلاسٽڪ جي ٿيلهي ۾ وجهو ، پنهنجي مٿي تي رک ۽ ڪنهن جاءِ تي اونداهو ۽ خاموش ڪريو.

توھان پڻ واش ڪلٿ استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگھوٿا جيڪو توھان پاڻي ۾ لوھي رھيا آھيو ۽ ڪجھه دير لاءِ فريزر ۾ رکيا آھيو.

ٿڌي ڪمپريشن ڪيئن ڪجي »

ڊي هائيڊريشن سر درد جي روڪٿام ڪيئن ڪجي

جيڪڏهن توهان knowاڻو ٿا ته ڊي هائيڊريشن توهان جي لاءِ درد سر بڻجڻ آهي ، ان کي روڪڻ لاءِ هيٺيان قدم کڻڻ جي ڪوشش ڪريو.

• جڏهن توهان سفر ۾ آهيو ، توهان پنهنجي ٻلي يا ڪار ۾ هڪ ٻيهر قابل استعمال پاڻي جي بوتل کڻي ـ
• ذائقي کي بهتر ڪرڻ لاءِ پنھنجي پاڻي ۾ کنڊ ڀرڻ واري ملاوٽ شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. سوڈا جي بدران ڪرسٽل لائٽ پيئڻ توهان کي ڪيلوريز کي گهٽائڻ ۽ هائڊريٽ رهڻ ۾ مدد ڪري سگهندا.
• پنهنجي ڪم ڪار تي پاڻي آڻيو. ڪوشش ڪريو واھيل پاڻي جي بوتل ھولڊر وانگر ، پاڻي جي بوتل فاني پيڪ يا ڪيميڪل بيڪ ھيڊريشن بيڪ پيڪ وانگر.