سج لهڻ کي گهٽائڻ جي لاءِ 7 طريقا

مواد

• سجائڻ ڇا آهي؟
• هڪ شيڊول تي لٿو
• انهن جي زندگي کي روشن ڪيو
• انهن کي سرگرم رکو
• انهن جي کاڌ خوراڪ جي اندازن کي ترتيب ڏيو
• انهن جو دٻاءُ گهٽايو
• آرام ۽ واقفيت فراهم ڪريو
• انهن جو رويو ٽريڪ ڪيو
• پنهنجو به خيال رک

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

سجائڻ ڇا آهي؟

سج لهڻ الزيائمر جي بيماري ۽ ڊمينيا جي ٻين شڪلن جي هڪ علامت آهي. اهو پڻ "دير جي ڏينهن جي مونجهاري" طور سڃاتو وڃي ٿو. جيڪڏهن ڪو ماڻهو توهان کي ڏنديا آهي ، انهن جي الجھن ۽ اٿل پٿل رات ۽ شام ۾ وڌيڪ خراب ٿي سگهي ٿي. مقابلي ۾ ، انهن جون علامتون ڏينهن ۾ گهٽ واضح ٿي سگهن ٿيون.

توهان جي پياري گهڻو ڪري سجائڻ جو تجربو ڪيو ويو آهي جيڪڏهن انهن وٽ وچين اسٽيج کان پريتريشيا هيو. stepsاڻيو سکڻ لاءِ توهان قدم کڻڻ ۾ مدد لاءِ سائونڊنگ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏئي سگهو ٿا ، انهن جي فائدي لاءِ ۽ توهان جي پنهنجي.

هڪ شيڊول تي لٿو

دمينيا ان جي نئين روين کي ترقي ۽ ياد ڪرڻ ڏکيو بڻائي ٿو. توهان جو پيارو شايد اڻ placesاتل هنڌن ۽ شين کي دٻاءُ ، مونجهارو ۽ ڪاوڙ جي جذبات سان رد ڪري سگهي ٿو. اهي احساس سمهڻ ۾ وڏو ڪردار ادا ڪري سگھن ٿا.

پنهنجي پياري کي وڌيڪ پرسڪون ۽ گڏ ٿيڻ ۾ مدد لاءِ هر روز ساڳئي شيڊول تي هلو. روزن کي تبديل ڪرڻ کان پاسو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪي توهان ٻنهي لاءِ ڪم ڪندا آهن. جيڪڏھن توھان کي تبديلي ڪرڻ جي ضرورت آھي ، ڪوشش ڪريو پنھنجي روٽين کي آھستي آھستي آھستي ڪرڻ ۽ نن asن سان گڏ ڪرڻ لاءِ.

انهن جي زندگي کي روشن ڪيو

توهان جو پيار ڪندڙ انهن جي سرڪلين تال ۾ تبديلين جي نتيجي ۾ غروب ٿيڻ جو تجربو ڪري سگهي ٿو - انهن جا سمهڻ جا چڪر. انهن جي گھر ۾ موجود روشني گهٽجڻ سان انهن جي علامتن کي گهٽائڻ ۾ مدد ملي ٿي.

شايع ٿيل هڪ تحقيقي جائزي مطابق ، ڪجهه مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته هلڪو علاج ماڻهن ۾ ديميا ۽ ماڻهن ۾ مونجهارو گهٽائي سگهي ٿو. هر صبح کان ڪجهه ڪلاڪن لاءِ پنهنجي پياري کان تقريبن هڪ ميٽر پري هڪ مڪمل اسپيڪسر فلوروسائنٽ لائٽ رکڻ تي غور ڪريو. توهان روشنيون کي روشن ڪرڻ جي ڪوشش به ڪري سگهو ٿا جڏهن توهان جو محبوب پريشان يا پريشان محسوس ٿئي ، الزيميئر ايسوسيئيشن ٻڌائي ٿي.

انهن کي سرگرم رکو

ڪيترائي ماڻھو جيڪي ڏندل سنڊومر جو تجربو ڪندا آھن انھن کي رات جو سمھڻ ۾ مصيبت آھي. موڙ ۾ ، گدلاڻ سرڪڻ جو عام محرک آهي. اهو هڪ خراب چڪر ٺاهي سگھي ٿو.

ڏينهن جو گھڻو وقت گھٽائڻ ۽ غير فعال ڪرڻ ان کي پياري رھڻ ۾ سوچي سگھي ٿو پنھنجي پياري لاءِ. سٺي رات جي ننڊ کي وڌائڻ لاءِ ، ڏينهن ۾ ڏينهن ۾ سرگرم رهڻ ۾ مدد ڪريو. مثال طور ، پارڪ ۾ گھمڻ لاءِ گڏ ٿين يا نچڻ لاءِ ڪجهه جڳهه صاف ڪريو. اھو انھن جي ننڊ واري ڪيفيت کي بھتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو ۽ انھن جا گھٽتائي واري علامت کي گھٽائي سگھندا. اهو انهن کي بهتر جسماني صحت کان لطف اندوز ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو.

انهن جي کاڌ خوراڪ جي اندازن کي ترتيب ڏيو

توهان جي پياري وارن جي کاڌي جي نمونن کي ترتيب ڏيڻ ۾ انهن جي سڪڻ واري علامن کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي. وڏا کاڌا انهن جي تڪميل کي وڌائي سگھن ٿا ۽ رات جو شايد انهن کي رکي سگهن ، خاص طور تي جيڪڏهن اهي ڪيفين يا شراب کائين ٿا. ان مادي کان بچڻ لاءِ يا پنهنجي رات جي مانيءَ تي لطف اندوز ٿيڻ کان سواءِ پنهنجي پيارن جي همت افزائي ڪريو. انهن جي شام جو کاڌو کائڻ سان گڏ دل جي سن snack ڪرڻ يا هلڪو کاڌو محدود ڪرڻ انهن کي رات جو وڌيڪ آرامده ۽ آرام سان محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهندا.

انهن جو دٻاءُ گهٽايو

شام جي ڪلاڪن ۾ توهان جي پياري کي خاموش رهڻ ۾ مدد جي ڪوشش ڪريو. انهن کي همٿ ڏيئن ته انهن سادي سرگرمين ڏانهن رڌل هجن جيڪي تمام مشڪل يا خوفناڪ نه هونديون آهن. مايوسي ۽ دٻاءُ سندن الجھن ۽ مايوسي ۾ اضافو ڪري سگھن ٿا.

جيڪڏهن انهن وٽ وچ اسٽيج يا ترقي يافته ديميا آهي ، ٽيليويزن ڏسي يا ڪتاب پڙهڻ هنن لاءِ تمام ڏکيو ٿي سگهي ٿو. ان جي بدران ، پرسکون ۽ پرسکون ماحول ٺاهڻ لاءِ نرم ميوزڪ کيڏڻ تي غور ڪريو. اھو انھن لاءِ ھڪڙو سٺو وقت ھوندو آھي جو انھن سان گڏ پيٽ واري ٻلي سان يا ٻيا پالتو جانور سان سمگل ٿيڻ.

آرام ۽ واقفيت فراهم ڪريو

ٻيهر سوچيو ته آخري وقت تي توهان بيمار هئو. احتمالي توهان کي چاهيون پيا آرام سان سوچون ، شيون ۽ ماڻهو. ڪنهن ماڻهوءَ کي ديميا سان ، دنيا هڪ خوفناڪ جڳهه بڻجي سگهي ٿي. آرام ۽ واقفيت هنن کي زندگي ۾ هن ڏکئي وقت کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

مدد ڪريو پنھنجي پيارن جي زندگي ۽ گھر کي ڀرڻ ۾ مدد ڪريو انھن شين سان جيڪي اھي آرام آڻين. جيڪڏهن اهي اسپتال منتقل ٿي وڃن يا زندهه سهولتن جي مدد ڪري ، انهن جي چوڌاري chرندڙ شيون سان سجايو. مثال طور ، نئين سهولت تي انهن جا پسنديده ڪمبل يا خانداني تصويرون آڻيو. هي منتقلي کي آسان ڪرڻ ۽ انهن جي ساڙڻ واري علامتن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

انهن جو رويو ٽريڪ ڪيو

سج لهڻ لاءِ هرهڪ کي مختلف حرڪتون آهن. پنهنجي پياري جي محرڪن جي سڃاڻپ ۾ مدد لاءِ ، انهن جي روزاني سرگرمين ، ماحول ، ۽ رويي کي ٽريڪ ڪرڻ لاءِ جرنل يا اسمارٽ فون ايپ استعمال ڪريو. سکڻ لاءِ نمونو ڳوليو ته ڪئين سرگرميون يا ماحول پنهنجي علامات کي بدتر بنائڻ لڳي ٿو.

هڪ ڀيرو توهان انهن محرڪن کي youاڻيندا ، اهو انهن حالتن کان بچڻ آسان ٿي ويندو جيڪي انتشار ۽ مونجهارو کي وڌائين ٿا.

پنهنجو به خيال رک

سج سنوارڻ جو سنڊرومڪولو شاندار ٿي سگهي ٿو ، نه رڳو توهان جي پياري لاءِ ، پر توهان لاءِ پڻ. نگهبان جي حيثيت ۾ ، اهو ضروري آهي ته پنهنجو پاڻ کي سٺو خيال رکجي. توهان بهتر حالت ۾ آهيو پنهنجي پياري کي صبر ۽ مدد فراهم ڪرڻ جي لاءِ جڏهن انهن کي آرام ۽ صحتمند بڻايو ويندو.

ڪوشش ڪريو ته صحيح نموني سان سٺي نموني کاڌو کائڻ ، ورزش ڪرڻ ، ۽ رات جو ڪافي ننڊ حاصل ڪرڻ. پنهنجي گهرڀاتين يا دوستن کان پڇو ته پنهنجي پياري سان وقت گذارڻ لاءِ ، تنهن ڪري توهان منجهند جو وقفو وٺي سگهو ٿا. توهان پنهنجي ڊاڪٽر کي مہلت جي حفاظت ۽ ٻين پيشه ور سپورٽ سروسز بابت پڻ پڇي سگهو ٿا ، جيڪي توهان جي حفاظت جي فرائضن مان وقت ڪ youي توهان جي مدد ڪري سگهندا.