ڊيمي لوواٽو چيو آهي ته ڪم ڪري رهيو آهي هن جي ذهني صحت تي هن جي مدد ڪئي هڪ بهتر اتحادي بڻجڻ لاءِ بليڪ ڪميونٽي لاءِ

مواد

• لاءِ جائزو

ان ۾ ڪوبه شڪ ناهي ته ڪورونا وائرس (COVID-19) وبائي مرض ذهني صحت جي مسئلن ۾ وا to جو سبب بڻيو آهي ، بشمول پريشاني ۽ غم. پر ڊيمي لوواٽو انهن طريقن تي ڌيان ڏئي رهيو آهي جن ۾ هن صحت جو بحران اصل ۾ آهي بهتر سندس ذهني ۽ جذباتي تندرستي.

لاء هڪ نئين مضمون ۾ ووگ، لوواٽو شيئر ڪيو ته ، ڪيترن ئي ماڻهن وانگر ، هن جي پريشاني ”آسمان ڏانهن و ”ي وئي“ وبائي مرض جي شروعات ۾. "مون کي اوچتو انهن سڀني سوالن سان منهن ڏيڻو پيو: 'اسان ڪم تي واپس ڪڏهن وڃڻ وارا آهيون؟' 'ڇا وڌيڪ ماڻهو مرڻ وارا آهن؟' 'اهو ڪيترو خراب ٿيڻ وارو آهي؟'" ڳائڻي لکيو. ”هر شيءِ اوچتو منهنجي قابو کان ٻاهر هئي ۽ نه رڳو مون لاءِ انفرادي طور تي ، پر اسان لاءِ هڪ عالمي برادري جي طور تي.

پر COVID-19 لاءِ قرنطني پڻ لوواٽو کي هدايت ڪئي ته هو پاڻ کان پ mentalي پنهنجي ذهني صحت بابت اهم سوال ، هن جاري رکيو. "مون پاڻ کان سوال پڇڻ شروع ڪيو: 'مون لاءِ ڇا اهم آهي؟' 'مون کي هن ذريعي ڇا حاصل ڪرڻ وارو آهي؟' 'مان ڪيئن مثبت رهي سگهان ٿو؟' "لوواٽو لکيو. ”مون کي خبر هئي ته مان هن وقت کان ڪجهه سکڻ چاهيان ٿو جيڪو اصل ۾ بهتر ڪري سگهي ٿو منهنجي زندگي ، منهنجي ذهني صحت ، ۽ ڊگهي عرصي ۾ منهنجي جذباتي تندرستي. (لاڳاپيل: ڪيئن قرنطين توهان جي دماغي صحت کي ممڪن طور تي متاثر ڪري سگهي ٿو - بهتر لاءِ)

انهن سوالن جا جواب seekingولڻ ۾ ، لوواٽو چيو ته هن پاڻ کي ذهني صحت جي عملن کي قبول ڪيو آهي جهڙوڪ مراقبو ، يوگا ، صحافت ، مصوري ، ۽ فطرت ۾ وقت گذارڻ.

هن ۾ ووگ مضمون ۾، هن پنهنجي منگيتر، ميڪس ايريچ کي انهن طريقن سان هن جي لٺ ۾ مدد ڪرڻ لاء اعتبار ڪيو، پر لوواٽو پڻ واضح طور تي ڪم ڪرڻ لاء اندروني حوصلا افزائي ڪئي هئي. مثال طور ، جڏهن هن پنهنجي پريشاني جي نتيجي ۾ قرنطين جي دوران سمهڻ ۾ سخت وقت گذارڻ شروع ڪيو ، هن پنهنجي ذهني صحت لاءِ ”رات جي رسم ڪرڻ جي عادت اختيار ڪئي“ ، هن لکيو. ”هاڻي مان پنهنجون شمعون روشن ڪريان ٿو ، هڪ اثبات واري مراقبي ٽيپ تي رکان ٿو ، مان ڊگهو ڪريان ٿو ، ۽ مون وٽ ضروري تيل آهن ،“ هن شيئر ڪيو. "آخرڪار، مان آساني سان سمهڻ جي قابل آهيان." (وڌيڪ هتي: ڊيمي لوواٽو چوي ٿو اهي مراقبت محسوس ڪن ٿا "وڌيڪ گرم چادر وانگر")

انهن رسمن ۽ طريقن کي قائم ڪرڻ صرف لوواٽو جي ذهني صحت کي فائدو نه ڏنو آهي. هن ۾ ووگ مضمون ، هن کوليو 2020 جي باري ۾ ”وا of جو سال“ هجڻ ان جي وکالت جي ڪم لاءِ پڻ.

لوواٽو لکيو ، ”اھڙن مسئلن بابت شعور پکيڙڻ لاءِ ا neverا و crucialيڪ اھم وقت ڪڏھن به نھ آيو آھي ،“ جن ۾ نه ر mentalو ذهني صحت ، بلڪ بلڪ لائيز ميٽر موومينٽ پڻ شامل آھي. ”قرنطين دوران تمام گهڻو وقت گذارڻ مون کي اهو محسوس ڪرڻ جي جاءِ ڏني آهي ته مان ٻين ماڻهن جي مدد ڪرڻ لاءِ گهڻو ڪجهه ڪري سگهان ٿو ،“ ڳائڻي شيئر ڪيو.

جڏهن ته لوواٽو چيو ته هن بليڪ لائيز ميٽر احتجاجن ۾ شرڪت نه ڪئي آهي becauseاڪاڻ ته دمہ ۽ healthين صحت جي مسئلن جي ڪري جيڪو هن کي و riskائي ٿو خطري ۾ COVID-19 پيچيدگين جي ڪري ، هوءَ platformئي طريقا platformولي رهي آهي استعمال ڪرڻ جي پنهنجي پليٽ فارم ۽ شعور و raiseائڻ لاءِ. تقريبن هر روز ، هوءَ بليڪ لائيز ميٽر تحريڪ جي حمايت لاءِ ڪارآمد طريقا شيئر ڪري ٿي ، مقامي نمائندن ۽ قانون لا enforcementو ڪندڙ آفيسرن کي فون ڪرڻ کان و raي نسلي ناانصافي بابت ووٽ ڏيڻ لاءِ رجسٽريشن تائين ، معنيٰ خيز ، سسٽماتي تبديليءَ لاءِ.

Lovato پڻ تازو ئي ايڪٽيوزم پليٽ فارم سان ڀائيواري ڪئي، پروپيلر ڪيترن ئي سببن کي فائدو ڏيڻ لاءِ هن جي الماري مان شيون جو مجموعو نيلام ڪرڻ لاءِ ، بشمول بليڪ لائيوز ميٽر موومينٽ ۽ COVID-19 امدادي ڪوششون. جولاءِ کان آگسٽ تائين ، مداحن نيلامي لاءِ بولنگ پوائنٽ حاصل ڪيا هر هفتي مختلف سماجي ڪارناما مڪمل ڪري ، جيئن درخواستن تي دستخط ڪرڻ ، بليڪ لائيز ميٽر تنظيمن کي عطيو ڏيڻ ، ۽ ووٽ ڏيڻ جو واعدو. (لا :اپيل: ھي ڪمپني ordاھي رھي آھي سستي ميڊيڪل گريڊ ماسڪ سماجي انصاف جي ڪوششن کي فائدو ڏيڻ لاءِ)

هن ۾ ووگ مقالو ، لوواٽو چيو قرنطني دوران دير جو وقت ، جنهن ۾ هن جي ذهني صحت تي نئين توجه شامل آهي ، هن کي هڪ بهتر نقطه نظر حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏني ته ڪيئن ڪاري برادري لاءِ مددگار مددگار بڻجڻ. (لا Relatedاپيل: اهو ayيڪ آهي Enjoyو ته ڪڏهن قرنطين مان لطف اندوز ٿيو - ۽ ڪيئن روڪجي ان لاءِ ڏوهاري محسوس ڪرڻ).

”پنهنجو پاڻ کي تعليم ڏيڻ لاءِ ڪجهه وقت وٺڻ کان پوءِ ، مون ڇا سکيو آهي ته هڪ سٺو اتحادي ٿيڻ لاءِ ، توهان کي هر قيمت تي ماڻهن جي حفاظت ڪرڻ لاءِ تيار رهڻ جي ضرورت آهي ،“ هن لکيو. "توهان کي قدم کڻڻو پوندو جيڪڏهن توهان ڏسندا ته ڪجهه ٿي رهيو آهي جيڪو صحيح ناهي: هڪ نسل پرست عمل، هڪ نسل پرست تبصرو، هڪ نسل پرست مذاق."

اھو چيو ، لوواٽو knowsاڻي ٿو ته ھوءَ - ۽ باقي دنيا ، انھيءَ معاملي لاءِ - ھڪڙو ڊگھو رستو آھي سسٽماتي تبديليءَ کي اثرائتو بنائڻ لاءِ ، ھن جاري رکي. ”جڏھن اھو اچي ٿو وکالت جي ڪم جو ، جڏھن اھو اچي ٿو سماج ۾ تبديلي لا implementingو ڪرڻ لاءِ ، اتي ھميشه س improvementاري جي گنجائش آھي ،“ ھن لکيو. ”مان چاهيان ٿو ته مان س knewئي جواب knewاڻان ها ، پر مون کي خبر آهي ته مان نه آهيان. مان doا اڻان ٿو ته شموليت ضروري آھي. ماحول Creatاھڻ جتي عورتون ، رنگ جا ماڻھو ، ۽ ٽرانس ماڻھو محفوظ محسوس ڪن ٿيون اھم آھي. نه رڳو محفوظ، پر انهن جي سي ايس، اڇا، مرد هم منصب جي برابر. (لا Relatedاپيل: Wellو فلاحي عملن کي نسل پرستيءَ بابت گفتگوءَ جو حصو ٿيڻ جي ضرورت آهي)

دماغي صحت جي شعور لاءِ هن جي وکالت جي حصي طور ، Lovato تازو ئي پارٽنرشپ ڪئي آن لائين ٿراپي پليٽ فارم ٽاڪ اسپيس ماڻهن کي متاثر ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ته جيئن انهن جي ذهني صحت جي حمايت ۾ ڪارروائي ڪن.

"اهو ضروري آهي ته منهنجي آواز ۽ پليٽ فارم کي بامقصد انداز ۾ استعمال ڪرڻ،" لوواٽو ڀائيواري بابت چيو. "منهنجو وڪيل ٿيڻ جو سفر آسان نه رهيو آهي، پر مون کي خوشي آهي ته مان ماڻهن جي مدد ڪري سگهان ٿو جيڪي جدوجهد ڪري رهيا آهن انهن وسيلن تائين رسائي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون جيڪي بهتر ڪرڻ يا زندگيون بچائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون."

”اingتي و ،ندي ، مان پنھنجي توانائي پنھنجي موسيقي ۽ پنھنجي وکالت جي ڪم ۾ ل toائڻ چاھيان ٿو ،“ لوواٽو ھن ۾ لکيو ووگ مضمون ”مان ڪوشش ڪرڻ جاري رکڻ چاهيان ٿو ته مان ھڪڙو بھترين ماڻھو ھجان. مان چاهيان ٿو ماڻھن کي متاثر ڪرڻ لاءِ ڪيترن ئي مختلف طريقن سان سا doيو ڪم ڪرڻ لاءِ. سڀ کان وڌيڪ، مان دنيا کي ڇڏي وڃڻ چاهيان ٿو هڪ بهتر جڳهه جڏهن مان هتي آيو آهيان.

لاءِ جائزو