ڪيئن منهنجي ڊپريشن منهن ٽوڙيو

مواد

• ڊپريشن هڪ رشتي تي پنهنجو اثر وجهندو آهي
• هڪ تشخيص سان راحت آئي - {textend} ۽ شرمندگي
• ڊپريشن بابت حقيقي حاصل ڪرڻ ۽ علاج حاصل ڪرڻ

هڪڙي عورت ڪهاڻي شيئر ڪري ٿي ته ڪيئن مايوسي وارو ڊپريشن هن جي رشتن کي ختم ڪري ڇڏيو ۽ ڪئين آخرڪار هن کي گهربل مدد ملي وئي.

اها هڪ ڪرڪ ، زوال آچر جڏهن منهنجي بوائي فرينڊ بي ، مون کي حيرت واري بورڊنگ سهولت لاءِ گفٽ ڪارڊ سان حيران ڪيو. هن کي خبر هئي ته مان گهوڙيسواري وڃائي رهيو آهيان. مون 8 سالن جي عمر مان سبق ورتو هو ، پر بند ٿيو جڏهن ڪجهه سال اڳ بارن وڪرو ٿيو. ان وقت کان وٺي ، آئون ڪجهه پيچرن جي سواري تي هليو ويس ۽ ڪجهه ڊرون سبق وٺي چڪو هوس ، پر ڪجهه به ساڳيو محسوس نه ٿيو.

B بارن مينيجر تائين پهچي چڪو هو ۽ اسان کي ٻاهر وڃڻ جو بندوبست ڪيو ۽ ڪجهه گهوڙن کي ملڻ لاءِ جيڪي پارٽ بورڊ لاءِ موجود هئا (جيڪو توهان هفتي ۾ ڪيترائي ڀيرا گهوڙي سواري لاءِ هڪ مهيني جي فيس ادا ڪرڻ جي اجازت ڏي ٿو).

مان يقيناً پرجوش هوس. اسان گودام ڏانهن ڀي ويا ۽ ڪيترن خوبصورت گهوڙن جي مالڪ سان ملاقات ڪئي. پيڊڪا کي اسڪين ڪرڻ کان پوءِ ، منهنجي نظر هڪ خوبصورت ، ڪاري فريشاني گلنگنگ ڏانهن ٿي وئي جنهن جو نالو گينيس هو - {textend} اتفاق سان بي جي پسنديده بيئر. لڳي پيو ته اهو ٿيڻو آهي.

مون گنيس کي سڃاڻڻ ۽ پيچري جي سواري تي ايندڙ ايندڙ آچر کي بار تي ٻاهر گذاريو. مون کي خوشي محسوس ٿي.

ڪيترائي هفتا گذري ويا ، ۽ ٻئي آچر تي ، آئون نيل فلڪس تي شام جو ٻه وڳي وچ بيڊ تي بيٺو هوس. بي ڪمري ۾ آيو ۽ صلاح ڏني ته مان گودام ڏانهن وڃان.

مون ڳوڙها وهائي ڇڏيا.

مون بارن تي وڃڻ نه چاهيو. مون بستر تي ليٽڻ چاهيو ٿي. دير سان ، آئون سڀني کي هميشه ڪرڻ چاهيندو هوس بستري ۾ بستري ۾ ، ۽ مون کي خبر ناهي ڇو.

B مون کي تسلي ڏني ۽ مون کي يقين ڏياريو ته سڀ ڪجهه ٺيڪ آهي. جيڪڏهن آئون سواري نه ڪرڻ چاهيان ها ، مون کي نه گهرجي ها. اهو اسان سڀني کي هر ڏينهن ۽ پوءِ بستر تي ليٽڻ جي ضرورت آهي.

مان هڪ مسڪينن کي سسڪ ذريعي مجبور ڪيو ۽ سر ہلايو- {textend} اهو knowingاڻڻ باوجود ته ”هرهڪ ۽ پوءِ“ منهنجي لاءِ هڪ باقاعده واقعه ۾ بدلجي رهي هئي.

ڊپريشن هڪ رشتي تي پنهنجو اثر وجهندو آهي

ايندڙ ڪيترن مهينن لاءِ ، آئون ته ناسور رهڻ لاءِ بدحواس هوس. B اهو ڪڏهن به نه چون ها ، پر مون knewاتو پئي ته مان آهيان. مان هميشه ٿڪل ، دليل باز ، ميزبان ۽ غيرجانبدار هوس. مان هڪ ساٿي ، ڌيءَ ، ۽ دوست جي حيثيت ۾ ناڪام ٿي رهي هئس.

مون اندر رهڻ ۽ حق ۾ رهڻ وارن ماڻهن کي پنهنجي ويجهو رهڻ جي حق ۾ منصوبن تي ضمانت ڏني. جڏهن اسان جا دوست آچر جي فٽبال تي ايندا ، آئون پنهنجي ڪمري ۾ سمهي رهيو هوس يا بيچيني حقيقت ٽي وي ڏسي رهيو هوس. جڏهن ته مان ڪڏهن به همراهه نه هئس ، اهو رويو منهنجي لاءِ عجيب هو ، ۽ اهو شديد مصيبت پيدا ڪرڻ لڳو.

بالآخر ، مون بي سان وڙهه چونڊڻ شروع ڪيو جتي ويڙهه کي چونڊڻ جي ضرورت نه هئي. مان الزام لڳايو ويو ۽ غير محفوظ. ڪيترن موقعن تي بريڪ ڊائون خطرو ٿيو. اسان ان موقعي تي ٽن سالن تائين گڏ رهيا هئاسين ، حالانڪه اسان هڪٻئي کي گهڻو وقت کان سڃاتو هو.

اهو بي لاءِ تمام واضح ٿي رهيو هو ته ڪجهه غلط آهي. مان نه کائيندڙ ، مزيدار ، تخليقي ماڻهو هو جنهن کي هو سالن کان hadاڻيندو هو.

جڏهن مون اڃا تائين نالو نه ڏنو هو ته مون سان ڇا وڃي رهيو آهي ، مون کي خبر هئي ته اهو ڪجهه آهي.

مون کي خبر هئي ته جيڪڏهن آئون چاهيان ٿو ته منهنجو تعلق بي سان بهتر آهي ، مون کي پهرين بهتر ٿيڻو پوندو.

هڪ تشخيص سان راحت آئي - {textend} ۽ شرمندگي

مون پنهنجي ڊاڪٽر سان ملاقات ڪرائي ۽ وضاحت ڪئي ته مان ڪيئن ٿي محسوس ڪري رهيو هوس. هن پڇيو ته ڇا مون وٽ ڊپريشن جي ڪنهن به خانداني تاريخ آهي. مون ڪيو: منهنجي ڏاڏي کي ڪيميائي عدم توازن آهي جيڪو هن کي دوا استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي.

هن تجويز ڪيو ته منهنجون علامتون اداس ۽ شايد موسمي آهن ، ۽ مون کي چونڊيل سروٽونين ريپٽيڪ انبورنٽر جي گهٽ دوز مقرر ڪيو (ايس ايس آر آئي).

مون کي آهستي آهستي لذيذ ٿي ويو هي ته مون کي پنهنجي تازي رويي جي وضاحت ۽ شرم آهي ته آئون ذهني صحت جي حالت جي نشاندهي ڪري پيو ۽ مان علاج ڪري رهيو هوس.

مون کي بي فون ڪرڻ ياد آيو ۽ شرمسار ٿي رهيو آهيان جئين مون دوا جي موضوع جي ڀرسان رقص ڪيو. مون هن کان پڇيو ته هن جو ڏينهن ڪيئن گذري رهيو آهي ، پڇيو ته هو رات جو مانيءَ لاءِ ڇا ڪرڻ چاهيندو هو؟ {textend} گهڻو ڪجهه آهي ، جيڪو اسان جي لڳڻ واري ناگزير گفتگو کي ڇڪي ڇڏيندو هو.

آخرڪار ، مون اعتراف ڪيو ته ڊاڪٽر سوچيو ته مون کي ڊپريشن آھي ۽ مون کي ڪجھ جو تجويز ڪيو. مان اصرار ڪيو ته آئون دوا وٺڻ نه پيو چاهيان ۽ ڊاڪٽر شايد اوور اوورنگنگ سان هو.

مون ڪجھ چيو مان اميد ۾ رهي سگهان ٿو ب منهنجي فيصلي کي درست ڪندي. هن نه ڪيو.

ان جي بدران ، هن ڪجهه وڌيڪ طاقتور ڪيو. هن تشخيص قبول ڪئي ۽ مون کي ڊاڪٽر جي ڳالهه ٻڌڻ ۽ دوا وٺڻ جو حوصلو ڏنو. هن مون کي ياد ڏياريو ته ذهني صحت جي حالت ڪنهن ٻئي حالت يا زخم کان مختلف ناهي. ”تون هڪ ٽٽل هٿ جو علاج ڪندين ، ها نه؟ هي بلڪل مختلف ناهي. “

بي جي اطمينان جو ٻڌي ۽ صورتحال بابت هن جو منطقي انداز مون کي وڌيڪ آرامده ۽ پراميد محسوس ڪيو.

مون پنهنجو نسخو ڀريو ، ۽ هفتي اندر ، اسان ٻنهي پنهنجي مجموعي مزاج ، نظر ۽ توانائي ۾ هڪ اهم تبديلي محسوس ڪئي. منھنجو سر صاف محسوس ٿيو ، مون وڌيڪ خوشي محسوس ڪئي ، ۽ مون کي جلدي علاج جي طلب نه ڪرڻ تي افسوس ٿيو.

ڊپريشن بابت حقيقي حاصل ڪرڻ ۽ علاج حاصل ڪرڻ

جيڪڏهن توهان في الحال تعلق ۾ آهيو ۽ ڊپريشن سان رهي رهيا آهيو ، هتي ڪجهه صلاحون آهن جيڪي شايد مدد ڪري سگھن ٿيون.

1. رابطو. پنھنجي ساٿي سان ڳالھ ٻولھ اهم آھي. جيڪو توهان ڪم ڪري رهيا آهيو ان جي باري ۾ کليل رکو.
2. مدد لاءِ پڇو. جيڪڏھن توھان کي مدد يا مدد جي ضرورت ھجي ، ان لاءِ پڇو. تنهنجو ساٿي توهان جي ذهن کي پڙهي نٿو سگهي.
3. اڻيو ته ٺيڪ نه آهي ٺيڪ نه آهي. نه هر ڏينهن برسات ۽ سج جي هوندي ، ۽ اهو سڀ ٺيڪ آهي.
4. تعليم ڏيو. علم طاقت آهي. توهان جي تحقيق ڪريو. اڻو ته توهان پنهنجي قسم جي ڊپريشن بابت ۽ توهان جي دوا بابت ڇا ٿا سکو. پڪ ڪيو ته توهان جو ساٿي پڻ موضوع تي تعليم يافته آهي.

اها منهنجي ڊپريشن جي تشخيص ڪهاڻي آهي. مان خوش قسمت آهيان ته ڪنهن ماڻهو کي بي سمجهي ۽ غير جمعي طور تي whoاڻيو آهيان ، جنهن کي مان هاڻي خوش قسمت آهيان پنهنجو منگيتر سڏائڻ لاءِ.

جيڪڏهن توهان ڊپريشن سان رهندا آهيو ، thatاڻو ته جڏهن توهان پنهنجي پيارن جو سهارو وٺو ته اهو مڪمل طور تي آسان ٿي ويندو.