ڏندن جي ثقافت جي خطرات: 10 عورتون اها شئي آهي

مواد

• پائي ، 26
• ريني ، 40
• فضل ، 44
• ڪرن ، 34
• جين ، 50
• سٽيفن ، 48
• ايريل ، 28
• شمعون ، 39
• انا ، 23
• Alexa ، 23
• صحت جا مقصد ڪڏهن به وزن بابت نه هجڻ گهرجن

غذا ته منهنجي لاءِ صحت بابت نه هئي. کاڌا پتلي هجڻ بابت هو ، ۽ تنهن ڪري وڌيڪ خوبصورت ، ۽ تنهنڪري خوش. “

ڪيترين ئي عورتن لاءِ ، غذا هئڻ ڪيتري وقت تائين انهن جي زندگين جو حصو رهي آهي جڏهن ته هو ياد ڪري سگهن. ڇا توهان وٽ گهڻو وزن گهٽائڻ جو وزن آهي يا صرف ڪجهه پائونڊ گهٽائڻ چاهي ٿو ، وزن گهٽائڻ بظاهر هميشه موجود مقصد لاءِ ڪوشش ڪرڻ آهي.

۽ اسان صرف ۽ انهن نمبرن بابت اڳي ئي ٻڌون ٿا. پر جسم کي ڪيئن محسوس ٿئي ٿو؟

هڪ حقيقي نظر حاصل ڪرڻ لاءِ ته غذا جي ثقافت اسان تي ڪيئن اثر انداز ٿئي ٿي ، اسان 10 عورتن سان ڳالهايو انهن جي غذا بابت انهن جي تجربن بابت ، وزن گهٽائڻ جي ڳولا انهن کي ڪيئن متاثر ڪيو ، ۽ انهن بدران انهن کي بااختيار ڪيئن مليو.

اسان کي اميد آهي ته اهي نظريا توهان کي ويجهو ڏسڻ ۾ مدد ڏين ٿا ته غذا جي ثقافت توهان تي يا توهان جي ڪنهن سان پيار ڪندڙ شخص تي اثر انداز ٿئي ٿي ، ۽ اهي توهان جي خوراڪ ، توهان جي جسم ۽ عورتن سان گڏ هڪ صحت مند تعلق حاصل ڪرڻ ۾ مدد لاءِ جواب فراهم ڪندا.

پائي ، 26

بالآخر ، مون کي محسوس ٿئي ٿو ته غذا لڳائڻ عورتن جي خود اعتمادي ۾ هڪ سنگين ڏند وجهي ٿي.

مان ڇهن مهينن کان ٿورو گهٽ لاءِ ڪيٽو کاڌو ڪري رهيو آهيان ، جنهن کي مون ڪيترن ئي HIIT ورڪشاپس ۽ ڊوڙ سان گڏ ڪيو آهي.

مون شروع ڪيو ڇو ته آئون ڪيڪ بڪسنگ مقابلي لاءِ وزن کڻڻ چاهيندس پر ذهني طور تي اها منهنجي پنهنجي طاقت ۽ خود اعتمادي سان پوئتي ۽ پوئتي ويڙهه آهي.

جسماني طور تي ، مان ڪڏهن به خطرناڪ طور تي ٿلهي ليکي يا ٿولهه جي حيثيت ۾ ورهايو نه ويندو آهيان ، پر منهنجي غذا ۽ فٽنيس ۾ آيل تڪرار منهنجي ميٽابولزم لاءِ سٺو نه هوندا.

مان ڇڏڻ جو فيصلو ڪيو ڇو ته آئون تنگ آهيان محسوس ڪرڻ کان ٿڪل آهيان مان کائڻ چاهيان ٿو “عام طور تي” خاص طور تي سماجي گڏجاڻين ۾.مان به پنهنجي ظهور سان خوش آهيان (هن وقت) ۽ مقابلي واري ڪيڪ باڪسنگ تان رٽائر ٿيڻ جو فيصلو ڪيو آهي ، انهي ڪري.

ريني ، 40

مون کي ڪجهه مهينن کان کلوري جي ڳڻپ ٿي رهي آهي ، پر آئون واقعي ڪم ۾ نه آهيان. هي منهنجو پهريون ردو ناهي ، پر مان ٻيهر ڪوشش ڪري رهيو آهيان جيتوڻيڪ غذا لڳائڻ اڪثر ڪري مايوسي ۽ مايوسي ۾ ختم ٿي ويندي آهي.

منهنجو خيال هو ته آئون غذا ڇڏڻ ڇڏي ڏيندس ، پر مون اڃا تائين وزن گهٽائڻ جي لاءِ ڪجهه ڪرڻ جي ضرورت محسوس ڪئي آهي ، تنهن ڪري آئون مختلف قسمين ۽ کائڻ جي مقدار سان تجربا ڪندو آهيان.

جڏهن کاڌو صرف وزن گهٽائڻ تي ڌيان ڏيندو آهي ، اهو صرف مايوسي يا وڌيڪ خرابي ڏانهن وڌائي ٿو. جڏهن اسان ٻين صحت جي فائدي کي سمجهندا آهيون ۽ وزن جي بدران انهن تي ڌيان ڏينداسين ، منهنجو خيال آهي ته اسان ڊگهي عرصي ۾ صحتمند کائڻ جي عادتن کي شامل ڪري سگهون.

فضل ، 44

مون کي پهرين نمبر تي ڪارب جي ڳڻپ ۽ وزن وڌائڻ جو شوق هو ، پر مون محسوس ڪيو آهي ته اهو وقت جو ضايع هو.

غذا جي ثقافت - مون کي شروع نه ڪيو. اهو لفظي طور تي عورتن کي تباهه ڪري ٿو. صنعت جو مقصد هڪ مسئلي تي ڌيان ڏيڻ آهي اهو دعوي ڪري ٿو ته اهو حل ڪري سگهي ٿو پر جيڪڏهن عورتون نتيجا نه نڪرن ته حل نه ٿيڻ جي ڪري عورتن کي خاڪو ڏئي سگهن ٿيون.

تنهن ڪري هاڻي آئون شعوري طور تي ”غذا“ ڪونه وٺندو آهيان. مان ان کي جيئن پنھنجي جسم کي سٺي ۽ صحتمند محسوس ڪرڻ جي ضرورت ڏيان ٿو. مان هڪ ذيابيطس آهيان جنهن وٽ انسولين جي پيداوار وارا مسئلا ۽ مزاحمت آهي ، هڪ قسم 1.5 جي بدران هڪ قسم 1 يا 2 جي قسم. تنهنڪري ، مون پنهنجي غذا کي سخت حصو ڪنٽرول ، ڪارب محدود ۽ شگر کي محدود ڪندي جي بنياد تي ٺاهيو.

منهنجي کاڌي جي مقدار پوري ڪرڻ لاءِ ، آئون پنهنجو پاڻ کي ورزش جي سائيڪل تي سواري ڪندو هوس جيڪڏهن آئون ٽي وي ڏسڻ چاهيندو هوس. مان واقعي ، ٽي وي ڏسڻ پسند ڪندو آهيان ، تنهنڪري اها سنجيده حرڪت هئي!

منهنجي تباهه ٿيل اسپائن جي ڪري وڌيڪ سواري نٿو ڪريان ، پر آئون لوڪل مارڪيٽن جو خريداري ڪريان ٿو (گھڻي گھڻي معنيٰ آهي) ۽ چالو رکڻ لاءِ (گھڻي حرڪت جو مطلب آهي) مون صرف هڪ هار خريد ڪئي آهي جيڪا خاص طور تي منهنجي لاءِ تربيت ٿي رهي آهي ، آئون گھوڙي سواري جو ٻيهر علاج ڪري سگهان ٿو.

کاڌو سٺو مون کي صحتمند ڪيو ۽ مون کي پنهنجي عمر سان وڌيڪ خوش ڪيو. اهو منهنجي پوئتي تي دٻاء کي پڻ آزاد ڪري ٿو. مون کي ترقياتي ڊسڪ جي بيماري آهي ۽ چار انچ جي عرصي ۾ 2 انچ اونچائي گم ٿي وئي آهي.

ڪرن ، 34

مون کي محسوس ٿيو آهي مون هميشه مختلف شين جي گهڻائي جي ڪوشش ڪئي آهي ، ڪڏهن به هڪ مقرر منصوبو نه ، پر ”گهٽ ڪيلوريز“ ۽ ”ڪاربس کي گهٽائڻ جي ڪوشش ڪريو“ هڪ وڏو آهي.

اھو چوڻ آھي ، آئون واقعي ڪم نه ڪريان. مان پنھنجي جسم کي ڏسندي خوش آھيان ، خاص طور تي ٻار پيدا ڪرڻ کانپوءِ ، پر اھو واقعي مشڪل آھي. مون کي لڳي ٿو ته مان سدائين هڪ غذا تي رهي چڪو آهيان.

هڪ نوجوان جي حيثيت ۾ ، آئون ان جي باري ۾ وڌيڪ شدت واري هئي ، بدقسمتي سان ، مان پنهنجي ذات مان غذا سان وابسته ٿي ويو. اداس حصو آھي ، مون پنھنجي زندگيءَ جي ڪنھن ٻئي نقطي تي تمام گھٽ ۾ وڌيڪ ڌيان ڏنو آئون گهڻو ڪري انهن لمحن کي ”سٺو وقت“ سمجهندو آهيان ، جيستائين آئون ياد نه ڪندس ته آئون ڪيترو پابند ۽ پرجوش آهيان جڏهن آئون کائيندا هئس.

منهنجو خيال آهي ته اهو toاڻڻ ضروري آهي ته توهان ڇا کائي رهيا آهيو ۽ پنهنجي جسم کي سڻڀن خوراڪن سان گڏ فراهم ڪري رهيا هجو ، پر منهنجو خيال آهي ته اهو اوور بورڊنگ ٿئي ٿو جڏهن عورتون هڪ خاص طريقي سان ڏسڻ لاءِ دٻاءُ محسوس ڪرڻ لڳن ، خاص طور تي جڏهن سڀني جسم جا مختلف فريم هوندا آهن

پرنٽ آسانيءَ سان خطرناڪ ٿي سگھي ٿو. اهو سوچڻ افسوسناڪ آهي ته عورتون ائين محسوس ڪري رهيون آهن theirڻ ته انهن جي اهم قيمت ڏسڻ وٽان هجي ، يا ظاهر ٿيڻ واري بنياد تي هڪ ٻي اهم لينڊنگ ، خاص طور تي جڏهن ظهور سٺي شخصيت جي مقابلي ۾ ڪجهه به نه هجي.

جين ، 50

مون تقريباً 15 پائونڊ ضايع ڪرڻ بابت تقريبن 15 سال اڳ ۽ رکيا آهن جيڪڏهن گهڻي ڀا offي لاءِ. انهي تبديليءَ منهنجي زندگيءَ تي وڏا مثبت اثر ڇڏيا. مون کي ڪيئن لڳندو آهي مان محسوس ڪندو آهيان ، ۽ مان گهڻو سرگرم نه هوندو هوس هڪ ڪمزور ايٿليٽ ڏانهن ، جنهن مون کي ڪيترائي مثبت تجربا ڪيا ۽ ڪجهه عظيم دوستي جا سبب بڻيا.

پر گذريل 18 مهينن دوران ، مون ڪجهه پلن تي دٻاءُ وڌو ۽ دٻاءُ وجهڻ جي ڪري. منهنجا ڪپڙا هاڻي پورا نٿا ٿين. مان پنھنجي ڪپڙن وانگر ساڳئي سائيز تي واپس وڃڻ جي ڪوشش ڪري رھيو آھيان.

مان ان وزن تي واپس اچڻ کان خوفزده آهيان. جهڙوڪ ، وزن جي وڌڻ بابت روضياتي خوفناڪ. هتي پتلي ٿيڻ جو تمام وڏو دٻاءُ آهي ، جيڪو صرف صحتمند ٿيڻ کي صحيح سمجهيو وڃي ٿو. پر پتلي هجڻ هميشه صحتمند ناهي. عام طور تي صحتمند هئڻ بابت عام ماڻهن بابت گهڻي غلط فهمي آهي.

سٽيفن ، 48

مون ان کي "پراڻو اسڪول" ڪيو ۽ صرف ڪيئلينز کي ڳڻيو ۽ پڪ ڪيو ته آئون ڏينهن ۾ پنهنجي 10 هزار مرحلن مان حاصل ڪري چڪو آهيان (فيسبيٽ جي مهرباني). وانٽيت ان جو حصو هو ، پر اهو کوليسٽرول کان متاثر ٿيو آهي ۽ ڊاڪٽرن کي منهنجي پٺ کان پري ڪرڻ چاهيندو هو.

منهنجي کوليسٽرالل نمبر هاڻي عام رينج ۾ آهن (جيتوڻيڪ بارڊر لائن). مون ۾ تمام گهڻي توانائي آهي ، ۽ آئون هاڻي تصويرن کان ڀ shڻ کان باز ناهي.

مان وڌيڪ خوش ۽ صحتمند آهيان ، ۽ ڇاڪاڻ ته آئون مقصد جي وزن تي 1.5 سالن تائين رهيو آهيان ، آئون هر ڇنڇر رات کي هڪ ٻرندڙ کاڌو وٺي سگهان ٿو. پر منهنجو خيال آهي ته اهو تمام غير صحت بخش آهي ته اسان ٻين سڀني کان وڌيڪ ”پتلي“ ٿيڻ کي ترجيح ڏيون ٿا.

جيتوڻيڪ آئون ڪجهه شين جي لاءِ خطرو گهٽائي چڪو آهيان ، پر آئون مجموعي طور تي نه چوندس ته آئون انهن کان وڌيڪ صحت مند آهيان جيڪي منهنجي ڀيٽ ۾ وڌيڪ سخت آهن. مون وٽ لنچ لاءِ سلم فيڪ شيڪ هوندو. ڇا اهو صحتمند آهي؟

ٿي سگهي ٿو ، پر آئون ماڻهن سان انهن جي تعريف ڪيان ٿو جيڪي بظاهر صاف سٿري زندگي گذاريندا آهن ماڻهن کان وڌيڪ جيڪي سب وي سينڊوچز ۽ اڳٽزز تي رهڻ ڪري مقصد جي وزن تي رهندا آهن.

ايريل ، 28

مون سالن کي غذا ۽ مشاهدو ڪرڻ ۾ مشغول گذاريو ڇاڪاڻ ته آئون وزن گھٽائڻ چاهيان ٿو ۽ منهنجي سر ۾ نظر اچڻ واري طريقي سان ڏسڻ چاهيان ٿو. جڏهن ته ، محدود غذا ۽ مشق جي منصوبي تي عمل ڪرڻ لاءِ دٻاءُ منهنجي ذهني ۽ جسماني صحت لاءِ نقصانڪار آهي.

اهو نمبر تي زور ڏيندو آهي ۽ “ترقي” بدران انهي جي بدران جيڪو منهنجي جسم لاءِ بهتر آهي ڪنهن لمحي ۾. مون هاڻي خوراڪ جي ڪنهن به قسم جي رڪنيت حاصل نه ڪئي ۽ مون کي toاڻڻ شروع ڪيو آهي ته منهنجي جسم جون ضرورتون ٻڌي ڪري بدقسمتي سان کائڻ ڪيئن.

مان پڻ ڏسي رهيو آهيان ٻه سالن کان منهنجي جسماني تصوير وارن معاملن (۽ پريشاني / ڊپريشن) لاءِ معالج. هوءَ ئي آهي جنهن مون کي هر سائز جي تحريڪن ۾ وهندڙ خوراڪ ۽ صحت جو تعارف ڪرايو. مان پنهنجي ۽ ٻين ڪيترين ئي عورتن کي سماجي نقصانن ۽ خوبصورتي جي خيالن کان هٿان نقصان پهچڻ لاءِ هر ڏينهن محنت ڪري رهيو آهيان.

منهنجو خيال آهي ته عورتن کي يقين ڏياريو ويو آهي ته اهي ڪافي سٺو نه آهن جيڪڏهن اهي ڪنهن مخصوص پتلون سائيز ۾ مناسب نه هجن يا ڪجهه خاص انداز سان نظر اچن ، ۽ بالآخر ڊگهي عرصي ۾ غذا ختم نه ٿيندي آهي.

توهان جي جسم کي محدود ڪرڻ يا پاڻ کي خوراڪ مان لطف اندوز ٿيڻ جي اجازت ڏيڻ کان سواءِ ”صحتمند“ کائڻ جا طريقا آهن ، ۽ غذا جو مزو هميشه اچڻ ۽ وڃڻ جاري رهندو. اهي ڊگهي عرصي ۾ گهٽ مدي وارا هوندا آهن ، ۽ گهٽ ڪندا آهن پر عورتون پاڻ بابت ڪجهه خراب محسوس ڪنديون آهن.

شمعون ، 39

هر ٻي غذا جيڪا مون ڪوشش ڪئي آهي اها يا ته غذا جي دوران وزن وڌائڻ جو سبب بڻجيو يا هائيپوگليڪيمڪ قسطن جي ڪري. مون فيصلو ڪيو ته نه کاڌو ڇاڪاڻ ته اهي ڪڏهن به منهنجي لاءِ ڪم نٿا ڪن ۽ سدائين پوئتي موٽڻ وارا آهن ، پر منهنجو وزن گذريل سال کان مسلسل مٿي ٿيڻ شروع ٿيو هو ۽ آئون وزن گهٽائي چڪو هئس مون پنهنجو پاڻ سان واعدو ڪيو مان ٻيهر نه ماريندس. تنهن ڪري ، مون هڪ ڀيرو ٻيهر ڪوشش ڪرڻ جو فيصلو ڪيو.

مون هفتي ۾ ڪجهه دفعا ڪم ڪرڻ سان گڏ فوجي غذا جي پيروي ڪرڻ شروع ڪيو. اها دٻاءُ ۽ مايوس ڪندڙ هئي. جيتوڻيڪ فوجي غذا ڪجهه پائونڊ وڃائڻ ۾ مدد ڪئي ، اهي صرف واپس موٽي آيا. ساڳي ئي نتيجا آهي ٻين سڀني ڊاڪٽرن وانگر.

غذا جو ڪلچر ڏا isو منفي آهي. مون وٽ ڪارڪن آهي جيڪي مسلسل غذا کائيندا آهن. انهن ۾ ڪوبه به اهڙو ناهي ، جنهن کي آئون ٿلهي وزن تي غور ڪريان ها ، ۽ گهڻو ڪجهه پتلي آهن جيڪڏهن ڪجهه آهي.

منهنجي چاچي تقريبن پنهنجو پاڻ کي وزن گھٽائڻ جي ڪوشش ڪندي تقريبن پنهنجو پاڻ کي وزن گھٽائڻ جي جراحي جي ڪوشش ڪرڻ تي رضامند ڪيو س thingي شيءَ صرف اوترو ۽ غمگين آهي.

انا ، 23

مان پهرين اسڪول کان پر غذا ڪري رهيو آهيان. مون وزن گهٽائڻ چاهيو ٿي ، ۽ مون کي پسند نه ڪيو جنهن طريقي سان مون ڏٺو. آئون آن لائن وياسين ۽ اتي پڙهيم ته ڪنهن منهنجي قد (5'7 ") جي وزن 120 پائونڊ تائين وڃي. منهنجو خيال آهي 180 ۽ 190 جي وچ ۾ ڪنهن هنڌ تي وزن. مون اهو پڻ foundاڻايو ته مونکي ڪيترين ئي کیلوريز جو وزن گهٽائڻ جي لاءِ ڪٽ گهرجي جنهن کي آن لائن آئون چاهيو پيو ، تنهنڪري مون هن مشوري تي عمل ڪيو.

منهنجي ذهني ۽ جسماني صحت تي اثر تمام گهڻو نقصانڪار هو. آئون پنهنجي غذا تي وزن ضرور وڃائي ويٺس. مان سمجهان ٿو ته منهنجي شماري نن Iي هئڻ تي مان ٿورڙو 150 پائونڊ هئس. پر اهو ناقابل برداشت هو.

مان مسلسل بک ۽ اڃ ۾ کاڌي جي باري ۾ سوچي رهيو هئس. مان ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا پنهنجو پاڻ جو وزن ڏياريو ۽ حقيقت محسوس ڪندو هوس ته جڏهن مان وزن وڃان ها ، يا جڏهن مون اهو نه سمجهيو هو ته آئون ڪافي وڃان ها. مون کي هميشه ذهني صحت جا مسئلا هئا ، پر اهي انهي وقت ۾ خاص طور تي خراب هئا.

جسماني طور ، مان ڏا tiredو ٿڪل ۽ ڪمزور هوس. جڏهن مون ناگزير طور تي رڌل ڪيو ، مون سڀني وزن واپس حاصل ڪيو ، ڪجهه ڪجهه.

ڏائڻ منهنجي لاءِ صحت بابت ڪڏهن به نه هئي. کاڌا پتلي هجڻ بابت هو ، ۽ تنهن ڪري خوبصورت ، ۽ تنهنڪري خوش.

وري واپس ، مان خوشي سان دوا کڻي سگهان ها جيڪا منهنجي زندگي پتلي ٿيڻ تائين سالن کان وٺي وڃي ها. (ڪڏهن ڪڏهن مان سمجهان ٿو ته مان اڃا به ڪيان ها.) مون کي ياد آهي ڪو ماڻهو مون کي ٻڌائي ته هنن تماڪ ڇڪڻ کان پوءِ پنهنجو وزن گهٽايو ۽ مون سگريٽ ڇڪڻ تي غور ڪيو ۽ وزن گهٽائڻ جي ڪوشش ڪئي

۽ پوءِ مون محسوس ڪيو ته آئون پوري غذا سان مڪمل طور تي بدبختي ڏيان پيو. انهي جي باوجود جڏهن مون اڃا وڌيڪ محسوس نه ڪيو ته آئون ڪيئن محسوس ڪندو هئس ، مون محسوس ڪيو ته مان گهڻو خوش آهيان انهي جي جسم جي ڀيٽ ۾ هڪ ٿلهي شخص وانگر آئون انهي کان وڌيڪ خوش هوس. ۽ جيڪڏهن غذا پوري ڪرڻ مون کي وڌيڪ خوش ڪرڻ وارو نه هو ، مون کي پوائنٽ نظر نه آيو.

تنهنڪري مون ڇڏي ڏنو.

مان تصويري مسئلن تي ڪم ڪري رهيو آهيان ، پر مون کي اها رڌڻي آهي ته کاڌي ۽ منهنجي پنهنجي جسم سان ڪئين معاملو ڪجي. مون اهو محسوس ڪيو آهي ته مون کي ڪجهه دوستن کان پڻ مدد ملي آهي جيڪي مون کي مدد ڪندي محسوس ڪندا آهن ته آئون پنهنجي پاڻ کي پسند ڪري سگهان ها ، جيتوڻيڪ آئون پتلي نه هئس.

اهي خيال جيڪي توهان جي جسم کي ڏسڻ لڳي ٿو انهن ۾ توهان کي مڪمل طور تي پوڻ ڪري ڇڏيو ۽ لڳڻ ناممڪن آهي. اهو اسان جي خوراڪ جي لاڳاپن کي به نقصان پهچائيندو آهي. مان ائين محسوس ڪري رهيو آهيان ته مان نه normallyاڻان ته عام طور تي کائڻ ڪئين کپي. مان نٿو سمجهان ته مان ڪنهن به عورتن کي knowاڻان ٿو جيڪي بنا ڪنهن شرط جي انهن جي جسمن کي پسند ڪن ٿيون.

Alexa ، 23

مون ان کي ڪڏهن به ”پرورش“ نه چيو آهي. مون دائمي ڪيلوري جي پابندي ۽ وقتي روزو جي پيروي ڪئي (ان کان اڳ جيڪو اهو سڏيو ويندو هو) ، جنهن مون کي کائڻ جي بيماري حاصل ڪئي. منهنجي جسم ۾ لچن واري عضون جي مقدار تمام گھڻي گهٽجي وئي مون کي بعد ۾ هڪ غذائيت پسند جي مدد جي ضرورت پئي انهي کي تعمير ڪرڻ لاءِ.

مون وڃايو توانائي ، بيچيني وارو منتر ، ۽ خوراڪ کان ڊ wasندو هوس. انهي منهنجي ذهني صحت کي گهٽائي ڇڏيو آهي.

مون کي خبر هئي ته اها منهنجي ذهن ۾ هڪ پيچيده جڳهه کان آئي آهي. مون کي هر شي کان وڌيڪ پتلي ٿيڻ جي ضرورت آهي ۽ ڪڏهن به وزن جو وڏي مقدار ۾ نٿو وڃان ڇو ته منهنجي تيز ڪيلوري جي پابندي باوجود منهنجي ميٽابولزم گهٽجي ويو هو جتي وزن گهٽائڻ ئي نه هو.

مون اهو ڳولڻ جي لاءِ سکيا ته ڇا مان سمجهان ٿو اهو کائڻ واري خرابي ٿي سگهي ٿي. weightاڻڻ وزن گهٽائڻ جو ڪم نه هو ، وڏو اثر پيو. اهو پڻ ، انهي سکڻ سان ته اهو منهنجي صحت تي منفي اثر ڪري رهيو آهي ، سمجهوتي جو مفهوم وانگر سمجهوتو کائڻ ۽ هر سائيز تي صحت (اهو وزن اسان جي سوچڻ کان وڌيڪ صحت سان گهٽ آهي منهنجي بحالي سفر

صحت جا مقصد ڪڏهن به وزن بابت نه هجڻ گهرجن

اما ٿامپسن دي گارڈين کي چيو ، “ڊائيٽنگ منهنجي ميٽابولزم کي خراب ڪيو ، ۽ اهو منهنجي مٿي سان خراب ٿي ويو. مون پنهنجي س lifeي زندگي ميلي لک پائونڊ انڊسٽري سان مقابلو ڪيو آهي ، پر منهنجي خواهش آهي ته مونکي وڌيڪ knowledgeاڻ هجي ها ان کان پهريان ته آئون انهن جو ڪٽ نگلڻ شروع ڪريان ها. مون کي ڪڏهن هڪ جهڙي ٿيڻ تي افسوس آهي.

اسان knowاڻون ٿا ته غذائيت جو مشورو بدنام مشڪوڪ آهي. تحقيق اهو به ظاهر ڪري ٿي ته اڪثر غذا جي حڪمت عملي شايد ان جي برعڪس اثر به ڪن ۽ اسان کي ڊگهي عرصي تائين وڌيڪ وزن وڌائڻ ۾ مدد ڏين.

پر هي علم اسان کي نقدي ڪ shڻ کان روڪي نٿو لڳي. 2018 ۾ غذا جي صنعت 70 بلين ڊالر کان وڌيڪ آهي.

شايد اهو انهي ڪري جو اهو خيال ته اسان جا جسم ڪڏهن به سٺا نه هوندا آهن جيستائين اسان ميڊيا جا جديد خوبصورتي معيار پورا نه ڪندا اسان جي دماغ تي به اثر پوي ٿو. اسان جي جسمن کي ڊائيٽنگ مشين ذريعي وائکو ڪرڻ اسان کي نااميد محسوس ڪري ڇڏيندو آهي ، اسان کي پنهنجي وزن جي ويجھو ، ويجھو ۽ بکيو به ناهي. ۽ پنهنجو پاڻ کي صرف پنهنجي حصي کي خطاب ڪرڻ سان ، س yourي جسم جي بدران توهان جي وزن يا کمر لائن کي ، غير متوازن صحت ڏانهن راغب ڪري ٿو.

صحتمند ، وزن گھٽائڻ ۽ کائڻ جي عادتن کي ويجهڙائي جا طريقا شامل آهن وچڙندڙ غذا (جيڪا غذا جي ڪلچر کي رد ڪري ٿي) ۽ هر سائز جي صحت تي صحت (جيڪو سمجهي ٿو ته هر جسم ڪيترو مختلف ٿي سگهي ٿو).

جڏهن اهو توهان جي صحت ، جسم ۽ دماغ ڏانهن اچي ٿو ، اهو واقعي منفرد آهي ۽ نه ئي هڪ سڀني لاءِ موزون. جيڪو توهان کي سٺو محسوس ڪندو ۽ بهتر محسوس ڪندو انهي جو مقصد ، نه ته جيڪو صرف هڪ پيماني تي سٺو لڳندو آهي.