سرطان سان مقابلو ڪرڻ - پنهنجو پاڻ کي بهتر ۽ محسوس ڪرڻ

توهان جي نظر ۾ اچڻ سان ڪينسر جو علاج متاثر ٿي سگھي ٿو. اهو توهان جي وار ، چمڙي ، ناخن ۽ وزن کي تبديل ڪري سگهي ٿو. اهي تبديليون گهڻو ڪري علاج ختم نه ٿيڻ بعد ٿينديون آهن. پر علاج دوران ، اهو توهان کي پنهنجي باري ۾ گهٽ محسوس ڪري سگهي ٿو.

ڇا توهان مرد آهيو يا عورت ، پنهنجو وقت ڳولڻ ۽ محسوس ڪرڻ ۾ بهترين وقت وٺي توهان جي مزاج کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. هتي ڪجهه سينگار ۽ زندگي گذارڻ جون صلاحون آهن جيڪي ڪينسر جي علاج دوران توهان کي پنهنجي سهڻي محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.

روزانو پنهنجي روزاني سنتن جي عادتن سان چنبڙيو. پنهنجي وارن کي ملائڻ ۽ درست ڪرڻ ، مونجهڻ ، منهن ڌوئڻ ، منهن جوڙڻ ، ۽ ڪنهن شيءَ ۾ تبديل ڪرڻ جنهن ۾ توهان کي ننڊ نه هئي ، ايستائين جو اهو پجاما جو هڪ نئون جوڙو آهي. ائين ڪرڻ توهان کي ڪنٽرول ۾ وڌيڪ محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو ۽ ڏينهن لاءِ تيار هوندو.

وار لاهڻ ڪينسر جي علاج جو سڀ کان وڌيڪ ظاهر ٿيندڙ اثر آهي.ڪيميائيٿراپي يا تابڪاري جي دوران هر ڪو پنهنجا وار نه وڃائيندو آهي. توهان جا وار وڌيڪ ڏڪندڙ ۽ وڌيڪ نازڪ ٿي سگھن ٿا. يا نه ، هتي ڪجهه شيون آهن جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا.

• پنهنجي وار نرم سان علاج ڪريو. انهي کي ڇڪڻ يا ٽوڙڻ کان پاسو ڪريو.
• هڪ وار ڪٽي وٺڻ تي ڌيان ڏي جنهن کي ڏا aي اسٽائل جي ضرورت ناهي.
• نرم شيمپو سان هفتي ۾ ٻه ڀيرا وڌيڪ نه ڌوئڻ.
• جيڪڏهن توهان وگ پہنڻ جو ارادو ڪيو ، ويگ اسٽائلسٽ سان گڏ ملاقات تي غور ڪريو جڏهن ته توهان اڃا تائين بال آهي.
• پنهنجو پاڻ کي ٽوپي ۽ سکارف جو علاج ڪريو ته توهان کي سٺو پائڻ لڳي ٿو.
• پنهنجي مٿي واري چمڙي جي خارش واري ٽوپي يا سکارف کان بچڻ لاءِ نرم ٽوپي پائڻ.
• پنهنجي مهيا ڪندڙ کان پڇو جيڪڏهن ٿڌي ڪيپ جو علاج توهان لاءِ صحيح آهي. ٿڌي ڪيپ واري علاج سان ، هارپ کي ٿڌو ڪيو ويندو آهي. ان جو سبب بالن جا ofڙا آرام جي حالت ۾ ويندا آهن. نتيجي ۾ ، وار خراب ٿي سگهن ٿا.

علاج دوران توهان جي چمڙي حساس ۽ نازڪ ٿي سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان جي چمڙي تي ڏا itي خارش ٿي وڃي ٿي يا خارش ۾ داخل ٿي وئي آهي ، پنهنجي صحت جي سارڪ فراهم ڪندڙ کي سڏ ڪيو. ٻي صورت ۾ ، هتي ڪجهه شيون آهن جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا توهان جي چمڙي جو خيال رکڻ.

• توهان جي چمڙي کي خشڪ ٿيڻ کان بچڻ لاءِ نن shortڙو ، گرم showانچو وٺو.
• ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو کان وڌيڪ وڌيڪ نه وڻ.
• جيڪڏهن توهان غسل پسند ڪريو ، هفتي ۾ ٻه غسل ​​کان وڌيڪ نه وٺو. پنهنجي مهيا ڪندڙ کان پڇو جيڪڏهن خاص اوات وارو غسل خشڪ چمڙي جي مدد ڪري سگهي ٿو.
• ٿڌي صابن ۽ لوشن استعمال ڪريو. خوشبو يا شراب سان گڏ صابن ۽ لوشنن کان پاسو ڪريو. غسل ڪرڻ کانپوءِ ٺيڪ ڪريو لوشن لاڳو ڪريو
• پنهنجي چمڙي کي سڪل ڪر. پنهنجي چمڙي کي ٽوپي سان کلڻ کان پاسو ڪريو.
• برقي ريزر سان شيو ڪريو تنهنڪري توهان جون نشانيون ۽ ڪتڻ گهٽ ۾ گهٽ هوندا.
• شيو ڪرڻ کان وقت ڪ ifيو جيڪڏهن اهو توهان جي چمڙي کي نقصان پهچائيندو آهي.
• ڪوشش ڪريو ته ڇانو ۾ رهڻ جي ڪوشش ڪريو جڏهن سج مضبوط ٿئي.
• توهان جي چمڙي کي سج کان بچائڻ لاءِ 30 يا ان کان وڌيڪ ايس پي اي ايف ۽ ڪپڙن سان سن اسڪرين استعمال ڪيو وڃي.
• ٻئي مرد ۽ عورت چمڙي جي داغن کي لڪائڻ لاءِ لڪيل (ميڪر) گهٽ مقدار کي لاڳو ڪري سگهن ٿا.

توھان جي وات ۾ نن cutا نن chemا ڪٽ ڪيمو يا ريڊيشن دوران دردناڪ ٿي سگھن ٿا. جيڪڏهن وات جا زخم وڪوڙي پوندا آهن ، تڏهن انهن کي ڏک ۽ کائڻ جي سخت تڪليف ٿي سگهي ٿي. پر ، اهڙا طريقا آهن ته توهان پنهنجي وات کي صحتمند رکي سگهو ٿا.

• هر ڏينهن پنهنجي وات جي اندر چيڪ ڪريو. جيڪڏهن توهان ڏنگا يا زخم محسوس ڪريو ، پنهنجي مهيا ڪندڙ کي ٻڌايو.
• هر کائڻ کان اڳ ۽ بستر تي وڃڻ کان اڳ پنهنجي دانت ، گم ۽ زبان کي نرم ڪريو.
• نرم ، صاف ٽٿ برش استعمال ڪريو. توھان بدران خريد ڪرڻ لاءِ نرم فوم منھنجو سواب خريد ڪري سگھو ٿا.
• روزانو لن.
• بستر تي داڻا نه پائڻ. توهان شايد انهن کي کائڻ جي وچ ۾ به وٺي وڃڻ چاهيو ٿا.
• پنھنجو وات پاڻي پيئندڙ خشڪ ٿيڻ کان بچايو يا برف جي چپس تي چوسڻ تائين.
• خشڪ يا ڪاوڙيل کاڌ خوراڪ يا کاڌي کان پاسو ڪريو جيڪو توهان جي وات کي جلائي ڇڏي ٿو.
• دونھون نه ڪريو.
• شراب نه پيئو.
• پنهنجي وات کي 1 چمچ (5 گرام) بيڪنگ سوڊا 2 کپ (475 مليٽر) پاڻي سان کليو. ھي کائڻ کان پوءِ ۽ بستر کان پھريائين.
• جيڪڏهن وات جو درد انهي کي کائڻ ۾ ڏکيائي ڪري ، پنهنجي مهيا ڪندڙ کي ٻڌايو.

علاج دوران توهان جا نخرا اڪثر خشڪ ۽ خوشگوار ٿي ويندا آهن. اهي شايد بستر تان ڇڪي ، رنگ ۾ اونداهو ٿي وڃڻ ، ۽ رڳون پيدا ڪن. هي تبديليون آخري نه هونديون پر شايد دور ٿيڻ ۾ ڪجهه وقت لڳندو. پنهنجون ناخن بهتر نموني رکڻ لاءِ اهي صلاحون آزمايو.

• توهان جي آ fingريون گهٽ ۽ صاف رکو.
• انفيڪشن کان بچڻ لاءِ پنهنجي نيل ڪلپر ۽ فائلن کي صاف رکو.
• دستانو لڳو جڏهن توهان کاڌن کي کائي يا باغ ۾ ڪم ڪيو.

توھان جيڪي پنھنجن ناخن تي رکندا آھيو ان بابت به محتاط رھو.

• توهان جي ڪڪڙ کي صحت مند رکڻ سان گڏ موزائيزر ، ڪٽيلڪ کریم يا زيتون جو تيل رکجن.
• جڏهن توهان علاج دوران آهيو ته پنهنجون ڪڪيون نه ڪٽيو.
• پولش ٺيڪ آهي ، فارمل ڊي هائيڊ سان صرف پالش ڪرڻ کان پاسو ڪريو.
• تيل تي هٽائڻ واري پولش کي هٽايو.
• مصنوعي ناخن استعمال نه ڪريو. گلو به تمام سخت هوندو آهي.
• جيڪڏهن توهان منيڪور يا پادري حاصل ڪريو ٿا ته پنهنجو پنهنجو ، نسب وارو اوزار کڻي اچو.

توهان جو وزن ڪينسر جي علاج دوران تبديل ٿي سگھي ٿو. ڪجهه ماڻهن جو وزن گهٽ آهي ۽ ڪجهه ماڻهو وزن گهٽائين ٿا. شايد توهان وٽ هڪ جراحي زخم آهي جيڪو توهان ظاهر نه ڪرڻ چاهيو. بهترين ڪپڙا آرام وارا ، آرام سان مناسب ، ۽ توهان کي سٺو محسوس ڪندو. مزيدار پاجاما جو هڪ نئون جوڙو پڻ توهان جي ڏينهن کي روشن ڪري سگهي ٿو.

• نرم ڪپڙن لاءِ وڃو جيڪي توهان جي چمڙي ڏانهن بهتر محسوس ڪندا آهن.
• ڪوشش ڪريو پتلون تي مختلف قسم جي گھٽارن سان گڏ. سخت پتلون نه پائڻ جيڪي توهان جي پيٽ ۾ کٽيندا آهن. هي توهان جي پيٽ کي خراب ڪري سگهي ٿو.
• توهان جي چمڙي جو رنگ تبديل ٿي سگهي ٿو ، تنهن ڪري پسنديده رنگ هاڻي خوشامد پسند طور نظر نه ايندا. زيور tنگ ، زمرد سائو ، فيروزي نيرو ، ۽ ياقوت ڳاڙها ، هر ڪنهن تي سٺي نظر ايندا. هڪ روشن سکارف يا ٽوپي توهان جي لباس ۾ رنگ شامل ڪري سگهي ٿو.
• جيڪڏهن توهان پنهنجو وزن گهٽايو آهي ، پنهنجو پاڻ کي وڌيڪ بڪ ڏيڻ لاءِ وڏيون ڌڪ ۽ اضافي تہ ڳوليو.
• جيڪڏهن توهان وزن وڌايو آهي ، ترتيب واري شرٽ ۽ جيڪٽ توهان جي شڪل کي chingاڙي يا ٽٽڻ کان بغير ڪري سگهن ٿا.

Look Good Feel Better (LGFB) - lookgoodfeelbetter.org هڪ ويبسائيٽ آهي جيڪا مرد ۽ عورت ٻنهي لاءِ اضافي صلاحون فراهم ڪندي ، توهان کي ڪينسر جي علاج دوران پنهنجي ظاهري شڪل بابت سٺو محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.

آمريڪي ڪينسر سوسائٽي ويب سائيٽ. سٺيل ڏسڻ بهتر محسوس ڪريو. www.cancer.org/content/dam/CRC/PDF/Public/741.00.pdf. 10 آڪٽوبر 2020 تائين رسائي.

نيشنل ڪينسر انسٽيٽيوٽ ويب سائيٽ. سرطان جي علاج جا ضمني اثرات. www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects. 9 آگسٽ ، 2018 اپڊيٽ.

متيس اين ايڇ ، موسٽافا ايف ، ڪاسڪاس اين ، رابنسن-بوسٽوم ايل ، پپاس-ٽفيفر ايل ڊرماتولوجيڪ اينٽيڪيڪيرر تھراپي جي علاج. ۾: نيرڌير جيو ، آرمٽيج جيو ، ڪستان ايم ايم ، ڊروشو ج ايڇ ، ٽيپر جي اي ، ايڊيٽرن. ايليلوف ڪلينڪ آنڪولوجي. 6th ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2020: ڇاپو 41.

• ڪينسر - ڪينسر سان جيئڻ