HCG غذا: اهو ڇا آهي ، اهو ڪيئن ڪم ڪري ٿو ۽ ممڪن خطرو

مواد

• غذا جو ڪم ڪيئن ڪجي
• 1 جو مرحلو: شروعات
• 2 جو مرحلو: وزن گهٽائڻ
• 3 مرحلو: وزن جي استحڪام
• 4 مرحلو: وزن جي سار سنڀال
• نموني مينيو
• ممڪن غذا جي خطرات
• غذا ڪير نه کائڻ گهرجي
• صحت سان گڏ وزن گهٽائڻ ڪئين

ايڇ سي جي غذا گهٽ چروري واري مينيو ۽ انساني چرونيڪي گونڊوتروپين هارمون (HCG) جي روزاني استعمال تي ٻڌل آهي ، جيڪا حمل دوران پلاسٽن طرفان قدرتي طور تي ٺاهيل هارمون آهي. هن غذا ۾ ، هارمونز جو استعمال بک کي روڪڻ ۾ مدد ڪندو ۽ چربی کي جلدي کي متحرڪ ڪرڻ ، عضلات ڪاميٽي جي نقصان کي پسند ڪرڻ کان سواء.

تنهن هوندي ، ايڇ سي جي غذا تي تحقيق ظاهر ڪيو آهي ته هن هارمون کي بائيڪاٽ ڪرڻ يا چربی جلائڻ تي ڪو اثر نه پيو لڳي ، هن وزن تي جيڪي وزن گهٽجي ٿو ، اهو صرف گهٽ چروري جي استعمال سان ڳن beingيل آهي.

غذا جو ڪم ڪيئن ڪجي

HCG غذا کي 4 بنيادي مرحلن ۾ ورهايو ويو آهي.

1 جو مرحلو: شروعات

اهو مرحلو 48 ڪلاڪن تائين رهي ٿو ۽ هارمون هڪ ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو وٺڻ گهرجي ، هڪ طبي پيروي جي پٺيان. هن مرحلن دوران مثالي آهي ، جيتوڻيڪ ، کاڌ خوراڪ ڪيترن ئي ڪيليئرز ۽ ڀا withين سان گڏ مالا مال آهي ، جهڙوڪ ايپوکوڊ ، سينه جا گوشت ، گوشت ، زيتون جو تيل ، پيزا ۽ تريل کاڌي.

ھن مرحلي جو مقصد جسم کي ڏيکارڻ آھي ته اڳ ۾ ئي چربی ڪافي ذخيرو ٿيل آھي ۽ اھو ئي آھي ، تنھن ڪري چربی کي جلائڻ ۽ سستي ڪرڻ جو عمل شروع ٿي سگھي ٿو.

2 جو مرحلو: وزن گهٽائڻ

انهي مرحلي ۾ HCG جو استعمال برقرار رکيو ويندو آهي ، پر خوراڪ هر ڏينهن 500 کیلوري تائين محدود هوندي آهي. ان جو مطلب س throughoutو ڏينهن تمام نن smallڙو ۽ هلڪو طعام آهي ، جنهن ۾ خاص طور تي ٿانو ، ڀا vegetablesيون ، ميوا ۽ گوشت ۽ ٻج جا نن smallا ڀا consistingا شامل آهن.

وزن گھٽائڻ جو مرحلو وڌ ۾ وڌ 40 ڏينهن جاري رهڻ گهرجي ، ۽ جيڪڏهن وزن جو نقصان گهربل حد تائين پهچي وڃي ته اڳ روڪي سگھجي ٿو. ان کان علاوه ، ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 2 ليٽر پاڻي پيئڻ ضروري آهي جو جسم مان زهرسن کي ختم ڪرڻ ۽ رطوبت کي برقرار رکڻ لاءِ مددگار ثابت ٿئي. عام طور تي ، عورتون هر مهيني 8 کان 10 ڪلو گم ڪنديون آهن.

3 مرحلو: وزن جي استحڪام

جڏهن چاهيندڙ وزن تائين پهچي يا غذا جا 40 ڏينهن مڪمل ڪرڻ ، HCG هارمون جو استعمال بند ڪرڻ گهرجي ۽ 500 ڪيڪال غذا وڌيڪ 2 ڏينهن جاري رهندي.

اهو مرحلو جسم مان هارمون کي ختم ڪرڻ ۽ وڃايل وزن کي مستحڪم ڪرڻ جي لاءِ ڪم ڪري ٿو ، جسم کي پنهنجي عام ميٽابولزم ڏانهن موٽائڻ تي راغب ڪري ٿو.

4 مرحلو: وزن جي سار سنڀال

ھن مرحلي ۾ واپسي عام طور تي ڏسڻ ۾ اچي ٿي عام ۽ مختلف غذا ۾ ، ھي بيلنس ڳولڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي ته جيئن وزن ۾ نئون وزن پيدا نه ٿئي. انهي لاءِ ، کاڌ خوراڪ کي ٻيهر شامل ڪرڻ گهرجي ۽ کاڌن جو مقدار بتدريج وڌايو وڃي ، هميشه توازن ۾ تبديلين کي نظر ۾ رکون ٿا.

پروسيس کي آسان بڻائڻ لاءِ ، هڪ کي پروٽين ۽ سٺا ڀا richين وارا سٺا کاڌا کائڻ پسند ڪرڻ گهرجي ، مٺاڻ ، فرائي پيسٽا ، سوفٽ ڊرنڪس ، اڇي ماني ۽ صاف ڪڻڪ جو اٽو. کاڌ خوراڪ ۾ بنيادي طور تي ڀا vegetablesيون ، ڀا fruitsيون ، گوشت ، پنير ، ڪٽ ، نٽ ، ايواکاڊ ، ڪڻڪ ، زيتون جو تيل ۽ مونگ پھچ شامل آهن. ڪاربوهائيڊريٽ مان مالا مال ، جهڙوڪ مٺي آلو ، انگريزي آلو ، ڪيسووا ۽ س grainو اناج روٽي ، لازمي طور تي ۽ گهٽ مقدار ۾ متعارف ڪرايو وڃي.

نموني مينيو

هيٺ ڏنل جدول غذا جي مرحلن 2 کان 3-ڏينهن مينيو جو هڪ مثال ڏيکاري ٿو ، جنهن ۾ هر ڏينهن 500 ڪيڪال کائڻ گهرجي.

اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته طعام جي تياري لاءِ تيل استعمال ڪرڻ جي اجازت نه آهي ۽ اهي جيڪي مائع خارج ٿي وڃن ٿيون اهي صرف پاڻي ، ڪافي ، چانهن ۽ اڻ سٺن ليمن جو رس آهن.

اهو مينيو ڪنهن وڏي غذائيت جي هدايت کانسواءِ استعمال نه پيو ڪيو وڃي ، ڇاڪاڻ ته انهي ۾ ڪجهه کیلوريون شامل آهن ، جيڪي صحت لاءِ نقصانڪار ٿي سگهن ٿيون ، خاص طور تي ماڻهن لاءِ جيڪي ٻين صحت سان لاڳاپيل مسئلن سان واسطو رکن ٿيون.

ممڪن غذا جي خطرات

HCG غذا سخت صحت جي خطرن کي لاھي سگھي ٿو ، خاص طور تي ايڇ سي جي استعمال ۽ کیلوري جي پابندي سان ڳن linkedيل آھن ، جھڙوڪ:

1. ٿومبروس: جيڪو رت جي رڳن کي ٺهڻ ڪري ٿو جيڪو رت جي رڳن کي دٻائين ٿا ، پيچيدگيون آهن جهڙوڪ اسٽروڪ ۽ پلمونري ٿرومبيمبولزم ، جيڪو موت جو سبب بڻجي سگهي ٿو ؛
2. ڪمزوري: توليد سان ڳن ofيل هرمون جي پيداوار ۾ تبديلي جي ڪري؛
3. ڪمزور ۽ عضلات ڪاميٽي جو نقصان: کاڌ خوراڪ ۽ غذائيت جي تمام گهٽ استعمال جي ڪري ، جيڪي هائپوگليسيميا ، بيدار ۽ ڪوما جو سبب بڻجي سگهن ٿا.

اضافي طور تي ، هي کاڌو پڻ صحيح ڪرڻ پسند ڪندو آهي ، ڇاڪاڻ ته ، قدرتي طور تي ، خوراڪ جي وڏي پابندي وزن جي سار سنڀال جي مرحلي کان ئي مٺائي ۽ صنعتي شيون کائڻ جي خواهش وڌائيندو آهي. ٻيو مسئلو اهو آهي ته اهو صحتمند کاڌو سيکارڻ وارو نه هوندو آهي ، ماڻهوءَ کي وزن وڌائڻ ۽ گهٽائڻ جي چڪر مان گذري ٿو.

ان کان علاوه ، وڏي ڪيلوريءَ وارو پابندي ويتامين ۽ معدنيات جي استعمال کي پڻ محدود ڪري ٿو ، جيڪي بال جي نقصان ، ڪمزور ناخن ، عام ڪمزوري ، سستي ۽ بي چيني جهڙا مسئلا ڪري سگهن ٿا.

غذا ڪير نه کائڻ گهرجي

اها غذا ڪيلئرن ۾ تمام محدود هوندي آهي ۽ ، تنهن ڪري ، ماڻهن طرفان ڪنهن به قسم جي بيماري سان پيدا نه ٿيڻ گهرجي ، خاص طور تي طبي نگراني کان سواءِ ، بيماريون جهڙوڪ ذیابيطس ، هائپر ٽائونشن ، انيميا ۽ ڊپريشن.

مثالي هڪ غذا جي ماهر کي هميشه غذا جي پيروي ڪرڻ آهي ، ڇاڪاڻ ته صحيح طريقي سان وزن گهٽائڻ جو محفوظ ۽ صحتمند طريقو آهي.

صحت سان گڏ وزن گهٽائڻ ڪئين

صحت کي وزن گھٽائڻ لاءِ ، توهان کي هڪ متوازن غذا کي برقرار رکڻ گهرجي ، جنهن ۾ خاص طور تي قدرتي ۽ سمورا کاڌا شامل هجن ، جهڙوڪ گوشت ، پنير ، انڊا ، ميون ، ڀا vegetablesيون ، براون چانور ، ڀور ماني ، نٽيون ، مونگ ، ٻج ۽ زيتون جو تيل.

ان کان علاوه ، ضروري آهي ته مصنوعي چرٻي ، جهڙوڪ ساسيج ، ساسيج ، بولوگنا ۽ مارجرین ، پروسيس ٿيل کاڌي جي استعمال کي گهٽايو وڃي ، خوراڪ ۾ کنڊ ، رڌل جوس ، مٺايون ، ڪوڪيز ۽ نرم مشروبات لوڻ ، جهڙوڪ ڏڪيل مصالحن ، تيار ڪيل سوپ ۽ منجمد تيار کاڌا. صحتمند طريقي سان وزن گھٽائڻ لاءِ مڪمل مينيو ڏسو.