سمهڻ واري خوبصورتي جو غذا: اهو ڪيئن ڪم ڪندو آهي ۽ صحت جا خطرا
مواد
نن dietي غذا ، ”ننڊ ڪرڻ واري خوبصورتي واري غذا“ جي نالي سان مشهور آهي ، انهي اصول تي ٻڌل آهي ته جڏهن سمهڻ دوران ، توهان کي بکيو نه لڳي ۽ توهان پڻ نه کائو ، تنهن ڪري گهڻو سمهڻ توهان کي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڏي ٿو.
بهرحال ، ڪم ڪرڻ لاءِ ، لذت بخش اثرن سان گوليون هڻڻ لازمي آهن ، جيڪي ماڻهو ڊگهي عرصي تائين ننڊ مان اٿي ، 20 ڪلاڪن تائين سمهڻ کانپوءِ انهي سبب سان ، هي کاڌو ڪيترن ئي خطرن کي دوائن جي ضمني اثرات سان ڳن bringsيندو آهي ، جهڙوڪ گيسٽرتس ۽ لت ، ۽ گهر وارن ۽ دوستن سان معمولي گهٽجي وڃڻ ، جيڪا ڊپريشن جي سبب بڻجي سگهي ٿي.
غذا جا بنيادي خطرات
انهن دوائن جو استعمال شامل ڪرڻ سان جيڪي دماغ جي هيٺان ڪم ڪن ٿا ۽ ماڻهو کي ڪيترن ئي ڪلاڪن تائين سمهڻ لاءِ ، سمهڻ واري خوبصورتي جي غذا ڪيترائي صحت بخش نتيجا آڻي سگهن ٿيون:
1. انحصار ۽ وڌيڪ مقدار
اشتهاري دوائن کي طبي نگراني کانسواءِ استعمال نه ڪيو وڃي ، ڇاڪاڻ ته اهي اعصابي نظام تي ڀاڙڻ جو سبب بڻجن ٿا ، جنهن جو مطلب آهي ته مطلوب اثرات حاصل ڪرڻ لاءِ دوائن جي واڌ جي ضرورت آهي. اضافي طور تي ، پاڻ ڏانهن وڌڻ وارا دوائون وڌيڪ دوز جو سبب بڻجي سگهن ٿيون ، جيڪو جڏهن گهڻو ڪري دوا موت جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.
هڪ ٻي پيچيدگي اها آهي ته هن قسم جي دوائن به مسئلن ، جهڙوڪه متضاد هجڻ ، قبض ، عضلات جي ڪمزوري ، عدم توازن ، خشڪ مٺي ، ڌندراڻ ۽ دماغي مونجهاري کي منهن ڏئي ٿي.
2. ڊپريشن
دوائن جي مسلسل استعمال سان لاڳاپيل مسئلن کان علاوه ، مسلسل ڪيترائي ڪلاڪ ننڊ پڻ معاشرتي تنہائي ۽ ڊپريشن جو سبب بڻجي سگھي ٿي ، ڇاڪاڻ ته اهو شخص اڪثر ڪلاڪ اڪيلو ۽ ڪنهن سرگرمي کي ورزش ڪرڻ کان سواءِ گذاريندو آهي. ڊپريشن جا نشان ڏسو.
هڪ ٻيو خدشو اهو آهي ته ڊپريشن شايد کائڻ جي خرابين جو سبب بڻجي سگهي ٿي ، جهڙوڪ اينوريڪسيا ، بولييا ۽ بائن کائڻ.
صحت سان گڏ وزن گهٽائڻ ڪئين
وزن گهٽائڻ ۽ صحت برقرار رکڻ لاءِ ، غذا کي صحيح ڪرڻ لاءِ ۽ تندرست غذا کائڻ ، ميوي ، سبزين ۽ س foodsو ڀاڙن جي استعمال کي وڌائڻ ۽ شگر ۽ چربي سان ڀرپور غذا جي استعمال کي گهٽائڻ ، غذائيت پسند کان هدايتون وٺڻ ضروري آهي. مٺايون ، ڪٽيل کاڌا ، تيل ، ساسيج ، سوسيج ، هيم ۽ منجمد ٿيل کاڌا.
ان کان علاوه ، اهو باقاعده جسماني سرگرمي پڻ ڪرڻ ضروري آهي ، جئين اهو چربی کي جلائڻ ۽ ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. وزن گهٽائڻ ۽ صحتمند رکڻ لاءِ وڌيڪ صلاحون ڏسو.
تغذيه جي زينين پاران صحت مند وزن جي نقصان بابت ڪجهه راز بيان ڪندي هڪ وڊيو پڻ ڏسو.
تازيون پوسٽون
سکروي: اهو ڇا آهي ، علامتون ، سبب ۽ علاج
