سمهڻ واري خوبصورتي جو غذا: اهو ڪيئن ڪم ڪندو آهي ۽ صحت جا خطرا
مواد
نن dietي غذا ، ”ننڊ ڪرڻ واري خوبصورتي واري غذا“ جي نالي سان مشهور آهي ، انهي اصول تي ٻڌل آهي ته جڏهن سمهڻ دوران ، توهان کي بکيو نه لڳي ۽ توهان پڻ نه کائو ، تنهن ڪري گهڻو سمهڻ توهان کي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڏي ٿو.
بهرحال ، ڪم ڪرڻ لاءِ ، لذت بخش اثرن سان گوليون هڻڻ لازمي آهن ، جيڪي ماڻهو ڊگهي عرصي تائين ننڊ مان اٿي ، 20 ڪلاڪن تائين سمهڻ کانپوءِ انهي سبب سان ، هي کاڌو ڪيترن ئي خطرن کي دوائن جي ضمني اثرات سان ڳن bringsيندو آهي ، جهڙوڪ گيسٽرتس ۽ لت ، ۽ گهر وارن ۽ دوستن سان معمولي گهٽجي وڃڻ ، جيڪا ڊپريشن جي سبب بڻجي سگهي ٿي.
غذا جا بنيادي خطرات
انهن دوائن جو استعمال شامل ڪرڻ سان جيڪي دماغ جي هيٺان ڪم ڪن ٿا ۽ ماڻهو کي ڪيترن ئي ڪلاڪن تائين سمهڻ لاءِ ، سمهڻ واري خوبصورتي جي غذا ڪيترائي صحت بخش نتيجا آڻي سگهن ٿيون:
1. انحصار ۽ وڌيڪ مقدار
اشتهاري دوائن کي طبي نگراني کانسواءِ استعمال نه ڪيو وڃي ، ڇاڪاڻ ته اهي اعصابي نظام تي ڀاڙڻ جو سبب بڻجن ٿا ، جنهن جو مطلب آهي ته مطلوب اثرات حاصل ڪرڻ لاءِ دوائن جي واڌ جي ضرورت آهي. اضافي طور تي ، پاڻ ڏانهن وڌڻ وارا دوائون وڌيڪ دوز جو سبب بڻجي سگهن ٿيون ، جيڪو جڏهن گهڻو ڪري دوا موت جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.
هڪ ٻي پيچيدگي اها آهي ته هن قسم جي دوائن به مسئلن ، جهڙوڪه متضاد هجڻ ، قبض ، عضلات جي ڪمزوري ، عدم توازن ، خشڪ مٺي ، ڌندراڻ ۽ دماغي مونجهاري کي منهن ڏئي ٿي.
2. ڊپريشن
دوائن جي مسلسل استعمال سان لاڳاپيل مسئلن کان علاوه ، مسلسل ڪيترائي ڪلاڪ ننڊ پڻ معاشرتي تنہائي ۽ ڊپريشن جو سبب بڻجي سگھي ٿي ، ڇاڪاڻ ته اهو شخص اڪثر ڪلاڪ اڪيلو ۽ ڪنهن سرگرمي کي ورزش ڪرڻ کان سواءِ گذاريندو آهي. ڊپريشن جا نشان ڏسو.
هڪ ٻيو خدشو اهو آهي ته ڊپريشن شايد کائڻ جي خرابين جو سبب بڻجي سگهي ٿي ، جهڙوڪ اينوريڪسيا ، بولييا ۽ بائن کائڻ.
صحت سان گڏ وزن گهٽائڻ ڪئين
وزن گهٽائڻ ۽ صحت برقرار رکڻ لاءِ ، غذا کي صحيح ڪرڻ لاءِ ۽ تندرست غذا کائڻ ، ميوي ، سبزين ۽ س foodsو ڀاڙن جي استعمال کي وڌائڻ ۽ شگر ۽ چربي سان ڀرپور غذا جي استعمال کي گهٽائڻ ، غذائيت پسند کان هدايتون وٺڻ ضروري آهي. مٺايون ، ڪٽيل کاڌا ، تيل ، ساسيج ، سوسيج ، هيم ۽ منجمد ٿيل کاڌا.
ان کان علاوه ، اهو باقاعده جسماني سرگرمي پڻ ڪرڻ ضروري آهي ، جئين اهو چربی کي جلائڻ ۽ ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. وزن گهٽائڻ ۽ صحتمند رکڻ لاءِ وڌيڪ صلاحون ڏسو.
تغذيه جي زينين پاران صحت مند وزن جي نقصان بابت ڪجهه راز بيان ڪندي هڪ وڊيو پڻ ڏسو.
توهان کي تجويز ڪيو ويو آهي
آئيميڪموڊ ٽاپڪ
