ڇا هڪ ايئر پيوريفٽرر توهان جي دمما علامتن جي مدد ڪري سگهي ٿو؟

مواد

• ايئر صاف ڪندڙ ڇا آهي؟
• هڪ ايئر صاف ڪندڙ بمقابلي ايئر فلٽر
• هڪ هوا صاف ڪرڻ وارو بمقابله هڪ humidifier
• ڇا هوا صاف ڪندڙ دميا سان مدد ڪري سگهي ٿو؟
• صحيح فلٽر کي ڪيئن چونڊيو
• الرجين کي گهٽائڻ ۾ ٻيو ڇا مددگار آهي؟
• ــــــــــــــــــــــــــــــــــ دمــامــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــو پنهنجو سنهو گهڻو پاڻ هجي
• هيٺئين لائن

اسٿما هڪ aungڙن جي حالت آهي جتي توهان جي lungsڙن ۾ هوا جا رستا تنگ ۽ سوڙهو ٿي ويندا آهن. جڏهن دمہ شروع ٿئي ٿي ، انهن هوائي ويندڙن جي ڀرسان عضون تنگ ٿي وڃن ٿيون ، علامات جهڙوڪ:

• ڇاتي جي ڇِڪ
• کنگهه
• چرٻي
• ساه کڻڻ

دمہ جو ڪوبه علاج ناهي ، پر پنهنجن علامن کي سنڀالڻ ممڪن آهي. هڪ طريقو آهي ته ماحول ۾ ايلگرن کي گهٽائڻ جو توهان جي گهٽتائي کي گهٽائڻو آهي.

فضائي صاف ڪندڙ ماحولياتي محرکات جي نمائش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو.

ايئر صاف ڪندڙ ڇا آهي؟

هوائي صاف ڪرڻ وارو پورٽبل ايئر صاف ڪندڙ آهي. اهو توهان جي گهر جي اندر کان فضائي آلودگي کي ڇڪي ۽ trهلائي ٿو. اها هوا کي به صاف ڪندي آهي جيڪا هن ذريعي ايندي آهي. ايئر صاف ڪرڻ جي سڀ کان مشهور قسم هڪ ائزائزنگ ايئر پيوريفائرز آهي ، جيڪو ذرات کي toاسائڻ لاءِ برقي ميدان استعمال ڪري ٿو.

هڪ ايئر صاف ڪندڙ بمقابلي ايئر فلٽر

هوائي صاف ڪرڻ وارو هڪ هوائي فلٽر کان ڌار آهي ، جيڪو هڪ فلٽر ذريعي هوا کي byٻائڻ سان آلودگي وارن کي trٽو ڪري ٿو. جڏهن ته ٻئي ڊوائيس آلودگي کي ڇڪي ۽ فلٽر ڪن ٿا ، صرف هوا صاف ڪندڙ هوا کي صفايو ڪري ٿي.

هڪ ايئر فلٽر شايد حرارتي ، وائيٽليشن ۽ ائير ڪنڊيشن (HVAC) سسٽم جو حصو ٿئي يا پورٽبل هجي.

ٻنهي ڊوائيس ۾ ڪيترن ئي قسمن جا فلٽر استعمال ٿي سگھن ٿا ، بشمول:

• ڌوئڻ لائق
• قابل استعمال
• تيز ڪارڪردگي ذيلي گرفتاري (HEPA)
• ڪاربان

هڪ هوا صاف ڪرڻ وارو بمقابله هڪ humidifier

هوائي صاف ڪرڻ وارا ۽ فلٽر humidifiers کان ڌار هوندا آهن ، جيڪي خشڪي کان بچائڻ لاءِ هوا ۾ نمي شامل ڪندا آهن. ايليمرز تي ايمرجنز يا دمہ جي ٻين ماحولياتي محرکات تي ڪو اثر نٿو پوي ، پر اهي توهان کي آساني سان سانس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

جيڪڏهن توهان هڪ humidifier استعمال ڪريو ٿا ، محتاط رهو ته هوا ۾ تمام گهڻي رطوبت کي شامل نه ڪريو ، ڇاڪاڻ ته اهو مٽي يا مٽي جا itesير canٽي ڪري سگهي ٿو. اهي ٻئي ته توهان جي دال کي بدترين بڻائي سگهندا.

ڇا هوا صاف ڪندڙ دميا سان مدد ڪري سگهي ٿو؟

توهان جي گهر جي اندر عام طور تي ماحولياتي دائمگرن جا عنصر شامل آهن:

• مٽي
• پالتو جانور
• دونھون
• ڇڪ
• سوئر ٻاهران کان

هڪ هوا صاف ڪندڙ انهن فلٽرن ۾ trاسڻ ڪري اهي ٽرگر توهان جي گهر مان ڪ canي سگهي ٿو. اهو هوا ۾ آڻڻ ۽ انهن نن particlesڙن ذرڙن کي trاريندي ، اهو صاف هوا کي آزاد ڪرڻ سان ڪم ڪري ٿو. هڪ هوا صاف ڪندڙ پڻ پنهنجي چوڌاري هوا کي صاف ڪري ڇڏيندو آهي.

تنهن هوندي به ، مطالعو مليا آهن يا غير حتمي نتيجا ته ڇا هوا صاف ڪندڙ دمام جي علامن جي مدد ڪن ٿا يا نه.

آمريڪي سوسائٽي آف گرمنگ ، ريفريجريٽنگ ، ۽ ايئر ڪنڊيشننگ انجينئرز (ايش ايرا اي اي) مطابق ، هوائي صاف ڪرڻ وارا عموما ايئر فلٽرز کان گهٽ اثرائتو هوندا آهن ، ڇاڪاڻ ته اهي اڪثر ذرات ۽ هوائي فلٽر کي جڙڻ ۾ نه پوندا آهن. جيڪڏهن الرجن موثر طور تي نه ’tاسي چڪا آهن ، انهن کي پاڪ ڪرڻ وارن جي ويجهو سطحن تي ٻيهر ورهائي سگهجي ٿو.

ٻين مطالعن ۾ مختلف رايا آهي. مثال طور ، هڪ 2018 جي ​​مطالعي مان معلوم ٿيو ته هوا صاف ڪندڙ ٻاهريان علامتن کي ختم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ اثرائتو آهن ، خاص طور تي ٻارن لاءِ.

هڪ 2016 جي تحقيق جي مطابق ، فضائي صاف ڪرڻ وارا ڪجهه الرجن کان آزاد ٿيڻ ۾ بهتر هوندا آهن ، تماڪ وانگر ، پر ٻين الرجنن کي گهٽائڻ ۾ گهٽ اثرائتو ، جهڙوڪ جانور وارن.

مجموعي طور تي ، هوا صاف ڪندڙ دمہ جي علامن سان ڪيتري قدر مدد ڪري سگهي ٿو ان تي منحصر آهي:

• صاف ڪرڻ جي هوا جي وهڪري جي شرح
• فلٽر ڊيزائن
• الرجن جي ذرات جو اندازو
• توهان جي گهر ۾ صاف ڪندڙ جو مقام

صحيح فلٽر کي ڪيئن چونڊيو

صرف هوا صاف ڪندڙ جيڪي نن particlesڙا ذرڙا ڪ removeن ٿا انهن کي دميا جي علامن کي مدد ڏيندو. جيڪڏهن ممڪن هجي ، اهو هپپا جون گهرجون پوريون ڪرڻ گهرجن ، انهي جو مطلب آهي ته اهو تمام نن particlesڙن ذرات کي فلٽر ڪندو. بهترين نتيجا لاءِ ، اها پڪ ڪري وٺو ته توهان جو هوا صاف ڪندڙ هوا کي ڇڪي ۽ صاف ڪري سگهي ٿو.

هوائي فلٽرن جي ڪجهه قسمن ۾ ٻه فلٽر هوندا آهن: هڪ گاسس لاءِ ۽ هڪ ذرات لاءِ. اهي فلٽر گڏجي توهان کي بهترين صاف هوا حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملندي.

توهان کي اهو به پڪ ڪرڻ گهرجي ته توهان جو ڀاڙيندڙ ڪمري لاءِ صحيح سائيز آهي جتي توهان هوا صاف ڪرڻ چاهيو ٿا. توهان کي گهڻن فضائي صاف ڪرڻ جي ضرورت آهي جيڪڏهن توهان هڪ وڏي ڪمري کي هڪ ڪمري کان وڌيڪ صاف ڪرڻ چاهيندا.

ڪجهه هوا صاف ڪندڙ گئس جي هڪ قسم پيدا ڪندا آهن جنهن کي اوزون چيو ويندو آهي. انهن پراڊڪٽس کان پاسو ڪرڻ جي پڪ ڪريو. اوزون توهان جي lungsڙن کي نقصان پهچائي ۽ توهان جي دم کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿو. ان کان علاوه ، هي قسم وارو صفا صرف هوا کي صفائي ڏيندو آهي ۽ ان مان ذرات نه ڪ removeندو آهي.

آگاهه رهو ته هوا صاف ڪندڙ جڏهن ٺهيل مولن کي گهٽائي ۽ گند گهٽائي سگهندا آهن ، ته اهي بنا مسئلا حل نٿا ڪري سگهن. جيڪڏھن توھان کي پنھنجي گھر ۾ ڇڪيل آھي ، سڌو سنئون صاف ڪرڻ لاءِ قدم کڻي. توھان کي ائين ڪرڻ لاءِ ڪنھن ٻئي جي ضرورت آھي ته جيئن ھن کي دمہ جي حملي جو سبب نه پوي.

الرجين کي گهٽائڻ ۾ ٻيو ڇا مددگار آهي؟

توهان جي گهر ۾ الرجين کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ جا ٻيا طريقا شامل آهن:

• ايئر ڪنڊيشنر استعمال ڪندي.
• خشڪ علائقن ۾ باقائدگي سان صاف ڪرڻ. اهو غسل خاني وانگر علائقن ۾ ٺهڻ کي روڪي سگهي ٿو.
• ٻين علائقن ۾ صفائي جي باقاعدگي سان ڪئي وڃي۔ جيڪڏھن توھان جو گھر خاڪ ٿي ويو ، پنھنجي حفاظت لاءِ ماسڪ پائڻ.
• توهان جي گدائي ۽ تکلي تي مٽي جا coversڪ استعمال ڪندي.
• توهان جو بستر تي باقاعدگي سان ڌوئڻ.
• گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو هفتي ۾ صفائي ڪري. هوا ۾ مٽي وجهڻ کان بچڻ لاءِ اعليٰ قسم جي ويڪيوم استعمال ڪيو وڃي.
• شين کان نجات حاصل ڪرڻ جيڪا مٽي ۽ ٻين الرجرن کي پڪڙي سگھي ٿي. هن ۾ سطح جو ڪلپر شامل آهي. ڪارپيٽ ڏا allergا الرجنس پڻ پڪڙي ڇڏين ٿا ، تنهن ڪري هارڊوڊ فرش تي غور ڪريو جيڪڏهن توهان کي دمہ هجي.
• پولن جي موسم دوران توهان جي ونڊوز بند رکيو وڃي. اهو خاص طور تي صورت آهي جيڪڏهن توهان وٽ ايئر ڪنڊيشن ناهي.
• پالتو جانور کي گرومنگ ڪرڻ يا غسل ڪرڻ. هن ڏندن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

ــــــــــــــــــــــــــــــــــ دمــامــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــو پنهنجو سنهو گهڻو پاڻ هجي

پنهنجي دمہ کي سنڀالڻ جو سڀ کان اهم طريقو توهان جي ڊاڪٽر سان گڏ علاج جي منصوبي ٺاهڻ ۽ ان تي عمل ڪرڻ آهي. توھان جي علاج جي منصوبي ۾ احتمالي طور تي دوا شامل ھوندي ، پر اھو شايد ان ۾ به شامل ڪري سگھي ٿي جئين توھان دشمنيءَ وارن وارن کان بچڻ لاءِ پاڻ کي وٺي سگھوٿا.

توهان جيڪي قدم کڻي سگهو ٿا ۾ شامل آهن:

• وچولي وزن برقرار رکڻ. ٿلهي وزن وڌيڪ هجڻ سان اسٿما وڌيڪ خراب ۽ صحت جي ٻين مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
• سانس ڪرڻ جي مشق ڪرڻ جي ڪوشش ڪندي. سانس جي مشق توهان جي هوائي رستا کولڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ توهان کي انهن طريقن سان سانس ڪرڻ سيکاريندي جنهن سان دمما شروع نه ٿيندي.
• باقاعدي سان مشق ڪرڻ. باقاعده ورزش توهان جي l lڙن جي صحت بهتر ڪندي پنهنجي دمہ جي علامن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهم مشق جي صحيح قسم ڪرڻ آهي. جيڪڏهن توهان جو دمما مشق ذريعي شروع ڪيو ويو آهي ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته حفاظت سان ڪم ڪرڻ ڪيئن.
• موسم جي محرڪن کان بچڻ. ٿڌ يا هوا جي موسم ۾ توهان جي نڪ ۽ وات کي ڪڻ سان دمما جي حملي کي روڪڻ ۾ مدد ملندي ، يا توهان جي دمہ کي وڌيڪ خراب ٿيڻ کان روڪي سگهجي ٿو.
• دٻاءُ وڌائڻ. ڪجهه حالتن ۾ ، ٻوڏ کي زور وٺندڙ واقعن جو زور لڳائي سگهجي ٿو. yourاڻڻ ته توهان جي ڏندن کي بهتر طريقي سان ڪئين ترتيب ڏيڻ سان anاڻهجي حملي کي روڪڻ ۾ مدد ملندي.
• دل جي ڌڙڪڻن کان بچڻ. جيڪڏهن توهان کي دل جي سور يا گيسٽروسوفيجل ريفلوڪسس بيماري (GERD) جي علامتون آهن ته هن حالت جي ڪري محرڪن کان پاسو ڪندي دمما ڌپ کي بچائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. جيڪڏهن گهر ۾ علاج وارا ڪم نٿا ڪن ، علاج بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

توڙي توهان پنهنجي علاج جي منصوبي تي عمل ڪريو ، اهو توهان جي ڊاڪٽر کي ڏسڻ يا طبي توجه حاصل ڪرڻ ضروري آهي:

• توهان جي علامات وڌيڪ خراب ٿي وئي ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جون دوائون ڪم نه ڪري رهيون آهن يا توهان گهڻو ڪري جلدي رليف انہلير استعمال ڪري رهيا آهيو
• توھان جي علامتن ۾ ڪجھ تبديلي آھي
• توهان کي گهٽ ۾ گهٽ سرگرمي سان ساه کڻڻ ۾ تڪليف آهي
• توهان کي دمہ جو حملو آهي جيڪو تڪڙي رليف وٺڻ واري سان مدد نه ڪئي وئي آهي - انهي صورت ۾ ، فوري طور تي هنگامي علاج حاصل ڪريو

هيٺئين لائن

ماحولياتي الرجين کان بچڻ جيڪي جهان کي علامتن جي ابتڙ ڪري سگھن ٿا دمہ جي سنڀال جو هڪ اهم حصو آهي.

اتي ڪجھ ثبوت موجود آھن ته ھوا صاف ڪندڙ ان الرجن کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. جيڪڏهن توهان دمما لاءِ هوا صاف ڪندڙ استعمال ڪيو ٿا ، انهي کي پڪ ڪريو ته اهو نن particlesڙن ذرڙن کي toاسڻ جي قابل آهي ، ۽ هوائي ڇڪائي ۽ نيڪال ڪري سگهي ٿو.

باقاعدي طور تي صفائي ۽ صفائي ڪرڻ ، ايئر ڪنڊيشنر استعمال ڪرڻ ۽ قالين ۽ شين کان نجات حاصل ڪرڻ جيڪي الرجين کي canاسائي سگهن ٿيون اهي دمما محرکات کي گهٽائڻ لاءِ به موثر طريقا آهن.