ھائپ کان پوءِ غذا

مواد

• جاڳندي 7:00 تي
• ناشتو 7:45
• ڪوليشن 10:30
• مانجهاندو 12:30
• ناشتي 15:00
• 18:00 سينو
• رات جي ماني 7:00 پي ايم
• ٻيون چانهه ۽ جوس ڏسو جن کي توهان استعمال ڪري سگھوٿا انهن کي مٽائڻ ۾ اشارو ڪيو آهي:

مبالغي واري غذا جسم کي سمهڻ ۽ پاڻ سان امن قائم ڪرڻ جي خدمت ڪري ٿي. هي غذا نظم و ضبط حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ انهي کان علاوه سادي وزن جي گھٽتائي. چمڙي به صاف ۽ سڪل ۽ پيٽ سڪل ۽ سوجن کانسواءِ.

سoutي ڏينهن ۾ ، کاڌي جي وچ ۾ ، توهان کي گهر مان ٺهيل ۽ اٻاريل چانورن کانسواءِ 1.5 ايل مائٽي چانهه پيئڻ گهرجي. اهو کاڌو صرف هڪ ڏينهن ۾ ڪيو وڃي ، پوئين ڏينهن جي پارٽي جي وڌين کان اچ وڃ هنجو ، جيتوڻيڪ اها متوازن ۽ غذائيت سان ڀرپور غذا آهي.

جاڳندي 7:00 تي

• بلبري چانهه جو 1 پيالو يا گرم ليمن چانهه

ناشتو 7:45

• وٽامن کي صاف ڪرڻ لاءِ ويتامين - ترڪيب ۽ مرمت جو طريقو: blليندڙ ۾ 1 ايپل کي پيلي سان ملائي ، 200 ملي لڪل قدرتي ڏجي ، هر شي کي پٿر ٿيڻ بعد ، 15 مليل چمڪندڙ پاڻي شامل ڪريو.

ڪوليشن 10:30

• تازو چيز جي 1 سلائس سان 1 سastو ٽوسٽ
• اڻ ٿڪيل ڪافي يا چانهه
• 1 ناٽڪ

مانجهاندو 12:30

• سلاد - اجزاء: مرغي ۽ ارگولا مرغي ، 1 ڪٽيل ٽماٽو ، 2 چمچ گرائڊ گاجر ، 3 چمچ چق پياز ، 1 چمچ کٽيل ٻج ، 2 ر palmون تند جو ، 50 گرام ڪڻڪ جو ڇاتي ، 1/2 سيب ۽ 10 گرام ترن جو ٻج. موسم ڪرڻ لاءِ 1 چمچ جو زيتون جو تيل يا ناريل جو تيل ، لوڻ ۽ سرکہ آگسٽ.
• مٺاڻ - جليٽن جو 1 پيالو

ناشتي 15:00

• اناج جو 1 پيالو (30 گرام)
• نارنگي يا انناس جو رس جو 1 گلاس (200ml)

18:00 سينو

• ميوو سلاد جو 1 پيالو يا توهان جي پسند جو 1 ميوو

رات جي ماني 7:00 پي ايم

• سبزي وارو سوپ - اجزاء 1 گاجر ، 1 سمورو پياز ، 2 لولي وارا لسن ، 2 ٽماٽا ، 1 کپ اجوائن ، 1،2 پيالو ڳاڙهي مرچ 1 جو چمچ سڻس جو تيل ، 1 چمچ جيڪڏهن ناريل جو تيل ، يا زيتون جو تيل ، لوڻ ۽ 1 پنچ مرچ. تياري جو طريقو: 50 ملي لٽر پاڻي ھڪ سوڀن ۾ ۽ مڙني اجزاء کي ، ڀريل ۽ لوڻ ۽ مرچ وجھي. جيترو جلدي اهي پکايا وڃن ، ناريل جو تيل يا زيتون جو تيل شامل ڪريو. توھان گھڻو ڪري سوپ پائي سگھو ٿا جيترو بک کي مارڻ لاءِ ڪافي آھي.

جيڪڏهن رات اڃا تائين ڪافي تائين آهي هڪ چانهه ۽ 2 کاڌا ڪافي هجڻ گهرجي اهو detoxification ڏينهن مڪمل ڪرڻ.

ٻيون چانهه ۽ جوس ڏسو جن کي توهان استعمال ڪري سگھوٿا انهن کي مٽائڻ ۾ اشارو ڪيو آهي:

• جسم کي صاف ڪرڻ لاءِ 7 جوس
• قدرتي جوس کي detoxify ڪرڻ لاءِ
• چانهه ثابت ڪرڻ