فيڪل بيقانونيت جي لاءِ غذا

مواد

• کاڌا جيڪي بچي سگھن ٿا
• اجازت ڏنل کاڌو
• فالل جي ناڪاميءَ جو علاج ڪرائڻ لاءِ علاج
• ڇا اهو ممڪن آهي ته فالل جي بيقانونيت جي ڪيسن ۾.

فيڪل بيقانونيت هڪ شرط آهي جيڪا ڳري نقصان يا ڇڪتاڻ کي گدڙن ۽ گيسز کي ختم ڪرڻ کان قابو ڪرڻ جي طرف ڌيان ڏيڻ آهي. انهي لاءِ ، کاڌو کي بنيادي حالت علاج ۾ بنيادي ڪردار آهي ، جئين اسٽول جي تسلسل کي بهتر بنائڻ ممڪن آهي ۽ ، اهڙي طرح ، اها ڪوشش گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي ته مقعد سپيٽرر ، جيڪو فالج هوندو آهي ، انهي کان پاسو ڪرڻو پوندو جي ٿانون کان فرار ٿيڻ.

انهي لاءِ ، اهو لازمي آهي ته انهن خوراڪ جي استعمال کان پاسو ڪيو وڃي جيڪي اندروني آنن جي پوشاڪ کي خارش يا جذب ڪري ڇڏيندا آهن ، جهڙوڪ ڪافي ، چاکليٽ ، مرچ يا الڪوحل مشروبات ، مثال طور ، انهي سان گڏ فائبر جي مقدار کي منظم ڪرڻ سان ، انهي جو گهڻو کٽڻ. ٿي سگھي ٿو مخالف اثر وٺن ۽ خراب ٿيڻ کي خراب ڪري سگھي ٿو.

هن موضوع تي ڪجهه مطالعي ظاهر ڪيو آهي ته ، تقريبن اڌ ماڻهو کائڻ جي عادتن بابت پيشه ورانه هدايتن بابت فيڪالل بيماري ۾ بهتري آڻي سگھن ٿا ، ان کان علاوه ڊاڪٽر طرفان ظاهر ڪيل علاج. ان ڪري ، اها صلاح ڏني وئي آهي ته جيڪي ماڻهو هن قسم جي نااميدگي جو شڪار ٿين ٿا ، ڪنهن غذائيت ڏيندڙ سان باقاعدي ملاقاتون ڪرائين.

کاڌا جيڪي بچي سگھن ٿا

اتي موجود کاڌا آهن جيڪي گيس ۽ اسهال کي وڌيڪ نقصان پهچائيندا آهن ۽ ، تنهن ڪري ، انهن کان پاسو ڪرڻ گهرجي ، جيڪي فيڪل تسلسل کان متاثر ٿين ٿا. ڪجھ مثال شامل آھن:

• ڪافي ، توانائي جو مشروبات ، چاڪليٽ ، چاڪليٽ پيئندڙن ، نرم مشروبات ، ڪاري چانهه ، سائي چانهه يا ميٽ چانهه جيڪي وڏي پئماني تي ڪيفين سان مالا مال آهن جيڪي انتري جي مغز کي تيز ڪري ٿي.
• مٺائي سان گڏ کاڌو ، جهڙوڪ سوربيٽول ، منينٽ يا xylitol: گيسن جي پيداوار سبب ۽ ڊائريا جي صورتحال خراب ڪرڻ جي ڪري areاتا وڃن ٿا ؛
• کنڊ ۽ تمام مٺو کاڌا ، جهڙوڪ مٺائي ، ڪوڪيز ، ڪيڪ ۽ ٻيا ؛
• انچي ، جهڙوڪ مٽر ، دال ، چڪن ۽ ميون: جيو پيدا ڪرڻ جي ڪري سڃاتا ويندا آهن. ڏسو ٻين خوراڪ جي لسٽ جيڪا گئس سبب آهي.
• صليبي ، جھڙوڪ بروڪولي ، برسلز سپراٽ يا گوبھ.
• مصالحي وارا کاڌا
• الڪوحل مشروبات.

ان کان علاوه ، کير ۽ ڏهي جون شيون وڌيڪ گئس جو سبب بڻجنديون آهن ۽ نرم اسٽولن کي پيدا ڪري سگهن ٿيون جيڪي قابو ڪرڻ ۾ ڏکيائي ڪن ٿيون ، ليڪٽڪوز جي موجودگي جي ڪري خاص طور تي ماڻهن ۾ لیکٹوز جي عدم برداشت جي ڪري

هڪ بهتر غذا واري ترتيب ڏيڻ لاءِ ، هميشه هڪ ٻالسٽ سان صلاح ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي ، جيئن ڪيترائي طريقا استعمال ڪري سگهجن ، جيئن هڪ فوڊ ڊائري ۾ رڪارڊ ڪرڻ ڇا ۽ ڪڏهن کائڻ ۽ فاليل نقصان جو وقت ، ۽ اهڙيءَ طرح جتي اهو ممڪن ٿي سگهندو. نمونن جي نشاندهي ڪريو جيڪي انهي جي وضاحت ڪرڻ ۾ مدد ڏين ته خوراڪ ڪهڙا واقعي هر صورت ۾ بچائڻ گهرجي.

اجازت ڏنل کاڌو

کاڌا جيڪي گهڻي مقدار ۾ کائي سگهن ٿا اهي آهن جيڪي هضم ڪرڻ آسان آهن ، جهڙوڪ:

• چانور ؛
• نوڊل ؛
• ٽيپيا ؛
• ڪدو ؛
• يام ؛
• سائي ڪيلي ؛
• اڇو ماني؛
• ڪوڪي ڪريم بيڪر;
• پوٽي ؛
• ڪارن اسٽارچ؛
• اڇو ماني ، جهڙوڪ ڪڪڙ يا ترڪي ؛
• مڇي.

ميون ۽ ڀا vegetablesين جي صورت ۾ ، مٺي ، سيب ، چمڙي جي مرچ ، سائي ڪيلي ، پکا ڪيل گاجر ، زچيني ۽ بيگن کي ترجيح ڏني وڃي.

ان کان علاوه ، جيئن ڪيترائي ماڻهو فالل تسلسل سان پڻ آنڊن جي خرابي واري سنڊروم کان متاثر ٿين ٿا ، اهو اڃا تائين ضروري آهي ته غذائيت پسندن سان صلاح مشاهدو ڪجي ته جيئن multivitamin سان اضافي جي ضرورت جو جائزو ورتو وڃي.

پاڻي جي نيڪال کي روڪڻ لاءِ پاڻي جي واپرائڻ پڻ ضروري آهي جيڪا بار بار نيڪال جي ڪري ٿي سگهي ٿي. اهو پڻ سفارش ڪري سگهجي ٿو ته گهررو سيرم کڻڻ کي ترجيح ڏين جڏهن دائمي اسهال جو شڪار ٿيڻ.

فالل جي ناڪاميءَ جو علاج ڪرائڻ لاءِ علاج

جيئن صرف ڪجهه طريقي سان حل نٿو ٿي سگهي ، فوڊ سنڀال کانسواءِ مشقون ، دوائون يا علاج تمام گهڻو اهم ٿي سگهن ٿا. تنھنڪري ھن ويڊيو ۾ پڙھيو ته اسپيشلائي فزيوٿراپسٽ ڇا بابت بابت سيکاريندو آهي:

ڇا اهو ممڪن آهي ته فالل جي بيقانونيت جي ڪيسن ۾.

جيتوڻيڪ فائبر خوراڪ ۾ تمام ضروري آهي ، جئين اهو آنڊي جي صحيح ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، ان جو گهڻو استعمال معزز جي نموني ٿي سگهي ٿو جهڙوڪ پيٽ ۾ خارش ، گهڻو گئس ۽ حتي اسه. اھڙي طرح ، فائبر جي واھپي کي ختم نه ڪيو وڃي ، پر مناسب نموني ڪيو وڃي.

فائبر جا ٻه قسم آھن: حل ٿيندڙ ۽ ناقابل حل. مثالي طور تي ، گھلنجن واري فائبر کان پاسو ڪرڻ گهرجي ، ڇاڪاڻ ته انهن جو گهڻو استعمال آنتوں جي حرڪت کي تمام گهڻو تيز ڪري سگهي ٿو ۽ نتيجي ۾ ڊائريا جا حملا ٿي سگهي ٿو. گھلنشيل فائبر ، ٻئي طرف ، اهي فائدا وٺي سگهن ٿا جن کي فالل تسلسل آهي ، ڇاڪاڻ ته اهي اهي اسٽولن جي تسلسل کي بهتر ڪري سگهن ٿا ، انهن کي گهٽ نرم ڪري سگهندا آهن ، ان کان علاوه آنڊي ٽرانسپورٽ جي رفتار کي گهٽائڻ ۾.

ڪجهه اڀياس اهو پڻ ظاهر ڪن ٿا ته ماڻهو جيڪي فيڪل تسلسل ۽ ڪولن ۽ ريڪٽرم کي گهٽائڻ جي صلاحيت رکن ٿا جيڪي ڳچ کي ذخيرو ڪن ٿا ، گهڻو ڪري دائمي اسهال جو شڪار هوندا آهن ، ۽ تنهن ڪري ، فائبر جي استعمال کان پاسو ڪرڻ کان پاسو ڪن. ماڻهو جيڪي کولون ۽ ريٽوڪيم ۾ ڏاڪڻ کي ذخيرو ڪرڻ جي معمولي صلاحيت رکندا آهن ، ٻئي طرف ، 15 گرام حل ٿيندڙ psyllium فائبر سان گڏ واڌو فائدي جو فائدو وٺي سگهندا آهن ، جيڪو اسٽول جي تسلسل کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪندو آهي.