هيپاٽائيٽس غذا (مينيو آپشن سان)
مواد
هيپاٽائٽس جگر جي سوزش آهي جيڪا علامات ، جهڙوڪ ، الٽي ، دست ، اسهال ، مزي جي نقصان ۽ وزن جي گهٽتائي سبب ڪري ٿي ، ڇاڪاڻ ته اهو هڪ عضو آهي جيڪو سڌو سنئون غذائيت جي اثر کي متاثر ڪري ٿو.
اها حالت هضم ڪرڻ ۽ غذائي اجزاء کي جذب ڪرڻ ۾ مداخلت ڪري سگهي ٿي ، انهي سان گڏ انهن جو ذخيرو ۽ ميٽابولزم ، جنهن جو نتيجو ويتامين ۽ معدنيات جي گھٽتائي ۽ پروٽين-کيلوري غذائيت جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
انهي لاءِ ، غذا کي هضم آسان ، گهٽ ٿڌي ۽ سادي انداز ۾ تيار ڪرڻ گهرجي ۽ مصالحہ استعمال کان سواءِ ۽ ترجيحي طور تي theل تي پکايا وڃن. ان کان علاوه ، جگر کي صاف ڪرڻ ۾ مدد لاءِ گهڻو پاڻي پيئڻ ضروري آهي ، جيستائين اهو ڊاڪٽر طرفان ضد نه ڪري.
اجازت ڏنل کاڌو
اهو ضروري آهي ته هيپاٽائيٽس دوران غذا متوازن هوندي آهي ، ۽ کاڌ خوراڪ کي ڏينهن ۾ ڪيترائي دفعا پائڻ گهرجي ، انهي ڪري تپش جي گهٽتائي سبب وزن گهٽائڻ کان بچي ويندو آهي. ان کان علاوه ، آساني سان ڀاڻ ٿيندڙ خوراڪ کي سادي طريقي سان کائڻ ۽ تيار ڪرڻ گهرجي ، ۽ خوشبودار جڙي ٻوٽي جا کاڌا ذائقي لاءِ استعمال ٿي سگهن ٿا. ڪجهه خوشبوءِ واريون جڙي ٻوٽيون اينٽي آڪسيڊنٽس سان مالا مال آهن ۽ جگر جي بحالي لاءِ پسند ڪنديون آهن ، جهڙوڪ ساجي ، آريگينو ، ڪنوار ، پارسل ، پودينا ، لونگ ، ٿيئم ۽ دار چینی.
کاڌ خوراڪ ۾ شامل ٿي سگھن ٿيون ميوا ، ڀا vegetablesيون ، چانور ، پاستا ، اڇو ماني ، اناج ، جليٽن ، ڪافي ، فرانسيسي ماني يا بينڪوٽي ، چانور جو کير ۽ ٽوبر. لحميات جي صورت ۾ ، واپرائڻ لازمي طور تي ضابطو رکندڙ هئڻ گھرجي ۽ ترجيح ڏني وڃي ته گھٽ ۽ هلڪي وارن جو گوشت ، جهڙوڪ مرغي ، ترڪي يا مڇي گهٽ ٿڌي مواد سان. کير جي شين جي صورت ۾ ، اڇي ، گهٽ لوڻ واري کير ، سادي ڌيت ۽ کير جي کير کي ترجيح ڏني وڃي.
ڪجهه کاڌا جيڪي روزمره جي غذا ۾ شامل ٿي سگھن ٿا ۽ جيڪي جگر جي بحالي لاءِ مددگار آهن ان جي اينٽي آڪسيڊنٽ ، ضد سوزش ، پاڪ ڪرڻ ۽ هيپاٽوپروٽيڪڪ خاصيتون جي ڪري ، ايرولا ، لہسن ، پیاز ، آرچيچي ، تشت ، الفلفا ، واٽرڪٽر ، چيري ، ٻلي ، زعفران ، داڻا ، راسبريز ، ليمن ، انب ، خربوزه ، انگور ۽ ٽماٽا.
ان لاءِ ضروري آهي ته انسان انهي جي هڪ خاص قسم جي رواداري کي برداشت ڪري ،اڻي ، جئين ٿڪ جو استعمال يا خوراڪ کي وڌيڪ مقدار ۾ هضم ڪرڻ مشڪل ٿي ويندو آهي اسهال ۽ بيچيني. اسهال جي صورت ۾ ، اهو رڌل کاڌي کي استعمال ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي ، خام ميون ۽ ڀا vegetablesين جي استعمال کان پاسو ڪيو وڃي.
هيپاٽائيٽس مينيو آپشن
هيٺ ڏنل جدول هيپاٽوٽوٽوٽيڪڪ غذا جي 3 ڏينهن واري مينيو جو هڪ مثال ڏيکاري ٿو.
| ڏينهن 1 | ڏينهن 2 | ڏينهن 3 | |
| ناشتو | چانورن جي کير سان گڏ س grو اناج جو 1 پيالو ، 1 پاپيا جو | سکيم ٿيل کير ڪافي + ٺڳيل انڌي 4 ڀنگن ۽ قدرتي ميوي جيلي سان | اڇو پنير سان 1/2 باگوٽ + نارنگي جو رس جو 1 گلاس |
| صبح جو ناشتو | 3 ميووسٽ قدرتي ميوو مارمل سان گڏ | 1 وچولي ڪلي | سادي يوگرت سان تيار ڪيل رسبري سموئي جو 1 گلاس |
| مانجهاندو رات جي ماني | زعفران چانور ۽ ڪڪڙ مٽر ، پپيرا ۽ گاجر سان مليل | 90 گرام اڇي مڇي چانديءَ سان ڀريل + 1 کپ اُڀريل گاجر ڀا greenين ۽ مٽن سان گڏ + 4 چمچ جو ڪٽيل قدرتي آلو | ترڪي جي 90 گرام + چانورن جو 1/2 پيالو + چانورن جو 1/2 پيالو + لٽا ، ٽماٽو ۽ پیاز جو سلاد اُڀريل ۽ سرنهن سان گڏ |
| منجھند جي ماني | 1 سيب اوون ۾ چنڀو ڀ sprي ويو | 1 ساد جوڙو ڪٽيل ميون سان گڏ + 1 چمچ جوڪ | جليٽن جو 1 پيالو |
حمل جي دوران دائمي هيپاٽائيٽس يا هيپاٽائيٽس جي صورت ۾ ، اها صلاح ڏني وئي آهي ته ڪنهن غذائي ماهر سان مشورو ڪيو وڃي ته جيئن اها تشخيص جاري رکي سگهجي ۽ هڪ غذائي منصوبو ڪنهن شخص جي ضرورتن مطابق محسوس ڪيو وڃي.
اضافي طور تي ، غذائي سپليمنٽ سان محتاط رهڻ ضروري آهي ، جيتوڻيڪ اهو شايد ڪڏهن ڪڏهن وٺڻ به گهرجي ، خاص طور تي دائمي هيپاٽائيٽس دوران ، ۽ هڪ ڊاڪٽر يا تغذيه ڏيندڙ طرفان اشارو ڪيو وڃي ، ڇاڪاڻ ته سڀ جگر طرفان ميٽابولزم آهن.
جن کان بچڻ لاءِ کاڌو
هيپاٽائٽس دوران کاڌي کان پاسو ڪرڻ گهرجي جيڪي گهڻو ڪري چرٻي ۾ وڌيڪ هوندا آهن ، جيئن هيپاٽائيٽس ۾ بيلي نمڪيات جي پيداوار ۾ گهٽتائي اچي ويندي آهي ، جيڪي مادا هضم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندڙ مادو آهن. اهڙيءَ طرح ، گهڻو ڀاتي خوراڪ جو استعمال پيٽ جي تڪليف ۽ بواسير ٿي سگهي ٿو.
اھڙي طرح ، اھم خوراڪ جيڪي بچي وڃڻ گھرجي ، اھي آھن.
- ڳاڙهو گوشت ۽ ڀريل کاڌا ؛
- ايڪوکوڊ ۽ نٽ ؛
- مکھن ، مارجرین ۽ ھاري کریم
- متحرڪ يا پروسيس ٿيل کاڌو ؛
- کاڌو تيار ڪيل چانورن مان ؛
- صنعتي نرم مشروب ۽ جوس ؛
- س milkو کير ، پيلو چيز ۽ ٻرندڙ ڏند ؛
- پيٽ ، ڪوڪيز ، چاڪليٽ ۽ ٿلهو ؛
- موسمي کاڌ خوراڪ جي لاء ؛
- ڳري کاڌي ۽ فاسٽ فوڊ ؛
- ساس ، جهڙوڪ ڪيچپ ، ماينوائس ، سرس ، وورسسٽر شائر سويا ، سويا ساس ۽ گرم ساسن ؛
- الڪوحل مشروبات.
جڏهن ماڻهو کي هيپاٽائيٽس ۽ پيٽ ۾ سور جي علامات مان هڪ آهي ، اهو سفارش ڪري سگهجي ٿو ته کاڌ خوراڪ کان پاسو ڪن جيڪي گيسس پيدا ڪن ٿا ، جهڙوڪ گوبه ، بروڪلولي ۽ ڪڻڪ ، جيئن انهن سان پيٽ جي تڪليف ۾ اضافو ٿي سگهي.
ھيپاٽائٽس جي غذائيت بابت وڌيڪ مشورو ھيٺ ڏنل وڊيو ۾ ڏسو:
ونڊا شيئر
ڊيلوراسون ٽوپي
