گندا درجن: 12 کاڌا جيڪي حشرات ۾ وڌيڪ آهن

مواد

• ڇا آهي گهن کان هزارن جي لسٽ؟
• 2018 گندا ڊيزين فوڊ لسٽ
• ڇا اسان جي خوراڪ جي فراهمي ۾ جراثيم ڪشنا نقصانڪار آهن؟
• ڇا نامياتي پيداوار جراثيمن شين سان ڀريل آهي؟
• ڇا توهان کي گندا درجنين کاڌ خوراڪ جا روايتي روپ ڏيڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي؟
• خوراڪ کان جراثيم ڪشيءَ جي نمائش گهٽائڻ جا طريقا
• هيٺيون لائن

نامياتي پيداوار جي گهرج گذريل ٻن ڏهاڪن کان وڌي رهي آهي.

آمريڪن 2010 ۾ نامياتي پيداوار تي 26 بلين ڊالر کان وڌيڪ خرچ ڪيا جڏهن ته 1990 ۾ صرف هڪ ارب ()

آرگينڪ کاڌي جي واپرائڻ جي بنيادي خدشن مان هڪ پيٽ دوا جي نمائش آهي.

هر سال ، ماحولياتي ڪم ڪندڙ گروپ (اي ڊبليو ايڇ) گندا دوزين ™ جاري ڪري ٿو - پيٽ جي دوائن جي رهتن ۾ سڀني کان 12 غير نامياتي ميوو ۽ ڀا vegetablesين جي فهرست.

اهو آرٽيڪل تازيون گندا درجن جي کاڌ خوراڪ جي فهرست ، فڪسي کان حقيقت کي جدا ڪري ٿو جڏهن اهو جراثيمن جي استعمال جو ڪم اچي ٿو ۽ جراثيم ڪش دوائن جي نمائش کي گهٽائڻ جا آسان طريقا بيان ڪري ٿو.

ڇا آهي گهن کان هزارن جي لسٽ؟

ماحولياتي ڪم ڪندڙ گروپ (اي ڊبليو ايڇ) هڪ غير منافع بخش ادارو آهي جيڪو عوام کي زرعي عملي ، قدرتي وسيلن جي تحفظ ۽ انساني صحت تي ڪيميائي اثرن جي مسئلن تي ڌيان ڏيڻ تي ڌيان ڏئي ٿو (2).

1995 کان وٺي ، اي ڊبليو ايڇ گندي ڊيزائن کي جاري ڪيو آهي - روايتي طور تي وڌندڙ ميوي ۽ ڀا vegetablesين جي هڪ فهرست جنهن ۾ ڪشمياتي دوائن جي رهائشي مٿاهين سطح موجود آهي.

جراثيم ڪش مال عام طور تي زراعت ۾ استعمال ٿيندڙ فصلن کي ٿيندڙ نقصان ، ٻوٽي جي دٻاءُ ۽ بيمارين کان بچائڻ لاءِ آهي.

گندي درجن جي لسٽ کي ترتيب ڏيڻ لاءِ ، اي ڊبليو يو ڊي ڊي ۽ ايف ڊي اي طرفان 38،000 کان وڌيڪ نمونن جا تجزيا پيش ڪجن ٿا بدترين ڏوهارين کي نڪرڻ لاءِ (3).

اي ڊي جي پيداوار جي جراثيمن آلودگي کي طئي ڪرڻ لاءِ ڇهن قدمن جو استعمال ڪندي آهي (3):

• نموني جو نمونو چڪاسيندڙ جراثيمن سان
• نمونن جو سيڪڙو ٻن يا وڌيڪ سڃاڻپ ڪندڙ دوائن سان
• هڪڙي نموني تي حشرات ڪشيءَ جي سراسري تعداد ڏٺي وئي
• مليل ڪشميات جي سراسري مقدار ، ملين حصن ۾ ماپي وئي
• وڌ ۾ وڌ تعداد ۾ حشرات جو هڪ نمونو مليو
• فصل تي سارين جو تعداد مجموعي طور تي مليو

EWG لکي ٿو ته اهو طريقو “عام ميوو ۽ ڀا vegetablesين جي مجموعي جراثيمن وارين شين کي ظاهر ڪري ٿو” (3).

جڏهن ته EWG دعويٰ ڪري ٿو ته اها لسٽ صارفين کي غير ضروري ڪشمياتي واپرائڻ کان بچائي سگهي ٿي ، ڪجهه ماهر ـ بشمول فوڊ سائنسدان ــ دليل آهي ته فهرست عوام کي صحتمند خوراڪ استعمال ڪرڻ کان ڊ scي ٿي.

يو ايس ڊي اي پاران ڪشمياتي دوائن کي انتهائي منظم ڪيو وڃي ٿو ، ۽ تازيون رپورٽون ان ڳالهه ڏانهن اشارو ڪن ٿيون ته 99.5 سيڪڙو روايتي پيداوار تي ٿيندڙ جراثيمن جو مقدار ماحولياتي تحفظ واري ايجنسي جي مقرر ڪيل سفارشن کان هيٺ آهي.

يو ايس ڊي اي جي جراثيم ڪشتي ڊيٽا پروگرام انهي ڳالهه کي يقيني بڻائي ٿو ته آمريڪي خوراڪ جي فراهمي سخت آزمائشي طريقن جي ڪري ، دنيا جي محفوظ ترين علائقن مان هڪ آهي (4).

جيتوڻيڪ ، ڪيترن ماهرن جو بحث آهي ته پيٽ جي دوا کي لڳاتار ظاهر ڪرڻ - جيتوڻيڪ نن dي ڊسڪي ۾ ، وقت سان وقت سان توهان جي جسم ۾ ٺهي سگهي ٿو ۽ دائمي صحت جي خراب حالتن جي ڪري.

اضافي طور تي ، انديشو اهو آهي ته محفوظ حدون ريگيوليٽري ايجنسيون پاران مقرر ڪيون ويون آهن ته صحت جي خطرات کي مدنظر نه رکيو ويندو آهي هڪ وقت ۾ هڪ کان وڌيڪ دوا کائڻ سان.

انهن سببن جي ڪري ، EWG گندا درجنن جي لسٽ ٺاهي ماڻهن جي لاءِ هڪ رهنمائي ڪندڙ آهي جيڪي پنهنجي ۽ پنهنجي خاندان جي لاءِ جراثيم ڪشيءَ جي نمائش کي محدود ڪرڻ چاهين ٿا.

گندا ڊيزائن عوام کي خوراڪ جي حفاظت تي ڌيان ڏيڻ لاءِ ماحولياتي ورڪنگ گروپ (اي ڊبليو ايڇ) پاران پيدا ڪيل جراثيم ڪشميري جي اعليٰ سطح سان گڏ ميوي ۽ سبزي جي فهرست آهي.

2018 گندا ڊيزين فوڊ لسٽ

EWG جي مطابق ، هيٺيان روايتي ميوا ۽ ڀا vegetablesيون حشرات جي زندگين جي اعليٰ سطح آهن (5):

1. اسٽرابيري: گندي ڊيزائن لسٽ ۾ لاڳيتو اسٽرابيري مسلسل. 2018 ۾ ، اي ڊبليو ايڇ ڏٺائين ته سڀني اسٽرابيري جا نمونا مان هڪ ٽئين يا ڏهن کان وڌيڪ ڪشمياتي رشوتون موجود آهن.
2. پالڪ پالڪ جي نموني جا 97 سيڪڙو نمونا ڪشمياتي ڪڻڪ تي مشتمل آهن ، بشمول پرٿٿرن ، هڪ نيوروٽوڪسڪ انسائيڪلوپيڊيا جيڪو جانورن لاءِ انتهائي زهر آهي ().
3. نيوٽرينز: EWG تقريبن 94 سيڪڙو نيوٽرارائن جي نمونن ۾ ، هڪ نمونا سان 15 مختلف ڪشمياتي ڪڻڪ تي مشتمل آهي.
4. سيب: EWG 90 سيڪڙو سيب جي نموني جا نمونا ظاهر ڪيا. وڌيڪ ڇا آهي ، 80 سيڪڙو سيب جا معائنو ڊيافينيليمائن جا نشان موجود آهن ، يورپ ۾ هڪ ڪشمياتي دوا جي پابندي (7).
5. انگور روايتي انگور گندا ڊزن جي فهرست تي هڪ اڻ stاتل آهن ، 96 سيڪڙو کان مٿي جراثيمن ڪشادو جانورن جي رهائشن لاءِ مثبت ثابت ٿيندي.
6. آڑو EWG پاران 99 سيڪڙو کان وڌيڪ آلوز آزمايا ويا سراسري طور تي چار ڪشميري ٻوٽي موجود آهن.
7. ٻير: اي ڊي جي چري نموني تي سراسري طور تي پنج ڪشميشي ڪڻڪ جي رهائش جو پتو لڳايو ، بشمول ايپيڊين نالي هڪ جراثيم ڪش ، جيڪو يورپ ۾ منع ٿيل آهي (8).
8. پئرس: EWG پاران 50 سيڪڙو کان وڌيڪ ناشپاتين جو وڌيڪ ڀا fiveين يا پنجن مان ڪشتي موجود آهي.
9. ٽماٽا: عام طور تي وڌندڙ ٽماٽي تي چار جراثيمن فضولن جا نسخا مليا. ھڪڙو نمونو 15 مختلف ڪشميري رشائن تي مشتمل آھن.
10. اجوائن: 95 سيڪڙو کان وڌيڪ سريلن نموني جا نمونا مليل هيا. جيتر تائين مختلف 13 قسمين حشرات جو نشانو بڻايو ويو هو.
11. آلو آلو جا نمونا وڌيڪ فصل جي ڀيٽ ۾ وزن ۾ وڌيڪ ننesticن نن residين ٻوٽين جي بچت ڪئي وئي آهي. کلوروپروف ، هڪ جڙي ٻوٽي ، معلوم ڪيل ڪيميائي شين جو وڏو حصو بڻيو.
12. مٺي مرچ: مٺي گھنڊي مرچ ٻين ميون ۽ ڀا vegetablesين جي مقابلي ۾ گهٽ ڪشميري کاڌي جي کوٽ آهي. اڃان تائين ، اي ڊبليو ايڇ کي خبردار ڪيو ويو آهي ته پيٽ ڪشادو مٺي مٺي مرچن تي استعمال ٿيل آهن “انساني صحت لاءِ وڌيڪ زهريلو هوندا آهن.”

روايتي ڊي ڊينز جي علاوه ، اي ڊبليو ڊبليو ڊينز پلس لسٽ جاري ڪري ٿي جنهن ۾ 36 وڌيڪ ميوا ۽ ڀا vegetablesيون شامل آهن جن ۾ ڪشمياتي دوائن جي رهائشيات وڌيڪ آهن ، بشمول گرم مرچ ، چيري ٽماٽو ، سنيپ مٽر ۽ بليو بيري.

اسٽرابريز 2018 گندي ڊيزين لسٽ ۾ ، اسپين ۽ نیکٹارائن جي پٺيان آهن. فهرست تي ڪيترن ئي کاڌن تي ڪيترن ئي جراثيمن جا نشان شامل آهن ، بشمول ڪجهه يورپ ۾ جيڪو پابند ڪيو ويو آهي.

ڇا اسان جي خوراڪ جي فراهمي ۾ جراثيم ڪشنا نقصانڪار آهن؟

پيداوار ۾ حشرات جي استعمال جي حفاظت بابت متضاد رايا آهن.

جيتوڻيڪ فصلن تي استعمال ٿيندڙ جراثيمن کي سختي سان سنڀاليو وڃي ٿو ۽ خراب حدن کان هيٺ رکيو وڃي ٿو ، ان تي خدشو آهي ته بار بار انهن شين کي ظاهر ڪرڻ سان صحت تي اثر پوي ٿو.

ڪيترين ئي اڀياس منفي صحت جي اثرن جي ڪري پوشيدگي جي نمائش کي ڳن haveيل آهي ، جهڙوڪ تنفس جي مسئلن ، توليدي مسئلن ، اينڊوورن سسٽم کي خرابي ، نيورولوجيڪل نقصان ۽ ڪجهه ڪينسر جي خطرن کي وڌائي ().

ٻارن کي نن smallerن نن thanن ، گهٽ نن sizeن نن sizeن ڊوز آڪسائيزنگ انزائمز ۽ گهٽ حقيقتن کي گهٽائڻ جي ڪري نن adultsن ننxicن عصبي ڪتنن جي لذيذ مرضن جي ڀيٽ ۾ بالغن جي ڀيٽ ۾ جراثيم ڪش پيدا ڪرڻ جو وڏو خطرو سمجهيو ويندو آهي.

تحقيق ظاهر ڪئي آهي ته ٻارن جي پيدائش مائنس جي اعليٰ جراثيمن جي نموني سان ٻن سالن تائين جي ذهني رعايت ظاهر ڪئي ، بشمول همٿ ۽ بصري ياداشت ۾ خساري ().

ننپڻ جي جراثيمن جي انڪشاف کي ايڇ ڊي ايڇ جي ترقي جي وڌندڙ خطري سان پڻ ڳن beenيل آهي.

هڪ ٻيو مطالعو اهو مليو آهي ته حامله عورتون جيڪي فارمينڊ جي ويجهو رهندا هئا ، جتي پيٽائڊس آرگنفوسفيٽ ، پيريٿروائيڊ يا ڪاربامٽ سپري ٿيل هئا انهن ٻارن کان وڌيڪ آٽزم يا آٽزم اسپيڪٽرم ڊس آرٽس (اي ايس ڊي) جي تشخيص ڪري رهيا هئا.

ان کان علاوه ، هارين جيڪي انهن جي فصلن تي ڪي ڪشمياتي دوائون لاڳو ڪيون آهن عام آبادي جي مقابلي ۾ موهيت ۽ ڪولن جي ڪينسر جي گهڻي تعدد محسوس ڪئي وئي ().

جسم ۾ حشرات الارض جي سطحن جي حوالي سان ، تحقيق ڏيکاري ٿي ته روايتي پيداوار سان گڏ عضوي نسخن کي وڏي پئماني تي دوا جي پيشاب وارن سطحن کي گهٽائي يا ختم ڪري ٿو.

اهو واضح ٿئي ٿو ته ڪشمياتي حملن جو اعليٰ سطح منفي صحت جي اثرن سان ڳن areيل آهي.

جيتوڻيڪ ، اڪثر دستياب مطالعو انهن ماڻهن تي مرکوز آهن جيڪي عام طور تي عام عوام جي بدران روزانه بنياد تي زرعي عملدارن جهڙوڪ زرعي عملدارن سان سڌو سنئون طريقي سان نڀائي رهيا آهن.

اهو واضح آهي ته حشرات جي وڌيڪ مقدار کي ظاهر ڪرڻ نقصانڪار آهي. بهرحال ، وڌيڪ تحقيق جي ضرورت هوندي ته اهو طئي ڪيو وڃي ته ڇا ڊگهي عرصي تائين وارين شين جي گهٽ عرصي تائين ظاهر ٿيڻ خوراڪ ۾ صحت لاءِ نقصانڪار آهي.

ڇا نامياتي پيداوار جراثيمن شين سان ڀريل آهي؟

جڏهن ته نامياتي زراعت جي معيار روايتي هارين جي کاڌن کان مختلف آهن ، نامياتي هارين کي انهن جي فصلن تي ڪجهه منظور ٿيل ٻيلشيم استعمال ڪرڻ جي اجازت آهي.

نامياتي هارين فصلن جي گردش تي گهڻو ڀاڙين ٿا ، فصلن جي حفاظت لاءِ حياتياتي ٻوٽا تحفظ ۽ حفظان صحت جي عملن.

جيتوڻيڪ ، نامياتي ڪشمياتي دوائون ، جهڙوڪ تانبا ، روتونون ۽ اسپينوساد ، نامياتي زراعت ۾ استعمال ڪري سگهجن ٿيون (17).

25 نامياتي جراثيمن وارو ٻوٽو 900 سان گڏ نامياتي استعمال لاءِ منظور ڪيو ويو آهي جيڪي في الحال روايتي فصلن تي استعمال ٿيڻ جي اجازت آهن [18].

وانگر روايتي کاشتڪاري ۾ استعمال ٿيندڙ دوائن جو جراثيمن ، نامياتي جراثيمن جو استعمال سخت حفاظت سان ڪيو وڃي ٿو پر اهو وڌيڪ نقصانن ۾ صحت لاءِ نقصانڪار ٿي سگهي ٿو.

مثال طور ، نامياتي ڪشمياتي روتونون کي ڪاروباري نموني سان پارڪسنسن جي بيماري جي وڌندڙ خطري سان ڳن beenيل آهي ().

بدقسمتي سان ، عام آبادي ۾ روايتي ميون ۽ ڀا vegetablesين جي مقابلي ۾ روايتي ميون ۽ ڀا vegetablesين جي استعمال جي خطرن جي جاچ پڙتال ڪري رهي آهي.

جيڪڏهن توهان ماحولياتي سببن جي لاءِ ماحولياتي کاڌن کي چونڊي رهيا آهيو صحت جي سببن جي مخالفت ، ريسرچ سپورٽ ڪري ٿي ته نامياتي زراعت رواجي زراعت جي ڀيٽ ۾ ماحولياتي اثرن کان گهٽ آهي.

نامياتي زراعت وارا طريقا ڪاربن جي اخراج کي گهٽائين ، جيوگرافيائي بيحوتي جو حوصلہ افزائي ڪن ۽ زمين ۽ زمين جي پاڻي جي حفاظت ڪن (20).

ٻنهي روايتي ۽ نامياتي فارمنگ ۾ استعمال ٿيندڙ دوائون ڪيتري حد تائين صحت لاءِ نقصانڪار ٿي سگهن ٿيون.

ڇا توهان کي گندا درجنين کاڌ خوراڪ جا روايتي روپ ڏيڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي؟

ڪيترائي ماڻهو جراثيمن ڪشينن جي نمائش گهٽائڻ جي اميد ۾ عضوي پيداوار جو انتخاب ڪندا آهن.

تحقيق جي مطالعي کان وڌيڪ ثبوت جي ضرورت آهي ته اهو معلوم ڪيو وڃي ته هڪ نامياتي غذا غذا کان وڌيڪ صحت بخش آهي جيڪا روايتي طور تي وڌندڙ پيداوار تي مشتمل آهي.

انهن سان ، جو وڌيڪ ڪشمياتي دوائن جي عضوي واريون نسخن واريون شيون خريد ڪرڻ جي صلاحيت رکي ٿي ، اهو طريقو استعمال ڪندي ممڪن طور تي ڪشمياتي دوائن جي مجموعي نمائش جو نتيجو ٿيندو.

تنهن هوندي به ، ياد رکڻ گهرجي ته پيٽ جا جراثيم رڳو ميوا ۽ ڀا vegetablesين ۾ نه مليا آهن.

اهي ٻين فصلن جهڙوڪ اناج جي اناج ۽ گڏو گڏ لان ، گلن جي باغن ۽ ڪيڙن کي قابو ڪرڻ تي وڏيون استعمال ڪيون ويون آهن (،).

جيئن ته جراثيم ڪش هڻڻ تمام گهڻا وسيع آهن ، تنهن ڪري توهان جو ڌيان گهٽائڻ لاءِ عمل جو بهترين طريقو آرگينڪ خوراڪ چونڊيو جڏهن ته ممڪن آهي ۽ وڌيڪ پائيدار باغ جي سنڀال ۽ حشرات الارض جا طريقا مشق.

جيئن ته نامياتي پيداوار اڪثر روايتي اگهن کان وڌيڪ قيمتي هوندي آهي ، ڪيترن ئي ماڻهن جي لاءِ اهو هارائڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو.

پريشان نه ٿيو جيڪڏهن توهان گندي ڊيزن جي نامياتي ورزن خريد ڪرڻ کان قاصر آهيو.

ڪافي ميوا ۽ ڀا vegetablesيون کائڻ سان پيداوار تي جراثيمن جو ٻج رهڻ جو خطرو وڌي ويندو آهي ، ۽ ان طريقي کي گهٽائڻ جا طريقا موجود آهن.

جڏهن ته ڊينزن جي جينياتي ورزن ۾ گهڻو ڪري گهٽ جراثيمن جي ڪٽاڻ شامل هوندي آهي ، روايتي ميوا ۽ ڀا vegetablesيون پائڻ مڪمل طور تي محفوظ آهن.

خوراڪ کان جراثيم ڪشيءَ جي نمائش گهٽائڻ جا طريقا

هيٺيان سادو ، محفوظ ۽ طاقتور طريقا آهن توهان استعمال ڪري پيداوار تي جراثيم ڪشميري جي رهائشي کي گهٽائي سگهو ٿا:

• ٿڌي پاڻي ۾ انھن کي صاف ڪريو: ٿڌي پاڻي ۾ فروٽ ۽ ڀا vegetablesين کي ڌوئڻ دوران انهن کي نرم برش سان صاف ڪرڻ سان ڪجهه ڪشادي جانورن جي باقيات کي ختم ڪري سگهجي ٿو ().
• بيڪنگ سوڊا پاڻي: هڪ مطالعي مان اهو معلوم ٿئي ٿو ته سيب ڌوئڻ 1٪ بيڪنگ سوڊا ۽ پاڻي جو ميلاپ صرف پيٽ جي پاڻي جي علاجن کي ختم ڪرڻ ۾ وڌيڪ اثرائتو هو صرف نل جي پاڻي ().
• ڇليون ميوا ۽ ڀا vegetablesيون: گندي درجن جي ميون ۽ ڀا vegetablesين جي چمڙي کي ختم ڪرڻ سان پيٽ جي دوا جي رهائشي شين جي خوراڪ گهٽائي سگهجي ٿي ().
• کلڻ: هڪ مطالعي ۾ ٻرندڙ پيداوار (اهو boهلائڻ ، پوءِ ٿڌي ، پاڻي جو osingڪڻ) سبب ڀا vegetableين ۽ ميون جي نمونن کانسواءِ سڀني ڀا vegetableين ۽ ميوي جي نمونن ۾ ڪشمياتي بچاءُ جي سطح ۾ 50 سيڪڙو کان وڌيڪ گهٽتائي آئي.
• ٻيلي: هڪ مطالعو اهو مليو آهي ته ٻرندڙ ilingرندڙ ڀا significantlyي جي ڪشميري واري رهائش واري گهٽتائي ، 42.8-92.9 ٪ جي گهٽتائي سان.
• اوزونڊ پاڻي سان پيدا ٿيندڙ صفائي: اوزونائيڊ واٽر (پاڻي کي اوڪجن واري قسم جو آڪسيجن سان ملايو ويو) خاص طور تي چرٻي ڪڻڪ جي بچيل کاڌي کي ختم ڪرڻ ۾ خاص طور تي اثرائتو ثابت ٿي چڪو آهي (،).

مٿين دليلن جا ڪنهن به قسم جا ڪارناما استعمال ڪندي تازي پيداوار تي جراثيم ڪشميري رهائشي اثر گھٽائي سگهندي.

ٿڌي پاڻي جي ذريعي ٻاھر ڪ produceڻ واري پيداوار ، بيڪنگ سوڊا حل سان ڌوئڻ يا ڇلڻ مٺي ۽ فروزن تي جراثيمن وارين شين کي گھٽائڻ جا تمام بهترين طريقا آھن.

هيٺيون لائن

گندي دوارن جي لسٽ جو مقصد صارفين کي اهو ٻڌائڻ آهي ته ڪهڙن ميون ۽ ڀا vegetablesين ۾ وڏي پئماني تي جراثيمن جو ٻج محفوظ آهي.

جيتوڻيڪ هي فهرست انهن ماڻهن لاءِ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي ، جيڪي خوراڪ ۾ ڪشمياتي دوائن جي استعمال جي باري ۾ فڪرمند هوندا آهن ، اهو اڃا تائين واضح ناهي ته توهان کي پهرين جڳهه تي جراثيم ڪشميري واري رهائش کي ختم ڪرڻ تي ڪيتري ڳڻتي هئڻ گهرجي.

انهن لاءِ جيڪي احتياط جي غلطين کي پاسيرو ڪرڻ چاهيندا آهن ، اهو بھترين هوندو آهي گندا دوائن خوراڪ جي نامياتي نسخا.

جڏهن ته صحت تي ڪريم مار دوائن جو اثر اڃا مڪمل طور تي سمجهي ڪونه سگهيو آهي ، صحت لاءِ ميوو ۽ ڀا vegetablesيون استعمال ڪرڻ جي اهميت ، چاهي روايتي هجي يا نامياتي ، مضبوطيءَ سان قائم آهي.

تنهن ڪري ، توهان پنهنجي پيٽ جي استعمال کي رڳو حد نه هڻڻ گهرجي صرف ان جو بنياد ڪشمياتي استعمال تي آهي.