هي DIY ضروري تيل بام PMS جي علامن کي رليف ڪري سگهي ٿو
مواد
جڏھن PMS حملو ڪري ٿو ، چاکليٽ سانس و whileڻ دوران بدصورت روئڻ توھان جو پھريون خيال ٿي سگھي ٿو ، پر اتي بھترين رستا آھن راحت لاءِ. ڏسو: ھي DIY ضروري تيل بام کان لازمي چمڪ: ترڪيبون ۽ طريقا ضروري تيل استعمال ڪرڻ لاءِ پاران اسٽيفني گيربر. جڏھن لا appliedو ڪيو ويو توھان جي پيٽ ۽ پوئتي ھي lower ، اھو مدد ڪري سگھي ٿو گھٽائڻ ۾ انھن س PMني PMS علامتن کي جيڪي توھان جي مھيني وزيٽر سان لااپيل آھن. (لاڳاپيل: سڪل، خراب ناخن لاء ضروري تيل DIY علاج)
نسخي تي مشتمل آھي ضروري تيل جو ھڪڙو مجموعو جيڪو آسان ڪري سگھي ٿو عام PMS علامتن کي. ادرڪ ضروري تيل کي عضلات گرم ڪرڻ واري ايجنٽ جي طور تي استعمال ڪري سگھجي ٿو ، دارچيني ضروري تيل جي بو گھٽ مايوسي ۽ پريشاني سان beenنيل آھي ، مارجورام ۽ ليوينڊر ضروري تيل درد سان وڙهندا آھن حيض جي گھٽتائي جو گھٽ عرصو درد). ۽ جڏھن کان اسان س stand بيھي سگھون ٿا و moreيڪ زين محسوس ڪرڻ لاءِ ، ڪلري بابا آرام کي فروغ ڏئي ٿو. (ھي يوگا پوز پڻ مدد ڪري سگھن ٿا.)
PMS رليف بام
اجزاء
- 6 چمچون رسبري-پتي وارو usedريل تيل
- 2 چمچون موم
- شام جو پريمروز تيل 2 چمچا
- 36 dropsڙا ڪلري بابا ضروري تيل
- 36 ڦڙا geranium ضروري تيل
- 25 dropsڙا م sweetي marjoram ضروري تيل
- ادرک ضروري تيل جا 25 ڦڙا
- 12 dropsڙا دار چینی جي پتي جو ضروري تيل
- 5-آونس (150-mL) ڍڪيل ڪنٽينر
ھدايتون
- 2 انچ پاڻي آڻيو هڪ ننڍڙي ساسپين ۾ گهٽ simmer تي.
- وچولي گرميءَ کان محفوظ شيشي جي پيالي ۾ راسبي-پتي انفيوژن ۽ موم کي وجھو. ٿانو کي ساس پين مٿان رکي.
- جڏھن اجزاء پگھل ٿي و ،ن ، ٿانو کي ھٽايو گرمي مان. پنھنجي شام جو پريمروز تيل ۽ ڪلري سيج، geranium، مٺي مارجورام، ادرک، ۽ دار چینی پتي ضروري تيل شامل ڪريو؛ .ھلائڻ.
- پگھريل مرکب کي صاف، سڪل ڪنٽينر ۾ وجھو ۽ لڪ تي رکو. ان کي ويهڻ ڏيو جيستائين بام مضبوط ٿئي. تيار ڪيل شين کي ٿڌي ۽ سڪل جڳهه ۾ رکو.
- مزو و bو پنھنجي بام جو ڪنھن به وقت علامات پيدا ٿين ٿا ان جي مالش ڪرڻ سان س directlyو سنئون توھان جي پيٽ تي ۽ ھي lowerين پوئتي. 8 مهينن اندر استعمال ڪريو.
لاءِ جائزو
اشتھارپڙهڻ جي پڪ ڪريو
اسپتال جي غلطين کي روڪڻ ۾ مدد ڪريو