ڇا سگريٽ ڇڪڻ جو ڊگهو اثر آهي؟

مواد

• يرندڙ اثر
• تحرڪ
• تماڪ ڇڪڻ ۽ ھاضمي جي پيچري
• ڇڏڻ سان مدد ڪريو
• هيٺئين لائن

توهان شايد سوچيندؤ ڇا سگريٽ ڇڪڻ توهان جي آنڊن تي ڪو اثر پيو آهي ، جهڙوڪ ڪوفي. سڀ کان پوء ، ڇا نيڪونين کي هڪ محيط پڻ نه آهي؟

پر تماڪ ڇڪڻ ۽ اسهال جي وچ ۾ تحرڪ تي تحقيق ملي آهي.

وڌيڪ سکڻ لاءِ پڙهڻ جاري رکو ، انهي سان گڏ سگريٽ ڇڪڻ وارن ٻين مضر اثرات

يرندڙ اثر

لوڪسيٽون اھڙا آھن جيڪي اسٽول کي آزاد ڪري سگھن ٿيون جيڪو توھان جي وڏي آنت (ڪالون) ۾ چپڪي يا اثر ڪري رھيا آھن ، ان کي توھان جي آنت ذريعي وڌيڪ آساني سان پاس ٿيڻ ڏي.

لوڪسس پڻ شايد توهان جي تند ۾ عضلات جي رد عمل جو سبب بڻجن ٿيون جيڪي اسٽول سان گڏ حرڪت ڪن ٿا ، جنهن کي کوري جي حرڪت چئجي ٿو. ھن قسم جا اک سٺيل اھڙي محرڪ isهلائيندڙ طور سڃاتو وڃي ٿو ڇاڪاڻ ته اهو اھڙيءَ طرح جي ڇنڊ ڇاڻ ڪري ٿو جيڪو ٻاھر ڪ pushي ٿو.

ڪيترائي ماڻهو محسوس ڪندا آهن نيڪونين ۽ ٻيا عام جذباتي وانگر ڪيفين به آنڊن تي هڪ جيترو اثر وجهندا آهن ، ان ڪري آنڊن جي حرڪت ۾ تيزي ايندي آهي. پر تحقيق هڪ وڌيڪ پيچيده ڪهاڻي ٻڌائي ٿي.

تحرڪ

تنهن ڪري ، تحقيق اصل ۾ سگريٽ نوشي ۽ ڇڪڻ واري حرڪت بابت ڇا چوندا آهن؟ ڇا اهو اسهرا پيدا ڪري ٿو؟

مختصر جواب: اسان پڪ سان نٿا Weاڻون.

سگريٽ ڇڪڻ ۽ آنڊن جي حرڪت ڪرڻ مان ڪي سڌي لنڪس مليا آهن. پر سوزش ڪندڙ آنڊن جي بيماري (آئي بي ڊي) تي تماڪ ڇڪڻ جي اثرن تي ڪافي تحقيق ڪئي وئي آهي ، جن مان چهرو وڏي خرابي آهي.

پهرين شي toاڻڻ اهو آهي ته تماڪ ڇڪڻ IBD جي علامتن کي ٺاهيندي آهي - جهڙوڪ Crohn's disease ، هڪ قسم جو IBD - وڌيڪ سخت.تماڪ ڇڪڻ ۽ ھاضمي جو سرشتو. (2013). https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/smoking-digestive-system

سگريٽ نوشي ، ڪرون جي بيماري ، ۽ السرائيٽ کولائٽس (آئي بي ڊي جو هڪ ٻيو قسم) ريسرچ جو 2018 جائزو ، نتيجو اهو نڪتو آهي ته نيڪونين جو علاج اڳوڻي تماڪ ڏيندڙن لاءِ السراتي کولٽائٽس جي علامن کي ڪنٽرول ۾ مدد ڪري سگهي ٿو - پر اهو صرف عارضي آهي. ڪوبه ڊگهو فائدو نه آهي هتي پڻ reportsاڻيا ويا آهن ته تماڪ ڇڪڻ اصل ۾ السراتي کولٽائٽس جي سرگرمي کي وڌائي سگھي ٿو.برڪوٽز ايل ، ايٽ. (2018). معدي جي نمي جي سوزش تي سگريٽ تماڪ ڇڪڻ جو اثر: Crohn جي بيماري ۽ السرائيٽ کولائٽس ۾ مخالف اثرات. DOI: 3389 / fimmu.2018.00074

انهي جي چوٽي تي ، محققن نوٽ ڪيو ته سگريٽ نوشي ڪرڻ Crohn جي بيماري توهان جي خطري کي وڌائي سگھي ٿو. هي معدي ۾ انتشار جي ڪري علامتن کي به وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿو.

وڌيڪ ، تماڪ ڇڪڻ پڻ بڪٽريريل انفيڪشن جي خطري کي وڌائي سگھي ٿو جيڪي آنڊي تي اثر انداز ٿين ٿا ۽ ڊائريا جو سبب بڻن ٿا.

هڪ 2015 مطالعو جنهن ۾ 20،000 کان وڌيڪ شرڪت شامل آهن بي ايم سي پبلڪ هيلٿ ۾ شايع ٿيل اهو مليو آهي ته اهي ماڻهو جيڪي تماڪ ڇڪي رهيا هئا انهن جي وڌيڪ انفيڪشن جي شرح هئي شيجيلا بيڪٽيريا. شيجيلا هڪ آنت بيڪٽيريا آهي اڪثر ڪري کاڌو زهريلو ماري ، جيڪو دستور کي ختم ڪري ٿو.داس ايس ، ايٽ. (2015). دائرو ۽ تماڪ ڇڪڻ: بنگلاديش کان ڏهاڪن جو مشاهدو ڪندڙ ڊيٽا جو تجزيو. DOI: 1186 / s12889-015-1906-z

ٻئي طرف ، ساڳيو مطالعو اهو مليو ته تماڪ ڇڪڻ سان گڏ پيٽ وڌيڪ تيزڊ پيدا ڪري ٿو ، تنهنڪري تماڪ ڇڪڻ وارا ترقي ڪرڻ ۾ گهٽ هوندا آهن Vibrio کولرا انفيڪشن اهو هڪ ٻيو بيڪٽيريا آهي جيڪو عام طور تي انفيڪشن ۽ اسهال جو سبب بڻائيندو آهي.

۽ هتي وڌيڪ تحقيق آهي جنهن مان پتو پوي ٿو ته تمباکو نوشي ۽ ٿڪ جي حرڪت جي وچ ۾ ڪيترو غير يقيني تعلق آهي.

هڪ 2005 جي مطالعي ۾ ڪيترن ئي محققن جي اثرات ڏٺو ، بشمول ڪوف ۽ نيڪونين ، ريٽيل ٽون تي. اهو مستطيل جي مضبوطي لاءِ هڪ اصطلاح آهي ، جنهن جو اثر آنول جي تحريڪن تي آهي.سلاٽس CEJ ، et al. (2005). تحريف جي حرڪت: ڪوٽا استعمال ۽ نيڪوتين جي اثرن جا اثر جتن تي ويسٽل ۽ ڏکاڻ حساسيت تي. ڊي او آئي: 1080/00365520510015872اوڪن بي اي ، ايٽ ال. (2010). ڊجيٽل ريٽلل امتحان واري سکيا جو نظام (DRESS). ڊي او آءِ

مطالعي اهو ڳولي لڌو ته ڪافي ريڪٽ ٽون 45 سيڪڙو کان وڌي وئي. اهو نڪوٽين مان ريڪٽ ٽون ۾ تمام نن (ڙو (7 سيڪڙو) مليو ، جيڪو 10 سيڪڙو تي جڳهه واري واٽر گولن جو اثر جيترو ئي بلند هو. انهي جو مشاهدو ڪيو ويو آهي ته نيڪونين کي شايد ڳجهه ڏيڻ جي ڪا به ضرورت نه آهي.

تماڪ ڇڪڻ ۽ ھاضمي جي پيچري

تماڪ ڇڪڻ سموري جسم تي اثر وجهندو آهي ، جنهن ۾ توهان جي هاضمي جي هر حصي کي شامل ڪيو ويندو آهي. هتي ڇا ٿي سگهي ٿو جيڪو ڊائريا ۽ ٻين وڏين GI حالتن سبب يا خراب ڪري سگهي ٿو:

• جي ڊي. تماڪ ڇڪڻ انهن گانن جي عضون کي ڪمزور ڪري ٿو ۽ معدي جي تيزاب کي ڳلي ۾ وڌائي سگھي ٿو. گيسٽروسوفيجل ريفلڪس بيماري (GERD) ٿئي ٿي جڏھن اهو تيزاب ايسسوفوس تي ھلندو آھي ، ڊگھي دل جي تڪليف پيدا ڪري ٿي.ڪارليلاس پي جي ، اي ۽ ال. (1990). سگريٽ تماڪ جي سگهه سان تعلق رکندڙ تيزاب جي ريليج جي ميکانيزم.
• ڪرن جي بيماري. Crohn’s انتها جي ڊگهي عرصي تائين سوزش آهي جيڪا شايد اسهال ، ٿوله ۽ غير معمولي وزن ۾ گهٽتائي وانگر علامات پيدا ڪري سگهي ٿي. تماڪ ڇڪڻ وقت سان توهان جي علامن کي وڌيڪ سخت ڪري سگهي ٿو. Cosnes J ، et al. (2012).فڪر 15 سالن کان Crohn جي بيماري ۾ نتيجو تي اثر انداز ڪن ٿا. DOI: 1136 / گٽجن-2011-301971
• پيپيڪڪ السر. اهي سوئر آهن جيڪي پيٽ جي آنڊن ۽ آنڊن ۾ ٺهندا آهن. تماڪ ڇڪڻ ڪيترن ئي اثرن تي هاضمي جي سرشتي تي آهي جيڪي السر کي بدترين بڻائي سگهن ٿا پر سگهڻ کي جلدي متاثر ڪري سگهن ٿا. ايسٽ ويڊ GL ، ايٽ ال. (1988). پيپٽيڪ السر جي بيماري ۾ تماڪ جي ڪردار.
• ڪالون پولپس. هي غير معمولي ٽشوز جون واڌايون آهن جيڪي آنڊن ۾ ٺهنديون آهن. تماڪ ڇڪڻ ڪينسر ڪولين پولپس پيدا ڪرڻ جو خطرو ٻيڻو ڪري سگھي ٿو.بوٽراري اي ، ۽ ٻيا. (2008). سگريٽ تماڪ ۽ ڪشادو پالپس: هڪ ميٽا تجزيي. DOI: 1053 / j.gastro.2007.11.007
• غلبي پتھڙو. اهي کوليسٽرول ۽ ڪيلشم جو سخت ٺاهه هوندا آهن جيڪي گليڊ بلڊر ۾ ٺهندا آهن ۽ رڪاوٽن جو سبب بڻجن ٿا جيڪي شايد سرجري سان علاج ڪرڻ جي ضرورت هجي. تماڪ ڇڪڻ توهان کي گوليدي جي بيماري ۽ گلي جي پيدائش جو خطرو بڻائي سگهي ٿو.ايون ڊي ، ايٽ ال. (2016). تمباڪو تماڪ ڇڪڻ ۽ گليدي جي بيماري جو خطرو. ڊي او آءِ
• جگر جي بيماري. تماڪ ڇڪڻ توهان جي غير الڪوحلل فٽيج جگر جي بيماري جي خطري ۾ اضافو ڪري ٿو. ڇڏڻ شرط جي رخ کي سست ڪري سگهي ٿي يا يڪدم پيچيدگيءَ جو خطرو گهٽائي سگهي ٿي.جنگ ايڇ ، ۽ ٻيا. (2018). تماڪ ڇڪڻ ۽ غير الڪوحل واري ٿڌي جگر جي بيماري جو خطرو: هڪ ڪوهٽ جو مطالعو. ڊي او آئي: 1038 / s41395-018-0283-5
• ڏڪڻيءَ جو مرض. هي لبلبي جي ڊگهي بيماري آهي ، جيڪا خوراڪ کي هضم ڪرڻ ۽ رت جي شگر کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪندي آهي. تماڪ ڇڪڻ اڏامڻ ۽ موجوده علامن کي خراب ڪري سگھي ٿو. ڇڏڻ توهان کي تيز علاج ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ ڊگهي علامتن کان بچڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.براهٽو ايس جي. (2016). سگريٽ تماڪ ڇڪڻ سان پينڪيٽائيٽائٽس جو ڪهڙو سبب آهي؟ DOI: 1016 / j.pan.2015.09.002
• ڪينسر. تماڪ ڇڪڻ ڪيترن ئي قسمن جي ڪينسر سان ڳن isيل آهي ، پر ڇڪڻ توهان جو خطرو گهٽائي ڇڏي ٿو. تماڪ جي ڪينسر مان ٿي سگھي ٿو:
  • آنو
  • مستطيل
  • پيٽ
  • وات
  • ڳلي

ڇڏڻ سان مدد ڪريو

ڪٽنگ سخت آهي ، پر ناممڪن ناهي. ۽ بعد ۾ جلدي جلدي ڇڏڻ توهان جي علامتن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جيڪا نيڪونين توهان جي هاضمي جي پيچ تي سبب ڪري سگهي ٿي ۽ توهان جي جسم کي هن جي اثرن کان بچائي سگھي ٿي.

ڇڏڻ جي مدد لاءِ هيٺ ڏنل ڪجهه کي آزمايو.

• ڪجهه طرز زندگي گذاريون. باقاعدي مشق حاصل ڪريو يا توجه ڪريو توهان جي ڪجهه رسمن يا عادتن کي ٽوڙڻ ۾ توهان جي سگريٽ نوشي جي چوڌاري.
• پنهنجن دوستن ۽ گهرڀاتين کي سهڪار ڪرڻ لاءِ همٿايو. انهن جي ويجهن کي ٻڌايو جيڪي توهان کي ڇڏي ڏيڻ جي رٿابندي ڪئي هئي. پڇو ته ڇا اهي توهان تي چڪاس ڪري سگهن ٿا يا پوئتي وڃڻ جي علامتن کي سمجهي رهيا آهن.
• مدد ڪندڙ ٽولي ۾ شامل ٿيو ٻين سان گڏ جيڪي توهان جي بصيرت ٻڌڻ ۽ مدد حاصل ڪرڻ لاءِ سگريٽ ڇڪڻ ڇڏي ويا آهن. اتي پڻ ڪيترائي آن لائن سپورٽ گروپ آھن.
• دوائن تي غور ڪريو نيڪوتن جي خواهش ۽ واپسي لاءِ ، جهڙوڪ بوپروپيئن (زائيبان) يا ويرينڪ لائن (چانتڪس) ، جيڪڏهن گهربل هجي.
• نائيٽين جي بدلي تي غور ڪريو، هڪ پيچ يا گوم وانگر ، پاڻ کي لت مان نڪرڻ ۾ مدد لاءِ. اهو نيڪونين متبادل علاج (اين آر ٽي) جي نالي سان مشهور آهي.

هيٺئين لائن

تنهن ڪري ، تماڪ ڇڪڻ توهان کي خراب نٿو ڪري ، گهٽ ۾ گهٽ سڌو نه. اتي ٻين فيڪٽرين جو هڪ س theو ميزبان آهي جيڪو سگريٽ نوشي ڪرڻ کان پوءِ ٽوائليٽ گهمڻ جي تڪڙ جي هن احساس جو ذميوار ٿي سگهي ٿو.

پر تماڪ ڇڪڻ توهان جي گٽ جي صحت تي وڏو اثر پيو. اهو توهان جي آنت جي خرابين جو خطرو وڌائي ٿو جيڪو چهرا ۽ ٻين GI جي علامن جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

ڪٽنگ گهٽائي سگھي ٿي ۽ ان اثرات مان ڪجھ کي به رد ڪري سگھي ٿي. ھن عادت کي ٽوڙڻ لاءِ مدد ڏيڻ يا مدد لاءِ پھچڻ نه گھرو.