ايمرجنسي-سي Whatا آھي ۽ اھو واقعي ڪم ڪري ٿو؟

مواد

• Emergen-C بهرحال ڇا آهي؟
• ڇا Emergen-C ڪم ڪري ٿو؟
• Emerا ايمرجنسي-سي و toڻ لاءِ ڪي به نقصان آھن؟
• فيصلو: actuallyا اھو واقعي توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو * نه * بيمار ٿي وي؟
• لاءِ جائزو

امڪان آھن ، توھان جي والدين جي ھلڻ جو ھڪڙو وڏو گلاس نارنگي جو رس وجھي رھيو آھي سونگھڻ جي پھرين نشاني تي ، جڏھن ويٽامين سي بابت شاعري wائيندي انھيءَ عقيدي سان ته وٽامن سي تي لوڊشيڊنگ ڪنھن به شڪست جو يقيني رستو آھي. بگ ، س nowئي ھاڻي-بالغ ھزاري سال ان جي جديد دور جي ماخذن کي چٽو ڪري رھيا آھن: ايمرجنسي-سي.

پر واقعي Emerا آهي ايمرجن-سي؟ ۽ ڇا اهو اصل ۾ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو بيمار نه ٿيڻ يا توهان جي ٿڌو جلدي ختم ٿي وڃي؟ ھتي ، ماهر ھر ​​شيءِ تيار ڪن ٿا توھان کي knowاڻڻ جي ضرورت آھي.

Emergen-C بهرحال ڇا آهي؟

اڻ سريل لاءِ ، ايمرجن-سي پاؤڊر ٿيل ويٽامين سپليمنٽس جو ھڪڙو برانڊ آھي جيڪو توھان پيئندا آھيو پاڻيءَ ۾. تازن سالن ۾ ، انھن جاري ڪيو آھي ھڪڙو پروبيوٽڪ پلس مرکب ، ھڪڙو انرجي فارمولا ، ۽ ھڪڙو سمھڻ وارو ضميمو-پر برانڊ جي OG پيداوار آھي مدافعتي سپورٽ. (جيڪڏھن توھان ڪڏھن به نه ڏ seenو آھي مدافعتي سپورٽ پيڪيٽ جي اندر ، اھو نظر اچي ٿو نارنگي Pixy Stix جي مواد وانگر. جڏھن پاڻيءَ ۾ شامل ڪيو و itي ٿو ، اھو ذائقيدار ، صحت بخش نارنگي سوڊ وانگر آھي).

جيئن ته ان جي نالي مان معلوم ٿئي ٿو، ايمرجن-سي جي مدافعتي مدد جو هيرو-جزا ويتامين سي آهي؛ هر خدمت ۾ شامل آهي هڪ وڏو 1،000 mg ، جيڪو آهي 1،667 سيڪڙو توهان جي تجويز ڪيل روزاني الاؤنس (RDA) جو. انھيءَ کان ،اھر ، ”ايمرجن-سي جا اجزا اصل ۾ بلڪل بنيادي آھن: ويٽامن جو ميلاپ ، ڪجھ اليڪٽرولائٽس ۽ ڪجھ شوگر ، مصنوعي مenي ۽ رنگ. .

ايمرجن-سي جي ھڪڙي خدمت ۾ وٽامنز جي اضافي ميلاپ ۾ شامل آھي 10mg جو وٽامن B6 ، 25mcg جو وٽامن B12 ، 100mcg جو وٽامن B9 ، 0.5mcg جو مينگانيز (توھان جو RDA جو 25 سيڪڙو) ، ۽ 2mg جو زنڪ. ان کان علاوه ، گھٽ مقدار ۾ فاسفورس ، فولڪ ائسڊ ، ڪلسيم ، فاسفورس ، ڪروميم ، سوڊيم ، پوٽاشيم ۽ Bيا B وٽامن.

ڇا Emergen-C ڪم ڪري ٿو؟

اتي ڪو پراڊڪٽ مخصوص مطالعو ناهي ايمرجن-سي يا ان جي اثرائتي عام سردي کي روڪڻ يا علاج ڪرڻ ۾. بهرحال، ماهرن جو چوڻ آهي ته تحقيق Emergen-C (خاص طور تي وٽامن سي ۽ زنڪ) ۾ مخصوص اجزاء کي ڏسي ان سوال جي جواب ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. (PS هتي آهن 10 آسان طريقا توهان جي قوت مدافعت کي وڌائڻ لاءِ).

مدافعتي صحت ۾ وٽامن سي جي ڪردار تي تحقيق جو هڪ ٽين ڪيو ويو آهي- ۽ افسوس، نتيجن کي انتهائي حتمي نه آهي. مثال طور ، 2013 جي هڪ جائزي مان معلوم ٿيو ته ويتامين سي سپليمنٽس باقاعدگيءَ سان و noڻ سان ڪوبه اثر نه پيو ته populationا عام آبادي کي ٿ cold ل gotي يا نه ، پر اهو غذائيت فائدي مند ٿي سگھي ٿي سخت ورزش ڪندڙن ۽ جسماني طور تي سخت نوڪرين وارن ماڻهن لاءِ. (FYI: توهان جي تيز شدت واري ورزش شايد توهان جي مدافعتي نظام کي سمجهوتو ڪري رهيا آهن.) هڪ ٻيو مطالعو شايع ٿيل آهي. يورپي جرنل آف ڪلينڪل غذائيت ڏ thatائين ته روزاني وٽامن سي جي اضافي و takingڻ سان ٿ a پوڻ جي فریکوئنسي گھٽ ٿي سگھي ٿي ، پر انھيءَ سرديءَ جي مدت يا شدت کي گھٽ نه ڪيو.

تنهن ڪري ، جڏهن ته مئي توهان کي بيمار ٿيڻ کان بچائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، عام اعتقاد اهو آهي ته توهان جي وٽامن سي جي مقدار کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي توهان کي ٿڌ تي جلدي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي هڪ افسانو آهي.

اھو چيو ، ڊاڪٽر ووجداني چوي ٿو ا stillا تائين اھو ضروري آھي ته توھان جي سفارش ڪيل ويٽامين سي جو روزانو استعمال ڪيو و "ي. “ويٽامين سي ثابت ڪيو ويو آھي جسم جي حفاظت ۾ ، ۽ مدافعتي نظام جي ڪيترن ئي خانن کي ويٽامين سي جي ضرورت آھي ته پنھنجو ڪم سرانجام ڏين ۽ اسان جو دفاع ڪن. بيماري. " ترجمو: ڪافي مقدار ۾ وٽامن سي حاصل ڪرڻ ضروري آھي ، پر حاصل ڪرڻ 10 theيرا آر ڊي اي نه ٿي رھيو آھي جادوئي طور تي توھان جي مدافعتي نظام کي روڪيل.

ايمرجن-سي ۾ ٻين اجزاء بابت ڇا؟ ھڪڙي 2017 جو جائزو زنڪ linkedنيل آھي تيز سرديءَ جي وصوليءَ سان جڏھن سرديءَ جي نشانين جي شروعات جي 24 ڪلاڪن اندر ورتو وي. پڻ ، اليڪٽرولائٽس فائديمند آهن ڊي هائيڊريشن جي علامتن کي گهٽائڻ لاءِ ، جيڪي عام آهن جڏهن توهان بيمار آهيو ، جونٿن والديز ، آر ڊي اين چوي ٿو ، جينڪي غذائيت جو مالڪ ۽ نيويارڪ اسٽيٽ اڪيڊمي آف نيوٽريشن اينڊ ڊيٽيڪٽس جو ترجمان. پر باقي اجزاء مدافعت ۾ ڪردار ادا نٿا ڪن: ”زنڪ ۽ وٽامن سي کان ،اهر ، ايمرجن-سي ۾ اهڙا جزا ناهن جيڪي بيماريءَ تي اثرانداز ٿين ،“ هو چوي ٿو.

Emerا ايمرجنسي-سي و toڻ لاءِ ڪي به نقصان آھن؟

مختصر جواب آھي: اھو منحصر آھي. اهو آهي تمام گهڻو وٽامن سي حاصل ڪرڻ ممڪن آهي. اوور ڊوز جون سڀ کان عام علامتون درد ۽ جي آءِ جي تڪليف آهن. والڊز چوي ٿو ته ڪجھ ماڻھو تجربا ڪري سگھن ٿا انھن علامتن کي گھٽ ۾ گھٽ 500 ميگا (ياد رکو ، ايمرجن-سي وٽ آھي 1،000mg).

ر peopleو اھي ماڻھو جن کي پريشان ٿيڻ جي ضرورت آھي و moreيڪ سنگين ضمني اثرن بابت جيڪي متاثر ٿيا آھن سيڪل سيل انيميا ۽ G6PD جي گھٽتائيءَ سان. ”ويٽامين سي جون وڏيون دوائون اصل ۾ انهن ماڻهن لاءِ زندگيءَ لاءِ خطرو بڻجي سگهن ٿيون ،“ ڊاڪٽر ووجداني چوي ٿو.

جڏهن ته، ڇاڪاڻ ته ايمرجنسي-سي ٻين سڀني وٽامن ۽ معدنيات جي تمام گهٽ سطح تي مشتمل آهي، توهان هڪ پيٽ مان وڌيڪ نه ڪندا، يا ڪجهه پيٽن مان به جڏهن توهان بيمار آهيو، اسٽيفني لانگ، ايم ڊي، FAAFD، هڪ چوي ٿو. طبي فراهم ڪندڙ. vitaminو ته وٽامن سي پاڻيءَ ۾ حل ٿيندڙ ويٽامين آهي ، توهان صرف peاهر نڪرندؤ جيڪو توهان جو جسم جذب نه ڪري سگهندو-جيڪو توهان جي پيشاب کي هڪ عجيب گند ڏيندو پر عام طور تي NBD سمجهيو ويندو آهي.

”جيڪڏهن توهان دوائن جي هدايتن تي عمل ڪريو ٿا ۽ ر Emerو ايمرجن-سي و takeو ٿوري عرصي لاءِ ، اتي تمام گهٽ مقدار جو خطرو آهي ،“ والڊز متفق آهي.

فيصلو: actuallyا اھو واقعي توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو * نه * بيمار ٿي وي؟

سڀئي ٽي ماهر متفق آهن: جيڪڏهن توهان پنهنجي قوت مدافعت کي وڌائڻ چاهيو ٿا، ايمرجن-سي وٺڻ کان وڌيڪ بهتر طريقا آهن. (ڏسو: 5 طريقا توھان جي مدافعتي نظام کي و Medicائڻ لاءِ بغير دوا جي) پر اھي ان agreeالھ تي متفق آھن ته توھان جي سفارش ڪيل روزاني وٹامن سي ۽ زنڪ حاصل ڪرڻ ھڪڙو چست احتياطي اپاءُ آھي.

"مان خوراڪ مان وٽامن سي جي سفارش کي ملڻ جي صلاح ڏيان ٿو،" ويلڊز چوي ٿو. ”جيڪڏهن توهان متوازن طريقي سان کاڌي ذريعي وٽامن سي حاصل ڪري رهيا آهيو ته پوءِ اهو به بهتر آهي ڇو ته ان ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ موجود آهن جيڪي ٻي صورت ۾ توهان صرف سپليمنٽس مان حاصل نٿا ڪري سگهو. ICYDK: ليمو، ڳاڙهي مرچ، سائي مرچ، برسلز اسپراوٽ، ڪيوي ميوو، ڪينٽيلوپ، بروڪلولي ۽ گوڏن وارا سڀ وٽامن سي جا سٺا غذائي ذريعا آهن. سامونڊي کاڌو، دہی ۽ پڪي پالڪ زنڪ جا وڏا ذريعا آهن.

جيڪڏهن توهان چونڊيو هڪ وٽامن سي ضميمه ، صرف استعمال نه ڪريو و moreيڪ استعمال ڪيو و limitيڪ حد کان ، جيڪا آهي 2،000mg في ڏينهن ، ويلڊز چوي ٿو. ڊاڪٽر ووجداني هڪ ويتامين سي جي اضافي جي سفارش ڪري ٿو جنهن کي لپوسومل سڏيو ويندو آهي، جيڪو هن جو چوڻ آهي ته توهان جي رت جي وهڪري ۾ آسانيء سان جذب ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. ر rememberو ياد رکو: ايف ڊي اي سپليمنٽس کي منظم نٿو ڪري ، تنھنڪري يو ايس پي ، اين ايس ايف ، يا ڪنزيومر ليبز جي ٽئين پارٽي جي مهرن سان مصنوعات بھترين آھن. (ڏسو: Dا غذائي سپلاءِ واقعي محفوظ آھن؟)

۽ اي، توهان هميشه پراڻي وقت جي خاطر ڪجهه OJ پيئي سگهو ٿا.

لاءِ جائزو