ڇا ويگن غذا گفا ڏانهن وٺي وڃي ٿي؟

مواد

• لاءِ جائزو

معاف ڪجو ، vegans-carnivores are outscoring you on dental protection on every chew. ارجنائن ، ھڪڙو امينو اسيد جيڪو قدرتي طور تي کا foodsن ۾ ملي ٿو گوشت ۽ کير وانگر ، ڏندن جي تختي کي ٽوڙي ٿو ، مدد ڪري ٿو گھوڙن ۽ مسو جي بيماري کي بچائڻ ۾ ، ھڪڙي نئين مطالعي مطابق. PLOS ONE. ۽ ھي ڏند دوست امينو ايسڊ تمام گھڻو عام طور تي ملي ٿو meatاڙھي گوشت ، پولٽري ، م fishي ۽ کير ۾ ، جنھن جو مطلب آھي جڏھن اھو وڏو آھي پروٽين وارن گوشت خورن لاءِ ، ويگن شايد غائب ٿي سگھن غذائي تختي جي روڪٿام تي.

محققن ڏ foundو ته L-arginine (ھڪڙي قسم جو arginine) ڪاميابي سان روڪي biڏيو biofilms- microorganisms جيڪي آھن ڏوھارين جي پويان cavities ، gingivitis ، ۽ gum بيماري-growingمڻ کان و Petي پيٽري ڊش ۾ ٿivي بيڪٽيريا جي. ۽ جڏھن و furtherيڪ تحقيق جي ضرورت آھي سمجھڻ لاءِ ته ھن امينو ايسڊ ۾ اھڙيون طاقتون ،و آھن ، جيڪي سائنسدان knowاڻن ٿا اھو اھو آھي ته صرف ارجنائن سان foodsرپور کا foodsو کائڻ ، جنھن ۾ پولٽري ، م fishي ۽ پنير به شامل آھن ، ڪافي آھي توھان جي مسوڙن ۽ ڏند کي فائدو ڏيڻ لاءِ. ھيءَ اسان لاءِ گھڻي خبر آھي ، جيڪي گھڻي تعداد ۾ گڏ ڪن ٿا ڏند بچائيندڙ غذائي جزا اسان جي اعلي پروٽين واري غذا مان! (Findوليو ڪيئن ڏندن کي قدرتي طور کا Foodي سان سفيد ڪجي.)

پوءِ ganا ڪري سگھن ٿا ويگن سا toيا فائدا حاصل ڪرڻ لاءِ؟ شروعات ڪندڙن لاءِ ، آھن vegetablesايون جيڪي فخر ڪن ٿيون ڪجھ (پر گھڻو نه) ارجنائن گوشت وانگر. بهترين ذريعو آهي ansا ،يون ، بشمول باقاعده ڪارا ansا ،ا ، سويا ansا ،ا ، ۽ اا تائين sprايون. محقق ارجنائن سان و toothيل ٽوٿ پيسٽس ۽ ماٿ واش کي به اشارو ڪن ٿا ، جهڙوڪ ڪولگٽ حساس پرو رليف پرو ارجن ٽوٿ پيسٽ يا ماٿ واش ($ 8- $ 10 col colgateprofessional.com). درحقيقت، هڪ چيني مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته آرگنائن سان ڀريل ماؤٿ واش جو باقاعده استعمال گفا کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. ھاڻي اھو ڪجھھ آھي مسڪرائڻ بابت.

لاءِ جائزو