مون هر روز يوگا ڪرڻ شروع ڪيو ۽ اهو مڪمل طور تي منهنجي زندگي بدلائي ڇڏيو

مواد

• لاءِ جائزو

Melissa Eckman (a.k.a. @melisfit_) هڪ لاس اينجلس سان تعلق رکندڙ يوگا ٽيچر آهي جنهن کي يوگا مليو جڏهن هن جي زندگي کي مڪمل بحالي جي ضرورت هئي. پڙھو ھن جي سفر بابت ھتي ، ۽ ورچوئل ڪلاس و herو منڊوڪا جي لائيو اسٽريمنگ يوگا پليٽ فارم يوگيا تي.

مون ڪڏهن به پاڻ کي ايٿليٽڪ نه سوچيو آهي. هڪ kidار جي حيثيت ۾ ، مان ا levelتي نه و couldn'tي سگھان جمناسٽڪ جي levelئي ليول تي Iاڪاڻ ته مان نه ڪري سگھيس هڪ چن اپ؛ هاءِ اسڪول ۾ ، مون ڪڏهن به نه ڪيو ورسيٽي ليول ڪنهن به راندين جي. پوءِ ڪاليج لاءِ ميساچوسٽس کان ڏکڻ فلوريڊا ڏانهن منتقل ٿي ويو، ۽ اوچتو، مون کي هر وقت بڪني ۾ خوبصورت ماڻهن سان گهيرو ڪيو ويو. تنهن ڪري، مون شڪل ۾ حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ جو فيصلو ڪيو.

مان ان جي باري ۾ نه ويو ھيس صحت مند طريقو. مان ڪجھ دورن مان گذري ويس جتي مون کي جنون ھو. مون کي روزانو 3 ميل هلڻو پوندو محسوس ڪرڻ لاءِ ته مان ڪجهه ڪري رهيو آهيان، ۽ مان ڪا به ڪاربوهائيڊريٽ نه کائيندس. پوءِ مان upڏي ڏيندس ۽ وزن واپس وندس. مان نه couldn'tولي سگھيس منھنجو ساھ يا makeا ڪري مون کي پنھنجي جسم ۾ صحتمند ۽ اعتماد محسوس ڪندو. (هتي وزن گھٽائڻ جي مقصدن کي ترتيب ڏيڻ ۽ ان کي حل ڪرڻ کان پهريان نمبر هڪ شيء آهي.) ان جي بدران، مون پاڻ کي اسڪول ۾ وسايو ۽ منهنجي اڪائونٽنگ جي ڊگري حاصل ڪئي.

جڏھن مون مڪمل وقت ڪم ڪرڻ شروع ڪيو ڪارپوريٽ اڪائونٽنگ ۾ ، مون محسوس ڪيو منھنجي جسم ۽ منھنجي زندگيءَ ۾ تمام گھڻيون تبديليون. مون وٽ تمام گهڻي توانائي نه هئي، مان ڪم ڪرڻ لاء وقت نه ڏئي سگهيو، ۽ مان صرف پنهنجي باري ۾ واقعي محسوس ڪري رهيو هوس. تنهن ڪري مون معاملن کي پنهنجي هٿن ۾ ورتو ۽ ڏينهن ۾ ٿورو صحت مند کائڻ جي ڪوشش ڪئي ته ڇا اهو مون کي وڌيڪ توانائي ڏئي ٿو. پوءِ مون خالص بيري ڏانھن و startedڻ شروع ڪيو ، ۽ مون ان کي ايترو پسند ڪيو جو مان ھر روز و goingي رھيو ھوس ، ۽ پنھنجي باري ۾ گھڻو بھتر محسوس ڪرڻ لس. آخرڪار، مون سان اسٽوڊيو جي مينيجر سان رابطو ڪيو ويو ۽ هن پڇيو ته ڇا مان بيري کي سيکارڻ چاهيان ٿو. مان ھفتي ۾ 60+ ڪلاڪ ڪم ڪري رھيو ھوس ۽ سوچيو ته مون وٽ وقت ناھي ، پر ھن چيو ته مان ڪم ڪرڻ کان پھريائين 6 و atي سيکاري سگھان ٿو ، ۽ مون فيصلو ڪيو ته ڪوشش ڪريان.

مان ان ھفتي جي آخر ۾ ٽريننگ لاءِ ويس ، ۽ ڏ instantم ھڪڙي تڪڙي شفٽ. مون ڪڏھن به پنھنجي باري ۾ نه سوچيو ھڪڙو تخليقي ، پرجوش ، يا پرجوش ماڻھو ، پر منھنجي زندگيءَ ۾ پھريون ،يرو ، مون کي ڏا inspiredو متاثر ڪيو ويو! مون جيترو وقت ٿي سگهيو سيکارڻ شروع ڪيو - ڪم کان ٽي ڏينهن اڳ، ٻئي ڏينهن هفتي جي آخر ۾، ۽ جيڪڏهن مون کي ڪم جي ڪنهن به ڏينهن جي موڪل هوندي هئي ته آئون سڀني ڪلاسن کي پورو ڪندس.

بيري اسٽوڊيو ۾ منهنجو هڪ دوست يوگا ۾ سپر هو ۽ مون ان کان اڳ ڪڏهن به نه ڪيو هو. مون کي واقعي دلچسپي نه هئي. مون وٽ اهي سڀئي خيال هئا جيڪي اڪثر ماڻهن کي ڪوشش ڪرڻ کان اڳ آهن: ته اهو عظيم روحاني آهي، ته توهان کي لچڪدار ٿيڻ جي ضرورت آهي، ۽ اهو ته جيڪڏهن مون وٽ ڪم ڪرڻ لاءِ ڏينهن ۾ صرف هڪ ڪلاڪ هجي، مان ان کي وڌائڻ ۾ خرچ ڪرڻ نٿو چاهيان. . مون پڻ آرامده محسوس نه ڪيو ، Iو ته مان پنهنجي صلاحيتن جي باري ۾ غير محفوظ هوس ۽ سوچيو ته يوگا اسٽوڊيو هڪ خوشگوار ماحول نه هوندو. پر ھن آخرڪار مون کي راضي ڪيو ته مان ھڪڙي ڪلاس ۾ و goان-۽ انھيءَ لمحي کان ، مون کي پيار ٿي ويو.

ان فرسٽ ڪلاس کانپوءِ صرف چند هفتا آئون هر روز يوگا ڪري رهيو هوس. جڏھن کان مان فلوريڊا ۾ ھوس ، مان رھندو ھوس ھڪڙو ميل ۽ ا half ساحل کان. مان اتي و morningان ٿو ھر صبح پنھنجي يوگا ميٽ سان ۽ ڪيان ٿو خود مشق. (۽ ٻاهر يوگا ڪرڻ جا اڃا به وڌيڪ فائدا آهن، BTW.) مون پنهنجو وهڪرو رڪارڊ ڪيو ته جيئن مان پنهنجو فارم ڏسي سگهان، واقعي مراقبي ۾ پئجي ويس، ۽ اهو هر روز منهنجو معمول بڻجي ويو. تنهن ڪري مان پنهنجي وهڪري کي رڪارڊ ڪندس ۽ وڊيو يا هڪ اسڪرين شاٽ منهنجي @melisfit_ Instagram پيج تي هڪ متاثر ڪندڙ اقتباس سان پوسٽ ڪندس جنهن جي مون کي ذاتي طور تي ان وقت ضرورت هئي.

اها حيرت انگيز هئي ته يوگا جي باقاعده مشق مون کي ڪيترو صحت مند محسوس ڪيو مجموعي طور تي. تمام گھڻا ماڻھو يوگا کان پاسو ڪن ٿا theyاڪاڻ ته انھن وٽ محدود وقت آھي ۽ اھي سمجھن ٿا ته انھن کي سخت سخت ورزش نه ملندي-پر مون بنيادي طاقت جو ھڪڙو ٽين builtاھيو ، آخرڪار منھنجي وچ سيڪشن ۾ اعتماد محسوس ڪيو ، ۽ واقعي مضبوط ھٿيار تيار ڪيا. مون محسوس ڪيو ته مان آخرڪار برقرار رکي سگھان ٿو ھڪڙو صحتمند جسم جنھن بابت مون کي اعتماد محسوس ٿيو. مون محسوس ڪيو لچڪدار ۽ مضبوط پڻ- ۽ جڏهن توهان مضبوط محسوس ڪيو، اهو تقريبا ناممڪن آهي ته توهان پنهنجي باري ۾ سٺو محسوس نه ڪيو. (ر lookو ھن ڪراس فائيٽر کي ڏسو جيڪو يوگا جي ھڪڙي مھيني لاءِ پرعزم آھي ته جيئن اھو بھترين ايٿليٽ اھي.)

يوگا مون کي ذهني سطح تي اڃا به وڌيڪ مدد ڪئي. مان هڪ سخت وقت مان گذري رهيو هئس جتي مون کي واقعي خبر نه هئي ته مان زندگيءَ ۾ خوش آهيان. مان هڪ ڪيريئر ۾ هئس مون کي واقعي خبر نه هئي ته مان خوش آهيان ، مان هڪ رشتي ۾ هوس جنهن ۾ مان واقعي خوش نه هوس ، ۽ مون محسوس ڪيو هڪ قسم جو اسي پيو. يوگا منهنجي لاءِ هڪ قسم جو علاج هو. جيئن ته مون اهو هر روز ڪرڻ شروع ڪيو، مون ڏٺو ته منهنجي زندگي جا ٻيا ڪيترائي علائقا تبديل ٿي رهيا آهن. مون کي تمام گھڻو و confidenceيڪ اعتماد ھو-۽ ضروري طور تي ڪنھن جسماني نقطي نگاھ کان ، پر و moreيڪ knowingاڻڻ جو احساس جيڪو مان آھيان ھڪڙو ماڻھو. اھو مدد ڪئي مون پنھنجي پاڻ کي اندروني طور منظم ڪيو. مون پاڻ سان وڌيڪ صبر ڪيو ۽ منهنجي زندگي کي نظر ۾ رکڻ شروع ڪيو. (سنوبورڊر ايلينا هائٽ پڻ قسم کڻي ٿو يوگا جي مدد ڪرڻ لاءِ ته جيئن هو ذهني طور تي متوازن رهي.)

هر روز مون يوگا ڪيو، مون پنهنجي اندر ۾ وڌيڪ اعتماد، خوشي ۽ سلامتي پيدا ڪئي ته جيئن منهنجي زندگي کي ايندڙ سطح سان وٺي، شين کي پنهنجي هٿن ۾ وٺي، ۽ پنهنجي لاءِ هڪ بهتر زندگي ٺاهي.

twoن سالن تائين ، مان جاakingي رھيو آھيان ۽ پڙھندو آھيان صبح 6 و ،ي ، ساحل ڏانھن ڊرائيونگ ڪرڻ يوگا ڪرڻ ، پوءِ پورو وقت ڪم ڪرڻ ، ۽ بلاگنگ ڪرڻ ۽ ڪجھ ماڊلنگ ڪرڻ. مون هميشه محسوس ڪيو ته مون کي لاس اينجلس ۾ رهڻ گهرجي، تنهنڪري مون آخرڪار منهنجي نوڪري ڇڏي، پنهنجو گهر وڪڻي، منهنجو فرنيچر وڪڻي، هر شيء وڪڻي، ۽ منهنجو ڪتو ۽ مان LA ڏانهن هليا ويا. مون پنهنجي يوگا استاد جي تربيت ڪئي، ۽ مون ڪڏهن به پوئتي نه ڏٺو آهي.

مان ا stillا تائين workيون ورزشون ڪري رهيو آهيان ، پر يوگا منهنجو بنيادي ڪم آهي. اھو مون لاءِ تمام ذاتي آھي ، تنھنڪري مان مشق ڪريان ٿو جيترو اڪثر مان ڪري سگھان ٿو. مون کي ان جي خبر نه ھئي جڏھن مون پھريون startedيرو شروع ڪيو ھو ، پر جڏھن توھان يوگا جي روٽ ڏانھن موٽي و ،و ، جسماني پاسو س yogaني يوگا جو ھڪڙو نن smallڙو حصو آھي. اھو واقعي آھي پنھنجي دماغ ، جسم ۽ روح کي نڻ بابت. جڏھن توھان focusيان ڏئي رھيا آھيو پنھنجي سانس کي پنھنجي حرڪت سان andنڻ ۽ پنھنجي چٽ تي موجود ھجڻ جي ڪوشش ڪري ، اھو توھان جو س bodyو جسم آرام ڪري ٿو پر قوت ڏئي ٿو توھان کي پنھنجي فڪر کي وائڻ لاءِ. مان سمجهان ٿو ته اهو ڇو منهنجي زندگي ۾ ايترو وڏو فرق ڪيو آهي.

جيڪڏھن توھان خوفزده آھيو youو ته توھان سمجھو ٿا ته توھان ان ۾ ناڪام ٿي ويندؤ ، اھو knowاڻو: توھان يوگا ۾ س beا نٿا ٿي سگھو-ڪا به اھڙي شيءِ ناھي. اهو سڀ ڪجهه توهان جي انفرادي سفر بابت آهي. ڪابه سٺي يا خراب ناهي - بس مختلف. (۽ هن 20 منٽن جي گهر ۾ يوگا جي وهڪري سان، توهان کي مڪمل ڪلاس لاءِ وقت ڏيڻ جي به ضرورت ناهي.)

لاءِ جائزو