حمل ۾ پيرن جي درد کي ڪئين دور ڪجي
مواد
حمل ۾ پير جي تڪليف کي ڀاڙڻ لاءِ ، آرام سان جوتا پائڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي ته پوري پير کي سهڪار ڏيڻ جي اجازت ڏين ٿا ، انهي سان گڏ ڏينهن جي آخر ۾ پيرن جو مساج ڪرڻ ، پير جي درد کان ڇوڙ نه رڳو سوڀ کان پڻ بچاءُ ۾ مدد ڪن ٿا.
تنهن هوندي ، جيڪڏهن توهان جي پيرن ۾ درد ڏا severeو شديد آهي ۽ ان کي هلڻ مشڪل بڻائي ٿو يا جيڪڏهن اهو هڪ هفتو کان وڌيڪ عرصي کان موجود آهي يا وقت گذرڻ سان بدتر ٿي ويو آهي ، توهان کي گهرجي ته آرٿوپيڊسٽ يا فزيوٿراپسٽ سان وڃو انهي جي سبب کي سڃاڻڻ ۽ مناسب علاج شروع ڪرڻ فزيوٿراپي سان ، جئين دوا جي حمل دوران بچي وڃي.
حمل ۾ پيرن جو سور عام آهي ۽ گهڻو ڪري هارمونل تبديلين ۽ رت جي گردش سبب ، هڏين جي تبديلين ۽ حمل دوران عام وزن ۾ اضافو ٿيندو آهي. پير درد جي ٻين سببن کي ڏسو ۽ ڇا ڪجي.
1. آرام واري جوتا پائڻ
مناسب پيرن جو استعمال پيرن ۾ درد ۽ تڪليف کي روڪڻ ۽ رليف ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ ، تنهن ڪري ، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته ربر جي ٿولهه ۽ تلون سان 5 سينٽي قد تائين فوٽ وئرن کي استعمال ڪيو وڃي ، جئين اهو ممڪن آهي ته پيٽ کي سٺي نموني مدد ڪن ، وزن کي مناسب طور تي ورهائڻ ۽ ٻنهي جي پيرن ۽ لمبر علائقي ۾ ممڪن درد کان بچڻ.
ان کان علاوه ، هلڻ دوران اثر کي بهتر نموني جذب ڪرڻ لاءِ سلڪون ڌار استعمال ڪرڻ به دلچسپ ٿي سگھي ٿو. فليٽ سینڈل ۽ گهڻو ڪري هلائيندڙن جو استعمال سفارش نه ڪيو ويو آهي ، انهي ڪري ته پيرن ۾ درد کي پسند ڪرڻ سان گڏوگڏ ، ان جو سبب به ٿي سگهي ٿو اسپرن ۽ هيٺين پوئتي جو درد ، مثال طور.
هر روز غير آرامده جوتا پائڻ جي عادت صورتحال کي خراب ڪري سگهي ٿي ، صوتيدي بيمارين جو سبب بڻجندي آهي ، جهڙوڪ بينون ، اسپارس ۽ آ fingersريون ۾ جوڑوں جا زخم ، مثال طور. تنهن ڪري ، مثالي آهي روزانو بنيادن تي آرام سان جوتا پائڻ ، اهي ڇڏي وڃن جيڪي صرف خاص موقعن لاءِ وڌيڪ تڪليف پيدا ڪري سگھن.
2. پير مساج
پير جي مساج پڻ درد کي گهٽائڻ ۽ سوجن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ، جيڪا حمل ۾ پڻ عام آهي ، ۽ ڏينهن جي آخر ۾ ڪري سگهجي ٿي ، مثال طور. مساج ڪرڻ لاء ، توهان موسٽچرائزر يا ڪجهه تيل استعمال ڪري سگهو ٿا ۽ تمام ڏکوئيندڙ پوائنٽن کي دٻائي سگهو ٿا. هن طريقي ۾ ، اهو ممڪن آهي ته نه رڳو پيرن ۾ درد ختم ڪرڻ ، پر آرام کي به فروغ ڏيڻ. هتي آرام واري پير مساج مان ڪئين حاصل ڪجي.
3. پنهنجا پير کڻڻ
ڏينهن جي آخر ۾ ٿورو ساٿي توهان جي پيرن کي گهٽائڻ سان گڏ توهان جي درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي ۽ انهي سان گڏ سوجن کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي ، ڇاڪاڻ ته اهو رت جي گردش ۾ مدد ڪندو آهي اهڙيء طرح ، توهان پنهنجي پيرن کي سوفا جي باهه تي يا ڀت تي symptهليل علامتي رليف کي وڌائي سگهو ٿا
ان کان علاوه ، حمل دوران پيرن ۾ درد کي andهلائڻ ۽ سوجن کان بچڻ لاءِ ، اهو پڻ دلچسپ ٿي سگهي ٿو جڏهن اسٽانگ تي ٽنگ کي sittingهلائڻو هجي ، تنهن ڪري اهو ممڪن آهي ته ٽنگ ۽ پير آرام ڪرڻ ، درد ۽ تڪليف کي دور ڪرڻ.
توھان جي پيرن کي گھٽائڻ واري ٻين صلاحن جي ھيٺان وڊيو پڙتال ڪريو.
بنيادي سببن
پيرن ۾ سور گهڻو ڪري حمل ۾ هوندو آهي ۽ پيرن ۽ پيرن جي سوز جي سبب ٿيندو آهي جيڪو هارمونل تبديلين جي ڪري هوندو آهي ۽ ڏکوئيندڙ پيرن تي جسم جي مرڪز ڏانهن واپسي ۾ ڏکيائي وڌندي آهي ، جيڪا پيرن جي سوجن ۽ تڪليف کي به هموار ڪري ٿي. پير ڏانهن. ان کان علاوه ، ٻيون حالتون جيڪي پيٽ جي دوران پيٽ جي درد سبب ڪري سگهن ٿيون:
- سڌي هڙتال اھو ٿي سگھي ٿو جڏھن توھان ڪنھن شيءِ کي ٿڪايو ؛
- غير مناسب بوٽن پائڻ، ڏا highي هائ ہیلس ، يا بيڪار اطمينان سان؛
- پير جي شڪل، پير سان يا پير جي وڇوٽي تمام گهڻي ؛
- پيرن ۽ ڪنڊن ۾ دراڑ ظاهر ڪري ٿو ته غير آرامده بوٽن جو پائڻ يا ان تي به چڙهڻ جو طريقو تمام صحيح نه آهي.
- ڪلسڪ جو اسپر، جيڪا اصل ۾ هڏن جي ڪالس آهي جيڪا عام طور تي اييل ۾ ٺاهيندي آهي ، جڏهن ته پواريا فاشيا جي سوزش جي ڪري قدم کڻندي شديد درد پيدا ڪندي آهي.
- هونئنجيڪو سالن کان لڳل چوڻي واري پير سان وڏين وڏين جزن وارو لباس پائڻ کان پوءِ ظاهر ٿيندو آهي جيڪو پيرن ۾ بي ملت جو سبب بڻجي ٿو.
ان ڪري ، حمل جي دوران پيرن ۾ درد جي سبب کي سڃاڻڻ ضروري آهي ، انهي ڪري ممڪن آهي ته پيٽ ۽ تڪليف دور ڪرڻ لاءِ موزون ترین علاج شروع ڪيو وڃي ، ۽ مساج ڪرڻ ۽ وڌيڪ آرامده جوتن جو استعمال ڪافي ٿي سگهي ٿو. پر ، اگر درد ختم نه ٿيو ، اها آرٿوپيڊسٽ يا فزيوٿراپسٽ سان صلاح ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي ته جئين درد کي مستقل طور ختم ڪري سگهجي.
اسان توهان کي صلاح ڏيو ٿا
دائمي ٿڪ جي سنڊوموم ، بنيادي علامتن ۽ علاج سان ڇا آهي؟
