حمل ۾ پيرن جي درد کي ڪئين دور ڪجي
مواد
حمل ۾ پير جي تڪليف کي ڀاڙڻ لاءِ ، آرام سان جوتا پائڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي ته پوري پير کي سهڪار ڏيڻ جي اجازت ڏين ٿا ، انهي سان گڏ ڏينهن جي آخر ۾ پيرن جو مساج ڪرڻ ، پير جي درد کان ڇوڙ نه رڳو سوڀ کان پڻ بچاءُ ۾ مدد ڪن ٿا.
تنهن هوندي ، جيڪڏهن توهان جي پيرن ۾ درد ڏا severeو شديد آهي ۽ ان کي هلڻ مشڪل بڻائي ٿو يا جيڪڏهن اهو هڪ هفتو کان وڌيڪ عرصي کان موجود آهي يا وقت گذرڻ سان بدتر ٿي ويو آهي ، توهان کي گهرجي ته آرٿوپيڊسٽ يا فزيوٿراپسٽ سان وڃو انهي جي سبب کي سڃاڻڻ ۽ مناسب علاج شروع ڪرڻ فزيوٿراپي سان ، جئين دوا جي حمل دوران بچي وڃي.
حمل ۾ پيرن جو سور عام آهي ۽ گهڻو ڪري هارمونل تبديلين ۽ رت جي گردش سبب ، هڏين جي تبديلين ۽ حمل دوران عام وزن ۾ اضافو ٿيندو آهي. پير درد جي ٻين سببن کي ڏسو ۽ ڇا ڪجي.
1. آرام واري جوتا پائڻ
مناسب پيرن جو استعمال پيرن ۾ درد ۽ تڪليف کي روڪڻ ۽ رليف ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ ، تنهن ڪري ، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته ربر جي ٿولهه ۽ تلون سان 5 سينٽي قد تائين فوٽ وئرن کي استعمال ڪيو وڃي ، جئين اهو ممڪن آهي ته پيٽ کي سٺي نموني مدد ڪن ، وزن کي مناسب طور تي ورهائڻ ۽ ٻنهي جي پيرن ۽ لمبر علائقي ۾ ممڪن درد کان بچڻ.
ان کان علاوه ، هلڻ دوران اثر کي بهتر نموني جذب ڪرڻ لاءِ سلڪون ڌار استعمال ڪرڻ به دلچسپ ٿي سگھي ٿو. فليٽ سینڈل ۽ گهڻو ڪري هلائيندڙن جو استعمال سفارش نه ڪيو ويو آهي ، انهي ڪري ته پيرن ۾ درد کي پسند ڪرڻ سان گڏوگڏ ، ان جو سبب به ٿي سگهي ٿو اسپرن ۽ هيٺين پوئتي جو درد ، مثال طور.
هر روز غير آرامده جوتا پائڻ جي عادت صورتحال کي خراب ڪري سگهي ٿي ، صوتيدي بيمارين جو سبب بڻجندي آهي ، جهڙوڪ بينون ، اسپارس ۽ آ fingersريون ۾ جوڑوں جا زخم ، مثال طور. تنهن ڪري ، مثالي آهي روزانو بنيادن تي آرام سان جوتا پائڻ ، اهي ڇڏي وڃن جيڪي صرف خاص موقعن لاءِ وڌيڪ تڪليف پيدا ڪري سگھن.
2. پير مساج
پير جي مساج پڻ درد کي گهٽائڻ ۽ سوجن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ، جيڪا حمل ۾ پڻ عام آهي ، ۽ ڏينهن جي آخر ۾ ڪري سگهجي ٿي ، مثال طور. مساج ڪرڻ لاء ، توهان موسٽچرائزر يا ڪجهه تيل استعمال ڪري سگهو ٿا ۽ تمام ڏکوئيندڙ پوائنٽن کي دٻائي سگهو ٿا. هن طريقي ۾ ، اهو ممڪن آهي ته نه رڳو پيرن ۾ درد ختم ڪرڻ ، پر آرام کي به فروغ ڏيڻ. هتي آرام واري پير مساج مان ڪئين حاصل ڪجي.
3. پنهنجا پير کڻڻ
ڏينهن جي آخر ۾ ٿورو ساٿي توهان جي پيرن کي گهٽائڻ سان گڏ توهان جي درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي ۽ انهي سان گڏ سوجن کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي ، ڇاڪاڻ ته اهو رت جي گردش ۾ مدد ڪندو آهي اهڙيء طرح ، توهان پنهنجي پيرن کي سوفا جي باهه تي يا ڀت تي symptهليل علامتي رليف کي وڌائي سگهو ٿا
ان کان علاوه ، حمل دوران پيرن ۾ درد کي andهلائڻ ۽ سوجن کان بچڻ لاءِ ، اهو پڻ دلچسپ ٿي سگهي ٿو جڏهن اسٽانگ تي ٽنگ کي sittingهلائڻو هجي ، تنهن ڪري اهو ممڪن آهي ته ٽنگ ۽ پير آرام ڪرڻ ، درد ۽ تڪليف کي دور ڪرڻ.
توھان جي پيرن کي گھٽائڻ واري ٻين صلاحن جي ھيٺان وڊيو پڙتال ڪريو.
بنيادي سببن
پيرن ۾ سور گهڻو ڪري حمل ۾ هوندو آهي ۽ پيرن ۽ پيرن جي سوز جي سبب ٿيندو آهي جيڪو هارمونل تبديلين جي ڪري هوندو آهي ۽ ڏکوئيندڙ پيرن تي جسم جي مرڪز ڏانهن واپسي ۾ ڏکيائي وڌندي آهي ، جيڪا پيرن جي سوجن ۽ تڪليف کي به هموار ڪري ٿي. پير ڏانهن. ان کان علاوه ، ٻيون حالتون جيڪي پيٽ جي دوران پيٽ جي درد سبب ڪري سگهن ٿيون:
- سڌي هڙتال اھو ٿي سگھي ٿو جڏھن توھان ڪنھن شيءِ کي ٿڪايو ؛
- غير مناسب بوٽن پائڻ، ڏا highي هائ ہیلس ، يا بيڪار اطمينان سان؛
- پير جي شڪل، پير سان يا پير جي وڇوٽي تمام گهڻي ؛
- پيرن ۽ ڪنڊن ۾ دراڑ ظاهر ڪري ٿو ته غير آرامده بوٽن جو پائڻ يا ان تي به چڙهڻ جو طريقو تمام صحيح نه آهي.
- ڪلسڪ جو اسپر، جيڪا اصل ۾ هڏن جي ڪالس آهي جيڪا عام طور تي اييل ۾ ٺاهيندي آهي ، جڏهن ته پواريا فاشيا جي سوزش جي ڪري قدم کڻندي شديد درد پيدا ڪندي آهي.
- هونئنجيڪو سالن کان لڳل چوڻي واري پير سان وڏين وڏين جزن وارو لباس پائڻ کان پوءِ ظاهر ٿيندو آهي جيڪو پيرن ۾ بي ملت جو سبب بڻجي ٿو.
ان ڪري ، حمل جي دوران پيرن ۾ درد جي سبب کي سڃاڻڻ ضروري آهي ، انهي ڪري ممڪن آهي ته پيٽ ۽ تڪليف دور ڪرڻ لاءِ موزون ترین علاج شروع ڪيو وڃي ، ۽ مساج ڪرڻ ۽ وڌيڪ آرامده جوتن جو استعمال ڪافي ٿي سگهي ٿو. پر ، اگر درد ختم نه ٿيو ، اها آرٿوپيڊسٽ يا فزيوٿراپسٽ سان صلاح ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي ته جئين درد کي مستقل طور ختم ڪري سگهجي.
عوامي مقصد
بچپن جي ٻوڙن جو مکيه علاج ڳوليو
